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[한줄평]감정식당 | 기본 카테고리 2021-03-25 06:09
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평점

감정도 드러내며 자주 표현하고 다룰 준도 알아야한다
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감점치유 힐링서 | 기본 카테고리 2021-03-25 06:06
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[도서]감정식당

이서원 저
가디언 | 2021년 03월

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#협찬도서
#서평단 #서평


[도서]
감정식당ㅡ도서명
이서원ㅡ지은이
심리학 자기계발ㅡ장르
가디언ㅡ출판사
가디언ㅡ협찬

#@gadianbooks


ㅡ나에게 상처를 주는 10가지 감정 관리법,
세상 유일무이한 [감정식당]에서 맛보세요

ㅡ오늘도 우리는 감정을 요리하지 못해 우왕좌왕한다.
하루에도 몇 번씩 쓰디쓴 지옥과 달콤한 천국을 오간다.
우리에겐 우리를 지배하는 감정을 어떻게 요리하는지에
대해 가르쳐 준 부모님도 선생님도 학교도 없었다.
하지만 이제 이 책에서 제시하는 레시피로 감정을 요리하기만 하면 '맛있는 하루'가 만들어진다.
싱싱한 감정 재료일수록 삶은 더 생생한 맛을 낸다.
하지만 조금만 상해도 나를 힘들게 하는 열 가지 감정 재료(불안,두려움,조바심,분노,우울,미움,시기심,열등감,
죄책감,후회)가 있다.열 가지 감정 재료를 맛있게 요리하는 황금레시피를 이 책에서 확인해 보자.

ㅡ본문중에ㅡ
우울 요리법
내 마음대로 되는 게 없어
우울은 마음의 감기입니다.감기가 사라지지 않듯,우울은
옛날이나 지금이나 우리 곁에 있고 미래에도 사라지지
않을 것입니다.사람으로 살아가는 한 우울은 늘 우리 곁에 있습니다.우울은 왜 생길까요?두 가지 이유가 있습니다.하나는 세상 일이 내 뜻대로 되지 않기 때문입 니다.내 뜻대로 되면 기쁘지만 뜻대로 되지 않으면 우울 해집니다.또 다른 하나는 어느 날 나에게 생기는 일을 내가 감당할 수 없으면 우울해집니다.두 이유를 함께
생각해보면 결국 우울은 좌절 때문에 생깁니다.

ㅡ핵심평 ㅡ
자살하는 거지 없고,우울증 걸리는 바보도 없습니다.
바보는 우울증에 걸리지 않습니다.대충대충 사람도
우울하지 않습니다. 우울해지는 사람은 열심히 살려던
사람입니다.잘하려고 애쓰는 사람이지요.그래서 우울은
성실하고 똑똑하고 부지런한 사람들이 경험합니다.
그러니 내가 무슨 잘못이 있거나 어디가 잘못되어서 우울해지는게 아니랍니다.내가 더 잘하려다 생긴 우울이라는 걸 알아차리시면 내가 조금의 위로를 줄 수 있습니다.

ㅡ저자의 생각 ㅡ
우리에겐 살면서 감정을 어떻게 요리해야 한다고 가르쳐주는 학교도 없고 사람도 없었습니다.그런데
감정요리법을 아는 건 우리 인생에서 꼭 필요합니다.
이런 필요에 의해 탄생한 것이 바로 감정식당입니다.

ㅡ한 줄평 ㅡ
감정도 드러내며 자주 표현하고 다룰 줄도 알아야한다

ㅡ사색평 ㅡ
살아가면서 느끼는 감정들에 대해 사색하고 진단한다.
도서에서는 여러가지 감정들을 통틀어 감정식당이라고 한다.음식과 맛도 다양하듯 감정 또한 여러가지로 표출 된다.내가 지금 느끼고 있는 감정을 그대로 바라보며 조절하며 잘 다루라고 조언한다.

ㅡ좋은점 ㅡ
가정폭력과 아동학대로 고통받는 피해자와 가해자를 위한 상담전문가로 활동하는 저자가 쓴 심리치유 자기계발서이다.열 한가지 감정들과 사례들을 써내려간 감정치유서로 손색없다.

ㅡ추천평ㅡ
감정을 조절하거나 관리하려면 처음 올라오는 것이 무엇인지,머리에서 어떤 과정을 거치는지,그 결과 어떤것이 내려와 어떻게 표현되는지 알아차려야 합니다.내안에 생기는 두 가지 순수한 감정과 채색된 감정을 알아차리는 연습을 계속하다 보면 마음이 화평해지고 평온해집니다.

ㅡ토닥토닥 감정 힐링 레시피 당신의 마음을 치유해드립니다.

ㅡ가디언 출판사 리뷰단으로 제공받은 도서입니다.
대단히 감사드립니다.





#감정식당#이서원_지음#가디언출판사#가디언
#힐링레시피#마음치유서#감정치유서#감정#분노
#불안#두려움#조바심#우울_미움_시기심#열등감
#죄책감_후회#신간도서_신간소개_신간추천#북스타그램_책스타그램_감사합니다_사랑합니다_행복합니다
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#양서함께읽고싶은여자#나는운이좋은사람입니다
#book#bookstagram#korea#sauthkorea
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[한줄평]믿는 대로 되는 긍정의 힘 | 기본 카테고리 2021-03-22 16:32
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행복해지는 법도 배워야 한다
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긍정의 멘탈법 | 기본 카테고리 2021-03-22 16:32
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[도서]믿는 대로 되는 긍정의 힘

정선 저
굿위즈덤 | 2021년 02월

내용     편집/구성     구매하기

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#협찬도서
#서평단 #서평


[도서]
믿는 대로 되는 긍정의 힘ㅡ도서명
정선ㅡ지은이
에세이 자기계발ㅡ장르
굿위즈덤ㅡ출판사
정선 작가ㅡ협찬도서

#@jeongseon966
#@kimdosaa
#@kwon_madame


ㅡ 스스로의 삶에 긍정 습관을 선물하세요!

ㅡ지금 당장 행복해지는 긍정확언 7

시련을 극복하게 하고 문제를 해결하게 하는 힘은
바로 '긍정'입니다!

긍정적인 생각과 말과 행동을 당신의 습관으로 만드십시오!

지금 어렵고 힘들더라도 당신은 행복을 선택할 수 있습니다!

ㅡ긍정의 힘이 당신의 인생을 바꿀 것이다!
우리의 생각,말, 행동은 대부분 습관에 의해 좌우된다.
평소 생각하던 대로, 말하던 대로, 행동하던 대로 그렇게
늘 비슷한 생활을 반복한다.이런 무의식에 기댄 삶이 계속되는 한 우리의 꿈을 이루기란 쉽지 않다.

인생의 변화를 꿈꾼다면 우선 습관부터 의식적으로 바꾸어야 한다.일찍 일어나기,시간 관리하기,운동하기 등의 행동습관 형성도 중요하다.하지만 그보다 먼저 신경 써야 할 것이 바로 사고습관의 전환이다.'못 해, 귀찮아,
어쩔 수 없지, 이만하면 됐어.'가 습관이 된 부정적 사고로 는 아무것도 이룰 수 없다.'할 수 있어,해내고 싶어, 포기하 지 않을 거야.'라는 긍정적인 사고습관이 전제되어야 인생을 바꿀 수 있다.

ㅡ본문중에ㅡ
지금 바로 말버릇부터 바꿔야 한다.긍정적인 말이냐 부정적인 말이냐에 따라 당신의 인생이 달라진다.
'나는 운이 좋다'와 같은 긍정의 말은 우리 뇌를 착각하게 만든다.반복해서 말하다 보면 진짜 운이 좋아진 것 같은
행복함을 느낀다.그러다 보면 자연히 생각도 긍정적으로 바뀌게 되고 성공하는 행동으로 변하게 되는 것이다.

ㅡ핵심평 ㅡ
말은 부메랑처럼 반드시 돌아온다는 것을 기억하라. 말에는 에너시가 들어 있기 때문에 무심코 내뱉은 말도 살아서 움직인다.좋은 에너지의 말은 긍정적인 결과를
가지고 되돌아온다.반면 부정적인 말은 그 에너지 그대 로 좋지 않은 결과를 가져온다.좋은 말,특히 칭찬은 우리 의 뇌를 변화시키고 동기부여를 할 수 있게 해준다.

ㅡ저자의 생각 ㅡ
나름대로 열심히 살아온 것 같은데 어느 날 문득 내가 어디에 서 있는지 갈피를 잡지 못하는 사람,부모,자식 문제로 하루하루 괴로움 속에서 지내는 사람,고단한 삶에
발목 잡혀 꿈을 잃고 살아가는 사람.되도록 그 사람들이 이 책을 만나게 되길 소망한다.

ㅡ한 줄평 ㅡ
행복해지는 법도 배워야 한다

ㅡ사색평 ㅡ
긍정의 힘에 대한 도서이다.인생에서 필요한 "긍정의 법칙 " 살아가다보면 오르막길도 있고 내리막길도 마주한다.그럴 때 정신을 가다듬고 바로 서기위한 긍정언어의 멘탈법에 대해 강조한다.
지금 당장 행복해지는 7가지 긍정 확언
1.말하는 대로 이루어진다
2.내 삶은 매일 더 나아지고 있다
3.오늘은 정말로 좋은 날이 될 거야
4.나는 돈을 자석처럼 끌어당긴다
5.내 인생이 잘 풀리고 있어
6.모든 일은 신의 뜻대로 착착 진행된다
7.오늘은 내 생애 최고의 날이다
생각이 바뀌면 행동이 바뀌고,행동이 바뀌면 습관이 바뀌고,습관이 바뀌면 운명이 바뀐다.

ㅡ좋은점 ㅡ
인생의 변화를 꿈꾼다면 우선 습관부터 의식적으로 바꾸어야 한다.일찍 일어나기,시간 관리하기,운동하기 등의 행동습관 형성도 중요하다.하지만 그보다 먼저 신경 써야 할 것이 바로 사고습관의 전환이다.
긍정적인 사고습관이 전제되어야 인생을 바꿀 수 있다.

ㅡ추천평 ㅡ
우리는 언제나 행복하길 원한다.내가 행복을 느낄 만한 상황이 저절로 눈 앞에 펼쳐지기만을 막연히 바라며 살아간다.하지만 그런 일은 절대 생기지 않는다.행복은
오로지 우리의 선택에 의해서만 누릴 수 있는 것이기 때문이다.지금 아무리 어렵고 힘들더라도 우리는 행복을
선택 할 수 있다.

ㅡ지금 당장 긍정적인 말과 행동을 실천으로 옮겨라.
원하는 것을 가질것이라고 자신 있게 말하라.
상상하고 확신하라.이미 가진 것들에 감사하라.

ㅡ정선 작가님 도서 서평단으로 제공받은 도서입니다.
대단히 감사드립니다.





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[한줄평]눈의 질병을 찾아내는 책 | 기본 카테고리 2021-03-22 15:05
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스스로 자가 검진하는 습관을 들여 눈을 보호하고 안질환을 예방하자.
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