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나이가 들어도 무리없이 근력 키우기~ | book 2019-09-25 02:05
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[도서]몸짱 할아버지의 청춘 운동법

이순국 저
한국경제신문사(한경비피) | 2019년 08월

내용     편집/구성     구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

 


뷰스타반달진입니다~ 휴일 어떻게 보내세요

오늘처럼 태풍타파 등으로 비도 많이 오면서

강풍이 불면 야외활동은 무리라 집에 머물며

뒹굴뒹굴거리기 일쑤지만 실내운동만으로도

충분히 건강을 챙길 수 있다는 건 다들 알죠!

하지만 젊은 사람들도 게을러지기 쉬울텐데,

여든이 다 되어가는 나이에 상실감을 달래기

위해 지금도 근력운동을 꾸준히 하고 계시는

77세 운동생리학 박사가 된 이순국할아버지

<몸짱 할아버지의 청춘 운동법>을 읽었어요

 

 

 

몸관리도서 <몸짱 할아버지의 청춘 운동법>은

이순국 할아버지 몸관리비법을 5파트을 통해,

나이가 들어도 존엄성 및 품격을 잃지 않으며,

더이상의 노화를 좀 더 느리게 진행될 수 있게

삶을 바꾸는 운동방법을 구체적으로 소개해요

본격적으로 운동을 시작하기에 앞서 우리몸의

근기능, 심폐지구력, 순발력 등을 알아본 후에

내체력은 어떤 상태인지 알아보고 과유불급인

만큼 운동을 멈추어야 할 때까지 나와있구요~

마지막에는 저자의 실제 운동방법 운동일지도

제공해 나에게 맞게 응용해서 쓰기도 좋을 듯!

 

<몸짱 할아버지의 청춘 운동법>은 이순국할아버지의

전작 <나는 일흔에 운동을 시작했다> 실천편인 만큼,

가슴운동, 어깨운동, 복근운동, 균형감각 향상운동 등

근력운동, 동네 공원에서 할 수 있는 다양한 운동들을

함께 소개하고 있어서, 준비운동, 본운동, 정리운동의

운동프로그램을 짜기도 쉬울 것 같아 좋았는데요^_^

시니어 분들을 위해 주 2~5회 주 단위 운동 프로그램

예도 자세하게 소개하고 있으니 따라하는 것도 굿>.<

<몸짱 할아버지의 청춘 운동법>으로 근력운동하세요

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성차별없이 아이 그대로 받아들이기~ | book 2019-09-23 00:48
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[도서]남자아이가 아니라 아이를 키우고 있습니다

박한아 저
21세기북스 | 2019년 09월

내용     편집/구성     구매하기

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안녕하세요 뷰스타 반달진입니다 주말 잘 보내고 계신가요

몇달 전 저희 올케가 둘째 임신소식을 전해 다들 룰루랄라!

첫째가 딸이다보니 막연하게 둘째는 아들이었으면 하면서,

딸을 키우다 아들 키울 생각에, 이래저래 심난한 듯 했어요

이렇듯 남아선호사상이 팽배하던 예전과는 다르게, 요즘엔

아들만 있으면 어떻게 키우냐고 되물을 정도인 것 같죠^^;

어찌보면 역차별적인 발상이고 남자답게, 여자답게라는 게

결국 성차별을 하는 것이고, 아기들 성별을 묻는 것도 이젠

실례라는 생각이 들기 시작하며 이세상의 많은 육아맘들이

아직도 무례한 세상 사람들의 시선 속에서 어떻게 내 아이,

바르게 잘 키워야할지 고민을 많이 하게 되는 것 같더라는!

그런고로 남자아이를 키우는 페미니스트 엄마 박한아 씨의

<남자아이가 아니라 아이를 키우고 있습니다>를 만났어요

 

 

<남자아이가 아니라 아이를 키우고 있습니다>는 총 4파트로

분홍색과 파랑색의 색깔론에서부터 아이의 성별을 구분짓고,

취향을 정해놓기 일쑤인 세태를 벗어나 어른들과 마찬가지로

아이 개개인의 의사를 존중해야 하는 이유를 성고정관념에서

벗어나 부모뿐만 아니라, 우리 세상이 평등해질 수 있길 함께

노력하는 방법을 모색하고 사랑스러운 아이까지 있는 그대로

자신을 드러내며 페미니스트로 자랄 수 있게 남녀 2가지라는

선택지에서 벗어나 무례하기 짝이 없는 사람들의 시선에서도

자유로워질 수 있는 과업들을 다양하게 모색하고 있었답니다

<남자아이가 아니라 아이를 키우고 있습니다> 읽어보세요!!

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