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15분기적의코어운동 | 기본 카테고리 2020-10-10 16:54
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[도서]15분 기적의 코어운동

이규하 저
세림출판 | 2017년 07월

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책표지에 중요 포인트가 한눈에 들어왔다.

사실 끝까지 읽기전에는

음..그래.. 코어 운동이 도대체 무엇일까? 생각하며

궁금함 가득찬 기대감으로 계속 읽어나가게 되었다.



사실 코로나 이전이였다면 외부의 도움으로 매일운동이 가능했었다.

집근처 요가센터.헬스클럽이 잘 되어 있어서 사람만나는 재미 .운동하는 재미가 . 그때는 있었다.



그런데 지금은 상황이 달라졌다.

1년도 안된 8개월 가량의 비대면 사회 활동!

선택의 여지가 없어서 밀폐된 운동 시설보다는

개방된 야외공원과 근처 산책로가 현재 나의 운동장소가 되었다.

헌데 이것마져도 매일 운동을 하는게 생각처럼 쉽지않았다.

이유는 많다.

비가와서.아이가 아파서. 너무 더워서 .너무 추워서 등등.



그렇지만 저자는 운동하는 마음먹기와

일상생활속 루틴화로 운동을 생활화 할수 있는 방법을 알려주었다.



많은 부분을 공감하며 깨달음으로 반성도 하게 되었다.



저자가 알려주는 방법은 어렵지 않았다.

정말 간단한 방법으로도 건강한 신체를 단련할수 있다는것을 배우게 되었다.



최소의 운동시간과 무비용 운동 . 게다가 집안에서 손쉽게 할수 있으니 정말이지 최고의 운동방법인것 같았다.



따라하기 쉽고 간단하다면 시간에 구애받지 않고

부지런히 할수 있을것이다.



게을러진 나의 일상의 첫 시작을 15분 코어운동으로

활기찬 하루를 보내보려 한다.

더이상 의지박약은 싫다.

루틴화된 아침일과로 건강과 시간을 잘 관리해보고 싶다.



홈트가 별거 있나? 내가 집에서 하면 그게 홈트지^;;^



출판사로부터 제공받아 직접 작성한 후기입니다
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