내블로그 | 랜덤블로그 쪽지
hs1120님의 블로그
http://blog.yes24.com/hs1120
리스트 | RSS
태그 & 테마링 | 방명록
hs1120
hs1120님의 블로그
프로필 쪽지 친구추가
11월 스타지수 : 별2,493
댓글알리미 비글 : 사용안함
전체보기
기본 카테고리
나의 리뷰
기본 카테고리
나의 메모
기본 카테고리
태그
내용이 없습니다.
2020 / 06
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
월별보기
나의 친구
최근 댓글
맞아요 ~피곤한 사람.. 
새로운 글
오늘 14 | 전체 652
2009-02-13 개설

2020-06-04 의 전체보기
그동안 나는 너무 많이 참아왔다 | 기본 카테고리 2020-06-04 11:03
http://blog.yes24.com/document/12578501복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[도서]그동안 나는 너무 많이 참아왔다

강현식(누다심),최은혜 저
생각의길 | 2020년 05월

내용     편집/구성     구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

책의 표지만 봤을때에는

'심리에 관해 ..상황별 해결방안에 대해서'

배울수 있는. 그런 책인줄 알았다.



그런데 펼쳐보니 저사의 직접 상담 사례중



제대로 화내지 못하고 힘들어하는 사람들과

화를 너무 폭발하거나 지나치게 억악하는 문제로

고민하는 사람들의 이야기가 담겨 있었고


저자의 전문적인 상담을 통해 분노를 적절하게 표현하고

부정적인 감정을 조절하는 상담 과정을 엿볼수 있었다.



속으로 참기만 하고 돌아서서 자책만 하는 사람이라면

저자의 책으로 위안과 도움받을수 있을것 같다.



누다심 심리상담센터. 누다심 심리학 아카데미 대표인 강현식님은 '누구나 다가갈 수 있는 심리학'을 의미하는 필명 '누다심'으로 활동하고 있다.



책 내용의 8가지 사례중

'사랑받고 싶은 마음이었구나'의 '질투의 여왕편'이

마음에 와닿았다.

심리학과 대학원생인 은희의 상담이야기였는데.

연년생 동생과 비교당하는 괴로움에 오랜시간 시달렸고,

결국엔 지금 현재의 대인관계에서도 질투심은

분노의 핵심으로 자리를 잡게 되어버렸다는...상황



상담과정중 자신이 느끼는 소외감이나 질투심이

과도한 것이 아니라 정상적인 반응이라고

인식하면서 점차 질투라는 감정에 대해 관대해졌고, 건강하게 질투심을 표현함으로써

소외되고 분노하는 상황에서

관심을 적극적으로 요구하고.

그마음을 이해받는 경험을 많이 해봄으로써

정서지능을 키울 필요에 대해 언급하고 있었다.


그와 더불어

정서지능의 대해 알려주고 있는데

1.감정 알아차리기

2.감정 조절하기

3.감정 이해하기

4.감정 활용하기

이렇게 4가지 요소로

자신의 감정처리하는 능력을 키우기.



다른 사람의 감정에 눈치 보거나 휘둘리지 말고

'내 마음의 주인'이 되어 보라는

마지막 문구가



어쩜 이리도 가슴에 들어오던지...



그래.

나도

내마음의 주인이 되어

내 감정을 잘 다스려봐야 겠다
이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 1        
1
진행중인 이벤트
나의 북마크
이벤트 세상