내블로그 | 랜덤블로그 쪽지
jh8436004님의 블로그
http://blog.yes24.com/jh8436004
리스트 | RSS
태그 & 테마링 | 방명록
jh8436004
jh8436004님의 블로그
프로필 쪽지 친구추가
10월 스타지수 : 별132
댓글알리미 비글 : 사용안함
전체보기
기본 카테고리
나의 리뷰
기본 카테고리
나의 메모
기본 카테고리
태그
내용이 없습니다.
2017 / 03
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
월별보기
나의 친구
최근 댓글
잘 보고 갑니다 
잘 보고 갑니다 
잘 보고 가빈다 
리뷰 보고, 저도 명상.. 
새로운 글
오늘 9 | 전체 8586
2010-06-26 개설

2017-03 의 전체보기
복뇌력 | 기본 카테고리 2017-03-31 17:32
http://blog.yes24.com/document/9408757복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[도서]복뇌력

이여명 저
쌤앤파커스 | 2013년 02월

        구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

이 책의 저자 이름을 책에서 처음 본 건 오래전의 일이다. 만탁치아라는 사람이 도가의 수련법을 담을 책을 썼었는데 거기서 이름을 본 것같은 데 오래된 기억이라 역자로 나오는지 머리말이나 본문 중에 언급되는지는 기억이 정확하지 않다. 어쨌든 들어본 이름이었고 그것도 복뇌와 관련된 내용도 들어본 기억이 있어서 선택한 책이다. 책은 분량이 꽤 된다. 증상별로 다양한 내용이 담겨져 있어서 한 번에 읽고 마는 그런 책이 아니라 두고 두고 필요를 느끼면 참고할 만한 책으로 보인다. 복뇌라는 것이 동양에서는 오래전부터 그 실체가 있다고 알려져 온 것이다. 복뇌의 다른 이름은 태양신경총이라고 불리우는 것으로 안다. 이런 명칭이 중요한 것은 아니다. 복부에 있는 신경들의 모임이 마치 뇌가 기능을 하는 것처럼 작동한다는 것이 신기하다. 기초체력을 다지는 운동에도 복부를 단련하는 운동이 꽤 있다고 알고 있다. 대표적으로 아는 운동이 윗몸 일으키기이다. 시험이 코 앞에 다가오면 배가 살살 아픈 경우도 종종 있었던 것같다. 긴장해서 그랬을 것으로 안다. 복부는 사람몸의 중심이다. 당연히 중요한 것은 알겠지만 어떻게 해야 복부를 잘 관리하는 방법은 잘 모르고 있었다. 옛날에 어린 시절에 배가 아프면 할머니들은 손자의 배를 살살 만져주시 던 것이 기억난다. 그러면 신기하게 아프던 배가 괜찮아 지는 경험을 한 적이 있다. 이 책에 나오는 것은 현대의학적인 내용은 아니지만 자신의 몸을 할머니의 마음으로 보살펴 보는 그런 의미들이 있는 것은 아닌가 생각해 본다. 배가 아파서 힘들면 당연히 병원에 가야한다. 이 책에 있는 내용들은 평소에 실천하는 운동이라고도 볼 수 있다고 생각한다. 복근을 만들기 위해서 운동을 하는 것처럼 배를 관리하는 것이라고 생각할 수도 있을 것같다.

이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 0        
스마트 싱킹 | 기본 카테고리 2017-03-31 17:07
http://blog.yes24.com/document/9408700복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[도서]스마트 싱킹

아트 마크먼 저/박상진 역
진성북스 | 2012년 05월

        구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

하드 카바에 있어보이는 외형을 가진 책이다. 더구나 제목이 스마트 싱킹이다. 하지만 기대를 너무 많이 한다면 조금은 실망할 수도 있다고 본다. 무언가 특이한 내용을 기대하지 않고 차분한 마음으로 천천히 읽어가면 많은 것을 건질 수 있는 책이라고 개인적으로는 생각한다. 이 책이 어렵게 쓰여졌다고 하기도하고 쉽게 쓰여졌다고 하기도 하지만 다루는 내용에 따라서 어려운 부분도 쉬운 부분도 있다는 것인 개인적인 생각이다. 책의 성격은 전문 심리학서나 과학서라기보다는 자기계발서에 가깝다고 본다. 스마트해지는 가장 기본적인 접근법은 생활습관이 아닌가 생각해 본다. 똑똑해지기 위해서 무언가 굉장한 것을 공부해야 한다면 그건 순환논리의 모순이 아닌가 한다. 저자가 이 책에서 역설하고 있는 것은 우리가 이미 알고있는 것들이 많다. 하지만 알고 있던 내용도 정리해서 설득적인 힘을 가지도록 하고 있다. 이런 목적이 분명한 책들은 무엇보다 중요한 것은 동기부여라고 생각하기 때문이다. 이런 류의 책들은 이미 도서관에 가면 차고 넘친다. 그리고 구슬이 서말이라도 꿰어야 보배라는 말이 있다. 중요한 것은 꾸준한 실천, 결과가 나와서 그 결과로 다시 동기부여가 될 수 있는 그런 상태에 이르는 것이다. 그리고 이러한 과정의 핵심에는 실천력과 끈기가 중요하다. 요즘 그릿이라는 책이 많이 읽히는 것으로 안다. 이 책의 내용도 특이하고 전혀 모른던 무언가를 말하고 있는 책은 아니다. 우리가 이미 알고 있는 열정과 끈기 그대로이다. 그래서 개인적으로는 이 책과 같은 책을 읽으면서 동시에 그릿과 같은 내용을 가지고 있는 책을 병행해서 읽는 어떨가 생각해 보았다. 물론 사람의 취향에 따른 선택이지만 말이다.

이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 0        
이완과 집중 그리고 명상 | 기본 카테고리 2017-03-29 12:59
http://blog.yes24.com/document/9401962복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[도서]이완과 집중 그리고 명상

조엘 & 미셸 레베이 공저/김태항 역
하모니 | 2016년 05월

내용     편집/구성     구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

우선 이 책을 손에 들고 처음 느낀 점은 많지 않은 분량의 페이지에 꽤 다양한 내용이 망라되어 있다는 점이다. 깨달음에 대한 내용도 있으며, 어떤 특정 종교에 기울지 않고 종합적인 입장에서 서술되어 있다. 또 정신세계에 대한 내용이면서 실제 생활에서 적용 문제도 다루고 있다. 책 내용 중에는 짧게 짧게 경구와 같은 문장들이 등장하고 있다. 이런 종류의 책에서는 그리 흔한 것같지는 않지만 개인적으로는 집중력을 환기시키는 차원에서 내용이해에 도움이 된다고 생각한다. 이 책는 학술적인 연구서도 흥미를 주기위한 읽을 거리도 아니다. 실천하기 위한 지침서이다. 또한 실천을 위한 기본적이 이해를 돕는 설명서이다. 이 책은 저자들이 직접 다양한 분야에서 적용시켜 온 내용을 정리한 내용이라고 보인다. 그냥 이런 것을 해 보면 좋겠다는 내용이 아니다. 또한 이미 널리 알려진 내용을 그냥 그대로 인용한 것은 아닌 것으로 보인다. 책 제목에서 알수 있는 것처럼 이완, 집중 그리고 명상은 일련의 순서가 있다고 개인적으로는 생각한다. 긴장이완이 잘 되지 않으면 집중을 제대로 하기 힘들고 결국 명상을 지속적으로 하기 어려워진다고 본다. 개인적인 생각이지만 긴장이완이란 것이 단지 몸의 근육을 이완시키는 것에 국한 하는 것은 아니라고 본다. 마음이 어떤 대상을 피하려 하거나 당기려고 하는 강한 집착의 상태에서는 긴장의 이완은 이루어지기 어렵다고 느꼈기 때문이다. 그래서인지 마음챙김 수련법 들 중에는 보디스캔 같은 것을 통해서 긴장을 이완하고 집중하고 명상하는 과정이 있는 것이 아닌가 생각해 본다. 또 호흡에 집중하는 과정을 통해서도 긴장이완을 도모하고 집중의 상태 나아가 명상에 이르는 방법을 설명하고 있는 책도 있는 것으로 보인다. 이 책의 제목에 끌린 사람이라면 읽어 보고 실천할 만한 내용이라고 생각한다.

이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 0        
사마타 명상 | 기본 카테고리 2017-03-21 16:08
http://blog.yes24.com/document/9379859복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[도서]사마타 명상

헤네폴라 구나라타나 저/이재석 역
아름드리미디어 | 2013년 08월

내용     편집/구성     구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

이 책은 위빠사나 명상 책으로 유명한 헤네폴라 구나라타나 스님이 쓴 사마타 명상 수행법에 관한 책이다. 스님의 책은 위빠사나 명상에 관한 책에서처럼 아주 쉽게 가능한한 구어체로 풀어서 쓰고 있는 책이라고 할 수 있다. 보다 많은 사람이 수행의 혜택을 누릴 수 있도록 하는 배려가 아닌가 생각해 본다. 초기 불교에서 말하는 수행법은 사마타와 위빠사나의 두 가지 수행법을 핵심으로 하는 것같다. 사마타는 우리가 보통 독서삼매경이라고 말 할 때 그 삼매를 말하는 것이고, 위빠사나는 마음챙김 또는 알아차림이라고 요즘들어 많이 알려진 명상이라고 본다. 이 두가지는 서로를 보충하는 역할을 하면서 수행을 완성시키는 중요한 축으로 이해하고 있다. 또 경우에 따라서 사마타를 먼저 수행한 후 위빠사나를 수행하기도 하고 사마타를 전적으로 수행하기도 또는 위빠사나를 처음부터 수행하기도 한다. 스승에 따라서 다른 방법을 취하는 것으로 안다. 단지 사마타안에 위빠사나적인 요소가 있고 위빠사나 안에 사마타적인 요소가 있다고 생각한다. 이 말은 순간집중을 통해서 통찰지혜를 얻는 것과 지속적 집중을 통해서 무아의 상태에 이르고 고도의 집중을 유지한는 것은 서로 배타적인 내용이 될 수 없다고 생각한다. 이 책의 내용에도 사마타 수행을 주로 설명하고 있지만 위빠사나에 내용도 포함되어 있다. 그리고 사마타 수행 특히 초기불교적인 입장에서 사마타 수행을 집중적으로 설명하는 책은 생각보다 많지 않은 것같다. 이 책은 분량도 적고 가독성도 좋아서 수행에 관심있는 사람이라면 부담없이 접할 수 있는 책이라고 개인적으로 생각한다.

이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 0        
대념처경 주석서 3 | 기본 카테고리 2017-03-21 13:14
http://blog.yes24.com/document/9379184복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[도서]대념처경 주석서 3

묘원 저
행복한숲 | 2011년 01월

내용     편집/구성     구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

이 책은 묘원 법사가 불교방송에서 방송한 내용을 녹취한 것을 바탕으로 주를 달아서 내용을 보충한 책이다. 이 책의 내용이 담긴 시디를 구입하여 듣다가 듣는 것으로 집중이 잘 되지 않을 때 책으로 읽기 위해서 구입한 책이다. 묘원 법사의 법문은 어렵지 않게 설명해주는 스타일 같아서 편안하게 들을 수 있고 읽을 수 있다는 점이 장점인 것같다. 물론 초기불교의 수행법을 배우기 위해서는 많은 가르침을 배워야 할 것이리고 생각한다. 그런 과정에서 이런 자료를 접한다면 처음부터 너무 어렵고 전문적인 설명으로 포기하는 일은 별로 없을 것같다고 생각한다. 책으로 나온 자료이든 음성자료이든 시간이 날 때마다 자주 접하는 것이 제일 중요한 일이라고 본다. 이 책 시리즈 세 권을 모두 합하면 분량이 꽤 되지만 반복해서 나오고 강조하는 내용도 꽤 있어서 읽기에 부담스러운 정도는 아니다. 또 책을 읽다가 지치면 음성 법문을 들어도 된다. 개인적으로는 위빠사나 수행에 관심이 없는 사람이 읽어도 좋을 만한 내용이라고 생각한다. 알아차림 또는 마음챙김이라고 불리우기도 하는 위빠사나 수행법은 종교를 초월해서 마음을 다스리고 평정심을 유지하기 위한 방법으로 훌륭한 것이라고 생각한다. 또한 호흡에 집중하는 수련법이 불교에만 있는 것도 아닌 것으로 안다. 초기 불교의 수행법인 사념처 수행이 호흡에만 집중하는 것은 아니다. 호흡에 집중하는 수행은 그 중에 한 방법인 것이다. 대념처경 주석서 이 책의 시리즈도 신,수,심,법의 수행을 전체적으로 다루고 있다. 요즘은 특히 마음챙김에 관한 책들도 많이 나오고 많은 사람들이 초기불교의 수행법에 관심을 많이 가지는 것으로 안다.

이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 0        
1 2 3
진행중인 이벤트
나의 북마크
이벤트 세상