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[스크랩] [리뷰어 모집]『음악의 심리학』 | 서평단/이벤트응모 스크랩 2018-04-30 19:34
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음악의 심리학

맨리 P. 홀 저/윤민,남기종 공역
마름돌 | 2018년 05월


신청 기간 : ~5 8일 24:00

모집 인원 : 5명

발표 : 5 9

신청 방법 : 댓글로 신청해주세요!  


--- 


몸과 마음을 치유하는 음악의 힘


이 책은 지혜로운 우리의 조상들이 음악을 어떻게 활용했는지, 음악이 어떻게 인류 문명의 발전과 몰락에 관여했는지, 그리고 어떻게 인간의 의식에 영향을 주고 치유의 효과를 발휘하는지에 대해 체계적으로 다루고 있다. 그리스의 철학자들은 하나됨The One, 선The Good과 더불어 아름다움The Beautiful을 신의 대표적인 속성으로 보았고, 피타고라스와 플라톤은 제자를 받을 때 음악에 대한 지식을 필수 조건으로 삼았다. 인도에서는 음악을 통해 영적 메시지를 대중에게 전달했고, 동양에서는 마음을 다스리고 정신을 수련하기 위해 음악을 공부했다. 그리고 종교에 헌신하는 독실한 신자들은 음악에서 신성을 체험하고 축복을 받았다. 모든 형태의 예술 중에서도 가장 쉽게 접할 수 있고, 인간의 의식에 직접 작용하는 음악을 올바르게 활용하면 개인의 치유뿐 아니라 미래까지 바람직한 방향으로 바꿀 수 있다. 자연은 언제나 가장 효율적인 방식으로 일을 처리하며, 효율적인 일 처리에는 항상 리듬이 담겨있다. 헬스장에서 하기도 싫은 기구를 들었다 내리며 끙끙대기보다는 스쿼시처럼 좋아하는 놀이를 즐기면서 저절로 건강을 챙기듯이, 이 책에 제시된 방법대로 음악을 실생활에 접목하면 자연스러운 방법으로 몸과 마음의 상처를 치유할 수 있지 않을까 하는 생각이 든다.


책 속으로


리듬은 인간을 신바람 나게 만들 수도 있고, 버림받은 듯한 기분이 들 정도로 우울하게 만들 수도 있습니다. 가슴에 불을 지필 수도 있고 차분하게 진정시킬 수도 있습니다. 쉽게 말해, 자유자재로 사람을 들었다 내렸다 할 수 있습니다.--- p.24 


내면의 자산이 부재한 상태에서는 망가진 것을 고치고 변환시키기 위한 힘도, 열망도, 충동도 생겨날 수 없습니다. 전체 구조를 잡아주는 내면의 토대가 없으면 인간과 사회의 외형이 무너질 수밖에 없습니다. --- p.70 


음악처럼 인간 의식에 큰 영향을 줄 수 있는 도구의 활용에는 이에 상응하는 책임도 뒤따른다는 점을 명심해야 합니다. --- p.90 


불협화음으로 가득한 세상은 인간에게 고통을 안겨주며, 균형이 깨진 인간이 만들어낸 음악은 부메랑이 되어 자신에게 다시 돌아옵니다. --- p.95 


우리는 음악이 인간 사회의 수많은 난제를 해결하는 비법이라는 사실을 알게 될 것입니다. 우주를 이해하기 위해 우주를 탐사하듯이, 음악 역시 우리가 세상을 이해하기 위해 앞으로 집중적으로 탐사해야 할 분야입니다. --- p.98 


정신과 영혼의 평온을 원한다면 종교, 철학, 미술, 음악을 택할 때 지혜를 발휘하여 올바르게 분별해야 합니다. --- p.121 


‘인생의 실패’라는 것도 어쩌면 내가 무능해서가 아니라 낙관적인 심리상태를 유지하지 못해 발생하는 것인지도 모르겠다는 생각이 듭니다.--- p.145 


리듬과 하모니는 내면의 깊은 곳까지 침투하여 영혼 속에 단단한 뿌리를 내림으로써 인간에게 우아함을 선사하며, 음악을 아는 사람은 영혼까지 우아하다는 것이 플라톤의 주장이었습니다. --- p.163 


라디오 다이얼이나 TV 채널을 돌리는 모습을 보면 사람의 심리상태를 파악할 수 있습니다. 내가 선택한 엔터테인먼트가 나에게 해악을 끼치고 있다는 사실을 인정하는 용기가 있는 사람은 건강을 위협하고 행복을 가로막는 자극을 바로잡고 균형을 되찾을 수 있는 사람입니다. --- p.168 


방법만 알면 이 세상 모든 것에서 아름다움을 발견할 수 있습니다. 우리에게 익숙하지 않다는 이유로 불협화음으로 치부하는 것도 잘 활용하면 아름다워질 수 있습니다. --- p.180 


인생이라는 춤을 똑바로 추기 위해서는 노력도 필요하지만, 무엇보다 아름다움과 우아함이 깃들어야 합니다. 어떤 일을 아름답고 우아하게 해낸다는 것은 그 안에 하모니와 리듬이 있다는 뜻입니다. --- p.182 


영혼의 하모니를 간직한 사람은 행복하고 하모니가 결여된 사람은 불행합니다. 하모니가 결여된 사람은 자기에게 주어진 모든 책임과 의무를 경멸하며 모든 일을 억지로 하므로 이미 벌을 받고 있는 것입니다. 그는 삶을 즐길 수 있는 특권을 반납한 사람입니다. --- p.185


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[스크랩] [리뷰어 모집]『프렌즈 홋카이도』 | 서평단/이벤트응모 스크랩 2018-04-30 19:17
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프렌즈 홋카이도

정꽃나래,정꽃보라 공저
중앙북스(books) | 2018년 04월


신청 기간 : ~5 7일 24:00

모집 인원 : 10명

발표 : 5 8

신청 방법 : 댓글로 신청해주세요!  


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“천혜의 자연환경을 지닌 낭만의 여행지, 홋카이도”

여행 가이드북의 정석, 「프렌즈」가 소개하는 홋카이도 여행법!

『프렌즈 홋카이도』 2018~2019년 최신판!


보랏빛 가득한 라벤더꽃밭과 끝없이 펼쳐지는 순백의 설원으로 잘 알려진 여행지 홋카이도. 일본 총면적의 약 22%에 달하는 거대 면적을 자랑하는 홋카이도는 일본 열도 중 최북단에 위치한 섬이다. 사계절 다른 매력을 선사하는 홋카이도에는 아름다운 자연경관, 다채로운 액티비티, 풍성한 먹거리, 다양한 즐길 거리를 내세운 관광명소가 각 지역에 분포되어 있다. 『프렌즈 홋카이도』는 언제 누구와 여행을 떠나든지 완벽하게 홋카이도를 여행을 완성할 수 있도록 모든 홋카이도 정보를 소개했다.



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[스크랩] [리뷰어 발표]『심플하게 먹는 즐거움』 | 서평단/이벤트 당첨 2018-04-30 17:10
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심플하게 먹는 즐거움

도이 요시하루 저/구수영 역
위즈덤하우스 | 2018년 04월


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pa..y27
wi..ino
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yd..ey


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한 그릇으로도 온전하게, 일즙일채 식사법

일본 가정식 연구가가 제안하는 집밥의 미니멀리즘 혁명


일본 가정식 연구가 도이 요시하루의 『심플하게 먹는 즐거움』(위즈덤하우스)은 일즙일채 식사법을 통해 일상의 불편한 리듬을 편안하게 되돌리는 삶의 방식을 제안한다. ‘일즙일채(一汁一菜)’란 밥 한 공기, 국 한 그릇, 반찬 한 가지를 기본으로 하여 수고를 들이지 않을수록 맛있어지는 식사법을 일컫는다.


몸과 마음 모두 건강한 삶을 누리면서 자기 자신을 소중히 여기는 첫걸음은 끼니를 제대로 챙기는 것이다. 그리고 세상에서 가장 안전한 먹을거리는 바로 직접 엄선한 재료로 만드는 집밥이다. 너무나 당연한 말이지만, 직장을 중심으로 분주하게 돌아가는 일상 속에서 아침은 거르기 일쑤이고, 번거롭게 도시락을 싸지 않는 이상 점심으로 집밥을 먹기는 더더욱 어려우며, 늦도록 일하고 집으로 돌아와 저녁 식사를 하겠다고 요리를 할 엄두를 내기도 쉽지 않다. 그렇다고 매끼 외식으로 일관하자니 경제적인 부담도 만만치 않을뿐더러 영양 불균형으로 건강까지 해치게 된다.


그런 현실적인 여건을 고려하여 심리적인 부담을 덜어내고 지속해나갈 수 있도록 해주는 식사법이 바로 일즙일채라고, 저자는 말한다. 더구나 일즙일채를 준비하는 데는 채 10분도 걸치지 않는다. 아무리 생업이 고단해도 집에 있는 동안만큼은 직접 끼니를 만들어 먹는 것을, 이를 닦거나 세수를 하는 것처럼 매일 반복하는 일상 행위 중 하나로 만들 수 있다. 이 책에서 왜 지금 일즙일채를 실천해야 하는지, 그 구체적인 실천법을 알려주는 것은 물론 일즙일채로 우리 삶이 얼마나 자연스러워질 수 있는지 보여준다.


책 속으로


매일 세끼를 계속 만들어 먹는 것만으로 건강한 삶을 일굴 수 있는 전통 요리의 형태가 일즙일채다. 매일 매끼 일즙일채를 먹으려고 노력해보자. 생각은 필요치 않다. 이것은 식단 이전의 문제다. 식사 준비에 십 분도 걸리지 않는다. 심지어 오 분도 채 안 되어 준비할 수 있다. 이를 닦거나 목욕을 하거나 빨래를 하거나 방을 청소하는 것처럼 식사를 매일 반복하는 일상 행위 중 하나로 만드는 것이다.

--- p.15~16


매끼 상에 오르는 일상 요리에서는 이렇게 당연한 조리 이상의 수고를 들일 필요가 없다. 수고를 들이면 더 번거로워질 뿐이다. 게다가 식재료는 손을 대면 댈수록 손상되고 신선도가 떨어진다. 따라서 겉모습을 좋게 하려고 이런저런 수고를 들일수록 재료의 맛은 점점 사라진다. 이것은 불필요한 수고다. 매일 먹는 요리라면, 식재료에 수고를 들일 필요 없이 재료를 있는 그대로 먹으면 족하다.

--- p.29


인간으로 살아가기 위해 요리는 빼놓을 수 없다. 다만 지금 우리가 사는 현대사회에서는 꼭 내 손으로 요리하지 않아도 살아갈 수 있다. 만들어진 요리를 사 먹는 것으로써 ‘요리하기’를 생략할 수 있기 때문이다. 이렇게 되면 인간이 먹는 데 필연적으로 동반되던 행동(작용)을 버리는 일이 된다. ‘행동(작용)’과 ‘먹는다’의 연계가 사라지면 우리는 살아가기 위한 학습 기능을 잃는다. 행동하여 먹는 것이 마음을 키운다. 그러므로 요리하지 않는 것은 결국 마음의 발달과 균형을 망가뜨리는 것으로도 이어진다.

--- p.42


일즙일채를 지킨다고 해서 맛있는 음식을 먹으면 안 된다는 말이 아니다. 우리 삶에는 이런저런 날이 있다. 고기도 먹고 싶고, 샐러드도 먹고 싶다. 쉬는 날에는 느긋하게 휴식하며 늦은 아침이나 이른 저녁에 맛있는 음식을 요리하여 즐겨도 된다. 일즙일채라는 스타일을 기본으로 하는 생활의 질서가 잡혀 있다면 저절로 다양한 즐거움이 생겨날 것이다.

--- p.96


모든 것은 기본이 중요하다. 기본을 몸에 익히지 않으면 아무것도 할 수 없다. 모르는 사람에게 요리를 맡기는 경우라면 정보를 있는 그대로 받아들여서는 안 된다. 의심하고, 좋고 나쁨을 구별해야 한다. ‘맛있는 것’이라는 판단 기준만으로는 좋은 식품을 고를 수 없다. 식품에 관한 정보를 조사하여 좋은 식품인지 아닌지를 판단해야 한다. 좋은 식품의 조건이란 환경에 악영향을 끼치지 않으며, 생산자는 물론 소비자에게도 유익하고, 자연과 함께 순환하며 지속 가능한 것이다. 사람에게 상처 입히는 일 없이 생명을 기르는 식품이야말로 좋은 식품이다.

--- p.127


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[한줄평]명상록 | 한줄평 2018-04-29 11:01
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평점

과거나 미래에 집착하지 말고 지금 현재를 살라, 고 일깨워주는 글로 가득하다.
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파블14기(18년 4월 미션) | 파블미션수행 2018-04-29 10:50
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<리뷰>

 

1. 마더

http://blog.yes24.com/document/10268847

 

2. 황금물고기

http://blog.yes24.com/document/10286639

 

3.하루 1번 목표를 말하는 습관

http://blog.yes24.com/document/10298563

 

4. 위대한 스토리텔러 셰익스피어의 발자취

http://blog.yes24.com/document/10313136

 

5. 나의 페르시아어 수업

http://blog.yes24.com/document/10318117

 

6. 명상록

http://blog.yes24.com/document/10335409

 

 

<포스트>

1. 예스 이십사의 추억

http://blog.yes24.com/document/10330821

 

 

 

4월도 어느덧 끝자락입니다.

계절의 여왕이라는 5월이 코 앞에 다가왔네요.

조금 있으면 울타리마다 향기 짙은 장미꽃으로 만발하겠지요.

 

계절의 다름을 느끼며 숨쉬며 살아갈 수 있다는 것은 축복임에 틀림없는 것 같아요.

이웃님들, 5월에도 세우신 계획대로 차근차근 진행하시길 바라며

무엇보다 건강하고 행복한 시간 되시길 바랍니다.^^

 

 

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