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배우는 방법을 배우다 | 기본 카테고리 2018-07-05 15:20
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[도서]배우는 방법을 배워라

피터 홀린스 저
서래books | 2018년 04월

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이 책의 저자는 심리학자이다. 어린 시절 내성적인 성격이었던 그는 심리학자가 된 이후 성격유형에 대한 실험을 바탕으로 사람들로 하여금 자신이 누구인지 알려는 것을 돕는 역할을 하기도 한 인물이다. 그의 저서 중에 가속학습의 과학이란 책이 있는데 번역되어 나오면 꼭 읽어보고싶다. 이 책은 배우는 능력을 향상시키고, 기억력을 끌어올리는 방법에 대해서 설명하고 있는 책이다. 그러러면 단계적인 훈련이 필요하다고 한다. 그가 제시하는 훈련법은 과학적으로 증명된 방법이라고 한다. 효율적인 암기방법에 대한 소개되 포함되어있다. 이 책을 통해 학습능력을 향상시키고, 기억력을 높일 수 있으면 새로운 기술을 보다 효과적으로 습득하며, 많은 자료를 순식간에 독파해서 좋은 점수을 얻을 수 있다고 한다. 구체적으로 암기와 속독, 지식의 습득, 집중하기 등 학습의 모든 측면에서 효율성을 높이기위한 방법들이 제시되고 있는 책이다. 보다 자세히 언급하면 자신에게 맞는 학습방법 발견하기, 빠르고 효과적으로 읽기, 노트 정리술, 효과적인 연습(인출)방법, 기억력을 높이는 법, 벼락치기로 공부해야 할 때의 요령 등을 담고 있는 책이다. 학습능력의 향상은 지식산업시대에서는 선택이 아니 필수적 요건이라고 할 수 있다. 즉 어떤 분야에서든 성공하려면 반드시 필요한 필요조건이다. 필요조건을 갖추지 못하면 아무리 많은 충분조건이 충족되어도 원하는 분야에서 성공하기는 어려울 것같다. 평범한 개인들은 사회의 흐름을 바꿀 수 없다. 변화하는 환경에 적응 할 수 밖에 없다. 그러기 위해서는 학습능력의 향상은 매우 중요하다.

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The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness [With CD] | 기본 카테고리 2018-07-05 15:06
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[직수입양서]The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness [With CD]

Williams, J. Mark G./ Teasdale, John D./ Segal, Zindel V./ Kabat-Zinn, Jon
Guilford Pubn | 2007년 06월

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이 책의 저자가 쓴 8주 나를 비우는 시간이란 책을 먼저 접했었다. 그 책은 우울증 환자에 대한 치료법적인 내용도 담겨 있었지만 일반인을 위한 메뉴얼적인 성격이 강한 책이었다. 그에 반해 이 책은 우울증을 다스리는 마음챙김 명상보다 우울증 개선을 위한 보다 전문적이고 깊이 있는 서술이 장점인 책이라고 생각된다. 물론 마음챙김 명상적인 접근이 핵심이라는 점은 다르지 않다. 더불어 이 책의 저자인 마크윌리엄스가 동료들과 함께 개발한 MBCT(마음챙김에 근거한 인지치료)의 메뉴얼을 다루고 있는 8주 마음챙김 워크북이라는 책도 번역되어 나와 있다. 이 책이나 저자의 다른 책들은 MBCT에 대한 이론설명과 적용을 그 내용으로 하고 있는데 MBCT는 MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스감소)란 프로그램을 발전시킨 것으로 안다. MBSR은 존카밧진 박사가 초기불교의 명상법을 기반으로 하여 개발한 명상적 치료기법이다. 이미 MBSR에 관한 내용의 문헌들은 우리나라에도 많이 소개되어 있다. 개인적인 생각이지만 MBCT를 잘 이해하기 위해서는 MBSR에 관한 책을 읽어보는 것도 좋다고 생각한다. 요즘에는 동양의 명상전통 특히 초기불교의 명상전통을 직접수행하고 연구하는 서양의 학자, 임상치료전문가들이 많은 책들을 저술하고 우리나라에도 번역되고 소개되고 있는 것으로 보인다. 그리고 그 책들의 대부분의 목적은 종교적 깨달음보다는 실요적인 면 즉 심리치료에 집중되어 있는 것으로 보인다. 이 책도 그런 책 중에서 꽤 유명한 책이다. 이미 우리나라에 번역되어 소개되어 있는 것으로 안다. 부록 시디가 영어로 되어있어서 여러번 들어야 할 것같다.

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티베트 마음수련법 로종 | 기본 카테고리 2018-07-05 12:46
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[도서]티베트 마음수련법 로종

따렉 꺕괸 저/이창엽 역
담앤북스 | 2017년 08월

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이 책은 티베트 불교의 수행법을 설명하고 있는 책이다. 티베트 불교의 수행법은 다른 지역의 불교에 비해서 수행방법이 매우 자세히 설명되어 있다는 점이 특색이라고 알고 있다. 불교는 인도에서 시작되어 중국, 티벳, 한국, 일본, 동남아 등지에서 각기 전통적인 요소들의 영향을 받으면 각각 특색있게 발전되어 온 것으로 안다. 즉 각각의 민족적 특성, 전통적인 민속종교관, 고유한 문화적 특성에 따라 조금씩 그 발전과정을 달리하면서 발전되어 왔다고 개인적으로는 이해하고 있다. 요즘 우리나에는 마음챙김이란 용어가 화두로 떠오르고 있는 것으로 보인다. 그래서 마음챙김 또는 알아차림이란 제목하에 많은 책들이 번역되어 출판되고 있다. 존카밧진 박사가 불교의 정신수련법을 임상심리치료에 접목시켜 고안한 프로그램인 MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 감소)이 많은 성과가 보고되고 미국을 비롯한 서구사회에서 불교수행 특히 조기불교의 위빠사나 수행에 많은 관심을 가지고 많은 연구가 진행되어왔다. 그리고 많은 책들이 번역되어 우리나라에도 소개되고 있다. 그런데 이런 현상에는 특이할만한 점이 있다. 서구 특히 미국의 연구자들은 동양의 불교적 수행법을 전체적인 관점에서 보고 이해하고 있는 것으로 보인다는 점이다. 다시 말해서 초기불교, 중국에서 발전한 불교, 한국의 불교, 일본의 불교, 티벳의 불교 모두를 일부러 구분하지 않고 통합적으로 이해하고 연구하고 있는 것으로 보인다. 개인적으로는 서양인들이 불교를 받아들이는 방법에 호감이 간다. 그래서 이 책에 대한 관심이 생겼다고 할 수 있다. 종교를 떠나서도 읽고 마음에 간직할 좋은 말들이 많이 있는 책이다.

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길 위의 수학자 | 기본 카테고리 2018-07-05 10:21
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[도서]길 위의 수학자

릴리언 R. 리버 글/휴 그레이 리버 그림/김소정 역
궁리출판 | 2016년 08월

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개인적으로는 대학에서 경제학을 전공했지만 수학을 별로 좋아하는 편은 아니다. 아마 경제학에서 수학이 그렇게 중요한 도구라는 것을 알았더러면 다른 과에 진학했을 것이 분명하다. 하지만 살아가면서 논리적인 사고, 체계적인 사고, 사고의 정리법 등에 대한 필요성과 갈증을 느끼게 되었다. 이런 욕구를 만족시키는 방법은 논리학을 배워서도 일부분 충족시킬 수 있고, 비판적 사고력을 기르거나, 논리적인 글쓰기, 논증법 학습을 통해서도 어느 정도 만족시킬 수 있다고 생각한다. 하지만 논리적이고 체계적이라는 것은 그 범주가 굉장히 넓은 것같다. 논리적인 사고를 하는 사람이 쓴 글은 그렇지 않은 사람의 글과 비교하면 확연한 차이가 난다. 그래서 모국어 능력도 논리적인 사고와 체계적인 사고에 중요한 부분인 것으로 보인다. 이 책에 관심을 가진 것은 수학적 사고법을 자연스럽게 익힐 수 있다는 광고 문구 때문이었고, 개인적으로는 그렇다고 생각한다. 논리적이고 체계적이기 위해서는 여러 능력이 필요하지만 수학적 사고력은 그 중에서 핵심적인 위치를 차지한다. 그리고 그런 수학적 사고는 언어능력의 뒷받침이 필요하다. 그래서 수학적 사고에 대해 논리적이고 체계적으로 설명된 책을 읽는 것은 매우 도움이 된다고 생각한다.  더욱이 이 책은 지루함을 덜어주기 위해 삽화가 실려 있어서 여러 모로 도움이 되는 것으로 보인다. 이 책의 장점을 잘 활용하기 위해서는 한 번에 다 읽어 버리지 말고 조금씩 자주 보는 것이 어떨까 하는 생각을 해 본다. 그리고 일독이 끝난 후에 어느 정도 시간을 두고 다시 읽어보는 것이 좋겠다는 생각을 한다. 이 책의 내용을 어떤 메뉴얼을 외우듯이 접근하면 책을 읽는 효과가 반감될 것같아서 그렇다. 책의 부피가 작아서 가방에 넣어 가지고 다니다가 생각 날 때마다 조금씩 들여다 보면 좋을 그런 책이라고 생각한다.

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