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[스크랩] [리뷰어 모집]『데일리 습관 홈트』 | 스크랩 2018-06-27 09:21
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데일리 습관 홈트

정미연 저
비타북스(VITABOOKS) | 2018년 07월


신청 기간 : ~7 2일 24:00

모집 인원 : 5명 

발표 : 7 3

신청 방법 : 댓글로 신청해주세요!

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“홈트가 습관이 되어야 살은 빠진다!”



절대 작심삼일로 끝나지 않는 초간단 2주 루틴



15만 인스타그램 팔로워가 환호하는 운동 자극 사진 제조자이자 홈트 언니, 홈트 여신으로 불리는 정미연의 2주 습관 홈트 루틴. 다이어트에 성공하기 위해서는 운동은 필수다. 그러나 정작 운동을 시작하던 마음과는 다르게 꾸준히 시행하지 못해서 다이어트에 실패를 거듭하는 것. 그래서 헬스장 한 번 안 가고 오로지 스스로 연구하고 고안한 홈트로만 3개월간 10kg을 감량하고, 4년 이상 감량한 체중을 유지하고 있는 화제의 인스타그래머 정미연이 나섰다. 다양한 홈트 방법이 있지만 그녀는 매일 5분씩, 2주간 진행되는 습관 홈트 루틴을 제시한다. 즉, 홈트를 습관으로 만드는 방법을 소개하는 것이다.



수많은 팔로워들이 “딱 5분만 움직여도 된다는 말에 시작했는데, 어느새 매일 밤 미연님의 루틴을 클리어하고 잡니다”, “쉽다고 생각해 따라 했는데 동작을 할 때마다 자극이 팍팍 옵니다”, “밤마다 따라 하고 있어요, 맨날 힘들고 귀찮아서 다이어트를 포기하던 저에게도 운동하는 습관이 생겼어요!”라고 이야기한다. 그녀의 홈트 루틴이 효과적인 운동법을 알려주는 것과 더불어 꾸준히 운동하는 습관을 몸에 스며들게 만드는 덕분이다.



이 책은 운동을 습관으로 체득해 보다 많은 사람들이 다이어트에 성공할 수 있도록 그동안 인기 있던 운동들과 체중 감량 효과가 높은 새로운 운동들로 2주 루틴을 구성해 싣고 있다. 이 루틴대로 직접 2주간 시행하자 추가적으로 5kg을 더 감량할 수 있었던 만큼 효과를 톡톡히 증명해낸 습관 홈트 루틴! ‘닮고 싶은 몸매 1위’, ‘시간이 지날수록 더 완벽한 자기 관리를 하는 다이어터’로 손꼽히는 그녀의 다이어트 식단과 식·생활습관 노하우, 홈트를 하며 한 번쯤 궁금했을 질문에 대한 답변까지 더해졌다. 딱 2주만 해보자. 매일 운동하는 것이 습관이 되고, 이번에는 반드시 다이어트에 성공할 것이다.


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리뷰어 여러분께

1. 수령일로부터 2주일 이내 리뷰 작성 부탁 드립니다. 

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3. 예스24 리뷰어클럽에서 제공받은 상품인 만큼, 다른 서점 블로그에 똑같은 리뷰를 올리는 걸 금합니다. 발견 시, 앞으로 서평단 선정에 불이익이 있을 수 있습니다. 다른 포털 블로그 및 카페에는 적극 올려주시되, 올리실 때도 원문 출처를 꼭 예스 블로그로 밝혀 주셔야 합니다.

4. 포스트 하단 '스크랩하기'로 본인 블로그에 퍼 가셔서 상품을 알려주시면 더욱 감사하겠습니다.

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살림 배우는 재미가 있어요~ | 기본 카테고리 2018-06-22 16:25
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[도서]나는 버리지 않기로 했다

조석경 저
나무의철학 | 2018년 06월

내용     편집/구성     구매하기

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가정 주부라면.. 누구나 깨끗한 나만의 집을 꾸미고 싶은 충동이

자꾸만 생길거에요.

사실 이번에 이사를 했는데... 아~~ 수납을 어떻게 하지?

고민을 참 많이 했답니다.

낡은 아파트인데... 갑자기 이사해서 리모델링을 하지못한것이

아쉽기만 하지요.

그래도 제 살림이니 과감히 버리지를 못하겠더라고요ㅠ.ㅠ

그런데... 행복씨님께서 보여주신 미니멀한 모습이 제 마음에

쏘~~~ 옥 들어 와서 적용해야 할 부분이 너무 많아 좋답니다.


 살짝 손만 대도 5평이 넓어진다는 문구가...

와우~~ 어떻게 하는 거지? 우리집은 좁고, 아이들이 셋이라 짐도 많은데...

이걸 어떻게 하면 더 넓게 보이는 집을 만들 수 있을지 기대가 되네요~ ^^

거실장도 문이 있어 깔끔함 그  자체네요!!


글을 시작하며... 조석경 작가님의 글을 보니

아~~ 저도 행복해 지고 싶다는 생각이 들더라고요.

결혼하고 세 아이들을 낳고, 키우면서 어느 순간 직장을 다니기 시작하니

집에 오면 넉다운이 되기 쉽고, 아이들 케어하다 지쳐 대충 먹고,

대충 청소하며... 왜 우리집은 정리정돈도 안되고, 지저분해서 집에 들어오기

싫다며 짜증내는 남편과 자꾸만 싸우게 되더라고요ㅠ.ㅠ

행복하려고 결혼했는데... 행복해지지 않고, 불행한듯한 마음에 참 답답했어요.

미니멀 라이프라며 뭐든 버리라고 하시는데...

과감히 버렸다가 다시 사는 일이 종종 생기니.. 그것도 쉽지 않네요.

행복해 지는 비결~~

그런데.. 작가님의 글이 참 마음에 닿네요!!

내 공간과 내 마음에 잘 담아 일상에서 행복을 찾기!!

행복찾기의 길을 어떻게 이끌지~~ 책 속으로 들어가 볼께요!!


정말!! 책 내용이 머리 속에 쏘옥~쏘옥 들어와요.

사실 제가 정리정돈을 어떻게 해야 할지 막막하고, 아무리 깨끗하게 한다고

해도 무언가 정리가 안된 느낌!! 정리 정돈이 안되서 방황했는데...

이렇게 이해하기 쉽게 글이 되어 있으니...살림 꽝인 저도 잘 배울 수 있답니다.


그림과 사진이 있으니 저 같은 살림꽝 엄마도 쉽게 이해 할 수 있어요!!

그리고 정리된 부분을 잘 보니 예쁜 바구니를 좀 구입해야 겠더라고요^^

그래야 아이들도 엄마가 정리한 대로 다시 제자리에 갖다 놓을 수 있게 되겠죠!!

애들아~~ 엄마가 잘 정리 해 둘테니... 너희들도 정리 정돈을 잘 해보자~~

그러면 우리가 함께 할 수 있는 시간이 많으니 더 좋겠지!! ㅎㅎ


주방 살림!! 정말 어떻게 깔끔하게 해야 할지 막막했는데...

사진과 팁이 잘 써져있으니... 얼마나 좋은지요!!

아마 살림하는 엄마가 저같은 살림을 배워야 할 도움이 필요한 엄마들을

잘 이해할 수 있는 분이라... 그런듯 합니다.

이렇게 버리지 않고 수납장 속으로 쏘~옥 들어가면 보는 사람들도 깨끗하고

칭찬하지 않을까 싶어요~ ^^

저도 이런 주방으로, 집으로 꾸미고 싶어요!!


ㅎㅎ 정리정돈이 끝나면... 청소하는 것도 필요하겠죠!!

깨끗함의 끝이 바로 청소니까요!!

사실 전 청소도 잘 못해요 ㅠ.ㅠ 왜이런지... 그런데... 행복씨의 청소비법을

배울 수 있으니.. 싱크대도 반짝반짝, 화장실도 반짝반짝!!

아이들이 넘 좋아요!!

정리정돈에 깨끗한 청소 비법이 더해지니~~~

ㅋㅋㅋㅋ 아이들도, 남편도 놀랄뿐이지용~

어쩜... 이렇게 꼭!! 필요한 정보까지!!

옷 개는 방법도 너무 잘 나와 있어요!!

옷장보면 아이들이 옷을 고른다며 다 헹크러져 있는데.. 체력이 안되니

다시 정리를 못하겠더라고요.

이렇게 접는 방법 저... 처음 봤어요!!

특히 아이 내복을 위,아래를 함께 갤수 있는 방법에 눈이 확!! 뜨였어요!!


공간을 넓게, 동선을 짧게, 필요한 건 편리하게!!

정리 정돈의 마술을 보니.... 저도 이렇게 따라하다보면 아이들도, 남편도

모두가 행복 가득한 공간으로 만들 수 있을 것 같네요!!

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[스크랩] [서평단 모집] 내가 '김소연진아'일 동안 _ 황선미 관계동화 그 세 번째 이야기 | 스크랩 2018-06-19 16:48
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(주)위즈덤하우스


"선생님 때문에... 학교 가기 싫어요" 


선생님, 특히 초등학교 담임 선생님은

아이의 일 년 생활을 책임지는 아주 중요한 분입니다. 


그렇기 때문에, 아이가 선생님과의 사이가 안 좋거나, 나빠지면 

점점 학교 생활이 힘들어지고 결국 학교에 가는 것조차 싫어하게 될 수도 있지요.


결국 친구 다음으로 아이의 학교 생활을 좌우하는 건 '선생님'인 것이죠. 


이번에 나온 황선미 작가의 신작 관계동화

<내가 김소연진아일 동안>은  

주인공 진아가 또래 친구들보다 발달이 느린 반 친구의 도우미 역할을 

선생님으로부터 부탁 받고, 차마 거절하지 못한 채 속앓이를 하는 과정을 통해 

아이의 눈높이에서 선생님을 어떻게 바라보는지, 

어떻게 하면 선생님과 갈등 없이 좋은 관계를 유지할 수 있는지 

친절하게 들려줍니다. 


[본문 미리보기]




[이벤트 참여 방법]


1. 이벤트 기간 : 2018.6.18~ 6.24 / 당첨자 발표 : 6.25


2. 모집인원 : 10명 


3. 참여방법


① 이벤트 페이지를 스크랩하세요.(필수)

② 스크랩 주소, 이 책을 읽고 싶은 이유를 적어주세요.


4. 당첨되신 분은 꼭 지켜주세요 

  - 미 서평시 이후 서평단 선정에서 제외 됩니다.

  - 리뷰 후 이 게시글 댓글로 링크값을 남겨주세요.

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[스크랩] [리뷰어 모집]『그 질문에 왜 아무 말도 못했을까』 | 스크랩 2018-06-19 16:42
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리뷰어클럽


그 질문에 왜 아무 말도 못 했을까

최원석 저
북클라우드 | 2018년 06월


신청 기간 : ~6 25일 24:00

모집 인원 : 5명 

발표 : 6 26

신청 방법 : 댓글로 신청해주세요!

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“의심하고, 질문하고, 관찰하라!”

세상이 만든 프레임과 고정관념에서 벗어나는 세 가지 인문 사고


30년간 기자로서 실체적 진실을 추적해온 저자가 자기만의 시선으로 복잡한 세상을 보는 방법에 대해 이야기한다. 자극적인 소문과 가짜뉴스에 현혹되지 않고 나의 기준을 세우기 위해 필요한 것이 바로 이 책에서 다룰 인문학적 사고법이다. 저자는 그동안 『한 뼘 인문학』 『시사 인문학』 등을 통해 다르게 생각하는 인문학적 사고법을 전파해왔다. 이 책은 인문 사고 시리즈의 세 번째 책이라 할 수 있다.


인문학은 사람이 어떻게 살아왔는지를 연구하고 앞으로 어떻게 살아갈 것인지를 찾는 공부다. 이를 위해 필요한 세 가지 핵심적 사고를 이 책에서는 그 의미에 기대어 인문 사고라고 부른다. 인문 사고 중 첫째는 남들이 아무리 옳다고 말해도 ‘합리적 의심’을 하는 것이다. 둘째는 ‘정말 그런가’라고 되묻는 것을 두려워하지 말아야 한다. 셋째는 진실이 무엇인지 스스로 찾으려는 수고로움을 마다하지 않는 것이다. 이러한 생각 위에 세워진 자신의 입장은 남의 의견에 편승하거나 뒤좇는 것이 아니라, 자기만의 고민과 연구를 통해 다져진 단단한 식견이 된다.


책에서는 세 가지 인문 사고인 의심, 질문, 관찰을 통해 생각을 바꾸고, 세상의 변화를 이끌어낸 25가지 이야기를 들려준다. 이를 통해 고정 관념에서 벗어나기, 사회적인 관습에 왜냐고 묻기, 있는 그대로 받아들이기, 새로운 지식 실천하기, 시스템에 종속되지 않기 등 자신만의 단단한 식견을 쌓는 방법을 얻을 수 있다.



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리뷰어 여러분께

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당나귀 타고 달린 한국의 첫 여의사 김정동 | 기본 카테고리 2018-06-19 16:35
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[도서]점동아, 어디 가니?

길상효 글/이형진 그림
씨드북 | 2018년 05월

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당나귀를 타고 달린 한국의 첫 여의사!! 김점동
사실 이 책을 접하기 전까진 한국의 첫 여자 의사가
있었다는 사실 조차 잊고 살았어요.
분명 병원에 가면 여자의사선생님, 남자의사선생님이 계신데...
처음을 누군가 했다는 생각을 해 보지 않았네요.
 점동이가 누군지 참 궁금해지더라고요.

큰 아이에게도 한국의 첫 여자의사 이야기가 있는데...

김점동이라고 해!! 라고 이야기 하니

그래? 궁금하긴 하다!!

첫번째 여자 의사!! 어느 시대에 의사가 되었을까?

그 궁금증을 가지고 책을 읽기 시작했답니다.


 어느 시대일까요?

조선시대일까요?

머리를 길게 땋고, 한복을 입은 여자아이가 들고 있는 책은

영어로 된 의학서적이네요.

꽃을 따라 가는 건지, 꽃이 아픈 여자들을 위해 가는지는 몰라도...

점동이의 이야기를 읽으면 왠지 마음 한켠이 뭉클해질 것 같네요.


 사실 책이 어렵게 느껴질까 걱정했는데...

점동이 그림책의 특징은

"점동아, 어디가니?" 라는 질문으로 시작되요.

그러면 점동이가

OOO간다, OOO하러 간다

이렇게 대답을 합니다. 


 그리고 바로 다음 장에는 가서 무엇을 하는지, 이유가 무엇인지

점동이가 알려준답니다.

점동이가 의학을 공부하게 된 이유는 바로

건넛마을 금순엄니가 손톱만한 종기가 주먹만큼 커져서

돌아가셨다는 걸 듣고, 왜 의사선생님께 치료를 받지 못하는지..

왜 여자는 의사한테 몸을 보여서는 안되는지..

그럼 여자 의사는 없는지...


 아마 그래서 점동이가 의학공부를 시작했던 것 같아요!!

그 당시 여자의사는 없는데... 공부한다는 것 자체가 힘들었겠지만...

의술이라는 것이 건강도 찾아주고, 몸숨도 건져주고, 행복도 줄 수 있는

그런 의사 되길... 소망하는 마음이 곱고 예쁜 점동이랍니다. 


 점동이는 미국까지 가서 의술을 배우고 우리나라 첫!!

여자 의사가 되었답니다. 한국에 와서도 힘들고, 어려운 여자 환자들을

위해 온 몸을 헌신하여 치료했던 의사선생님이셨어요!

마지막으로 "점동아 어디가니?" 라는 질문에

"아무데도 안간다, 못간다, 폐결핵이 낫지않아 못일어나겠다"라는

말로 하늘나라로 떠난 점동이!! 


 에스더 김점동의 생애를 통해 다시금 이 의사는 어떤 마음을 가져야

하는지 새삼 깨닫게 된네요.

30대 이른 나이에 폐결핵과 영양실조로 숨을 거두었답니다.

여성이 차별과 억압을 받던 시대에 새로운 것을 배우고, 결혼하고,

미국으로 떠나 의학을 공부하고, 의사하고, 한국 여성들에게 큰 영향을

미쳤고, 한국 사회에서 여성도 고등교육을 받을 수 있고, 직업을 통해

사회에 공헌할 수 있음을 증명해 주었답니다.

아이들에게도 처음 소개한 여의사 김정동 선생님의 이야기는

아마 아아들 마음속에 다른 사람을 사랑하고, 돕는 역할을 어떻게

해야 하는지 배울 수 있는 좋은 책이였답니다.

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