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[서평] 디팩 초프라의 완전한 명상 - 디팩 초프라 | 남긴 책, 남은 책 2022-01-12 21:56
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[도서]디팩 초프라의 완전한 명상

디팩 초프라 저/최린 역
센시오 | 2021년 12월

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명상이라고 하면 조용하게 나 자신을 돌아보는 것이라는 단순한 생각을 했었다. 아예 틀린 말은 아니지만 저자가 말한 것 중에 맴도는 문장이 하나 있다. 존재만으로도 충분할 수 있다는 생각을 하는가라는 질문이었다. 나의 존재만으로 충분하다면, 그렇다면 스트레스가 쌓일 일 따위는 없을 것이란 말이다. 무리한 노동으로 인해, 지나친 사람들과의 관계로 인해, 복잡한 감정들의 소용돌이 속에서 피곤하지 않을 수 있다는 것이다. 하지만 모든 사람은 자신의 존재만으로 충분하지 않다. 그렇기 떄문에 우리에게 명상이 필요한 것이고, 이 단순하게 생각되는 명상은 우리에게 상상 그 이상의 것을 가져다 준다. 명상이라는 것은 아무 것도 기대하지 않지만 모든 것을 얻고자 하는 과정이라고 한다. 이 과정이 우리에겐 전혀 어렵지 않아 보이긴 하지만 그 안에서 우리가 얻을 수 있는 것들은 무한하다.

 

저자는 단순하게 비교해 준다. 아주 시끄러운 환경에서 명상을 시도하고자 한다면, 그 상황은 짜증만 불러일으킬 것이라는 것이다. 제로로 만드는 것이 중요한데, 이 상황은 조용한 배경이 필요하다. 좋지 않은 습관으로부터 벗어나는 명상이 책 안에 실려있는데, 밥을 먹고 눕지 않을 것이라든가, 별 것 아니지만 좋지 않은 습관을 뗴어낼 수 있는 명상을 소개하고 있다. 그렇다고 해서 저자는 어딘가에 앉아서 나 자신을 돌아보라는 말을 하지는 않는다. 이 습관들을 뗴어내기 위해서 우리는 여러 가지 생각에서 벗어나야 한다는 것을 이야기해 준다. 모든 종류의 명상이 비슷한 구조를 갖고 있지만 각각의 상황에 따라 조금씩 다른 포인트를 가지고 있다. 어쨌든 여기서 중요한 것은 제로로 만드는 것이다.

 

명상을 한 번 배워보면 어떨까란 생각을 이 책을 읽는 내내 했다. 예전에는 명상이 특별한 누군가들만의 전유물이란 생각을 했었는데, 지금을 살아가는 현대인들에게 있어서 명상은 언제, 어디서든, 할 수 있는 그리고 해야 하는 '무엇'인가가 되었다. 명상을 배우는 것도 좋고, 이 책을 통해서 읽은 것들을 실천해 나가면서 명상에 대해 차분하게 스스로 깨닫는 것도 좋을 듯 하다. 어떤 방식으로 우리가 존재만으로 만족할 수 있는 과정에 있다는 것이 중요하니 말이다. 명상에 대해 궁금한 사람이라면 이 책을 읽는 것이 도움이 되리라 생각한다.

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