세우다 | YES 블로그

상상은 원래 웃기다. 웃으면 복이 오고, 그 덕에 건강한 삶을 살아간다.

『몸을 상상하라』
오하시 신 저 / 안선주 역 | 쌤앤파커스 | 2022년
상상하는 것만으로도 몸이 바로 서는 기적의 10문장

바른 자세에 대한 내용으로 몸을 움직이는 운동이나 스트레칭보다, 몸을 ‘부드럽게’하는 관점을 중시하는 알렉산더 테크닉에 관한 책이다. ‘나혼산’에 나온 유아인 운동법으로 유명해서 궁금했던 알렉산더 테크닉이라 반가웠다.

자세가 바르지 않으면 그와 연관된 몸의 기관들이 압박받기 시작해 신체 질환에 영향을 미친다. 이 책에서는 잘못된 자세의 원인은 대부분 긴장 때문이라 말하며, 단순히 자세만 바로잡는 게 아니라 기적의 문장만으로도 긴장에서 벗어날 수 있다는 아주 강한 자신감을 보여주고 있다.

『알렉산더 테크닉은 보다 나은 삶을 위해 몸과 마음을 다루는 방법을 배우는 학문입니다』

자세를 ‘반듯하게’만 추구하면 안 되고 ‘부드럽게’ 해야 비로소 바른 자세가 된다고 한다. ‘부드럽게’하는 방법에 ‘읽기만 해도 바른 자세가 되는 기적의 10문장’ 중 첫 번째 문장을 적어 본다.

『머릿속에서 조각배가 조용히 흔들립니다』

머리가 둥둥 떠있는 것 같은 기분이 들면 자연스럽게 목 근육이 풀려 머리가 곧게 올라가면서 자세 이외에 두통, 눈의 피로 턱 긴장 등도 개선됨을 말해주고 있다. 최면술과 비슷한 부분이 있어 뭐하나 싶기도 하지만, 마음이 편안해지면서 몸이 노곤해지는 기분이 드는 건 확실하다. 신체 부위별로 상상의 문장들이 나와 있는데 평소 ‘멍’을 좋아한다면 더 환영받을 요법이다.

기적의 문장을 적극적으로 활용하는 방법과 삶의 긍정적 변화를 주는 가르침까지 알려주고 있는 책이다. 유아인처럼 테크닉 센터에 갈 필요도 없고, 누구의 도움 없이 혼자서도 충분히 할 수 있는 요법이라 도움이 될 것 같다. 돈이 드는 것도 아니고, 방 한가운데 자리 잡고 쉬기만 하면 되는 거다. 자세를 바르게 하고, 스트레스도 날리고, 건강까지 챙겨준다는데 안 할 이유가 없다.

평소 두통을 비롯한 잔병치레가 많으신 분, 거북목, 허리 통증 등 척추질환이 있으신 분, 움직이는 걸 싫어하시는 분, 소설을 많이 읽어 상상력이 풍부하신 분께도 오하시 신의 『몸을 상상하라』를 추천한다.