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한학기한권읽기 | 기본 카테고리 2020-07-23 16:23
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[도서]한 학기 한 권 읽기 : 의생명 편

최우성,김상태,송민호,최어진 공저
미디어숲 | 2020년 08월

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한 학기 한 권 읽기는

수학과 과학중심의 사고에 익숙한 예비 의료인들을

위해서 폭넓은 사고와 심층적 사고를 익힐수 있는

가이드를 제공하고 데이터 분석형사고를 길러주는

방향으로 만들게 된 책이라고 한다.



핵심과 내용요약을 시작으로 각 권의

조언을 주시는 선생님들의 도서활용방안들이

나와 있어서 어떠한것을 중점으로 보면 좋은지를

알아볼수 있는 부분이였다.



독후감 부분을 예를들어

읽어본후

그 마지막에는

독후활동평가에 도움을 주시는 선생님들의 조언들이 다시한번 나오게 된다.

나의 독후감이였다면

아~~이렇게 피드백을 받게 되겠구나~하는 평가부분이였다.



사실 글쓰기. 즉 독후감이나 논술의 경우

자신의 생각을 논리정연하게 적을줄 알아야 하며

더 나아가서는 좀더 세분화된 글쓰기 방법으로

글을 써야 한다고 생각을 한다.



나역시도 배우는 단계여서

다른사람들의 서평글과 소감문등을 자세히 읽어보는

편인데 내가 배워야 할 부분

내가 고쳐야 할 부분을 나름 배우게 되는것 같았다.

(그래도 어려운 부분이지만 ㅜㅜ)



내용중 관심있게 읽었던



사회과학의 분석기법으로 한국의 미래를 만나다에서는

코로나19사태로 인해 주목받았던 보건산업에 대해 언급하고 있었고. 이사태가 끝난후에도 보건중시.비대면우위 라는 세계적 수요

변화흐름에 새로운 성장기회를 잡을것이다.

라는 문장이였다.



이글과 관련해

의생명 분야와 연결해서

지식적인 부분을 잘 알게 되었고

덕분에 나의 미래준비에 어느정도 생각의 틀을

잡아보게 되었다.



이책에서 다뤄주는 도서를

개별로 처음부터 끝까지 한권한권을 읽지는 않았지만

독후감예시 글들을 보면서

책의 내용요약과 언급되고 있는 내용들을 보니

이책들을 찾아서 따로 읽어보고 싶은 생각이 들었었다.



여러영역별로 세분화되어 있는 이책은 학생들과

독서 역량을 높이고픈

어른들에게도 필요한 도서인것 같았다.



의생명 지원자들 뿐만 아니라

모두에게 도움이 되는 한학기 한권 읽기로 융합형독서를

배우길 바래본다.
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내마음을돌보는시간 | 기본 카테고리 2020-07-23 12:27
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[도서]내 마음을 돌보는 시간

김혜령 저
가나출판사 | 2020년 07월

내용     편집/구성     구매하기

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요즘도

나의 마음은

널뛰기중이다.



불리한 입장에서 받아치지 못했던 상황들.

그외에도 여러상황들이 있지만

밤에 잘려고 누웠을때 이불킥! 하게 만들었던

일들이 대부분 그랬다.



원래 성격대로 직설적으로 뱉어버리면(공격^^;;;;;)

나의 정신에겐 참 좋으련만.

타인의 입장도 있으니 ...

의도치않게 꾹~ 눌러온 인내심이 밤에 폭발한거였다.



내 마음속휴지통이....넘치고..비워지고가

반복되어서 일까?

이제는 생각이 꼬리에 꼬리를 무는

꼬리잡기 모드로 변해버렸다.ㅜㅜ



저자이신 김혜령님의

연약한 마음을 단단하게 지켜내는 셀프 심리학인

내 마음을 돌보는 시간 에서는



계속불안해하고 그 불안 때문에 다시 스트레스를 받는다면

우리는 그것 때문에 죽어버릴지도 모릅니다

ㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍ

그러니 기억하세요

나의 뇌가 야생에 길들여져 있음을. 아무리 불안감이 올라와도 내 생명에는 아무 지장도 없음을.

칭얼거리는 불안을 그저 살살 달래서 다시 잠재우기만 하면 됩니다. 불안에 떨고 있는 마음에게

*괜찮아,나 안죽어, 나를 지켜줘서 고마워* 하고 잘 보내주세요.

그리고 해야 할 일에 차분히 주의를 기울여보세요. (ㅡ68p)



음..

나에 마음을 달래야하나보다.

예전 다른 작가님의 저서에서도 같은 말을 해주고 있었는데

결국엔 내 마음은 내가 하기 나름이였다.



내마음을 통제하려면 꼬리잡기가 될 무렵에

생각 환기를 해야 한다.점점 생각의 늪에 빠지는

모습이 포착되면 신속히 대처해야 할것이다.( 할수 있다!)



그리고 저자는

자기돌봄은 괴롭히지 않는 것에서부터 라는 편에서



자기자비의 마음을 단지 마음으로만 지니기보다는

언어로 표현하는게 필요해요.

나자신에게 "잘했어. 수고했어. 애썼어. "

라고 말해주는 겁니다.

될수 있는한 자주,반복적으로요.

그외에도 나에게 꼭 필요한 말,누군가로부터 듣고

싶은 말을 나에게 해줄 수 있겄죠.



나의 행복과 안녕을 빌어주면서 자기 자비의 언어로 자신을 격려해주세요. (-159p)



결국 나를 사랑하고

있는 그대로의 모습을 인정하면

내가 나를 학대하는 일이 없어질것이다.



모든면에서 완벽해질려고 애쓰다 보니

조그마한 실수도 용납하지 않았고

그로인해 점점더 내자신에게 팍팍하게 대했는지도 모른다.



그래

수고했어 ~~지금도 잘하고 있는거였어.

그러니까 나에게 좀더 관대해져도 괜찮아

내가 애쓰고 있다는 거 내가 잘알고 있잖아.

중간에 쉬어도 좋아.

쉬었던 시간만큼 더 좋은 에너지가 나를 힘내게 해줄꺼야.

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