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아이의 뇌발달을 위한 부모팁. | 기본 카테고리 2011-01-28 20:47
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[도서]아이의 뇌 부모가 결정한다

호사카 다카시 저/정은지 역
케이디북스 | 2010년 11월

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이책을 진작에 애들이 어릴때 만났더라면 얼마나 좋았을까?

책을 읽는 내내 생각했었답니다.~

최고의 뇌 전문의가 말하는 좋은 뇌를 만드는 생활습관 이랍니다.~

특히 아이의 뇌가 부모에 의해 결정된다고 하니

책임이 정말 무겁지 아니할수 없더라구요.~

아이들도 어른처럼 다양한 곳에서 스트레스를 받는다고 합니다.

이러한 스트레스로 많은 활동을 제약받지요.

이책에서 스트레스가 되는원인의 다양한 고민을 해결해 줄수 있도록 도와준답니다.

특히 3살, 7살, 10살 때엔 주의가 필요하다 합니다.

이 나이때엔 특히 아이가 건강하고 밝은 성격으로 자라도록 뇌훈련에

많은 신경을 써야 한다고 하네요...~

아이는 부모하기 나름이라지요.부모의 사소한 말한마디와 평소의 교육이

아이의 스트레스를 풀어주고 아이의 뇌를 성숙하게 만들어

솔직하고 밝은 아이로 자라게 하는데 매우 중요하다 합니다.~~

아이의 뇌를 훈련하여 밝고 건강하게 키우는데

많은 도움을 주는 책이라 꼭 강추하는 책이 되었어요.

첫장에서는 사이좋게 친구와 지내는 방법과 놀이 가르치기와

둘째번장에서는 효율적인 공부습관 들이기와

세번째장에서는 건강한 뇌를 위한 생활습관과

네번째장에서는 밝고 따뜻한 가정 만들기와

마지막인 다섯번째장은 식사습관이 나와있답니다..~

어릴 적부터 공부하는 습관을 잘 들이면 세상을 살아가는 힘 을 기르게 되지요.

성적을 위해서만 공부하는게 아니라, 세상을 살아가는 힘을 위해

공부가 필요한걸 당당하게 잘 설명할수 있을것 같습니다..

세상을 살아가는 힘이란-자신의 힘으로 일자리를 찾고 돈을 벌어 삶을 꾸려나가는 것이지요.

멋진삶을 살기 위해서라도 공부는 필요한것이라는것을 잘 깨달을수 있을것 같네요.

또한 일찍 자고 일찍 일어 나는 좋은습관을 만드는것도 참 중요하다합니다.

상쾌한 아침을 맞이할수 있도록 밝은 조명이 필요하다고도 하네요.

어릴적부터 일정한 시간에 체내 시계를 리셋하는 습관을 들이면

수면과 각성이 균형을 이루면서 뇌활동과 성장이 원할해진다고 한답니다.~~

특히 화기애애하며 즐거운 식사시간이 아이의 두뇌 발달에 도움이 된다고 하니

정말 놀랍더라구요..

부모가 아이에게 해줄건 정말 무궁무진 한것 같아요,.

힘들이지도 않고 돈도 드는게 아니라는거지요.정말 쉽고도 간단한것인데도

이렇게 하기 힘들었었나 ! 이런 생각합니다..~

늦었다고 생각지않고 저도 아이들의 뇌를 발달시키는 노력을

부지런히 해보려합니다..~

교사들과 부모들이 이책을 많이 봤음 좋겠네요..정말 많은 도움 받을수 있을것같습니다..~

 

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희망을 이야기.. | 기본 카테고리 2011-01-24 20:50
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[도서]33명의 칠레 광부들

정대근 글/박준우 그림
리젬 | 2010년 12월

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뉴스보도에서 칠레 광산 매몰사건을 보고 정말 안타까웠는데,

극적으로 구조되어 행복을 찾았지요..

죽음과 삶의 경계에선 그들의 고통속에서 얼마나 몸부림쳤을까요?

상상이 가더라구요..

그런 삶을 주어지지는 않지만, 우리는 살면서 그런 사고를 당할수 있지 않을까요?

그러기에 그들의 삶의 여정은 정말 안타깝고 안쓰럽더라구요.

이책은 69일간 칠레 산호세 광산에 갇혀 탁한 공기와 허기를 버텨낸

광부 33명의 이야기를 담은 책이랍니다.

위급한 상황에서 서로서로를 미워하며 싸우기도 했지만

결국엔 모두 구조되어 가족의 품으로 돌아갈수 있었지요.

희망을 버리지 않고, 가능성을 열어두면서 삶의 연장선에 섰던 그들의 이야기.

정말 감동적이지 않을수 없더라구요.

그들은 지하 700m 광산에서 사투를 벌이며 서로에게 의지하며

살아가게 되었답니다.

33명의 흩어진 광부들의 마음을 하나로 붙잡은 그 희망은

서로서로 이해하며 리더의 말을 따르고 협조했었던것이지요.

리더를 뽑고 리더의 말에 조직적으로 움직이게 되었지요.

간호학을 전공한 광부에겐 건강을 체크하게 하고,

성경을 잘아는 광부에겐 기도를 부탁하여 용기와 희망을 불어 넣는 역할을 맡게 되었지요.

또한 글잘쓰는 광부에겐 일지를 쓰게 했으며,

책을 많이 읽은 광부에겐 이야기를 들려주게 했답니다.

하루하루가 건조한 지하 생활에서 재미있는 이야기는 희망을 품을수 있는

값진 것이였지요..~

그들의 이야기속에서 삶에 대한 욕망을 가장 잘 드러낸것 같네요..

그들의 노력과 바깥에서의 사람들은 구조를 포기하지 않았기에

드디어 구조대의 드릴이 그들에게 도착되었답니다.~

책을 읽으면서 같이 기쁘고 즐겁더라구요..

아이들에게도 훈훈한 감동을 일으킬수 있었던것 같아요.

날짜별로 이루어진 일지로 그들의 생생한 이야기를 잘 알수 있었답니다..

아이들과 같이 칠레광산 매몰사건을 다시한번 검색해서

같이 보게 되었답니다..

책을 읽고 뉴스를 다시 보니 생생하게 느낄수 있었던것 같아요.

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잘못된 입맛 개선프로젝트 | 기본 카테고리 2011-01-23 22:34
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올해의 책 2010 선정 도서 24권 리뷰대회 참여

[도서]잘못된 입맛이 내몸을 망친다

박민수 저
전나무숲 | 2010년 11월

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살면서 내입맛을 돌아보니 바로 살찌는 입맛이 아니였을까 생각들더라구요..

책을 읽어보니 더더욱 맞는말인것 같더라구요.~

먹는거에 따라서 건강이 좌우된다는 말이 맞는게 아닌가싶습니다..

몸에 나쁜 음식을 오래 먹으면 가벼운 장질환을 시작으로 고혈압과 당뇨,

심지어 암같은 생활습관병을 얻고 만병의 근원인 비만까지 생긴다한다고 해요.

저도 가끔씩 빵을 많이 먹으면 장질환이 종종생기더라구요.

하루종일 가스가 차고 속도 안좋고 소화도 안되어었거든요,

그래서 많이 줄이고 있답니다..~

하지만 오랫동안 가공식품에 길들여진 잘못된입맛이 바꾸길 힘든다고들 하지요.

그맛에 길들여졌기에 말이지요..그게 제일 심각한것 같아요.

잘못된 식습관으로 인해 생기는 질병도 무시못하지요.

참 힘들기도 한 입맛바꾸기는 건강을 위해서라도 바꿔야하겠지요.~

입맛을 바꾸는 것이 수백만원을 들인 다이어트 프로그램보다 훨씬 더 쉽고

효과가 오래오래 지속되는 방법이라 한답니다..~

입맛훈련을 위해 도움을 주는 책이랍니다.

 

단맛 짠맛 매운맛 중에서 가장 중독성이 강한 것은 바로 단맛이라 합니다.

쾌감을 유발하는 자극은 뇌의 시상하부에서 도파민을 분비하도록 촉진하는데

단맛이 나는 음식이 도파민분비를 촉진해 쾌감을 증대한다 합니다..

단 음식에 중독된 뒤에 분비되는 도파민은 금단증상과 같은 심각한 부작용을 일으킨다고 합니다..

그 예가 설탕이 듬뿍 들어간 청량음료나 인스턴트 커피 등이라 하지요.

특히 야금야금 우리몸을 갉아먹는다고 하니 너무나 놀랍습니다..~

 

이렇듯 이책에서는 건강에 대한 식습관을 바꿀수 있도록

조언과 방법들이 많이 들어가있더라구요..

]저도 단맛을 좋아하는 사람중 하나인데요.

참 심각한것 같아 입맛을 조절하는게 제일 중요한것 같아요..

입맛교정을 위한 생활 개선 프로젝트와 저같은 다이어트 희망자들을 위한 입맛 훈련,

등등..정말 읽을거리가 많았던 책인것 같습니다..~

건강한 식습관을 위한 생활, 건강한몸 만들기에 많은 도움되었습니다.

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걷기여행..~ | 기본 카테고리 2011-01-19 21:17
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[도서]서울 성곽길 북한산 둘레길

편집부
황금시간 | 2010년 11월

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어렸을때부터 걷는걸 참 좋아해서요...여기저기 걸어다니는 편입니다.

이책은 서울의 고운길 걷기여행을 좋아하는 사람들에게나,

걷는걸 시도해보는 사람들을 위해서 잘 나온 책이랍니다.~

주제가 있는 걷기여행 이라는 취지아래 나왔지요.

마음이 바라고 눈이 쫒고 싶은 길만 걷는데 도움이 될수 있는

북한산 둘레길, 성곽길, 숲과 공원, 강과 하천 테마로

새 길 - 옛길 - 고운 길 만 담았다고 하네요.

서울에도 이렇게 좋은곳들이 정말 많다는걸 다시한번 알게 되었어요.

전체코스를 적당한 길이로 나눠 하루 반나절, 하루 해가 지기전까지

무리없이 걷기여행을 마칠수 있도록 구성되어 있지요.

많은 정성을 들인게 곳곳에 보이더라구요..~

새로 그린 코스 지도, 갈림길 사진과 설명이 담긴 안내도, 교통편,

먹을거리인 음식점등을 정말 알차게 담은 휴대용 부록까지 정말 많은 쓰임이 있답니다..

아이들과 같이 부담없이 걸을수 있는 쉬운길과

친구들과 같이 다녀올수 있는 조금은 어려운길들이 있더라구요.

골라걸어가 볼수 있는길 이랍니다.~

사실 서울살면서도 많이 못돌아다녀봤는데요.

이렇게 좋은곳들이 많기에 아이들과 시간나는대로

여유로운 걷기를 하면서 이야기도 나누고 싶습니다.

항상 빨리빨리 하는 습관때문인지 걷는 여유를 부려본지가 언제인가?

기억이 안납니다...ㅎ

이제 슬슬 그 낭만과 여유를 즐기고 싶어지네요.

좋은 산책로와 등산로로 사랑하는 가족들과 또는 연인들과 걷는 행복도

정말 좋지 않을까 생각듭니다.~

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만화로 배우는 한국 근현대사.~ | 기본 카테고리 2011-01-18 00:13
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[도서]만화로 배우는 한국 근현대사 : 일제강점기

역사문제연구소 글/언제나맑음 그림/이이화 감수
대교출판 | 2010년 11월

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만화로 배우는 근현대사는 우리 근현대사를 만화로 재미있게 볼수있기에

교육적인 면에서도 참 좋은것같아요.~

난해하고 어려운 우리 근현대사를 아이들이 좋아하는 만화로 나왔기에

꼼꼼하게 재미나게 읽어볼수 있었답니다.

개항기에 이어 일제강점기를 다룬 책이랍니다..

일제강점기에 있었던 슬픈 우리역사를 더듬어볼수 있었지요.

또한 일제에 맞선 우리 민족들의 목숨바친 애국운동을 보면서

많은것을 느끼게 해준 책이였네요.

동북아시아의 작은 나라 우리나라는 정말 많은 굴욕들을 맛봐야했지요..

세계에서 가장 강한 나라들 사이에 위치했기에 시련은 더더욱 센게 아니였나 싶어요.

특히 많은 고난과 어려움을 이견낸 우리 민족들이기에

그 의미는 더 대단하지 않을수 없답니다..

우리 아이들에게 한국 근현대사에서 우리민족이 걸어온 삶을 구체적으로 마주보고,

숨결을 느낄수 있도록 하는데 목표를 두었다고 하네요..

또한 타임캡슐열어보기, 인물이야기, 사건이야기,생활이야기 등의 코너를 통해서

더 자세한 내용과설명으로 읽을거리가 많았답니다.~~

정말 알찬 책중 하나인것 같아요,~

초등학생은 물론이고, 중학생 아이에게도 참 충실한 내용이 많이 도움이 되었던것 같아요.~

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