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kkandol32님~~~감사해요~~~ 
리뷰를 보니 책이 궁금해집니다. 
정말 감사합니다. 여러번읽어보았습니다.. 
하루에 2권~3권 읽으시나봐요 대단.. 
기억에 남는 부분으로 몇 가지 뽑아주.. 
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알츠하이머병 종식을 위한 프로그램 | 책책책 2022-06-30 23:42
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[도서]알츠하이머병 종식을 위한 프로그램

데일 브레드슨 저/권승원,이지은,이한결 공역
청홍 | 2022년 07월

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이제 우리가 알츠하이머병이라고 부르는 질환이 실상은 미생물 및 기타 염증, 인슐린 저항성, 독소 및 영양소, 호르몬 및 성장인자의 지원상실 같은 다양한 공격에 대한 보호 반응이라는 것을 알 수 있겠다. 한마디로 보호를 위한 다운사이징 프로그램인 것이다. (-39-)

 

 

여기에는 생존을 위한 환자의 투쟁, 이를 극복하려는 가족의 투쟁, 치료를 시도하는 의사의 투쟁,이 질환 자체를 이해하기 위해 노력하는 과학자들의 투쟁 그리고 이 병을 물리치려는 사회의 투쟁이 모두 포함된다. (-76-)

 

 

견과류 및 씨앗류는 식이성 지방의 섭취를 건강하게 늘릴 수 있는 방법으로 케톤증 유도에 큰 도움이 된다. 이들은 칼로리가 높아 체중 증량이 목표일 때 도움이 될 수 있다. 반대로 케토플렉스 12/3을 진행하면서 체중이 증가한 것 같으면 섭취를 줄이면 된다. (-164-)

 

 

콜린이 포함된 식무성 식품으로는 브로콜리,아몬드, 호두, 핀토빈, 아보카도, 방울 양배추, 근대, 콜라드그린 등이 있는데, 식물성 식품만능로 필요량을 채우기에는 역부족이다. 생선, 가금류 및 고기를 섭취하지는 않지만 달걀과 유제품을 섭취하는 락토-오보 베지테리언은 달걀을 통해 하루 목표치를 채울 수 있다. (-236-)

 

 

자립 생활 및 주택 소유와 관련된 모든 작업을 수행할 능력이 떨어지면 자연스럽게 가족과 함께 살거나 생활 보조 시설로 이전하고 싶은 유혹이 생긴다.물론 이들 중 어떤 것도 잘못된 선택은 아니다.그러나 점점 더 많은 고령층이 자산을 아끼고 모으기 위해 함께 살기를 선택하고 있다. (-306-)

 

 

역삼투압 필터 같은 정수 필터를 사용한다. 필터는 물 주전자 혹은 던체 가정 시스템에 사용할 수 있다. 수돗물에는 세균, 바이러스, 여러 금속, 유기독소, 각종 약물 및 기타 오염물질이 함유된 경우가 많은데 필터 사용은 이러한 치매 유발 물질 노출을 최소화할 수 있는 좋은 방법이다. 또한 수압파쇄지역의 오염된 물은 피하도록 한다. (-351-)

 

 

나이가 들어 ,몸이 아프면 나만 손해이다. 50이 넘어서, 발생하는 노화, 노쇠현상은 내 몸을 움츠러들게 만든다. 갱년기 이후, 오십견이 발생하고, 날씨 변동에 내몸이 반응한다. 위축되어지는 자신의 삶, 그 삶에 대해서 배움과 멀어지게 되고, 인지능력 을 약화시키는 동인으로 작용하고 있었다. 숫자 계산, 언어 사용이 어눌해짐으로서, 알츠하이머병으로 가는 길이 자신의 길이 되고 만다.

 

 

알프하이머병, 파킨슨병, 그리고 퇴행성 질환을 통틀어 치매라고 부르고 있다. 평소와 다른 행동을 하고, 다른 사람을 의심하여, 밖으로 나가는 것이 두려워지게 된다. 집 앞에 나서는 순간, 자신이 어디로 가야 하고, 어디를 목적으로 해야 하는지 잘 모르게 되는데, 결국 어떤 일이 발생하게 되면, 요양원, 요양 시설에 보시는 경우가 대부분이다. 과거와 달리 각 가정에서 , 치매에 걸린 부모님을 모시는 경우가 많지 않다. 실제로 내 주변에 알츠하이머 병에 걸린 이들이 요양병원에서 적게는 1년, 길게는 5년 정도 살다가 생을 마감하는 경우가 많다. 뇌 인지기능 강화 훈련, 향상, 회복을 도모하기는 커녕, 자신이 어떤 것을 해야 하는지 모를 때가 있었다.그럴 경우, 나의 현재의 몸상태 뿐만 아니라, 뇌의 기능 상실로 인해 , 생겨나는 여러가지 변화를 이해하고, 그에 따르는 조치가 우선되어야 한다. 길을 잃어버리지 않고, 사람과 소통할 때, 조심하게 되는 여러가지 조건과 상황, 뇌에 좋은 음식을 즐겨 머고, 케토 플렉스(KetoFLEX) 12/3 식잉요법, 운동 ,수면최적화, 스트레스 감소, 두뇌 훈련으로 ,알츠하이머 병으로 인한 인지기능이 떨어지는 것을 하나하나 고쳐 나가게 된다.

 

 

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[한줄평]알츠하이머병 종식을 위한 프로그램 | 책책책 2022-06-30 23:09
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평점

인지 기능을 활성화함으로서, 알츠하이머 병을 종식시키는 방법이 나온다.
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고양이 스트레스 상담소 | 책책책 2022-06-30 22:52
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[도서]고양이 스트레스 상담소

비마이펫 글,그림
허밍버드 | 2022년 06월

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고양이는 속박을 싫어하는 동물이기 때문에 자신의 신체를 꽉 안아 움직일 수 없게 만드는 것을 굉장히 싫어해요. 만일의 상황에서 도망갈 수 없다는 위기의식 때문에 불안해하죠.

앞에서 스트레스 상황 속에 놓인 고양이의 행동 기억나시죠? (-45-)

 

 

고양이는 호기심이 많고 장난치기를 좋아해요. 또 지능이 높은 편에 속하기 때문에 일정 수준 이상의 자극이 필요하죠. 환경 변화를 싫어한다고 하지만, 주변 환경이 지나치게 단조로운 것도 고양이에게 권태감을 불러올 수 있어요. (-103-)

 

 

고양이 집사들의 고민 중 하나가 '집 안에서 화초를 키우기 어렵다'입니다. 고양이 중에는 풀 뜯어 먹는 것을 좋아하는 아이들이 있어요.그러다 보니 대부분의 집사 집에서는 화초가 살아남기 어렵죠. 그런데 식물 중에는 고양이가 먹었을 때 구토, 설사, 호홉곤란, 전신 마비, 급성 심부전 같은 심각한 증상을 일으키는 것들이 있어요. (-161-)

 

 

언뜻 들으면 비슷한 것 같지만 고양이는 다정한 울음소리를 내요. 하지만 미묘한 차이를 알아차찰리기 어려우므로 울음소리와 함께 어떤 행동을 하는지 잘 살펴봐야 해요. 단순히 배가 고프거나 놀자는 의미일 수 있지만, 질병의 신호일 수도 있기 때문에 집사의 주의가 필요합니다. 다야안 고양이 울음소리에는 어떤 의미가 담겨 있을까요? (-208-)

 

 

고양이의 잇몸이나 귀 안쪽,발바닥의 색상이 변했다면 컨디션에 문제가 있을 수 있어요.

첫째,잇몸이 파랗게 변하는 것은 산소가 부족해 청색증이 왔다는 의미이므로 곧바로 병원에 가야 합니다.잇몸은 옅은 핑크색을 띠는 것이 정상이며 잇몸 주변에 붉거나 출혈이 있다면 구장 질환이 원인일 수 있어요. (-237-)

 

 

사람은 아프면 아프다고 말한다. 스트레스가 발생할 때, 평소와 다른 행동과 표정, 말이 바뀌게 되고, 얼굴색이 달라지게된다. 결정적으로 맥박이나, 식은 땀을 흘릴 수 있고, 내 몸의 체온이 올라가게 된다. 그럴 때, 우리는 스트레스에 놓여지는 상황이다. 고양이는 인간과 다른 특징을 가지고 있으며, 말을 할 수 없기 때문에, 고양이 특유의 울음소리, 표정이나, 고양이 몸속 곳곳을 확인하는 절차가 먼저다. 특히 고양이가 절대 먹어선 안되는 것을 아는 것이 우선이다. 식물 중에서는 고양이가 소화를 시키지 못하는 것도 있기 때문에, 밀폐 또는 안 보이는 곳에 두어야 안전하다. 고양이의 경우 개과 동물과 다른 특성을 가지고 있기 때문에, 개를 키워본 이들이 고양이를 함께 키울 때, 똑같은 방식으로 기른다면, 고양이의 스트레스 지수는 높아지게 된다. 이 책에서 눈여겨 볼 것은 고양이의 몸 상태 체크이다. 고양이 입안이 헐어서, 아플 땐, 고양이 집사는 직접 고양이의 입을 벌려서 고양이 상태를 반드시 확인하고, 적절한 치료를 먼저 시행해야 한다. 특히 고양이는 예민한 동물이기 때문에 이 책에서도 지적했듯이, 체중의 변화, 활동량의 변화, 음수량 또는 소변량의 변화, 배설물의 변화,호홉의 변화, 체온의 변화, 눈, 코,귀의 변화, 점막 색상의 변화 울음소리의 변화, 그루밍의 변화, 성격의 변화 만으로도 고양이의 스트레스 정도를 알 수 있으며, 고양이가 절대로 먹어선 안되는 음식을 섭취했을 때, 적절한 응급조치를 취할 수 있다. 특히 평소와 다르게 행동하는 경우, 그루밍을 하지 않거나, 동공이 커지거나, 몸이 비틀거릴 때, 고양이 목소리에 큰 변화가 나타난다면, 즉각 동물 병원으로 데려가서, 정확한 진단으로 , 처방하는 것이 우선되어야 한다. 고양이의 뇌에 이상이 생길 때, 고양이는 치명적인 상황에 놓여지게 된다.

 

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[한줄평]고양이 스트레스 상담소 | 책책책 2022-06-30 22:03
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밀알의 양식을 주시옵고 | 책책책 2022-06-30 18:24
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[도서]밀알의 양식을 주시옵고

이자혜 글,그림
중앙북스(books) | 2022년 06월

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어릴 적 커피는 어른이 되어서 마시는 것이라고 생각하면서, 지냈다.지금처럼 봉지를 뜯어서, 뜨거운 커피물에 넣어서 마시는 믹스 커피가 아닌, 원두에 설탕과 프림을 일정비율로 밪춰서 먹는 방식이었다. 아이와 어른의 기준이 먹는 음식에서 차이가 난다는 것을 처음 느끼는 순간이다.커피 마실 때, 머리 나바진다고 마시지 못했던 기억이 떠오른다.

 

 

요리웹툰 <밀알의 양식을 주시옵고>는 주인공 한밀알이 등장한다. 가난하고, 엉뚱하지만, 착한 아이, 그리나 때로는 너무 고지식한 모습이 보여지고 있었다. 근처 백반집에서 한식 뷔페를 먹고, 편의점 도시락과 컵밥, 샌드위치, 닭갈비나 돈까스를 거부하게 되는 밀알의 모습을 만그대로 조금 알딸딸한 , 볼이 빨간 모습의 한밀알 그 자체였다.

 

 

두번째 음식, 모꼬지꼬치를 먹게 되는데, 양꼬치가 밀알이 먹는 음식이다. 소떡과 같은 음식으로서, 밀알은 어른이 먹는 음식은 어느 정도 격식이 있어야 한다는 것을 조금씩 조금씩 깨닫게 된다. 음식문화에 대해 가난한 직장인의 궁상 스럽고 찌찔한 모습이 잘 나타나고 있었다. 백화점에서 우연히 본 향수 하나에 십칠만원이나 한다는 것에 아연실색하게 되는데, 자신의 소비에 대해서 한달 생활비와 비교하게 된다.즉 밀알이 무언가 사려고 마음먹을 때, 나 자신의 생활비와 비교하여, 자신의 처지에 따라서 간소한 소비를 하려는 실속형 신입사원 한밀알이었다.

 

 

여덟번 째 음식은 스테이크와 와인 고르기다. 나만의 소확행을 요리에서 찾고 있는 밀알의 모습을 본다면, 음식이 밀알에게 얼마나 중요한 것인지 알게 해주며, 맛에 대한 남다른 평가가 진행되고 있었다. 때로는 평소와 다르게 지출이 늘어나고, 그 안에서 자신의 삶의 만족도를 높여 나가고 있었다. 단순히 돈에 맞춰서 이건 괜찮고, 저건 안돼가 아닌, 나 자신을 위해서라면, 이 정도는 먹을 수 잇다고 선언해 버리는 밀알의 모습에서,나의 또다른 자아가 나타나고 있었다. 3포 시대를 넘어서서, 5 포시대로 나아가고 있는 우리 사회의 청년의 모습이 한밀알에게 투영되고 있었다. 궁하고, 가난하지만 찌질하지 않게 살아가고 싶은 밀알의 모습이 바로 ,우리 사회가 어떤 역할을 해야 하고, 제2의 밀알을 어떻게 보듬어야 하는지 깨닫게 해 주는 철학적 메시지를 느끼는 요리웹툰이다.

 

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