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까망콩과 두부로 다이어트...~~ | 기본 카테고리 2009-04-17 23:11
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[도서]3개월에 12kg 빼주는 살잡이 까망콩

정주영 저/채기원 감수
국일미디어 | 2009년 03월

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위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

책에 나온 정주영씨는 정말정말 대단한 분 같다는 생각을 해봅니다.

수많은 다이어트의 실패를 거듭하여 우연히 여드름 치료를 하기 위해 먹게 된 까망콩이

대단한 효과를 거두면서 큰 성공을 하게 되었지요..~~

그는 아침에 검은콩과 두부를 먹고 ,점심엔 GI 지수가 낮은 음식을 골라 먹고,저녁을 가볍게 먹고 워킹을 했지요..

어찌보면 다이어트 방법중에 젤 쉬운 방법이 아니였을까??라는 생각도 해보았는데요..

그렇게 쉬워보이는 방법들로 그는 많은 감량을 했습니다..

아주 간단한 방법이지만 꾸준히 지켜져야 하는 약속인데도 참고 또 참고 성공을 하게 되었지요.

또한 갑자기 빠진 살이라 병원에서도 검진을 해보았지만 전혀 몸엔 이상이 없었답니다,

그리고 피부도 너무 좋아졌다고 하니 너무 행복했을것 같아요..

특히 검은콩과 두부에는 살을 빼는 성분과 독소를 제거하는 성분이 가득하다고 합니다..

그래서 더더욱 좋은 다이어트가 아닌가 생각듭니다..

참고로 밀가루 음식을 좋아하는 사람들이 참 많은데요..

연구에 따르면 밀가루 속에 들어 있는 글루텐 이라는 단백질이 장내 세균에 의해 분해되면서

에소루핀 이라는 마약 성분으로 변한다고 합니다

이 에소루핀 은 몸속에 지방의 영양대사를 교란시켜 비만을 유발한다고 합니다..

밀가루 음식은 체중을 늘리는 염분이 많고 GI 지수가 높다고 해요..

 

저도 밀가루 음식을 참 좋아합니다..

면류,빵,등을 특히 좋아하는데요..정말 저에게는 치명적이지 않을수 없습니다..

 

좋은내용을 많이 보고 저도 많은 도움을 받을수 있었습니다.

몰랐던 음식에 대한 상식도 알게 되었고,특히 밀가루와 GI 높은식품을 구별하여

잘 골라 먹을수 있는 지혜를 잔뜩 배우고 갑니다..~

평범하지만 결코 쉽지않은 다이어트 이지만 꾸준히 내몸을 위해 도전해보고 싶은 방법같아요...

좋은책읽고 좋은정보 알아가서 너무너무 기쁩니다..

열심히 도전해보고 싶은 용기가 마구마구 생기네요...용기와 희망을 잔뜩 싣은 증기선 같아요..

냉장고에 있는 검은콩을 삶아서 맛나게 먹어볼 생각입니다.두부와 함께 말이죠..~

그리고 제가 좋아하는 운동을 해볼것입니다..~

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괜찮아..~~할수 있어 | 기본 카테고리 2009-04-17 20:30
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[도서]괜찮아, 넌 할 수 있어!

클레르 프리드먼 글/가비 한센 그림/양은진 역
세상모든책 | 2004년 02월

내용     편집/구성     구매하기

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한마리의 귀여운 토끼 데이지...

데이지는 엄마에게 깡총 뛰는 법을 한참 배우고 있는 중이랍니다..~~

수많은 시련으로 힘들어도 끝까지 데이지는 포기 하지 않지요..

힘들때 돌아보면 다른 동물들도 열심히 배우기를 하고 있었어요//

아기생쥐는 엄마생쥐에게 갈떄 끝까지 오르기를 배우고 있고,

아기오소리도 아빠오소리에게 땅굴파기를 배우고 있었지요.

또한,아기오리도 엄마오리에게 헤엄치기를 열심히 배우고 있었답니다..~

열심히 배우는 동물들의 모습을 보고 데이지도 기운을 얻고 열심히 연습을 합니다..

열심히 연습을 하게된 데이지는 결국 깡총 뛸수 있었답니다..~

옆에서 격려해주는 부모님이 있기에 아이들도 실력을 쌓을수 있지 않을까 생각듭니다..~

우리 아이들도 데이지처럼 꾸준히 응원해주고 옆에서 격려해주면

더높이 발돋음 하지 않을까 생각들어요..

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