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근거 없는 자신감 나를 믿는 힘::긍정의 재발견 (흐름출판사) | 기타도서 리뷰 2015-11-29 23:31
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[도서]긍정의 재발견

조셉 T. 핼리넌 편/이은경 역
흐름출판 | 2015년 11월

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근거 없는 자신감 나를 믿는 힘,
잘될 거라 생각하는 사람들이 진짜 잘되는 이유
긍정의 재발견 (흐름출판사)
Kidding ourseleves: The hidden power of self-deception

 

 

이 책의 저자 Joseph T. Hallinan은 하버드대학에 있는 니먼 재단(The Nieman Foundation)의 니먼 펠로우(Nieman Fellow)과정을 마치고, 월스트리트 저널 기자로 일했던 분 입니다. 니먼재단은 미국의 수많은 중견기자들의 연수를 지원해 온 가장 오래된 언론재단입니다. 우리나라 기자들도 이곳에서 연수를 받고 온 분들이 있습니다. 1991년에는 미국 인ㄷ애나주의 의료과실을 보도하여 퓰리처상 탐사보도 부분을 수상했다고 합니다. 2009년에  출간된 '우리는 왜 실수를 하는가(Why we make mistakes)'는 미국에서 10만부 이상 판매되었고 12개국에 번역되었다고 하네요.
Joseph T. Hallinan의 프로필을 읽고 있노라니 이렇게 대단한 프로필의 소유자가 쓴 책인 <긍정의 재발견  Kidding ourseleves: The hidden power of self-deception>의 표지에 써 있는 카피문구, '잘될 거라 생각하는 사람들이 진짜 잘되는 이유'만 보아도 뭔가 비밀스러운 내용을 담고 있지 않을까하는 기대감이 들었습니다.

 

 Kidding ourseleves: The hidden power of self-deception
우리자신 속이기, 자기기만의 숨겨진 힘
깡통으로 만들어진 통 뚜껑을 비집고 나오는 노란 스마일 인형이 주의를 끕니다.
이 책의 핵심내용을 잘 묘사한 그림이 아닐까 싶습니다.
 
자기기만(self-deception)은 강력한 마취제, 콜레스테롤 저하제처럼 막상한 힘을 발휘한다고 합니다.
고대 그리스의 정치가 데모스테네스는 현실부정을 자칫 재앙으로 이어질 수도 있기 때문에 자기기만의 위험을 경고했다고 합니다. 그러나 최근에는 자기기만에 담긴 함축적인 의미를 이해하기위해 다양한 분야에서 연구가 진행되었고, 자기를 속이는 능력은 선천적일 뿐만 아니라 긍정적인 경우가 많다는 결과를 얻었다고 합니다. 자기기만은 우리가 인내하고 창조하고 성공하기 위해 반드시 필요하지만, 손에 넣기는 어려운 희망, 자신감, 통제감과 같은 자질을 부여하는 ㄴ일종의 심리적 보호막이 되기도 합니다.
 
긍정의 재발견(Kidding ourseleves: The hidden power of self-deception)에는 플라시보(placebo) 효과 뿐만 아니라 믿고 상상한 대로 실제로 치료가 되었던 여러 사례들을 소개하고 있습니다. 반면 부정적인 생각이나 상심, 절망, 무기력 등으로 인해 죽음에 까지 이르는 경우는 노시보(nocebo)에 대한 사례도 소개하고 있습니다. 1980년대 국립정신보건원에서 수행한 항우울제와 심리요법의 유효성 평가에 관한 대규모 연구에서도 치료 시작전에 치료결과가 어떻게 될 것 같은지 물어보는 질문에, 이 치료에서 호전될 것 같다고 기대하는 환자들은 가장 많이 개선되었고, 호전될 것 같지 않다고 한 환자들은 가장 차도가 적었다고 합니다.
 
우리는 기대하는 대로 믿는다.
사람들에게 컴퓨터로 보정한 본인의 사진을 여러 장 보여주면, 비교적 잘 나온 사진을 본인의 본래 모습이라고 고르는 경향이 있다고 합니다. 고등학교 때 자신의 성적을 실제 성적보다 더 높았다고 기억하고 있는 것처럼......
비록 엉터리치료를 했을 경우라도 치료법을 잘 지키는 환자들은 그렇지 않은 환자들에 비해 경과가 더 좋았다고 합니다. 즉 무엇을 고수하는 행동 자체가 도움이 된다고 합니다. 매주 일요일에 교회가는 습관, 매주 월요일에 약을 먹는 습관 등 행동을 유지하는 것 자체가 혜택을 가져다 주고, 이를 통해 낙관적인 태도를 지닐 수 있고, 이것은 인내로 이어지고, 결국 성공으로 이어진다는 것입니다.
 
포기하려는 경향, 무기력하고 절망적이라고 느끼는 성향은 우울증으로 가는 전조라고 합니다.
자기기만, 자신을 속임으로써 우울증을 피할 수 있다면 자기기만은 치를 만한 가치가 있는 대가라고 하네요.
근거없는 자신감이라 할지라도 우리가 믿고 생각하는 대로 이루어진다고 하니,
잘될거라는 자신감, 나를 믿는 힘을 가지고 살아봐야겠습니다.
 
 
어느 정도 착각하지 않고 행복한 사람은 없다.
-Chrisian Nestell Bovee-
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[한줄평]멘토 Story Words 4 | 유아동도서 리뷰 2015-11-24 21:47
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평점

영어를 처음 시작할 때부터 재미있게 배워야하잖아요.겨울방학때 엄마표영어교재로 딱일 듯!
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성경필사: 손으로 쓰는 기도 (송길원 저) | 신앙서적 리뷰 2015-11-15 21:13
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[도서]손으로 쓰는 기도

송길원 저
토트출판사 | 2015년 10월

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성경필사: 손으로 쓰는 기도,
송길원목사(토트)


개역개정 성경은 고어가 많아서 읽어도 이해가 되지 않아 마음이 답답할 때가 있습니다.
 송길원목사님의 "손으로 쓰는 기도"는 쉬운 언어, 마음에 와닿는 직설적 언어로 번역한 유진 피터슨의 메세지 성경(The message)을 토대로 시편 150편 중에서 고른 60여 편의 기도와 10여 편의 시, 세계를 감동시킨 특별한 기도문으로 구성된 책입니다.

친정에는 엄마가 약 일년에 걸쳐 성경 66권을 직접 하나하나 필사하신 성경이이 있습니다. 66권 모두를 필사하다보니 어릴때 집에 있었던 국어대사전이나 백과사전보다 더 두껍습니다. 엄마는 마음이 너무 답답하고 힘들 때 성경을 쓰고 있노라면 다른 생각이 나지 않는다고 하셨습니다. 비록 예쁘지 않은 손글씨로 써 내려간 성경이지만 글자 하나하나에 많은 생각, 눈물, 기쁨, 행복이 공존하고 있었을 것입니다.
 
삶의 무게로 마음이 닫힐 때는 성경을 읽어내려가기가 쉽지 않습니다.
송길원목사님의 <손으로 쓰는 기도>의 목차를 보니,
외롭고 괴로움, 근심 중에 드리는 기도, 그 분이 내 눈물을 아시거늘... 제목만으로도 마음에 너무나 와 닿았습니다.
 

 

 

 

 

성경을 한 번 필사 하는 것은 성경을 4~5번 읽는 효과가 있다고 합니다. 
처음에는 한 번 죽 읽어보고 필사는 시간날 때마다 한 두장 씩 쓰기로 했습니다. 주로 컴퓨터를 이용해서 글을 쓰고, 간단한 메모정도만 손글씨를 쓰다보니, 연필을 잡고 한 페이지이상 글씨를 쓰는 게 여간 힘든 일이 아니었습니다. 손글씨를 쓴다는 것 자체가 참 낯설었습니다.
하지만 시편의 기도문을 직접 써 내려가다보니 다윗의 간절한 기도가 마치 내 기도처럼 이입이 되었습니다.

 송길원목사님의 <손으로 쓰는 기도>를 직접 필사하면서 더 간절한 기도를 할 수 있었습니다.

지금은 비록 힘들고 어려운 시기를 지나고 있지만, 다윗과 욥의 기도를 들으셨던 것처럼 내 기도도 들어주시리라 확신합니다.
 
내가 가는 길을 그가 아시나니 그가 나를 단련하신 후에는 내가 순금같이 되어 나오리라(욥기 23:10)

 

 

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삶의 지경을 넓히는 11가지 기도 습관(두란노) | 신앙서적 리뷰 2015-11-08 20:51
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[도서]삶의 지경을 넓히는 11가지 기도 습관

김형준 저
두란노 | 2015년 10월

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삶의 지경을 넓히는 11가지 기도 습관(두란노)

참 열심히 살았는데, 앞만 보고 달렸는데 왜이렇게 힘들고 어려운 일만 닥치는지 암담해지는 순간이 있습니다.
"내가 맞게 가고 있는 걸까?"
"이게 아니라면 나는 앞으로 어떻게 해야 하는 걸까?"
가도가도 끝나지 않을 것만 같고 내가 노력하고 발버둥치고 애써봐도 오히려 더 깊은 나락으로 떨어지는 것만 같은 기분, 고통과 좌절, 아픔으로 힘들어하는 상황을 겪는 순간이 있습니다. 사는 것 자체가 스트레스요 고통인 순간일 때가 있지요.
내가 감사하지 못하고 절망했던 이유는 내가 간절히 원했던 것들이 이루어지지 않았기 때문입니다.
 
 
 성경에 나오는 수많은 사람들이 기도의 능력을 체험하고 일어서는 모습을 볼 수 있습니다.
특히 예수님의 기도는 그 어떤 설명도 필요없는 본보기입니다. 예수님은 하나님의 아들임에도 불구하고 이 땅에 가장 낮은 모습으로 오셔서 복음을 전하고, 이적을 행하고, 오직 하나님의 영광만을 드러내시다가 결국 우리의 죄사함을 위해 돌아가신 분입니다. 십자가에 달려 돌아가실 것을 알고 계셨지만 예수님은 '아버지 뜻대로 하옵소서'라며 조용히 기도합니다. 그런 기도를 하기가 쉽지 않았을텐데 말입니다.
 
귀신들린 여종을 치유해 주었던 바울과 실라는, 귀신을 통해 돈을 벌던 사람들이 자신의 이익이 끊어지자 그들에 의해 고발을 당하고 죄인으로 몰려 감옥에 갇히게 됩니다. 감옥에 갇힌 바울과 실라는 고문 전문가에게 정신을 잃을 정도로 심하게 맞았습니다. 철이나 동물의 뼈 조각이 붙어서 한번 때릴 때마다 살점이 떨어져나가는 형별 도구로 40대를 맞으면 사람이 죽을 확률이 높기 때문에 당시 법률의 관례대로 40대에서 1대를 뺀 39대를 맞았다고 합니다. 그런 절망스러운 상황 속에서도 바울과 실라는 기도와 찬양으로 하나님께 영광을 돌립니다.
 
절망스러울 정도로 극한 상황에서 기도하기 싫고, 불평과 원망이 가득하고 낙심하고 좌절하는 순간, 단순히 우리 한 사람이 시련을 겪는 것이 아니라 우리를 통해 증거될 하나님의 능력이 우리 인생이라는 감옥 속에 갇히는 것이라고 합니다(41쪽). 
바울과 실라는 지금은 비록 암울한 현실이지만 기도와 찬양으로 나아갈 때 위로와 평안을 경험하게 되었고, 감옥이 복음 전파의 통로가 될 수 있었던 것입니다. 

 

 

절박함은 기도의 자리에 나오게 하는 중요한 요인이라고 합니다(65쪽).
우리는 기도를 통해 우리의 고통과 아픔, 두려움, 어려움, 염려를 하나님께 아뢰게 되는데, 기도가 바로 하나님과 나의 관계를 열어주는 중요한 도구가 됩니다. ​간절함과 절박함이 없다면 나 스스로 모든 것을 해결할 수 있다고 착각하며 하나님을 의지하는 대신 스스로를 의지하게 됩니다.
내가 어려운 상황에 처했을 때 의지할 뿐이 있다는 게 얼마나 감사한지 생각해 보았습니다. 더군다나 내가 믿고 의지할 분이 '하늘에 계신 우리 아버지'인데 뭐가 두렵고 걱정이 되겠습니까?
기도할 때 나타나는 가장 중요한 변화는 하나님께서 우리의 관점을 바꾸신다는 것입니다(20쪽).
우리가 기도로 주님의 도우심을 구할 때, 주님이 우리의  그릇된 관점을 주님의 시선에서 바라 볼 수 있ㄷ도록 거룩한 관점으로 바꿔주신다고 합니다. 기도를 통해 하나님의 관점으로 상황을 바라보면 좌절과 절망하던 마음이 소망으로 바뀌고 비로소 하나님의 뜻과 계획을 바라볼 수 있게 되는 것입니다. 

 

 

하나님은 우리가 구원받으며 진리를 아는 데에 이르기를 원하시느니라(디모데전서 2:4)
우리를 향한 하나님의 궁극적인 뜻은 우리가 구원받는 것 뿐만 아니라, 우리의 삶이 하나님께 영광을 돌려드리는 것과 이땅에 하나님의 영광이 드러나는 삶을 사는 것이라고 합니다(14쪽). 기도는 내가 원하는 것을 해달라고 조르는 도구가 아니라 하나님의 뜻이 무엇인지를 분별하는 데 사용해야 합니다. 지금 내가 겪고 있는 이 일을 통해서 하나님이 무슨 말씀을 하고 싶은지를 분별 할 수 있는 영적분별력을 가질 수 있기를 소망합니다.
 
10-20대는 복종하는 것이 힘들고, 30-40대는 선택과 결단이 힘들고, 50대가 넘으면 내려놓음이 힘들다고 합니다(93쪽).
다니엘과 세 친구는 왕에게 절하지 않은 사람은 사형에 처한다는 것을 알면서도 느부갓네살 왕을 섬기지 않고 하루에 세 번 자기 고향 쪽을 향애 기도하였고, 에스더가 민족을 구하기 위해 3일간 금식하고 위험을 무릎쓰고 왕에게 나아갔던 것처럼 의지를 가지고 결단력있는 기도를 드렸습니다. 하나님 뜻대로 살기 위해 온 힘을 다해 기도했기 때문에 하나님께서는 그들의 기도를 들어주셨던 것입니다.
 
하나님께서 나를 결코 포기하지 않으시기에 앞으로도 나와 함께하실 것임을 확신합니다.
 지금은 어렵고 힘든 상황이지만 하나님께서 새로운 문을 열어주시리가 믿습니다.
 

 

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토익만점강사 정상의 토익비법 전수:시원스쿨 토익 Basic LC | 기타도서 리뷰 2015-11-01 20:07
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[도서]시원스쿨 토익 Basic LC

정상 저
시원스쿨닷컴 | 2015년 10월

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토익만점강사 정상의 토익비법 전수:시원스쿨 토익 Basic LC

 

 

짧은 시간에 효율적으로 토익공부하고 싶은 마음은 토익 공부하는 사람들의 공통적인 생각이죠^^
좋은 교재는 물론 좋은 강사의 강의 듣기도 토익 공부의 지름길이 아닐까 싶어요.

토익커라면 '정상' 강사님 모르는 분이 없을 정도로 토익계에서는 꽤 유명한 분이시죠.
'정상'샘의 토익예상문제(RC)로 공부했던 1인 인데,
토익만점강사 정상의 토익비법 전수:시원스쿨토익 Basic LC 토익교재가 출시되었다는 소식에 상당히 기대가 되었어요.

 

정상 선생님의 토익교재, 시원스쿨토익 Basic LC은

최신 기출 유형 반영, 최다 빈출 어휘 및 표현 수록하고 있으며,

핵심 키워드로 빠르고 정확하게 정답을 찾을 수 있는 비법 소개한 교재로,

기초 문법부터 고득점을 위한 팁까지 모든 토익 학습자를 아우르는 토익 LC 기본서라고 하네요.

 

토익만점강사 정상의 토익비법 전수:
시원스쿨토익 Basic LC 학습플래너입니다. 보통 토익교재에는 학습플래너가 다들 있죠.

시원스쿨(http://toeic.siwonschool.com/)에서 제공하는 동영상강좌와 함께 공부할 경우의 학습 플래너도 제공하고 있네요.

 
토익교재 시원스쿨토익 Basic LC는 인터넷서점에서도 구매가능합니다만, 토익책에 CD가 붙어있지 않더라구요.
요즈음에는 MP3를 따로 구매하게 하는 경우가 많더라구요.

시원스쿨토익 Basic LC 토익교재의 경우는, 시원스쿨 홈페이지에서만 MP3를 구매할 수 있게 되어 있네요.

MP3 다운받는 곳을 찾느라 한참을 헤매다 거금 2,900원을 들여 따로 MP3를 구매했습니다.

구매 후 바로 다운받아서 노트북에 잘 저장해뒀습니다.

시원스쿨토익 Basic LC의 목차는 Part 1, 2, 3, 4으로 구성되어 있습니다.
여느 토익교재와 달라보이지 않다는 생각이 들었습니다.
ㅌ토익의 기본이 달라지지 않으니까요.
 

토익만점강사 정상의 토익비법 전수:시원스쿨토익 Basic LC 토익교재에는

'미리보는 토익신의 비법'코너가 있는데, 토익문제를 풀 때 핵심이되는 스킬을 소개하고 있습니다.

 

또한 토익신의 조언이라는 코너를 통해 토익유형을 일목요연하게 잘 설명하고 있어요.

예를 들어, wear과 put on은 우리말로는 모두 입다는 뜻이지만,

토익LC에서는 wear는 입고 있는 상태, put on은 입고 있는 동작을 나타내지요.

part 1의 단골문제인데, 이렇게 정리를 해 놓았네요.

이 뿐만 아니라 part 1에서는 추측하여 답하지 않도록 주의하라는 말까지 예를 들어 잘 설명해 놓았어요.

 

part 1에서 잘 나올만한 단어들을 그림과 함께 설명하고 있어서,

한번 주욱 읽어보는 것만으로도 많은 도움이 될 것 같아요.

 

 

시원스쿨토익 Basic LC 토익교재를 공부하면서 제일 만족스러웠던 부분은

자연스럽게 dictation을 할 수 있다는 것입니다.

토익 LC 고득점을 위해서는 dictation을 꼭 하라고 하지만,

굳이 받아쓰지 않아도 part 1, 2는 답을 찾을 수 있다는 생각에 dictation을 잘 안했거든요.

토익교재 시원스쿨토익 Basic LC는 베이직 교재이다보니 토익 초급자부터 중급자까지 모두 공부할 수 있는 교재여서 그런지, 문장이 비교적 쉬운 편이어서 dictation에 대한 부담감이 없었습니다.

 

동사를 집중에서 듣는 훈련을 할 때에는 이렇게 동사 부분만 빈칸으로 되어 있어서 dictation에 대한 부담감이 없었어요.

'실전감각익히기'에서는 실전문제를 먼저 풀어보고 보기를 받아 쓰라고 되어 있어요.

답찾는 거는 쉬운데, 보기를 받아쓰는 건 쉽지 않잖아요.

주어와 동사를 주의해서 잘 들으면서 dictation을 하는 연습을 하니까 자연스럽게 긴 문장도 dictation할 용기가 생기더라구요.

 

 

 

part 2에서는 의문사 하나만으로도 정답으 맞힐 수 있는 문제부터 공부할 수 있도록 되어 있습니다.

난이도가 점점 높아지기 때문에 사실, 의문사 하나만 듣고 답을 맞추는 문제는 몇 문제 안나오죠.

하지만 가지치기해서 더 어려운 문제들을 풀려면 기본적인 문제부터 듣는 훈련을 해야겠지요.

 

깨알같은 토익신의 노트도 깔끔하게 정리되어 있습니다.

토익시험을 앞두고 정리할 때 주욱 읽어도 좋을 것 같단 생각이 들었어요.

 

part 2에서도 dictation 연습을 할 수 있게끔 되어 있는데, 어떤 토익 교재는 빈칸만 주루룩 있어서 토익 초보인 경우에는 지례 겁부터 먹게 되는 경우가 많은데, 중간중간에 빈칸만 넣게 되어 있어요.

또 무작정 dictation만 하다 보면 정작 무엇을 중점적으로 들어야할 지 잊어버리고 받아쓰는것만 급급하게 되는데, 

이런 의문사에서는 무엇을 묻는 것인지 예상되는 답이 무엇일지 생각하며 들을 수 있도록 구성되어 있어요.

 

의문사를 집중해서 들는 훈련이 끝나면,

의문사와 이어지는 단어까지 함께 듣는 연습, 의문사와 핵심어를 유의해서 듣는 연습을 할 수 있게 되어 있습니다.

사실 실제 토익시험에서는 이런 유형이 시험에 나오죠.

차근차근 공부하다보면 실제 시험에 가까운 유형의 문제들도 쉽게 접근할 수 있을 것 같아요.

 

대화내용이 길고 복잡해지는 part 4의 유형들도 기출유형을 토대로 대화가 어떻게 구성되고, 어떤 질문들이 시험에 나오는지 정답 패턴을 어떻게 되는지 일목요연하게 구성되어 있습니다.

토익을 처음 접하는 사람이건 중급자건 이렇게 정리되어 있는 것들을 읽는 것만으로도 많은 도움이 될 수 있을 것 같아요.

 

별책부록으로 '토익빈출표현 1000'이 있습니다.

단어가 많이 쉽더라구요.
빈출표현을 쓰면서 예문도 같이 나오면 더 좋지 않았을까하는 아쉬움이 남네요.
 
토익LC교재, 시원스쿨토익 Basic LC는
토익 초보자들은 토익이 무엇인지 알아보고 공부하는 입문서로,
토익 중급자들은 토익을 한번 더 정리할 수 있는 기본서로 좋을 것 같습니다.

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