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기억력 훈련법! | 기본 카테고리 2022-07-21 23:48
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[도서]기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라

개러스 무어 저/윤동준 역
미디어숲 | 2022년 07월

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위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

늘상 잠만 자는 게으른 뇌 근육을 깨워라.

미디어숲 기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라 입니다.

이 책에는 책의 내용을 짐작할 수 있음직한 슬로건이 많더라구요.

책의 제목에서부터 흥미를 끌었지만, 유럽 최고의 두뇌 트레이닝 전문가와 함께하는

기억력 완벽 회복 프로젝트라는 말이 참 인상적이었어요.

 

어린 시절 저의 기억력은 사진을 찍은 듯 고스란히 기억을 하는 편이었어요.

불과 몇 년 전만해도 타인의 일까지 다 기억하는 통해 오랜만에 연락온 지인이 자신의 일을

물어보기도 하고 제가 하는 말은 전부 맞는 말이라면서 의심도 안할 정도로 기억력이 좋았어요.

하지만 일을 쉬고 코로나로 집에 있는 몇 년간 점점 무기력해지면서 기억력이 안좋아지더라구요.

심지어 현관 문 앞에서 잠시 망설이기도 했던 적이 있어 이 책을 보게 됐어요.

이러다 정말 치매라도 오는거 아닌지 걱정 스러웠는데 이 모든게 게으른 뇌의 탓이라는 말에

조금 위안을 삼을 수 있었답니다 ^^

 

40일간 하루 20분, 쉽고 간단한 기억력 훈련법!

 

40일이라는 시간동안 하루 20분을 투자하여 기억력을 다시 살릴 수 있다니 이보다 솔깃할 수 없었지요.

게다가 항간에 떠도는 소문이 아닌, 유럽 최고의 두뇌 트레이닝 전문가와 함께라니 ㅎㅎ

기대가 너무 컸고 실제로 훈련을 하느라 뇌와 기억에 집중을 하는 동안 머리가 맑아지는 느낌을 받았답니다.

아직 기억력이 뛰어나게 좋아졌다는 건 인지할 수 없지만, 머릿속이 차분해진 느낌으로

이 책의 효능을 가늠할 수 있었어요.

 

총 40일간의 각기 다른 뇌를 깨우는 기억력 훈련을 할 수 있는데 하루씩 훈련을 빠진다고 해서 큰 영향이 있는 것이 아니니 부담없이 활용하면 되겠더라구요.

단순히 훈련법만 제시하는 것이 아니라 기억력과 관련된 일상 이야기를 하며 훈련법을 소개하기에 새로운 정보를 알게 된다는 재미도 있었어요.

왜 그럴까?와 MEMORY 코너를 통해 기억력과 관련된 과학적인 정보를 볼 수 있었고

매일 새로운 기억력 강화 훈련이 흥미로웠어요.

 

그림이 그려진 순서, 뒤집힌 패턴, 연상하기, 단어 외우기, 패턴 등 다양한 훈련법이

매일 새로운 주제로 제시되기에 질리지 않고 재밌게 훈련해 볼 수 있었어요.

잘 되지 않는 부분은 다음 날 한 번 더 반복을 하며 기억력 강화 훈련을 하고 있는데 이 책에서는 기억을 잘하는 노하우도 함께 알려주고 있어 기억력을 기르는데 더 도움이 되는 것 같았어요.

성인 뿐 아니라 아이들과도 함께 훈련을 하고 가족 오락으로도 활용할 수 있을 만큼 유익했답니다.

 

40일간 하루 20분, 쉽고 간단한 기억력 훈련법 미디어숲기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라 였습니다.

 

 

 

- 본 리뷰는 도서협찬을 받고 주관적인 견해로 작성되었습니다. -

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맛있다 죽 | 기본 카테고리 2022-07-21 23:13
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[도서]맛있다, 죽

한복선 저
리스컴 | 2022년 06월

내용     편집/구성     구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

건강을 담은 한 그릇, 맛있다, 죽.

 

요리 연구가 한복선 선생님의 건강한 죽 레시피가 담긴 요리 책입니다.

소화기가 약한 아이가 있다 보니 자주 배탈이 나는 탓에 종종 죽을 끓이게 됐어요.

여러 재료를 이용하여 미역야채죽, 닭안심약채죽, 시금치죽 등 다양한 죽을 끓였는데

이상하게 맛이 다 똑 같아지더라구요 ^^

분명히 재료가 다른데 어찌 맛이 한 음식 같은지....

처음엔 배가 아프니 죽을 먹던 아이도 몸이 나아가다 보면 죽 집에서 파는 죽을 먹고 싶다더라구요.

아이의 건강을 위해서 또 등교하는 아이를 위해 죽을 차려주니

속도 편하고 든든해서 너무 좋았지만 매일 같은 맛의 음식을 줄 수 없으니 고민을 하던 중

이 책을 알게 됐어요^^

 

우리 죽에는 조상의 탁월한 지혜가 담겨 있다고 해요.

탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄이 골고루 들어 있어 건강을 지켜주고

뇌 활동과 심신안정을 도와준다고 합니다.

단순히 소화가 잘 되는, 빨리 먹어도 부담이 적은 음식으로만 알고 있었는데

뇌활동과 심신안정이라는 소리를 들으리 솔깃하더라구요^^

 

이 책에는 아침 죽, 영양 죽, 다이어트 죽, 약죽으로 나눠 각 재료가 다른 죽 레시피를 소개하고 있어요.

쇠고기 채소죽, 시금치달걀죽, 고구마현미죽 등 간단하고 소화가 잘되어 아침에 먹기 좋은 죽과 고기완자죽, 곰탕죽, 버섯들깨죽, 삼계죽 등 기운을 돋우고 두뇌발달을 돕는 죽,

도토리묵죽, 시래기죽, 검은콩호두죽 등 날씬하고 예뻐지는 다이어트 죽,

불편한 증상을 완화하는 양배추죽, 자두죽, 요구르트미음, 미나리죽 등

생각하지 못했던 죽들이 가득했어요.

약죽의 경우 소화가 안 될 때, 위염이 있을 때, 설사가 있을 때, 감기에 걸렸을 때, 시야가 흐릴 때 등 각기 다른 증상을 완하할 수 있는 약죽을 소개하고 있는 점이 인상적이었어요.

상황에 따라 다른 죽을 끓일 수 있다는 것만으로도 벌써 건강해지는 것 같았어요^^

 

죽 레시피를 보기 전 다양한 재료들의 효능을 알아보기에 각 재료를 이해하며

선택할 수 있어 도움이 되었답니다.

저처럼 다른 재료로 늘 같은 맛을 내는 죽을 만드는 사람이 꼭 봐야 할 죽 맛내기 요령과

멸치국물, 다시마국물, 쇠고기국물, 닭고기국물 4가지 기본 국물을 만드는 법이 있어 꼼꼼하게 읽었답니다.

 

한페이지 가득한 완성된 죽의 사진이 식욕을 돋울만큼 먹음직스러워 책을 보고 빨리 만들어보고 싶었어요.

사진과 함께 각 죽의 효능과 계량된 재료, 만드는 방법과 사진 설명, 더 맛있게 만들기 위한 TIP까지 죽을 맛있게 끓일 수 있는 방법이 가득했답니다.

각 죽이 어떤 효능이 있는지에 대해 영양소로 구별하여 이야기하기에 더 효능에 신뢰가 갔고

그에 맞춘 죽 레시피를 골라 매일 다른 죽을 끓일 수 있겠더라구요.

죽은 끓여두면 맛이 달라지기에 먹을 만큼 조금씩 만들라고 했는데 전 늘 며칠 먹을 분량이 나오다 보니 맛이 더 없어졌던게 아닌가 싶었어요^^

선명한 사진과 간략하지만 정보가 가득한 레시피로 쉽고 빠르게 맛있는 죽을 매일 끓일 수 있을 것 같아요.

 

뚝딱 만들기 쉽고, 후루룩 먹기 좋은 영양식. 리스컴맛있다, 죽 이었습니다.

 

 

 

- 본 리뷰는 도서협찬을 받고 주관적인 견해로 작성되었습니다. -

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