³»ºí·Î±× | ·£´ýºí·Î±× ÂÊÁö
¿©»ç´Ô ºí·Î±×
http://blog.yes24.com/ihchang1
¸®½ºÆ® | RSS
ÅÂ±× & Å׸¶¸µ | ¹æ¸í·Ï
¼±´ö¿©»ç
¿©»ç´Ô ºí·Î±×ÀÓ
ÇÁ·ÎÇÊ ÂÊÁö Ä£±¸Ãß°¡
1¿ù ½ºÅ¸Áö¼ö : º°224°³
´ñ±Û¾Ë¸®¹Ì ºñ±Û : »ç¿ëÇÔ
Àüüº¸±â
±âº» Ä«Å×°í¸®
Music
Finance
³ªÀÇ ¸®ºä
±âº» Ä«Å×°í¸®
³ªÀÇ ¸Þ¸ð
±âº» Ä«Å×°í¸®
ÇÔ²²¾²´Â ºí·Î±×
±âº» Ä«Å×°í¸®
ű×
CGVÀ§Á¬ CGVKIT °­³²½ºÅ¸ÀÏ ¾ðÅÍóºí ¿¹±Ý/Àû±Ý Ãßõ¹øÈ£ KB ¿¹½º24¶¯½º¿¹½ºº¸³Ê½º(¶¯¿¹»Ç)¶óµð¿À±¤°í ¸®¿£ Çì¾îÄɾî
2011 / 11
ÀÏ ¿ù È­ ¼ö ¸ñ ±Ý Åä
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
¿ùº°º¸±â
³ªÀÇ Ä£±¸
ÀÛ°¡
ÃÖ±Ù ´ñ±Û
Àúµµ º¸°í½Í¾î¿ä ±â´ë.. 
±¦ÂúÀº ÀÛǰÀÔ´Ï´Ù. .. 
¾ÆÀ̾ð¸Ç »õ·Î¿î ½Ã¸®.. 
±¤Çذ¡ Á¤¸» À̾߱â¼Ó.. 
²ø¸²ºÎÅÍ º¸°í ½Í³×¿ä 
»õ·Î¿î ±Û
¿À´Ã 6 | Àüü 186413
2008-11-23 °³¼³

2011-11 ÀÇ Àüüº¸±â
°íÁ¤°ü³ä | ±âº» Ä«Å×°í¸® 2011-11-30 14:05
http://blog.yes24.com/document/5651434º¹»çFacebook º¸³»±â Æ®À§ÅÍ º¸³»±â

[µµ¼­]¿¬Åº±æ 1

ÀÌöȯ Àú/À±Á¾Å ±×¸²
·£´ýÇϿ콺ÄÚ¸®¾Æ | 2006³â 11¿ù

³»¿ë     ÆíÁý/±¸¼º     ±¸¸ÅÇϱâ

°íÁ¤°ü³ä

À§ »óǰÀ» ±¸¸ÅÇϸé, ¸®ºäµî·ÏÀÚ¿¡°Ô »óǰÆÇ¸Å´ë±ÝÀÇ 3%°¡ Àû¸³µË´Ï´Ù. (»óǰ´ç ÃÖ´ë Àû¸³±Ý¾× 1,000¿ø) ¾Öµå¿Â 2 ¾È³»

°íÁ¤°ü³ä       


¿©¼¸»ìÂ¥¸® ¾î¸° ¾ÆÀ̰¡ ¸ñ¿åÅÁ¿¡ ¾É¾Æ
´ë¾ß¿¡ ¹ßÀ» ´ã±×¸ç ³î°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¾ÆÀÌ´Â ¹°ÀÌ ´ã±ä ´ë¾ß¸¦ µé°í ¾Æºü¿¡°Ô °¬½À´Ï´Ù.

"¾Æºü, ³»°¡ ¹° ¶°¿Ô¾î. À̰ɷΠ¼¼¼öÇØ."
"¿µÈ£¾ß, ¹ß ´ã±Ù ¹°·Î´Â ¼¼¼öÇÏ´Â °Å ¾Æ³Ä."
"¿Ö?"
"¹ß ´ã±Ù ¹°Àº ´õ·¯¿ì´Ï±î ±×·¸Áö."
"¾Æºü, ±×·³ ÀÌ ¹°Àº ´õ·¯¿î °Å¾ß?"
"ÀÀ, ´õ·¯¿î ¹°À̾ß. ¹ßÀ» ´ã±Ù ¹°À̴ϱî."

¾ÆÀÌ´Â °í°³¸¦ ²ô´öÀÌ¸ç ´ë¾ß¿¡ ÀÖ´ø
¹°À» ¹Ù´ÚÀ¸·Î ½ñ¾Æ¹ö·È½À´Ï´Ù.
Àá½Ã ÈÄ, ¾ÆÀÌ´Â ¾Æºü¸¦ ÇÑÂü µ¿¾È ¹Ù¶óº¸¾Ò½À´Ï´Ù.

¾Æºü°¡ ³Ê¹« ÀÌ»óÇß½À´Ï´Ù.
¾Æºü´Â ¿©·¯ »ç¶÷µéÀÌ ¹ßÀ» ´ãµå°í ÀÖ´Â ÅÁ ¼Ó¿¡
¾É¾Æ¼­ ±× ¹°·Î ¾ó±¼ÀÇ ¶¡À» ¾Ä¾î³»°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

ÀνÄÀÌ ¿ì¸®ÀÇ »îÀ» ¼³¸íÇÒ ¼ö´Â ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÎ½Ä ÀÚü°¡ ±æÀÌ µÇ´Â °Ç ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

¹ö½º³ª ¹è·Î´Â ö·Î À§¸¦ ´Þ¸± ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
¿ì¸® ¸¶À½¼Ó¿¡ ö·Î¸¦ ±ò¾Æ³õÀ¸¸é ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â °Ç
¿ÀÁ÷ ±âÂ÷»ÓÀÔ´Ï´Ù.

- ¿¬Åº±æ1/ÀÌöȯ

 

ÀÌ ±ÛÀÌ ÁÁÀ¸¼Ì´Ù¸é SNS·Î ÇÔ²² °ø°¨ÇØÁÖ¼¼¿ä.
´ñ±Û(0) Æ®·¢¹é(0)
ÀÌ ¸®ºä¸¦ | Ãßõ 0        
êÅ 17¸¸¿ø ±¹¹Î¿¬±Ý ³»´Â 30´ë Ñû ´ÄÀ¸¸é¡¦ | Finance 2011-11-30 11:40
http://blog.yes24.com/document/5650270º¹»çFacebook º¸³»±â Æ®À§ÅÍ º¸³»±â
êÅ 17¸¸¿ø ±¹¹Î¿¬±Ý ³»´Â 30´ë Ñû ´ÄÀ¸¸é¡¦
´Ä¾î°¡´Â Çѱ¹»çȸ¡¦¿¬±ÝÇü ÆÝµå¿¡ µ· ¸ô¸°´Ù
°³Àο¬±Ý¡¤ÅðÁ÷¿¬±Ý¡¤¿ùÁö±Þ½Ä ÆÝµå
50¼¼ ÀÌ»ó Àå³âÃþ Á᫐ °¡ÀÔ ±ÞÁõ¼¼
±â»çÀÔ·Â 2011.11.29 17:53:37 | ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2011.11.29 18:02:01 ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨ Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ºí·Î±× ½ºÅ©·¦-->
30´ë ÈÄ¹Ý Á÷ÀåÀÎ ±è¿µÈÆ ¾¾´Â ¿ù 17¸¸¿ø°¡·®À» ±¹¹Î¿¬±Ý º¸Çè·á·Î ³³ºÎÇϰí ÀÖ´Ù. ±è¾¾ÀÇ ±¹¹Î¿¬±Ý ¼ö±Þ °³½Ã ½ÃÁ¡Àº ¸¸ 65¼¼°¡ µÇ´Â 2038³âÀÌ´Ù.

±¹¹Î¿¬±Ý°ø´Ü ȨÆäÀÌÁö `³» ¿¬±Ý ¾Ë¾Æº¸±â` ¼­ºñ½º·Î ¾Ë¾Æº» ±è¾¾ÀÇ ¿ùÆò±Õ ¿¬±Ý Áö±Þ¾×Àº ÇöÀç °¡Ä¡ ±âÁØÀ¸·Î 109¸¸¿© ¿ø. ±¹¹Î¿¬±Ý°ø´ÜÀÌ ¿ì¸®³ª¶ó ³ëÀÎ ºÎºÎ°¡ »ì¾Æ°¡´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ÀûÁ¤ »ýȰºñ·Î Ãß°èÇÑ 174¸¸6000¿øÀºÄ¿³ç ÃÖÀú»ýȰºñ(122¸¸¿ø)¿¡µµ ¸ø ¹ÌÄ¡´Â µ·ÀÌ´Ù.

±è¾¾´Â "¸¶ÈçÀÌ ÄÚ¾ÕÀε¥ ÁÖÅÃÀÚ±Ý ´ëÃâµµ ´Ù ¸ø °±¾Ò´Ù. ³ëÈİ¡ ´ú ÆÅÆÅÇÏ·Á¸é »¡¸® °³Àο¬±Ý ºÒÀÔÀ» ½ÃÀÛÇØ¾ß Çϴµ¥ °ÆÁ¤"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

100¼¼ Àå¼ö ½Ã´ëÀÇ °³¸·, º£À̺ñºÎ¸Ó ¼¼´ëÀÇ ÀºÅð ½ÃÀÛ, °øÀû¿¬±ÝÀÇ ÅξøÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¼Òµæº¸ÀüÀ², Àú±Ý¸® °íÂøÈ­°¡ °ãÄ¡¸é¼­ °í·ÉÈ­¿¡ ´ëºñÇÑ ±ÝÀ¶»óǰ ½ÃÀåÀÌ ±Þ¼ÓÈ÷ ¼ºÀåÇϰí ÀÖ´Ù.

29ÀÏ Çѱ¹Åõ½Å¿î¿ë¿¡ µû¸£¸é Áö³­ÇØ ¸» 3Á¶4000¾ï¿øÀ̾ú´ø °³Àο¬±Ý ÆÝµå ¼³Á¤¾×Àº ¿Ã 9¿ù ¸» ÇöÀç 4Á¶3000¾ï¿øÀ¸·Î 9°³¿ù »õ 24%°¡·® Áõ°¡Çß´Ù. ÅðÁ÷¿¬±Ý ÆÝµå´Â 1Á¶5000¾ï¿ø¿¡¼­ 2Á¶2000¾ï¿øÀ¸·Î 42%, ¿ùÁö±Þ½Ä ÆÝµå´Â 1677¾ï¿ø¿¡¼­ 7835¾ï¿øÀ¸·Î ¹«·Á 367%³ª ´Ã¾î³µ´Ù.

À̵é 3°¡Áö ÆÝµå´Â ¸ðµÎ ÀºÅð ÈÄ »ýȰÀÚ±Ý Á¶´Þ¿¡ ¸ñÀûÀ» µÐ °í·ÉÈ­ ´ëºñ »óǰµéÀÌ´Ù.

±èµ¿¿± ¹Ì·¡¿¡¼Â ÀºÅð±³À°¼¾ÅÍÀåÀº "2011³â ±ÝÀ¶ ½ÃÀåÀº ÇѸ¶µð·Î `¿¬±Ý ¿­Ç³`À¸·Î ¿ä¾àµÈ´Ù"¸ç "°©ÀÛ½º·´°Ô ¿¬±Ý¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ´Ã¾î³­ °ÍÀº ÀºÅ𸦠¸ñÀü¿¡ µÐ 50´ë Àα¸ Áõ°¡°¡ Á÷Á¢Àû ¿äÀÎ"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

2000³â 437¸¸¸íÀ̾ú´ø 50´ë Àα¸´Â ¿ÃÇØ 707¸¸¸íÀ¸·Î ´Ã¾î³ª 10³â »õ 62% Áõ°¡À²À» º¸À̰í ÀÖ´Ù.

°³Àο¬±Ý °¡ÀÔÀÇ Àý¹Ú¼ºÀº ÀºÅð ½ÃÁ¡°ú ±¹¹Î¿¬±Ý ¼ö±Þ °³½Ã ½ÃÁ¡ °£¿¡ ±â³ª±ä °ø¹éÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù´Â »ç½Ç¿¡¼­ ã¾ÆÁø´Ù. ±¹¹Î¿¬±Ý¹ý °³Á¤¿¡ µû¶ó 1969³â ÀÌÈÄ Ãâ»ýÀÚµéÀº ¸¸ 65¼¼°¡ µÇ´Â ½ÃÁ¡ºÎÅÍ ¿¬±Ý ¼ö±Þ ÀÚ°ÝÀÌ »ý°Ü³­´Ù. À̵éÀÌ Á÷Àå¿¡¼­ ÀºÅðÇÏ´Â Æò±Õ ¿¬·ÉÀÌ 55¼¼¶ó°í ÇßÀ» ¶§ 10³â ÀÌ»ó `¼Òµæ °ø¹é±â`°¡ ºÒ°¡ÇÇÇÏ´Ù´Â ¾ê±â´Ù.

ÀºÅðÀü¹®°¡µéÀº ÀÌ ½Ã±â¸¦ `½Å(ãæ) º¸¸´°í°³`·Î ºÎ¸¥´Ù. ÀÌ ±â°£¿¡ ÀǽÄÁÖ µî ÃÖ¼Ò»ýȰºñ¸¦ °³Àο¬±Ý ¶Ç´Â ÅðÁ÷¿¬±Ý¿¡¼­ Ãæ´çÇÏÁö ¸øÇϸé Àڳ౳À° ¹× °áÈ¥¿¡ ½á¾ß ÇÒ ÀúÃàÀ» Ç㹫´Â ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.

±×·± Àǹ̿¡¼­ °³Àο¬±Ý°ú ÅðÁ÷¿¬±ÝÀº Á÷¾÷ Ȱµ¿±â¿Í ±¹¹Î¿¬±Ý ¼ö±Þ±â°£ Áß°£ ´Ü°è¸¦ Ã¥ÀÓÁö´Â `¡°Ë´Ù¸® ÆÝµå`·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÅðÁ÷¿¬±Ý°ú °³Àο¬±Ý µîÀº ¹ÞÀ» ±â°£°ú ±Ý¾×À» ÀÚÀ¯·Ó°Ô Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±¹¹Î¿¬±ÝÀ» ¹Þ±â Àü±îÁö´Â ¸¹ÀÌ ¹Þ´Ù°¡ ³ªÁß¿¡ Àû°Ô ¹Þµµ·Ï ¼³°èÇÏ´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÏ´Ù.

¼Òµæ°ø¹é±â 10³âÀ» ¹«Å»ÇÏ°Ô ³Ñ¾î¼­¸é 65¼¼ ÀÌÈÄ´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ À繫 ¼³°è°¡ °¡´ÉÇØÁø´Ù. ±¹¹Î¿¬±ÝÀÌ ³ª¿À±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª À̰͸¸À¸·Î´Â ºÎÁ·ÇÏ´Ù.

±¹¹Î¿¬±Ý°ø´Ü¿¡ µû¸£¸é ¿ÃÇØ 3¿ù ÇöÀç °¡ÀԱⰣ 20³â ÀÌ»ó ¿ÏÀü³ë·É¿¬±Ý ¼ö±ÞÀÚÀÇ ¿ùÆò±Õ ¿¬±Ý¾×Àº 77¸¸¿ø¿¡ ±×Ä£´Ù. ±×³ª¸¶ ÀÌ´Â ¿ÏÀü³ë·É¿¬±ÝÀÇ °æ¿ìÀ̰í 1955~1963³â »çÀÌ¿¡ ž º£À̺ñºÎ¸Ó ¼¼´ëÀÇ Æò±Õ º¸Çè·á ³³ºÎ±â°£Àº 10³â8°³¿ù, Æò±Õ ¼ö·É¾×Àº 45¸¸8000¿ø¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù.

¾Õ¼­ 10³â°£ °³Àο¬±Ý°ú ÅðÁ÷¿¬±ÝÀ» ¼Ò¸ðÇß´Ù°í °¡Á¤ÇÏ¸é ³²Àº °ÍÀº Áý ÇÑ Ã¤ Á¤µµ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó 60¼¼ ÀÌ»ó °¡±¸ÀÇ °¡°èÀڻ꿡¼­ ºÎµ¿»êÀÌ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÁßÀº 83%³ª µÈ´Ù. ÀÌ ½ÃÁ¡¿¡¼­ ±â´î ¼ö ÀÖ´Â ¸¶Áö¸· Ä«µå´Â ÁÖÅÿ¬±ÝÀÌ´Ù. `¿ª(æ½) ¸ð±âÁö`·Îµµ ºÒ¸®´Â ÁÖÅÿ¬±ÝÀº ÇöÀç º¸À¯ÇÑ ÁÖÅÃÀ» ´ãº¸·Î ³ëÈÄ »ýȰºñ¸¦ ´ç°Ü ¾²´Â Á¦µµ´Ù.

¿Ã µé¾î 10¿ù±îÁö ÁÖÅÿ¬±Ý °¡ÀÔÀÚ´Â 2343¸íÀ¸·Î Áö³­ÇØ °°Àº ±â°£ °¡ÀÔÀÚ(1614¸í)¿¡ ºñÇØ 45%³ª ´Ã¾ú´Ù.

[³ë¿ø¸í ±âÀÚ]

 

ÀÌ ±ÛÀÌ ÁÁÀ¸¼Ì´Ù¸é SNS·Î ÇÔ²² °ø°¨ÇØÁÖ¼¼¿ä.
´ñ±Û(0) Æ®·¢¹é(0)
ÀÌ Æ÷½ºÆ®¸¦ | Ãßõ 0        
ÇູÇÑ Çѱ¹ÀÎÀº ¹¹°¡ ´Ù¸¦±î¡¦ ŸÀÎÀ» ½Å·ÚÇÏ°í ¿ì¿­°ü°è °ÅºÎ | ±âº» Ä«Å×°í¸® 2011-11-30 11:03
http://blog.yes24.com/document/5649968º¹»çFacebook º¸³»±â Æ®À§ÅÍ º¸³»±â

ÇູÇÑ Çѱ¹ÀÎÀº ¹¹°¡ ´Ù¸¦±î¡¦ ŸÀÎÀ» ½Å·ÚÇÏ°í ¿ì¿­°ü°è °ÅºÎ

¹°Áúº¸´Ù ¿©Çà µî °æÇè¼Òºñ Áñ°Ü

¡á¼­¿ï´ë, 600¸í 2³â°£ Á¶»ç

#'20¸¸¿øÀ» ÀÒ¾î¹ö·ÈÀ» ¶§ ´ÙÀ½ Áß ´ç½Å¿¡°Ô °¡Àå À§¾ÈÀÌ µÇ´Â ÀÏÀº ¹«¾ùÀϱî. 1¹ø ±æ°Å¸®¿¡¼­ µ·À» ÁÝ´Â °Í, 2¹ø ³ôÀº ÇÐÁ¡À» ¹Þ´Â °Í, 3¹ø Ä£±¸¿Í Á¡½É ¸Ô´Â °Í.'

1¹øÀ» ¼±ÅÃÇß´Ù¸é ÇູÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ¹Ý¸é 3¹øÀ» ¼±ÅÃÇß´Ù¸é ÇູÇÑ »ç¶÷ÀÌ´Ù. ÇູÇÑ »ç¶÷Àº »óó¸¦ Ä¡À¯Çϱâ À§ÇØ µ·º¸´Ù °ü°è¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æÇâÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

#'½ÃÇèÀ» ¸ÁÃÆÀ» ¶§ ³ªº¸´Ù Á¡¼ö°¡ Àß ³ª¿Â ¹àÀº ¼º°ÝÀÇ Ä£±¸¿Í ³ªº¸´Ù Á¡¼ö°¡ ¸ø ³ª¿Â ¾îµÎ¿î ¼º°ÝÀÇ Ä£±¸ Áß ´©±¸¸¦ ¸¸³ª°Ú´À³Ä'´Â Áú¹®¿¡¼­´Â ÀüÀÚ¸¦ ¼±ÅÃÇÑ »ç¶÷Àϼö·Ï ÇູÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ÇູÇÑ »ç¶÷Àº ¿ì¿ù°¨º¸´Ù ÇູÇÑ µ¿ÇàÀ» Ãß±¸Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

ÇູÇÑ Çѱ¹ÀÎÀº ŸÀÎÀ» ½Å·ÚÇϰí, °³ÀΤýÁý´Ü °£ ¿ì¿­ °ü°è¸¦ °ÅºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÚ½ÅÀ» ³²°ú ºñ±³ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¿ì¿ù°¨º¸´Ù´Â ÇູÇÑ µ¿ÇàÀ» Ãß±¸Çϰí, º¸¼öÀûÀ̰ųª ±ÇÀ§ÀûÀÌÁö ¾Ê´Ù´Â Á¶»ç°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.


ÀÌ´Â ¼­¿ï´ë Çູ¿¬±¸¼¾ÅÍ(¼¾ÅÍÀå ÃÖÀÎö ½É¸®Çаú ±³¼ö)°¡ 'ÇູÇÑ Çѱ¹ÀÎÀÇ Æ¯Â¡'À» ã±â À§ÇØ 20´ë, 40´ë, 60´ë °¢ 200¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Áö³­ 2³â°£ ÃßÀû Á¶»çÇÑ °á°ú´Ù. ¿¬±¸´Â ¢ËŸÀΰúÀÇ ±àÁ¤Àû Àΰ£°ü°è ¢ËÀÚÀ²¼º ¢Ë°³ÀÎÀû ¼ºÀå ¢ËÀλýÀÇ ¸ñÀû µî Çູ ¿©ºÎ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â 6°¡Áö Ç׸ñÀÇ ½É¸®ÇÐÀû ÁöÇ¥(Psychological Well Being)·Î ±¸¼ºµÈ ¼³¹®Á¶»ç ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ³´Ù. 'ÇູÇÏ´Ù'¿Í 'ÇູÇÏÁö ¾Ê´Ù'´Â Æò°¡´Â Âü°¡ÀÚµéÀÇ Çູµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÑ Æò±ÕÀ» ±âÁØÀ¸·Î ºñ±³ÇÑ °á°ú´Ù. ¼­¿ï´ë Çູ¿¬±¸¼¾ÅÍ´Â 28ÀÏ 'ÇູÇÑ Çѱ¹ »ç¶÷µéÀÇ Æ¯Â¡'À̶ó´Â ÁÖÁ¦ÀÇ ¼¼¹Ì³ª¿¡¼­ ÀÌ °°Àº ³»¿ëÀ» ¹ßÇ¥Çß´Ù.

Á¶»ç°á°ú¿¡ µû¸£¸é ÇູÇÑ »ç¶÷°ú ÇູÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷Àº ¼Òºñ ¼ºÇâ¿¡¼­µµ Å« Â÷À̸¦ º¸¿´´Ù. 'ÇÑ ´Þ °£ ¼Òºñ Ƚ¼ö¿Í ¾×¼ö'¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ÇູÇÑ 20´ë´Â ¿©Çà µî °æÇè ¼Òºñ Ƚ¼ö°¡ ´Ü¼øÇÑ ¹°Áú ¼Òºñ Ƚ¼öº¸´Ù ¸¹¾ÒÀ¸¸ç 40´ë¿Í 60´ëÀÇ °æ¿ì ÇູÇÑ »ç¶÷ÀÌ ÇູÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù °æÇè ¼Òºñ¿¡ µéÀÌ´Â ºñ¿ëÀÌ ´õ ¸¹¾Ò´Ù. ÃÖ ±³¼ö´Â "ÇູÇÑ »ç¶÷Àº ¼ÒÀ¯º¸´Ù °æÇèÀ» Ãß±¸Çß°í, ƯÈ÷ °æÇèÀ» ÅëÇÑ »çȸÀû °ü°è °­È­¸¦ Áß¿äÇÏ°Ô ¿©°å´Ù"°í ºÐ¼®Çß´Ù.

¶Ç 'ÀÖ´Â ÀÚ´Â ´õ dzÁ·ÇÏ°Ô µÇ°í ¾ø´Â ÀÚ´Â ÀÖ´Â °Í¸¸Å­ »©¾Ñ±â¸®¶ó'´Â ¼º¼­ ±¸Àý¿¡¼­ ³ª¿Â '¸¶Åº¹À½ È¿°ú'´Â ÇູÀÇ ¿µ¿ª¿¡¼­µµ À¯È¿ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇູÇÑ »ç¶÷Àº "ÇູÇÒ¼ö·Ï ¿À·¡ »ê´Ù, ¼º°øÇÑ´Ù, ¿Ü¸ð°¡ ¸Å·ÂÀûÀ¸·Î º¯ÇÑ´Ù"°í ¹Ï´Â °æÇâÀÌ µÎµå·¯Á³´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÃÖ ±³¼ö´Â "ÇູÇÑ »ç¶÷Àº ÁÁÀº °ÍÀÌ ÁÁÀº °ÍÀ» ºÎ¸¥´Ù°í »ý°¢ÇÔÀ¸·Î½á ÀÚ½ÅÀÇ ÇູÀ» È®´ë Àç»ý»êÇÑ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù. ¹Ý¸é ÇູÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷Àº 'ÁÁÀº °ÍÀÌ ÀÖÀ¸¸é ³ª»Û °Íµµ ÀÖ´Ù'°í »óº¸ÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â °æÇâÀ» º¸ÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é "ºÎÀÚ´Â Á¤Á÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù", "¶È¶ÈÇÑ »ç¶÷Àº ¼º°ÝÀÌ ¾È ÁÁ´Ù", "Àΰ£ °ü°è ÁÁÀº »ç¶÷Àº ¹«´É·ÂÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù"°í ¹Ï´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

'ÇູÀÇ º»Áú'¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢Àº ³ªÀÌ¿¡ µû¶ó ¹Ù²î´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 20´ë, 40´ë ¶§´Â ÇູÀÌ 'Áñ°Å¿ò'À̶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Â ¹Ý¸é 60´ë ¶§´Â 'ÀǹÌ'¶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ã¾î³µ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÃÖÀÎö ±³¼ö´Â "À̹ø ¿¬±¸°á°ú¸¦ ÅëÇØ ÇູÀº °æ°è¸¦ Çã¹°°í Àڱ⸦ È®Àå¤ýÃÊ¿ùÇÏ´Â ¿­¸° ¸¶À½ »óŶó´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

 

ÀÌ ±ÛÀÌ ÁÁÀ¸¼Ì´Ù¸é SNS·Î ÇÔ²² °ø°¨ÇØÁÖ¼¼¿ä.
´ñ±Û(0) Æ®·¢¹é(0)
ÀÌ Æ÷½ºÆ®¸¦ | Ãßõ 0        
"Ã¥¿¡¼­ âÀǰ¡ ³ª¿Â´Ù°í? ¿ô±â´Â ¼Ò¸®" | ±âº» Ä«Å×°í¸® 2011-11-30 09:46
http://blog.yes24.com/document/5649334º¹»çFacebook º¸³»±â Æ®À§ÅÍ º¸³»±â

"Ã¥¿¡¼­ âÀǰ¡ ³ª¿Â´Ù°í? ¿ô±â´Â ¼Ò¸®"

[´ëÇѹα¹ ´ëÇ¥¼±¹è°¡ 88¸¸¿ø¼¼´ë¿¡°Ô] <10> ½Ì¾î¼Û¶óÀÌÅÍ ½ÎÀÌ

disallowed url - 'http://www.facebook.com/dialog/oauth?api_key
°øÀ¯ :
  • disallowed url - 'http://platform.twitter.com/widgets/tweet_button.html#_
  • disallowed url - 'http://www.facebook.com/plugins/like.php?api_key
| ¼Ò¼È´ñ±Û  : 13
 
-->
image
½ÎÀÌ´Â ¡°ÀÌÁ¦²¯, Áú·¯³õ°í Èĵé°Å¸®°í, Èĵé°Å¸®¸ç ´Ù½Ã Áö¸£´Â »îÀÇ ¿¬¼ÓÀ̾ú´ø °Í °°´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¼±Åà ÈÄ¿£ ±× ¼±Åÿ¡ ´ëÇÑ ºÒ¾È°ú ¸Á¼³ÀÓµµ ÀÖÁö¸¸, ÈÄȸ ¾ø´Â ¼±ÅÃÀ¸·Î ¸¸µé±â À§ÇØ ´Ù½Ã ¿Â ¸öÀ» ´øÁ® ¶Ç Áö¸¥´Ù´Â ¾ê±âÀÌ´Ù. ±×´Â ÀÌ·± ¡®¼±Áö¸§ ÈÄÁ¶Ä¡¡¯°¡ ¹Ù·Î Àڱ⠻îÀÇ µ¿·ÂÀ̾ú´Ù°í ¸»Çß´Ù. /»çÁø=ÀÓ¼º±Õ ±âÀÚ tjdrbs23@
  • »çÁøÁ¤º¸
±âÀÚ´Â ÇѶ§ ½ÎÀ̰¡ ºÎ¸¥ ¡®³«¿ø¡¯¿¡ ²ÈÈù ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ¡®³Ê¿Í ³ª ´Ü µÑÀ̼­ ¶°³ª°¡´Â ¿©Çà/ ³Ê¸¦ ÇâÇÑ ³» ¸¶À½ Àý´ë ¾È º¯ÇØ¡¦¡¯·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â ÀÌ ³ë·¡´Â ¹Ð¿ù¿©Çà¿¡ ´ëÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÇÑ´Þ ³»³» Â÷¿¡¼­ ÀÌ ³ë·¡¸¸ Ʋ¾ú´Ù. °îµµ °îÀÌÁö¸¸ °¡»ç°¡ ¼îÅ·Çß´Ù. óÀ½ ¶°³­ ¹Ð¿ù¿©Çà¿¡¼­ ÇÑ 10³â °°ÀÌ ¾È »ì¾Æº¸°ï Àý´ë ³ª¿Ã ¼ö ¾ø´Â ¹¦»ç(¹äÀº ³»°¡ ÇÒ°Ô/ ½Ò¸¸ ´ã±Å ³ö)°¡ ³ª¿À±âµµ Çϰí, ¸¶Áö¸·¿£ À̺°±îÁö »óÁ¤(³ªÁß¿¡ ´Ù½Ã µ¹¾Æ°¡´õ¶óµµ/ ¿À´Ã ÇÏ·ç °ö¾ÃÀ¸¸ç ³ª¸¦ ÀØÁö ¸»¾î)ÇÑ´Ù. Çѱ¹¿µÈ­¿¡ ¡®µÅÁö°¡ ¿ì¹°¿¡ ºüÁø ³¯¡¯À» ¸¸µç È«»ó¼ö°¡ ÀÖ´Ù¸é, Çѱ¹°¡¿ä¿£ ½ÎÀ̰¡ ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇßÀ» Á¤µµ´Ù. ±âÀÚ¸¸ ±×·± °Ô ¾Æ´Ñ ¸ð¾çÀÌ´Ù. °¡¼ö À̼±Èñµµ ÀÌ ³ë·¡¿¡ ²ÈÇô ÀÚ½ÅÀÌ ¹ß±¼ÇÑ À̽±⸦ ±×¿¡°Ô ¸Ã°å°í, ±×·¡¼­ ³ª¿Â °Ô ¡®³» ¿©ÀÚ¶ó´Ï±î¡¯¶ó´Â ³ë·¡¿´´Ù°í ÇÑ´Ù.

10³â Àü ¡®³«¿ø¡¯À» ¸¸µç ¡®½ÎÀÌ¡¯ ¹ÚÀç»ó(34)À» Áö³­ 25ÀÏ ¼­¿ï ÇÕÁ¤µ¿ YG¿£ÅÍÅ×ÀÎ¸ÕÆ® ÀÛ¾÷½Ç¿¡¼­ ¸¸³µ´Ù. ¹Ð¿ù¿©Çà Çѹø ¸¾³õ°í ¶°³¯ ¼ö ¾ø´Â 20´ëÀÇ ¡®³«¿ø¡¯Àº ¾îµðÂë ÀÖ´ÂÁö, ¾î¶»°Ô °¡¾ß ÇÏ´ÂÁö µè±â À§Çؼ­¿´´Ù. ±×´Â ¡®½ÎÀÌÄÚ¡¯¿¡¼­ ¡®½ÎÀÌ¡¯¶ó´Â À̸§À» µû¿Ô°í, ¡®°ñ ¶§¸®´Â ³ðÀ¸·Î ³²´Â °Í¡¯ÀÌ ¼Ò¸ÁÀ̶ó°í ÇßÁö¸¸, ±×´Â °ñ ¶§¸®Áöµµ ¾Ê¾Ò°í, ¡®½ÎÀÌÄÚ¡¯ÀÇ ½ÎÀ̽º·´Áöµµ ¾Ê¾Ò´Ù. ¿ÀÈ÷·Á Àι®°íÀü¿¡¼­ ±æÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â »ç¶÷µé ¸øÁö¾Ê°Ô ´õ öÇÐ ÀÖ¾ú°í, ÀÌ¹Ì Á¤»ó¿¡ ¼± ¼±¹èµéÀÇ °øÁßºÎ¾ç °°Àº ¾ê±âº¸´Ù ´õ Çö½ÇÀûÀÎ »îÀÇ °æ·Î¸¦ Á¦½ÃÇß´Ù. ¡°ÁöÄ¡¸é Áø´Ù. ¹ÌÄ¡¸é À̱ä´Ù¡±°í ¸»ÀÌ´Ù. ½ÎÀ̶ó´Â À̸§µµ ¹Ù·Î ¡®¹ÌÄ¡¸é À̱ä´Ù¡¯°í ÇÒ ¶§ÀÇ ½ÎÀÌ¿´´Ù.

<¼±ÅÃ> ¡°¶ËÀÎÁö µÈÀåÀÎÁö ÀÏ´Ü Âï¾î¼­ ¸Ô¾îºÁ¾ß ¾ËÁö ¾Ê³ª¡±
³ë·¡ °¡»çºÎÅÍ Çϳª ¹°¾îºÃ´Ù. 2001³â µ¥ºß ÀÌÈÄ Àλý 10³âÀ» Á¤¸®Çß´Ù´Â ¡®½Î±º¡¯À̶ó´Â ³ë·¡¿¡ ¡®Ä®À» »Ì¾ÒÀ¸´Ï ¹«¶óµµ ½ä¾îº¸ÀÚ¡¯¶ó´Â Ç¥ÇöÀÌ ¿Ö ¸î ¹ø¾¿ ³ª¿À³Ä°í, »ýȰ½ÅÁ¶³Ä°í. ¡°Á¦°¡ Á¦ÀÏ ½È¾îÇÏ´Â °Ô ¡®ÈÄȸ¡¯°Åµç¿ä. ¾î¶² ³ë·¡¸¦ ŸÀÌÆ²·Î ÇØ¼­ ¸ÁÇÏ´Â °Ç »ó°ü¾ø¾î¿ä. ±Ùµ¥, ¸ÁÇÏ°í ³ª¼­ âÇÇÇØÇϰí ÈÄȸÇÏ´Â °Ô ³Ê¹« ½ÈÀº °ÅÁÒ. ÈÄȸÇÒ ¼±ÅÃÀÌ µÉ °Í °°À¸¸é ¾ïÁö·Î¶óµµ ¾Æ¸§´ä°Ô ¸¶¹«¸®ÇÏ·Á°í ¾Ö¸¦ ¾²ÁÒ.¡±

¡®¸ÁÇÏ´Â ¼±ÅÃÀº ±¦ÂúÁö¸¸, ÈÄȸÇÏ´Â ¼±ÅÃÀº ¾È µÈ´Ù¡¯´Â ±×ÀÇ ¸», ¿ä¸®Á¶¸® Àç´Ù°¡ Ä® Çѹø ÈûÂ÷°Ô ¸ø »Ì¾Æº¸°í, »Ì¾Ò´Ù°¡µµ ¾Æ´Ï´Ù ½ÍÀ¸¸é ¾ó¸¥ µµ·Î ³Ö¾î¹ö¸®´Â ¿©¸° ûÃáµé¿¡°Ôµµ ÅëÇÏÁö ¾ÊÀ»±î.

¡°ÀþÀº Ä£±¸µéÀÌ ÀÌ·¯¸é ¾î¶±ÇÏÁö, Àú·¯¸é ¾î¶±ÇÏÁö, ±×·¯¸é ¾î¶±ÇÏÁö, ¼ö¾øÀÌ ÁÖÀúÇÏÀݾƿä. ±×·±µ¥ ¾È °¡ºÃÀݾƿä. ¸öÀ» »ç¸®¸é¼­ ¿ëÄÉ ¶ËÀ» ÇÇÇØ °¡´Ù°¡ °áÁ¤ÀûÀΠŸÀֿ̹¡ ¶ËÀ» ¸¸³ª¸é ¾î¶±ÇÒ °Ì´Ï±î. ÀþÀº ¾î´À ³¯ µÈÀåÀÎÁÙ ¾Ë°í Ç« Âï¾î ¸Ô¾îºÃ´õ´Ï ¶ËÀÌ´õ¶ó, ±× ´ÙÀ½ºÎÅÏ º»´ÉÀûÀ¸·Î ¶ËÀÎÁö, µÈÀåÀÎÁö ½Äº°ÇÒ ¼ö Àְŵç¿ä. ¸Åµµ ¸ÕÀú ¸Â´Â °Ô ³´´Ù°í, ÇÑ »ìÀÌ¶óµµ Àþ¾úÀ» ¶§ ±úÁ®ºÁ¾ß »óó ¾Æ¹«´Â ¼Óµµµµ ºü¸£°í, ÀÚºüÁ³´Ù ÀϾ´Â ¼Óµµµµ ºü¸¥ °Å¿¡¿ä. ¹«¸ðÇÏ´õ¶óµµ Àþ¾úÀ» ¶§ ±úÁ®º¸¶ó´Â °ÅÁÒ. Ä®À» »Ì¾ÒÀ¸¸é ¹«¶óµµ ½ä¾îº¸¶ó´Â °ÅÁÒ.¡±

-->
image
  • »çÁøÁ¤º¸
<½ÃÀÛ> ¡°½ÎÀÌÀ½¾ÇÀÇ ½ÃÀÛÀº À½¾ÇÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ÀÌ»óÇÏ°Ô ¿ô±â´Â ¾ÆÀÌ¡±
½Ç·ÂÀ¸·Î º¸³ª ÇзÂ(¹öŬ¸®À½´ë)À¸·Î º¸³ª ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ À½¾Ç¿¡ ´ë´ÜÇÑ ¿­Á¤À» °¡Áø ÁÙ ¾Ë¾Ò´Ù. ±×·±µ¥ ±×°Ô ¾Æ´Ï¾ú´Ù. ÇÏ´Ù º¸´Ï ¿©±â±îÁö ¿Ô´Ù´Â °Ô Á¤È®Çß´Ù.

¡°¿­Á¤¿ä? (´ëÇп¡) °¡¼­ »ý±ä °ÅÁÒ. »ç½Ç À½´ë°£ °Íµµ ¾Æ¹öÁö°¡ ½È¾îÇÏ´Â °É ÇÏ°í ½Í´Ù´Â ¸·¿¬ÇÔ ¶§¹®À̾ú°í¿ä. ±×·±µ¥ µ¹ÀÌÄѺ¸¸é °¡¼ö ½ÎÀÌÀÇ ¸ðµç ¹«±âµéÀº ¾î¸± ¶§ ´Ù °¥°í ´Û¾Ò´ø °Å´õ¶ó°í¿ä. Á¦°¡ ¾î·ÈÀ» ¶§ºÎÅÍ ÀϰüµÇ°Ô ã¾Ò´ø °Ô ¡®°¡Àå Àç¹ÌÀÖ´Â °Í¡¯À̾ú¾î¿ä. ¼±»ý´ÔÀÌ ¡®³Ê ÇѸ¶µð¸¸ ´õÇØºÁ¡¯ ¾ß´ÜÄ¡¸é ¡®ÇÑ.¸¶.µð.¡¯¶ó°í ±×·¨ÁÒ. Á×µµ·Ï ¸Â¾ÒÁÒ. ±×·±µ¥ Àç¹ÌÀÖÀݾƿä. Áß°í±³¶§ Á¦ °ü½ÉÀº ¿©Çлýµé¿¡°Ô Àα⸦ ¾ò´Â °Å¿´¾î¿ä. ±×·¯·Á¸é °øºÎ¸¦ ÀßÇϰųª, ¿îµ¿À» ÀßÇϰųª, ¾Æ´Ï¸é Àß»ý±â°Å³ª ÇØ¾ß Çϴµ¥ Àü ¼Â ´Ù ¾È µÇ´Â °Å, ¾Æ½ÃÀݾƿä. ±×·¡¼­ ¿¬¸¶ÇÑ °Ô Àç¹ÌÀÖ´Â ÃãÀ̾ú¾î¿ä. µ¥ºß ¶§ Ãè´ø ÀÌ»óÇÑ Ãã, ±×°Å ±×¶§ ´Ù °¥°í ´ÛÀº °Å¿¡¿ä. Á¦°¡ óÇÑ »óȲ¿¡¼­ °¡Àå Àç¹ÌÀÖ´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀϱ ´ëÇÑ ³¡¾ø´Â °íÂû, ÀÌ°Ô Á¦ Æò»ýÀ̾ú´ø °Í °°¾Æ¿ä.¡±

¾ð¶æ µéÀ¸¸é ºÒ·®ÇлýÀÇ ÇÐâ½ÃÀý ½ºÅ丮 °°Áö¸¸, ¾ê±âµÈ´Ù ½Í¾ú´Ù. ¾î·ÅDzÇÏ´õ¶óµµ ³» ¸¶À½ÀÌ °¡°í, ³»°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °÷¿¡¼­ ÀÏ´Ü ½ÃÀÛÇÏ´Â °Í, ±×·¯´Ù º¸¸é Á¦´ë·Î Çѹø Æ¥ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ°¡ ¿ÀÁö ¾Ê°Ú´Â°¡. ½ÎÀÌÀ½¾Çµµ À½¾Ç¿¡¼­ ½ÃÀÛÇÑ °Ô ¾Æ´Ï¾ú´ø °Íó·³ ¸»ÀÌ´Ù.

<Áغñ> ¡°¾öû³ª°Ô ¿Â¸öÀ¸·Î ÁغñÇÑ´Ù¡±
´ë´ÜÈ÷ ÁïÈïÀûÀÎ ¼º°ÝÀÏ °Í °°¾Ò´Ù. ½±°Ô ÀúÁö¸¦ °Í °°¾Ò´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ ¶ÇÇÑ ¾Æ´Ï¾ú´Ù. ¿ÜÀ¯³»°­À̾ú´Ù. ÀÏ´Ü ¼±ÅÃÇØ¼­ ½ÃÀÛÇÏ¸é ¿· »ç¶÷ Áú¸®µµ·Ï ÁغñÇÑ´Ü´Ù. ¡°°¡²û ·¦Çϴ ģ±¸µé ÇÁ¸®½ºÅ¸ÀÏ·Î ÁïÈï·¦ÇÏÀݾƿä. ±×·±µ¥ Àü Àý´ë ¸øÇØ¿ä. ±²ÀåÈ÷ ¿¬½ÀÇÏ°í ³ë·ÂÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾Æ¹«°Íµµ ¸øÇØ¿ä.¡±

¡®³ë·ÂÀ̶ó´Â ´Ü¾î°¡ ½ÎÀÌÀÇ ¸®¹ö·²°ú´Â ¾È ¾î¿ï¸°´Ù¡¯°í µÇ¹°À¸´Ï, ±×´Â ÇÑ 1³â Áü½Âó·³ »ì¾Ò´ø À¯ÇнÃÀý ¾ê±â¸¦ ²¨³Â´Ù. ¡°ÄÄÇ»ÅÍ·Î ÀÛ°îÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥À» Á¢Çϸ鼭 ±×¶§¼­¾ß À½¾Ç¿¡ Ç« ºüÁ³¾î¿ä. 6°³¿ù¿¡ Çѹø À̹ßÇÏ·¯ ¹Û¿¡ ³ª°¬ÁÒ. ¹ä, ¿ëº¯ »©°í´Â ÀÛ¾÷´ë¿¡¸¸ ºÙ¾îÀÖ¾úÁÒ. ±×¶© ¿Ö ±×·¨´ÂÁö Áö±Ýµµ ¸ð¸£°Ú¾î¿ä. ÁøÂ¥ ¹ÌÃÄÀÖ¾ú´ø °ÅÁÒ. ±×¶§ 1³âÀ» ¹ØÃµÀ¸·Î Áö±Ý±îÁö ÀÛ°îµµ Çϰí ÀÖ´Â °Å°í¿ä. ±×·¡¼­ ºóµµ³ª ½Ã°£ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÅÁÒ. ³óµµÀÇ ¹®Á¦¶ó´Â °Å¿¡¿ä.¡± Áö±ÝÀÇ ½ÎÀ̸¦ ¸¸µç °ÍÀº ½º¹« »ì ½ÃÀý ±×¶§ µü 1³â, ¼¼»ó¿£ ¾Æ¹«°Íµµ ¾ø°í ¿ÀÁ÷ À۰ ÀÖ¾ú´ø ±× ¶§ ±× 1³âÀÇ ¸ôÀÔÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.

±×·¡µµ ±×·¸°Ô ¸ôÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Ç Ÿ°í³­ Àç´ÉÀÌ À־°¡ ¾Æ´Ò±î. ¡°Ãµ¸¸ÀÇ ¸»¾¸. Àü È­¼ºÇÐÀ» ¸ô¶ó¿ä.(°èÀ̸§ ÄÚµå È­À½ µî À½¾ÇÀÇ ±âº»ÀÌ´Ù) ´ÙÇàÈ÷ ±Í´Â Á» ¹à¾Ò´Âµ¥, (°Ç¹ÝÀ») ¶¥! Ä¡¸é ÀÌ·ÐÀº ¸ð¸£´Âµ¥ ±× ´ÙÀ½¿¡ ¿Ã°Ô ¹ºÁö´Â Á» ¾ËÁÒ. ±×·¯¸é¼­ °îÀ» ¾²´Â °ÅÁÒ. °Ç¹ÝÀ̶û ÇÑ ¸öÀ¸·Î ºÙ¾î¸Ô´Â °ÅÁÒ.¡± ½ÎÀÌ´Â ¡°ÀÌ·ÐÀº ¸ð¸¥´Ù. ¸öÀ¸·Î ¶§¿î´Ù¡±°í ÇßÁö¸¸, ÀÌ Á¤µµ ¸öÀ¸·Î ¶§¿ï ¼ö ÀÖ´Ù¸é ÀÌ·ÐÀÌ ¹«½¼ Çʿ䰡 ÀÖÀ»±î.

<¹æ¹ý> ¡°³²µé ´ÙÇÏ´Â °Å ¸»°í, ¹Ý´ë·Î °¡¸é ³» ±æÀÌ ³ª¿Â´Ù¡±
±×·±µ¥ Á×¾î¶ó ÀÛ°îÇØ¼­ Çѱ¹¿¡ °¡Á®¿À´Ï »çÁÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾ø¾ú´Ù. ¡°¾î¶±Çմϱî. Àú¶óµµ ºÒ·¯¾ßÁÒ. Àü Àç»ê ÅÐ¾î ·¹½ÃÇÇ °³¹ßÇØ À½½ÄÁ¡ Â÷·È´Âµ¥ ¿À´Â ¼Õ´ÔÀÌ ¾øÀ¸´Ï, Áֹ濡¼­ ¸¸µç ³ðÀÌ Á¢½Ã° ±æ°Å¸® µé°í³ª¿Í ÆÈ¾Æ¾ÆÁÒ.¡± Á÷Á¢ ºÎ¸£±â·Î ÇÑ °Ç ±×·¸´Ù Ä¡°í, µµ¹«Áö ´ç½Ã Æ®·»µå¿Í ½ÎÀÌ´Â ¸ÂÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Á¶°¢ °°Àº ¾ó±¼, ´Ã¾ÀÇÑ ¸ö¸Å, Àß ¸ÂÃçÁø ±º¹« °°Àº Ãã, ¸ð¹üÀû ¾ðÇà, ´ç½Ã ¹æ¼Û¿¡¼­ º¼ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °¡¼öµéÀÇ ·¹½ÃÇÇ¿Í ºñ±³ÇÏ¸é ½ÎÀÌ´Â ¸Ô±â´ÂÄ¿³ç, ÃÄ´Ùº¸±âµµ ½ÈÀº ÁÖ¹æ ±ÍÅüÀÌÀÇ Àܹݰ°¾Ò´Ù.

¡°±×·¡¼­ ¹Ý´ë·Î °¡±â·Î ÇÑ °ÅÁÒ. ¿¾³¯¿¡ ±×·¨´ø °Íó·³ ÀÌ»óÇÏ°Ô ¿ô°Üº¸ÀÚ ½Í¾úÁÒ. ¡®ÀçµéÀÌ ±º¹«¸¦ Ãç? ³­ ¸·ÃãÀ» ÃßÀÚ¡¯ ¡®ÀçµéÀÌ °í¿î ¸»À» ½á? ³­ Á» ÀÌ»óÇÑ ¾ê±â³ª ÇØº¸ÀÚ¡¯ÇÑ °ÅÁÒ. ±×·±µ¥ ÀÌ°Ô ¸ÔÇô¹ö·È´Ù.

¡°Èñ¼Ò¼ºÀ̰ÚÁÒ. ƯÀÌÇÏ´Ù´Â ¸», µ¥ºß¶§ Á¤¸» ¸¹ÀÌ µé¾ú¾î¿ä. ƯÀÌÇÏ´Ù´Â °Ç Ưº°È÷ ÀÌ»óÇÏ´Ù´Â ¾ê±â°Åµç¿ä. Àß µé¾îº¸¼¼¿ä. ƯÀÌÇÔÀÌ ¾î¶² ÀÏ·ÃÀÇ Áú¼­¸¦ °¡Áö°í Áö¼Ó¼ºÀÌ À¯ÁöµÇ¸é Ưº°ÇØÁý´Ï´Ù. ƯÀÌÇÑ °Ô Ưº°ÇÑ °ÍÀÌ µÉ È®·üÀº ±²ÀåÈ÷ ³ôÁö¸¸, ÆòÀÌÇÑ °Ô Ưº°ÇØÁú È®·üÀº ±²ÀåÈ÷ Èñ¹ÚÇϰŵç¿ä.¡±

-->
image
  • »çÁøÁ¤º¸
<±³À°> ¡°»ê¸¸Çضó. Àâ»ý°¢, µý»ý°¢ ÇØ¶ó. ±×°Ô ±³À°ÀÌ´Ù¡±
ÀÎÅͺäÇϸ鼭 ±×¿Í °¡Àå ¸¹ÀÌ À̾߱⸦ ³ª´« ÁÖÁ¦´Â ¡®À½¾Ç¡¯ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀǿܷΠ¿ì¸®³ª¶ó ¡®±³À°¡¯À̾ú´Ù. ±×´Â ³»³» °í°³¸¦ ³»Àú¾ú°í, ºÐ³ëµµ Çß´Ù.

¡°Á¦°¡ ´Ã µè´ø ¸»ÀÌ ¡®»ê¸¸ÇÏ´Ù. µý »ý°¢ÇÏÁö¸¶. Àâ»ý°¢ ÇÏÁö¸¶¡°¿´¾î¿ä. À̰ñÀÌ ³¯ Á¤µµ·Î È¥³ª°í ¸Â¾ÒÁÒ. Áö±Ýµµ ±×°Ô ¾ï¿ïÇØ¿ä. Àú´Â »ê¸¸Çؼ­, µý»ý°¢ ¸¹ÀÌ ÇØ¼­, Àâ»ý°¢ ¸¹ÀÌ ÇØ¼­, Àç¹ÌÀÖ´Â ÀÌ»óÇÑ ¾ÆÀÌ¿´°í, ±×·± °Ô Áö±Ý Á¦ À½¾ÇÀÇ ¸ðµç °ÍÀÌ µÈ °Å¿¡¿ä. »ê¸¸ÇÏ°í µýÁþ¸¸ ÇÏ´Â ¾ÆÀ̰¡ Çѹø ¸ôÀÔÇÏ¸é ¾ó¸¶³ª ¹«¼·°Ô Çϴµ¥, ¸Ç³¯ È¥¸¸ ³»¸é ¾î¼¶ó´Â °ÅÁÒ? Àâ»ý°¢À» À⽺·´°Ô º¸´Ï±î Àâ»ý°¢ÀÌÁö, ÁÁ°Ô º¸¸é ¡®Ã¢ÀÇ¡¯¿¡¿ä. Àâ»ý°¢¿¡¼­ âÀǰ¡ ³ª¿À°í, âÀǰ¡ ¹Ýº¹µÇ¸é µ¶Ã¢ÀûÀÌ µÇ°í, µ¶Ã¢ÀûÀÎ °Ô ¹Ýº¹µÇ¸é µ¶º¸ÀûÀÎ °Ô µÇ´Â °Å ¾Æ´Ñ°¡¿ä.¡±

¡®Àâ»ý°¢¿¡¼­ µ¶º¸ÀûÀÎ °ÍÀÌ ³ª¿Â´Ù¡¯´Â ±×ÀÇ ¾Ë°í¸®Áò, ¹ÚÀç»óÀÌ ¾î¶»°Ô ¡®³«¿ø¡¯ÀÇ ½ÎÀ̰¡ µÉ ¼ö ÀÖ¾ú´ÂÁö ÀÌÇØ°¡ °¬´Ù. ¡°¿µ¾î ÀßÇß´Ù´Â Çѱ¹ ¾Öµé ¹Ì±¹¿¡¼­ ¡®¹ä ¸Ô¾ú³Ä¡¯°í ¹°À» ¶§ ¡®´ç½ÅÀº ½Ä»ç¸¦ ¾î¶»°Ô ÇÒ ¿¹Á¤ÀԴϱ¶ó°í ÇÏ´õ¶ó°í¿ä. ¹®¹ý¸¸ ¿Ü¿î °ÅÁÒ. ¿Ö ¸ðµç Ä£±¸µéÀÌ ÇÇŸ°í¶ó½ºÀÇ Á¤¸®¸¦ ´Þ´Þ ¿Ü¿ö¾ß Çմϱî? µµ´ëü ¿Ö Àü °ú¸ñÀ» ´Ù ÀßÇØ¾ß Çϳª¿ä? Àü °úÇÐÀ̳ª »ý¹° °°Àº °Å ¹è¿ì°í ½ÍÁö ¾Ê¾Ò°Åµç¿ä.¡±

ÀßµÈ ¼±¹èµéÀÇ ¡°Àι®°íÀü¿¡¼­ ±æÀ» ã¾Æ¶ó¡±´Â Á¶¾ðÀº ¾î¶»°Ô »ý°¢ÇÏ´ÂÁö ±Ã±ÝÇØÁ³´Ù. ¡°Àι®Çпä? Àú Àι®°è ³ª¿Â °Å ¸»°í´Â ¡®ÀÎ.¹®.¡¯À̶ó´Â ¸» ¸ô¶ó¿ä. ±×°Ô âÀÇ¿¡ °üÇÑ °Å¶ó¸é ¿Ü¶÷µÈ ¸»¾¸ÀÔ´Ï´Ù¸¸ Á¤¸» ¿ô±â´Â ¼Ò¸®ÀÎ °Í °°¾Æ¿ä. âÀÇ´Â ¸ö¿¡¼­ ³ª¿Í¿ä. Àâ»ý°¢ÇÏ´Ù°¡ À̰Ŵ٠½ÍÀ¸¸é ¸öÀ» ´øÁ®º¸¶ó´Â °ÅÁÒ.¡±

<Çö½Ç> ¡°ÀÏ´Ü ¡®ÇØ¾ß ÇÏ´Â °Í¡¯À» ¡®ÇÏ°í ½ÍÀº °Í¡¯À̶ó »ý°¢Çعö·Á¶ó¡±
±×·¸´Ù¸é µµ´ëü ¡®Àâ»ý°¢¡¯¿¡ »ç·ÎÀâÇôÀÖ´Ù°¡ ûÃá ´Ù °¡¸é ¾î¼¶õ ¸»Àΰ¡. ¸ôÀÔÇÒ ¹«¾ùÀÌ ¾È ³ª¿À¸é ¾î¼³ª. ¼³·É ÇÏ°í ½ÍÀº °Ô À־ Çö½ÇÀÌ ¾È ¹ÞÃÄÁÖ¸é ¾î¼³ª. ½ÎÀÌó·³ µ· ¸¹Àº ºÎ¸ð°¡ ÀÖ´Â °Íµµ ¾Æ´Ï°í.

¡°Á¦°¡ µÎ ¹øÂ° ±º´ë °¡¼­ 10»ì ¾î¸° ÈĹèµé Àλý»ó´ãÀ» Âü ¸¹ÀÌ ÇØÁá°Åµç¿ä. ±×·±µ¥ ÀÌ Ä£±¸µéÀÌ ¡®¹» ÇÏ°í ½ÍÀºÁö¡¯ »ý°¢Á¶Â÷ ¸øÇغ» °Å¿¡¿ä. ¹» ÇÏ°í ½ÍÀºÁö ¸ð¸£°Ú°í, ÇÏ°í ½ÍÀº °Ô À־ Çö½ÇÀÌ Èûµé´Ù¸é, ±×¶© ³»°¡ ¡®ÇØ¾ß ÇÏ´Â °Í¡¯À» ¡®ÇÏ°í ½ÍÀº °Í¡¯À̶ó »ý°¢Çعö¸®¶ó´Â °ÅÁÒ. ¶§·Î´Â Å©°Ô ÇÏ°í ½ÍÀº °ÍÀ» À§ÇØ ÀÛ°Ô ÇÏ°í ½ÍÀº °ÍÀ» ÀýÁ¦ÇÒ ÁÙµµ ¾Ë¾Æ¾ß ÇØ¿ä. Àü ¹¹ ÀÚÁ¸½É ÁöŰ¸ç »ç´Â ÁÙ ¾Æ¼¼¿ä? Àúµµ ÇÏ°í ½ÍÀº ´ë·Î ´Ù ¸øÇÏ°í »ì¾Æ¿ä. ±×·¡¼­ ÆíÇÑ ÈĹèµéÇÑÅÙ ÀÌ·¸°Ô ¾ê±âÇØ¿ä. ¡®´« µü °¨°í ÀÚÁ¸½É ¹ö·Á¶ó. ±×¸®°í ÀÏ´Ü ÇØ¶ó. ÀÌ ºé½Å¾Æ!¡¯ ±×·¡¾ß ¸¶Áö¸·¿¡ Å©°Ô ÇÏ°í ½ÍÀº °É ãÀ» ¼öµµ, ÀÌ·ê ¼öµµ ÀÖ´Â °Å¿¡¿ä. ¸¶Áö¸·¿¡ ¿ô´Â »ç¶÷ÀÌ ÁøÂ¥ ÀÚÁ¸½É °­ÇÑ »ç¶÷ÀÎ °ÅÁÒ.¡±

±×´Â ¡°½ÎÀ̶ó´Â ¹°°ÇÀº öµé¸é Å«Àϳª´Â ¹°°Ç¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ±×·¡¼­ ¹ÚÀç»óÀº ö µé¾îµµ, ½ÎÀÌ´Â Àý´ë öµéÁö ¾ÊÀ¸·Á°í ¹«Áö ³ë·ÂÇÑ´Ù°íµµ Çß´Ù. ÀÚÁÖ ¸Ô´Â Ä£±ÙÇÑ Ä®±¹¼ö°¡ ¾Æ´Ï¶ó, ¾î¼´Ù Çѹø ¸Ô¾îµµ ¼Ò¹®³­ ¸ÀÁý ã¾Æ°¡´Â ¸Å¿î ¾Æ±¸Âò °°Àº À½¾ÇÀ» ÇÏ°í ½Í¾î¼­¶ó°í ÇÑ´Ù. ±×°¡ ¿Â¸öÀ» ´øÁ® Â÷·Á³õÀº ¾Æ±¸ÂòÆÄƼ°¡ ³»´Þ 22~25ÀÏ ¿Ã¸²ÇÈüÁ¶°æ±âÀå¿¡¼­ ¿­¸°´Ù.

ÀÌÇö¼ö Ãֿ쿵±âÀÚ hyde@

 

ÀÌ ±ÛÀÌ ÁÁÀ¸¼Ì´Ù¸é SNS·Î ÇÔ²² °ø°¨ÇØÁÖ¼¼¿ä.
´ñ±Û(0) Æ®·¢¹é(0)
ÀÌ Æ÷½ºÆ®¸¦ | Ãßõ 0        
²À ±â¾ïÇÏÀÚ! ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ »ýȰ¼öÄ¢ | ±âº» Ä«Å×°í¸® 2011-11-30 09:18
http://blog.yes24.com/document/5649132º¹»çFacebook º¸³»±â Æ®À§ÅÍ º¸³»±â

²À ±â¾ïÇÏÀÚ! ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ »ýȰ¼öÄ¢

¡éQRÄڵ带 ½ºÄµÇØÁÖ¼¼¿ä

¸ð¹ÙÀÏ¿¡ ÃÖÀûÈ­µÈ
¸ð¹ÙÀÏ ÇコÁ¶¼±´åÄÄÀ»
üÇèÇØ º¸¼¼¿ä
http://m.health.chosun.com

ÀÔ·Â : 2011.11.29 08:28

½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æÀº °Ç°­ÇÑ »ýȰ½À°üÀ» ÁöŰ´Â °Í¿¡¼­ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. Ç÷°ü»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸ö Àüü¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â »ýȰ½À°üÀÌ ¿©±â ÀÖ´Ù. Æò¼Ò °Ç°­¿¡ ÀڽŠÀÖ´õ¶óµµ Èí¿¬, °í·É, ºñ¸¸, °¡Á··Â, °íÇ÷¾Ð, ½ºÆ®·¹½º µî À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ °¡Áö°í ÀÖ°í, °¡½¿ ÅëÁõ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¶§´Â ½ÉÀüµµ°Ë»ç¿Í °°Àº Á¤¹Ð°Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº»´Ù.

Solution 1 ¹î»ìÀº ¹Ýµå½Ã ÁÙÀ̼¼¿ä
ºñ¸¸Àº ü³» Áö¹æÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ½×ÀÎ »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. ºñ¸¸Çϸé Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇϰí, Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѱú Áß¼ºÁö¹æÀÌ ³ô¾ÆÁö¸ç, ´ç´¢º´ÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ ¹ß»ý À§Çèµµ¶ÇÇÑ ³ô¾ÆÁø´Ù. ƯÈ÷ º¹ºÎºñ¸¸Àº ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é Æò¼Ò Ç㸮 »çÀÌÁî Àç´Â ½À°üÀ» µéÀδÙ.

2010³â <´ëÇÑÁö¿ª»çȸ¿µ¾çÇÐȸÁö>¿¡ ½Ç¸° ¡®½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ¼±º°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀûÁ¤ Ç㸮µÑ·¹ÀÇ ÀÓ°èÁ¡¡¯¿¡ µû¸£¸é Ç㸮 »çÀÌÁî ³²¼º 85cm(35ÀÎÄ¡) ÀÌ»ó, ¿©¼º 80cm(33.5ÀÎÄ¡) ÀÌ»óÀÌ¸é ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀÌ ³ô´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é Ç㸮 »çÀÌÁŭ üÁú·®Áö¼öµµ Áß¿äÇÏ´Ù. º¸°Çº¹ÁöºÎ°¡ 2008³â ¹ßÇ¥ÇÑ ¡®½É³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ°ü¸®¸¦ À§ÇÑ 9´ë »ýȰ¼öÄ¢¡¯¿¡ µû¸£¸é üÁú·®Áö¼ö°¡ 25(kg/§³) ÀÌ»óÀÌ¸é °íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢º´¡¤°íÁöÇ÷ÁõÀÇ À§ÇèÀÌ 2¹è ÀÌ»ó Áõ°¡Çϰí, 30(kg/§³) ÀÌ»óÀÌ¸é °¢ ÁúȯÀÇ »ç¸Á·üÀÌ 1.5¹è Áõ°¡ÇÑ´Ù.

>> ¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! üÁú·®Áö¼ö °è»ê¹ý
üÁú·®Áö¼ö¶õ BMI¶ó°íµµ ºÒ¸®´Âµ¥, Ű¿Í üÁßÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¸ö¼Ó Áö¹æÀÇ ¾çÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â °ªÀ» ¸»ÇÑ´Ù. Áï, ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áß(kg ´ÜÀ§)À» ŰÀÇ Á¦°ö(m ´ÜÀ§)·Î ³ª´« °ÍÀ¸·Î, ±× °ªÀÌ 23 ÀÌ»óÀÎ °æ¿ìºÎÅÍ °úüÁßÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇÑ´Ù.

Solution 2 À½½ÄÀº ½Ì°Ì°Ô µå¼¼¿ä
½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ ÁÖ¿ä À§ÇèÀÎÀÚ Áß ÇϳªÀÎ °íÇ÷¾ÐÀº ¿°ºÐ ¼·Ãë¿Í °ü·ÃÀÌ ±í´Ù. ±èÄ¡, ±¹, Âî°³, Àå·ù µîÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷ÀÇ ÇÏ·ç Æò±Õ ¿°ºÐ¼·Ãë·®Àº 15~20g Á¤µµ´Ù. ÇÏ·ç ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®ÀÌ 4g Á¤µµÀÎ °Í¿¡ ºñÇØ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹Àº ¾çÀÌ´Ù. °íÇ÷¾Ð µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â Æò¼Ò À½½ÄÀ» ½Ì°Ì°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿ä¸®ÇÒ ¶§µµ ¿°ºÐÀ» ÁÙÀδÙ. ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °£Àå°ú µÈÀå, °íÃßÀå, È­ÇÐÁ¶¹Ì·á ´ë½Å ¸¶´Ã, Âü±ú, °íÃß³ÃÀÌ, »ý°­, °ÜÀÚ, ½ÄÃÊ, ·¹¸óÁóÀ¸·Î ¾ç³äÇÑ´Ù. ¹Ì¿ª°ú ´Ù½Ã¸¶ µî ÇØÁ¶·ù´Â ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ¼Ò±Ý±â¸¦ »« ÈÄ Á¶¸®ÇÑ´Ù. Á¶¸® ÈÄ À½½ÄÀ» ¸Ô±â Á÷Àü¿¡ °£À» Çϸé §¸ÀÀ» Á»´õ ½±°Ô ´À²¸ ¿°ºÐ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

Solution 3 ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó ¿îµ¿Çϼ¼¿ä
½ÉÀåÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °¡Àå ½¬¿î ¹æ¹ýÀº ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾Ê´Â Á¤µµÀÇ Àû´çÇÑ ¿îµ¿Àº ƯÈ÷ ½ÉÀå°Ç°­¿¡ ÀÌ·Ó´Ù. À¯»ê¼Ò¿îµ¿Àº ½ÅüÀÇ »ê¼Ò Ȱ¿ë ´É·ÂÀ» ³ôÀ̰í, ½ÉÀå ±ÙÀ°À» °­È­½Ã۸ç, Ç÷¾×¼øÈ¯À» ÃËÁø½ÃŲ´Ù. ¶Ç ¸ö¿¡ À¯ÀÍÇÑ HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀ̰í, Ç÷´ç°ú üÁß °ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ºü¸£°Ô °È±â, Á¶±ë, ÀÚÀü°ÅŸ±â, ¼ö¿µ, °­µµ ¾àÇÑ ¿¡¾î·Îºò, üÁ¶ µîÀÌ ÁÁ°í, ÁÖ 5ȸ ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó ÇÑ´Ù. ¿©·¯ ¹ø¿¡ °ÉÃÄ ¿îµ¿Çصµ ÃÑ ½Ã°£ÀÌ 30ºÐ ÀÌ»óÀÌ¸é ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

Solution 4 ¹Ýµå½Ã Ç÷¾ÐÀ» üũÇϼ¼¿ä
°íÇ÷¾Ð ȯÀÚ´Â Ç÷¾ÐÀÌ ½É°¢ÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î ³ô¾ÆÁú ¶§±îÁö Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº »óŰ¡ Áö¼ÓµÇ¸é Ç÷°ü ³»ÇǼ¼Æ÷¿¡ º¯È­°¡ »ý°Ü ³»º®ÀÌ µÎ²¨¿öÁö°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ç÷¾× È帧ÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ½ÉÀåÀ¸·ÎÀÇ Ç÷¾× °ø±Þ¿¡ Â÷ÁúÀÌ »ý±â¸é¼­ Çù½ÉÁõ°ú ½É±Ù°æ»ö µî ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é °íÇ÷¾ÐÀÌ »ó´çÈ÷ ÁøÇàµÅ Ä¡·á°¡ ¾î·Á¿î »óŶó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ¹Ì¸® Ç÷¾ÐÀ» Ã¼Å©ÇØ °íÇ÷¾Ð À¯¹ß ¿äÀÎÀ» °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Ç÷¾Ð°ú ÇÔ²² ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡, ¸ö¹«°Ô, Ç㸮µÑ·¹, üÁú·®Áö¼ö µîµµ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î Ã¼Å©ÇØ¾ß ÇÒ ³» ¸öÀÇ ¼ýÀÚµéÀÌ´Ù.

>> ¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! °íÇ÷¾ÐÀÇ ±âÁØ
¼öÃà±â Ç÷¾Ð 140mmHg ÀÌ»ó, À̿ϱâ Ç÷¾Ð 90mmHg ÀÌ»ó

Health Tip ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ°ü¸®¸¦ À§ÇÑ 9´ë »ýȰ¼öÄ¢
1 ´ã¹è´Â ¹Ýµå½Ã ²÷´Â´Ù.
2 ¼úÀº ÇÏ·ç¿¡ ÇѵΠÀÜ ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀδÙ.
3 À½½ÄÀº ½Ì°Ì°Ô °ñ°í·ç ¸Ô°í, ä¼Ò¿Í »ý¼±À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
4 °¡´ÉÇÑ ¸ÅÀÏ 30ºÐ ÀÌ»ó ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.
5 ÀûÁ¤Ã¼Áß°ú Ç㸮µÑ·¹¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù.
6 ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀ̰í Áñ°Å¿î ¸¶À½À¸·Î »ýȰÇÑ´Ù.
7 Á¤±âÀûÀ¸·Î Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÃøÁ¤ÇÑ´Ù.
8 °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷ÁõÀ» ²ÙÁØÈ÷ Ä¡·áÇÑ´Ù.
9 ³úÁ¹Áß, ½É±Ù°æ»öÀÇ ÀÀ±Þ Áõ»óÀ» ¼÷ÁöÇÏ°í ¹ß»ý ½Ã Áï½Ã º´¿ø¿¡ °£´Ù.

/ ±è¹ÎÁ¤¡¤±Ç¹ÌÇö ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ minjung@chosun.com
»çÁø Á¶Àº¼± ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ cityska@chosun.com
Âü°íÀÚ·á º¸°Çº¹ÁöºÎ, Çѱ¹ÁöÁú¡¤µ¿¸Æ°æÈ­ÇÐȸ, ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÀÚ·áÁ¦°ø º¸°Çº¹ÁöºÎ
ÀÌ ±ÛÀÌ ÁÁÀ¸¼Ì´Ù¸é SNS·Î ÇÔ²² °ø°¨ÇØÁÖ¼¼¿ä.
´ñ±Û(0) Æ®·¢¹é(0)
ÀÌ Æ÷½ºÆ®¸¦ | Ãßõ 0        
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
ÁøÇàÁßÀÎ À̺¥Æ®
³ªÀÇ ºÏ¸¶Å©
À̺¥Æ® ¼¼»ó