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미라클 마인드 | 기본 카테고리 2021-01-29 10:43
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[도서]미라클 마인드

엄남미 저
빈퍼블리시 | 2021년 01월

내용     편집/구성     구매하기

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이 책을 읽으니, ‘천리 길도 한 걸음부터라는 말이 저절로 떠오릅니다.

이 책의 저자는 40대의 고등학교 영어교사입니다. 저자는 산후 우울증과 둘째 아들이 교통사고를 당하여 장애를 갖게 된 충격에 삶의 리듬을 잃고 무미건조한 상황에 있을 때, 남편으로부터 몸 관리를 해야겠다는 충고와 의사의 권고를 듣고 변화를 결심하게 되었다고 합니다.

 

저자는 그 당시의 자신을 산후우울증과 자기 효능감이 떨어진 고민녀로 표현하고 있습니다. 저자는 그 때를 깃점으로, ‘이렇게 살지 말자는 결심을 하고 변화를 선택했다고 합니다.

 

이 책에서 저자는 저자가 실천하고 경험한 실례를 소개해 주고 있습니다.

이 책에서 저자가 권고하는 노하우는 운동하는 습관을 거창하게 세우지 말고 한 번 앉았다 일어나는 것으로 시작하라는 것입니다.

 

왜냐하면 멋지고 거창한 목표를 세우면 지례 겁을 먹고 얼마가지 못하고 포기해 버린다고 지적합니다.

저자는 아주 쉽고 간단하고, 실패할 수 없는 아주 작은 단위의 운동을 매일 꾸준히 하라고 강권합니다.

 

저자는 처음에는 저질 체력에서 출발하였는데, 나중에는 꾸준한 운동습관을 지키고 운동량을 늘려서, 하프 마라톤과 풀코스 마라톤 42.195km를 달리는 정식 마라톤도 출전하였고, 보통 남자들도 힘들다고 하는 철인 3종 경기도 출전하게 된 경험을 깨알 같은 내용으로 설명해 주고 있습니다.

 

저자는 자신의 이런 귀중한 경험을 바탕으로, 작가 루이스 헤이 전문 번역가로 전업하면서, 작가, 강연가, 출판사 대표와 미라클 마인드코치로 활동하고 있습니다.

 

지금 코로나 바이러스 19로 외부 활동을 제한받고 답답한 생활을 하고 있습니다. 이런 때에 건강한 생활에 필요한 실내에서, 또 혼자서 할 수 있는 효과적인 운동이 절실한 실정에서 이 책은 좋은 안내서라고 강추합니다.

 

작은 것의 위대함과 대단함을 확인하는 좋은 기회가 되었습니다.

 

 

 
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리더는 칭찬하지 않는다 | 기본 카테고리 2021-01-27 13:51
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[도서]리더는 칭찬하지 않는다

기시미 이치로 저/류두진 역
알에이치코리아(RHK) | 2021년 01월

내용     편집/구성     구매하기

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책 제목이 시니컬합니다.

리더는 칭찬하지 않는다는 부정적인 아우라가 이 책의 저자가 신봉하는 아둘러의 심리학 미움 받을 용기와 맞닿아 있다는 느낌이 듭니다.

 

그러나, 이 책의 내용을 민주적인 리더십이라고 소개하고 있어서, 이 제목의 분위기와는 사뭇 다른 뉴앙스를 풍겨줍니다.

이 책은 리더들을 위하여 28가지를 아들러식 리더십으로 설명해 주고 있습니다.

 

이 책의 저자는 심리학자로서, 리더십에 관하여 쓴 첫 번째 책입니다.

이로 보면, 저자는 자신의 전공인 심리학을 중심사상으로 하고, 그 바탕에서 리더십을 정리해 놓고 있는 책입니다.

 

한 첫 책직장 내에서 직원과 리더와의 인간관계 측면에서 접근하고 있습니다. 특히 저자가 아들러의 심리학자로서, 이 책 4부를 구성하고 있음이 특이합니다.

 

카리스마는 필요 없다는 제목으로 시작하는 이 책의 내용은 극히 평이한 설명들로 되어 있습니다. 그래서 저자는 서문에서, ‘리더십을 어떻게 사용해야 하는지에 대한 힌트를 제시할 것입니다고 말하고 있습니다.

 

즉 독창적이고 확정적인 리더십 이론이 아님을 나타내 주고 있는 것이지요. 그러므로, 독자가 꼼꼼하게 내용을 챙기지 않으면, 그 힌트조차도 포착하지 못한 체 실패할 수 있음에 주의를 기울여 읽으라는 권고로 들립니다.

 

이 책에서 저자가 강조하고 있는 내용은 리더는 특별한 사람이라는 권위의식을 버리고, 직원들과 대등하다는 동료의식을 갖고, 말보다는 솔선수범하는 행동으로 직원들의 본보기가 되어야 한다고 강조합니다.

 

이 책 역시, ‘리더로서 미움 받을 용기가 있는가?’를 묻고 있습니다.

 

 

 

 
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호르몬과 건강의 비밀 | 기본 카테고리 2021-01-25 11:02
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[도서]호르몬과 건강의 비밀

요하네스 뷔머 저/배명자 역
현대지성 | 2020년 12월

내용     편집/구성     구매하기

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[호르몬과 건강의 비밀], 매우 흥미로운 책이 분명합니다.

생명과 건강에 관한 지식이 없는 내게는 그림의 떡일 수밖에 없겠다 생각되었습니다.

 

그러나, 이 책 뒤에는 세상에서 가장 쉽고 친절한 내 몸 안의 호르몬 취급 설명서라는 설명이 무모한 기대를 갖게 합니다.

호르몬은 곧 인간 자체라고 불릴 정도라고 설명합니다.

 

현재까지 알려진 호르몬은 대략 100개 정도 된다고 하며, 이 보다 10배 정도 더 되는 전달물질이 배후조종자로서 활동하고 있을 것으로 추정하고 있다고 설명하고 있기도 합니다.

 

그리고, 지금도 호르몬은 연구가 진행 중이라고 설명합니다.

이 책에서는 이 중에서 슈퍼스타라 할 만한 핵심호르몬인 13개의 호르몬에 대하여 설명해 주고 있습니다.

 

요즈음은 모든 방송 채널에서 시청자들이 궁금해 하고 필요로 하는 건강에 대한 프로그램들이 많이 방영되고 있어서, 에스트로겐, 옥시토신, 세로토닌, 인슐린, 아드레날린 등에 대하여는 자세히는 모르지만 이름들은 익숙하기도 한 것들이라 흥미를 유발해 줍니다.

 

그리고, 코로나 바이러스 19 때문에 평소에 건강에 무신경한 사람들도 요사이는 건강에 관한 관심이 점증되고 있는 추세이기도 합니다.

나는 이 13가지 호르몬 중에서, 강렬한 행복감을 주는 도파민에 대하여 주의 깊게 읽었습니다.

 

이 도파민은 쥐의 행동연구를 통해 뇌의 학습 과정을 밝히고자 시행한 실험에서 실수로 발견한 케이스라고 설명합니다. 이 호르몬은 여성의 출산과 마라토너들이 느끼는 러너스 하이, 정신분열증에도 관여하는 매우 중요한 호르몬이라고 설명하고 있습니다.

 

이 책은 2, ‘호르몬 상담소로 되어 있는데, 우리가 궁금해 하는 다이어트 나 우울증 같은 내용들이어서 매우 유익했습니다.

 

 
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나의 세 번째 눈과의 짧은 조우 | 기본 카테고리 2021-01-21 11:43
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[도서]나의 세 번째 눈과의 짧은 조우

브루스 보스턴 저/유정훈 역
필요한책 | 2021년 01월

내용     편집/구성     구매하기

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이 책에 있는 시들은 솔직히 애매하기도 하고, 난해하기도 합니다.

이는 이 책의 시를 쓴 시인의 문제가 아니라, 이 시를 읽고 이해하지 못하는 나의 저급한 지적 수준의 문제라고 생각합니다.

 

이 시인은 네 번의 브램스토커상, 일곱 번의 아시모프독자상과 일곱 번의 라이즐링상을 수상한 이력들을 보면, 탁월한 시인임을 증명합니다.

나는 이 책의 시들을 읽으며, 적절한 실례가 되는지는 모르겠지만, 우리나라 시인 중 천재시인으로 알려진 이상의 시들과 많은 점에서 닮은 점이 있다고 생각합니다.

 

이 책 제목으로 차용된, ‘세 번째 눈부터가 내게는 이해불가입니다.

이 눈은 물리적이며 육적인 눈이 아니라, 형이상학적인 관점과 시각에서 파악되는 심안이나 영안과 같은 의미의 눈이라고 생각해 봅니다.

 

그러기에, 나와 같이 육적이고 세속적인 지적 수준의 사람들이 이해하는 것은 무리이고, 만용에 해당되는 정도라고 스스로 위로해 봅니다.

이 책은 시인이 1975부터 2016까지 쓴 시들 중 50행 이하의 단시들을 모은 선집이라고 하며, 연대 별로 연대별로 정리가 되어 있습니다.

 

이를 보면, 시인은 최근까지 활발한 작품 활동을 하고 있는 것으로 파악됩니 다. 지금도 보통 사람들이 생각하지 못하고 볼 수 없는 곳을 보면서 그 의미를 포착해 내는 영감을 통해서, 시인이 감당해야 할 역사적인 사명 같을 느낄 수 있습니다.

 

이 책 뒤에 있는 옮긴이의 말의 내용 일부를 인용해 보면, ‘이 시집에서 연금술, 초현실주의, 스페이스 오페라, 뉴 웨이브, 누아르, 아포칼립스와 디스토피아, B급 문화에 대한 향수, 심지어 현실 정치에 대한 비판까지 아우르는 궤적의 시들이라고 평하고 있습니다.

 

그렇다면, 나의 얕은 지식으로 읽을 수 있는 그런 시가 아니라, 시인이 가진 제3의 눈을 통해서 실상을 이해할 때까지 두고두고 시간을 두고 읽어야 할 깊은 시들이라고 생각합니다.

 

 

 
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스마트워크 바이블 | 기본 카테고리 2021-01-18 12:16
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[도서]스마트워크 바이블

최두옥 저
유노북스 | 2021년 01월

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우리들의 삶에 가장 극적인 변화를 주었던 해가 2020년일 것입니다.

우리들의 일상과 삶의 패턴을 완전히 바꿔놓았습니다. 이 변화는 우리들의 동의나 자발적인 참여가 아닌 강제적이며 불가피한 몸부림이었습니다.

 

마스크를 쓰고 살아야 하고, 옆 사람과의 거리를 2미터로 유지해야 하는 등의 조처들은 여간 불편하지만 살기 위해서는 반드시 지켜야 하는 일상 으 로 자리매김되고 있습니다.

 

코로나 바이러스 19는 개인의 삶을 변화시켰듯이, 사회 전반적인 시스템도 완전히 바꾸어 놓았습니다. 그에 따라 직장의 풍속도 또한 스마트 워크 시스템으로 재편되었습니다.

 

저자는 오래 전부터 이런 변화를 예감한 선구자적 입장에서, 2011년 스마트 오피스 기획을 위해 머물렀던 유럽과 미국에서 이런 변화를 단순한 유행이 아니라 메가트랜드임을 인지하고, 우리나라에 도입하는데 개척자적인 역할을 수행하고 있습니다.

 

현재는 스마트워크 R&D 그룹 베타렙 대표로 재직하면서, 이 분야 업무의 컨 설팅, 자문, 교육을 돕고 있습니다.

저자는 스마트 워크의 성과 중심적 미국의 모델과 지속 가능성을 중시하는 유럽형 모델 중 스마트워크의 선진국인 네델란드의 모델을 추구하고 있습니 다.

 

이 책은 스마트워크의 본질적인 의미부터 현장에 도입할 수 있는 방법론까지 스마트 워크의 전 영역을 7가지 전략을 통해서 상세하게 설명하고 있습니다.

 

7가지 전략이란, 문제해결, 리모트워크, 스마트오피스, 애자일 방식, 뉴 리더십, 업무 역량, 변화 대응입니다.

사실, 오래 전부터 스마트 워크에 대해서는 이런 저런 담론이 있어 왔습니다.

 

갑작스러운 코로나 사태가 있기 전까지는 스마트 워크 업무에 대하여 수동적인 입장이었고, 선택적인 수준에 머물렀습니다.

 

그러나, 코로나 바이러스 19는 이런 여유를 용납하지 않았고, 살기 위한 필수적인 옵션이 되었습니다. 스마트 워크는 2010년을 지나는 동안 나름의 시도를 하게 하였고, 그 결과도 확인할 수 있었습니다.

 

이제는 실제 실행의 결과 나타난 문제점 등을 보완하고, 세심하게 더 다듬어서 새로운 생활패턴으로 정착하는 단계로 나아가야 한다고 생각됩니다.

 

 
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