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건강밥상 차리자. | 기본 카테고리 2009-06-30 14:13
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[도서]건강하게 오래 사는 조화로운 밥상

이원종 저
브리즈 | 2009년 04월

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우리의 인생의 최대 목표는 아마도 건강일 것입니다..

돈도 명예도 중요하지만 제일 중요한건 건강이지요..~

그래서 많은 사람들이 운동을하고, 보양식을 챙겨 먹고, 보조제를 챙겨먹고 하지요..~

하지만 중요한건 하루 세끼 먹는 밥상이 젤 중요하지 않나 생각들더라구요.

책을 읽고 나서 밥상이 더더욱 중요한걸 새삼 깨닫고 있습니다...

농사짓는 교수로 알려진 저자는 시골에서 유기농 채소를 기르며 닭을 키우면서

조화로운 식생활에 관심을 가지게 되었다고 합니다..

특히 뇌 건강을 해치는 트렌스 지방이야기와 ,

먹거리와 ADHD 상관관계,면역력을 높여주는 토종 야생 식물들의 이야기가 와닿더라구요...

우리 아이가 지금 약간의 ADHD가 있어 치료중에 있는데 더더욱 눈길이 많이 갔습니다..

특히 단순당의 섭취를 최대한 줄이는게 많은 도움이 된다고 해요..

또한 단백질과 오메가-3 지방산의 섭취를 늘려야 하고,철분이 많이 필요하다고 합니다..'

가공식품을 피해야 한다고 합니다..

스티븐슨 박사의 연구결과를 보면 착색제 방부제 등'다양한 식품 첨가제가 어린이의 ADHD를 유발한다고 합니다..

그리고 저에게 도움이 되는 건강하게 살빼는 방법에 대해 눈길이 많이 가더라구요..

그리고 피부가 좋아지기 위해서는 질 좋은 단백질의 섭취가 필요하다고 하지요.

식이섬유로 노폐물을 제거하고,이뇨작용이 있는 식품으로 피부를 윤택하게 해야 한다고 합니다...~

 

이외에도 건강에 많은 도움을 줄수 있는 건강먹거리에 관한 이야기들이 많아서 

다시한번 느끼고 배우고 실천하고 있답니다..~~

아이들을 키우는 엄마로써 한사람의 아내로써 건강한몸은 건강은 밥상에 나온다는 말이

결코 헛된말이 아니라는것을 다시한번 깨닫고 있습니다..~

주위에서도 건강식을 많이 먹고 가공식품을 멀리하며 야생식물을 섭취하는 분이 계신데 

정말 몰라보게 건강해지고 이뻐지고 날씬해지고 좋아지셨답니다....

저도 피부가 안좋아져서 천연제품을 사용하며 지내고 있는데 많은 도움이 되는것 같아요.

좋은 지침서가 되어준 조화로운 밥상의 책을 너무나 좋아합니다...

가족들의 건강을 지킬수 있는 용기와 지혜를 얻고 가게 되었어요..~

좋은책 읽고 우리몸도  건강해지길 바랍니다..~~~~~~~~~~

 

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즐겁게 외래어 알아가기 | 기본 카테고리 2009-06-30 13:34
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[도서]누구나 꼭 알아야 할 외래어 상식 220가지

박영만 편/SJ언어연구소 감수
프리윌 | 2009년 05월

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지성인을 위한 외래어 상식 사전 이란 문구가 확 와닿습니다...

우리가 살면서 수많은 소식들을 접하며 살고 있지만 정작 꼭 필요한 상식들을 모를때가 종종 있지요..

그럴때마다 앙증맞고 귀여운 책을 꺼내어 보면서 익힐수도 있는것이 참 좋은것 같아요..

특히 아이들을 키우다 보니 아이들은 종종 외래어나 단어등을 물어볼떄가 있는데,

그때마다 땀을 뻘뻘 흘리며 가르쳤었던 기억이 새록새록 납니다..

단어는 소통을 목적으로 하여 의미를 지니고 있을뿐 아니라,

엄청난 생명령과 영향력을 지닌다고 하지요...

책에서는 우리나라에서 많이 쓰여지고 있는 외래어 들을 골라서 어원과 유래,역사,정신,쓰임새등을 다루었습니다...~

아이들이 좋아하는 도넛에 대한 어원과 이야기가 참 재미나더라구요..

그리고 도넛이 왜 가운데에 구멍이 생기게 되었는지와 도넛에 관한 것들..참 즐겁게 읽었던것 같습니다..

또한 우리가 흔히 먹는 샌드위치는 18세기 영국의 존 몬테규 샌드위치 백작의 이름에서 따온것이라 하지요..

그 백작은 카드놀이를 좋아해서 식사시간에도 카드놀이 장소를 떠나지 않게 되자,

그의 하인들이 그에게 음식을 갖다주어 먹곤 했는데 ,어느날은 고기와 빵과 야채를 가져다 주었지요..

백작은 카드놀이를 하면서 두 조각의 빵사이에 고기와 야채를 끼워 먹었는데

맛도 나고 간편한걸 알게 된후로 종종 그렇게 해먹었다고 합니다..

이후 사람들도 백작을 따라 그렇게 먹게 되었다고 하지요..~야채빵의 탄생..즉 샌드위치라 부르게 되었답니다..~~

외래어 상식 이야기들은 그 속에 역사와 사회,문화, 종교, 등을 통털어서 즐겁게 이해할 수 있도록 나와있었어요...

정말 책꽃이에 꽂아 두고 필요할 때마다 꺼내 보게 되는 책이네요..

이 외에도 우리가 흔히 쓰는 말들중에서 알게 되었던 뜻이 참 많았답니다...

학생들에게도 읽히게 되면 정말 좋을것 같다는 생각을 해보게 되었어요...

즐겁게 책읽기를 유도하는 참 흥미롭고 유쾌한 독서타임이 되였던 것 같아요...

외래어 상식 사전을 통해 지성인으로 한발 더 앞선 나자신이 되지 않을까 싶네요..~

즐거운 외래어 바로 알기는 우리 학생들도 봤으면 정말 좋지 않을까 생각듭니다..

선물용으로 참 좋은 책 같아요..~~~~~~~~~~


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즐겁고 재미나게 영어공부하기.. | 기본 카테고리 2009-06-29 13:07
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1 권에 이어 2권도 아주 흥미진진하게 재미나게 나왔답니다,...~

방구뽕 선생님을 중심으로 잉글포츠부에서는 아주 흥미로운 일들이 많이 일어나지요..

다양한 미션들을 통과하면서 즐거운 공부를 할수 있었어요...

영어의 대한 거부감을 없애고 즐겁고 신나게 읽을수 있어 많은 도움이 되었던것 같아요...

단어가 단어를 만나면 새로운 뜻이 되지요..~

아이들도 신나게 즐겁게 볼수 있을뿐 아니라, 저도 예전에 공부했던것들이 새록새록 생각나더라구요,.

다양한 숙어공부를 만화로 접해보아 거부감없이 신나고 재미나게 읽을수 있었습니다..~

만화로 재미난 케릭터가 많아서 웃으면서 읽었지요...

단원이 끝날때마다 보충설명과 문제풀이가 있어서 익히기에 좋았던것 같습니다...

뒷편에는 주제별로 초등 필수 영단어 가 있어서 복습하는 의미로 즐겁게 볼수 있었지요

단어 밑에 해석이 나와 이해할수 있어 좋았지만 ,

한글로 발음이 나와있어 읽어서 익히기엔 안좋지 않았나 생각듭니다...

뜻과 함께 발음기호가 들어갔었더라면 더더욱 좋지 않았을까???라는 생각을 해봅니다..~~

아이들과 함께 즐거운 만화로 단어와 숙어를 공부할수 있어서 좋았어요....

3권이 얼른 기다려지는군요....

만화로 신나게 공부하고 복습하며 즐거운 시간을 보낸것 같습니다.............

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나를 되돌아 보게 하는책 | 기본 카테고리 2009-06-26 10:28
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[도서]아이를 칭찬하는 법 꾸짖는 법

하마오 미노루 글/이민영 역
비즈니스세상 | 2009년 05월

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책의 제목이 너무너무 와닿는것 같았답니다..

긍정적인 사고를 키우는 칭찬하는 법 꾸짖는 법............

아이를 키우면서 항상 부족한점이 아이에게 내가 얼마나 좋은 엄마인가??

얼마나 사랑을 주면서 키울수 있나?내말이 혹여 아이에게 상처가 되지 않았는가?

젤 마지막이 걸릴때가 참 많습니다..

제가 읽은 모든 책 중에서도 정말정말 중요하고 가슴와닿을만한 글들이 너무 많았습니다..

나름 반성도 많이 되었던 좋은시간이 아니였나 생각합니다..

하루에도 아이들을 대할때마다 책의 내용을 되짚어봅니다..

마음이 건강한 아이로 키우는게 제일 좋은것같은데,.......실천은 잘 안되는 엄마이지요..

그러기에 항상 미얀하고 아쉽기만 할때가 자주 있습니다....

책에서 많이 배우고 꺠우치고 느끼고 있습니다...

엄마는 꾸짖기 보다는 화를 내는 경우가 많지요..화를 내면 효과가 없다고 합니다..

꾸짖을때는 용기있게 꾸짖어야 한다고 해요..조심해야 할것이 꾸짖는 것 과 화를 내는 것을 구별해야 한답니다..

화를 내는것은 그만큼 감정을 드러내는 것이라 하네요..

저도 꾸짖는것 보단 화를 내는게 아주 많으니 정말 많은 반성을 하게 되더라구요..

또한 부모도 학교를 졸업하고 사회인이 되었다고 해서 끝나는게 아니라

아이와 함께 평생 공부하고 수양해야 한다고 합니다..

우리에게 자녀가 있다는 것은 자녀와 함께 성장해야 한다는 의미랍니다..

부모인 우리가 열정이 있어야 그 열기가 아이에게도 전해진다고 해요.

말보다 먼저 실천하고 행동해야 한답니다.

특히 아이은 엄마가 좋은사람인지,훌륭한 사람인지를 보고 있다는 말이 참 와덯라구요..

엄마도 꾸준히 노력하는 모습을 보여야 아이에게도 좋은 영향이 끼칠수 있다는 말을 느끼고 있답니다..

그 외에도 너무나 좋은 글들이 저의 마음을 조금씩 움직이고 있어요..

줄을치고 되뇌이면서 정말정말 느끼고 배우고 체험하고 있답니다..

내아이를 위해서 부모들이 꼭 봐야할 좋은책이라고 추천합니다................

아이들을 등교시킨후에 앉아서 전 또 책을 꺼내보곤 합니다..' 머리속에 되뇌이고 있습니다..

[[아이들에게 무조건 안된다 고 하지말고 그와 동시에 더욱 좋은것이 있다는 사실을 가르쳐주라고 합니다..]]

아이의 품성에 좋은 영향을 미치는것, 아이마음을 풍요롭게 하는것을 접해주라고 한답니다..

이 외에도 너무나 감동적인 글이 많아서 전하질 못하겠어요../

아이들을 키우는 세상의 많은 부모들에게 읽혔으면 좋겠습니다.

좋은책 읽고 좋은부모 되려고 노력하고 싶은 저에게 작은 용기를 주려고 합니다..

오늘도 하교후에 들어오는 아이들에게 할말을 되뇌이며 이글을 마칠까 합니다,..

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관계개선을 위한 좋은이야기.. | 기본 카테고리 2009-06-26 09:49
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[도서]너와 나 사이, 뭐가 문제지?

원유순 외 글/허유리 그림
청개구리(청동거울) | 2009년 04월

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이책은 주인공들이 갈등과 다양한 감정들을 통해서 관계회복을 해주는

참 유익한 이야기가 많은것 같습니다...

좋은 사이가 되는 일곱 가지 관계 이야기들을 통해서 주인공의 삶도 대신 경험해보고

감정을 느껴보고 생각해보는 좋은 독서 시간이 아니였나 생각듭니다.~

일곱분의 작가 선생님이 글이 하나하나 들어간 가슴 따뜻한 동화가 아이였나 싶어요..

또한 한작품이 끝날떄마다 작가선생님이 보내온 편지를 통해서 알아보고 느껴보는

다양한 이해하기와 남을 배려할수 있는 따뜻한 마음을 배울수 있었어요..

서로좋은 관계를 유지 하기위해서는 서로의 배려와 노력이 필요하지요.

어른들도 마찬가지이고 아이들도 더많는 배려심이 요구될떄가 많답니다..

아이는 학교에서 있었던 다양한 일들을 이야기 하면서 친구에 관한것에대해

많은 생각을 하고 이야기합니다.

좋은사이를 유지하기위해서는 선생님에 대한 배려와 존경도 있었야 하고,

또한 친구들 사이에서도 이해와 관심이 필요하지요../

아이들은 크면서 많은 관계에 대해서 부딫힐때가 많은데요..

그떄마다 현명하고 슬기롭게 대처해나갔음 좋겠어요..

좋은사이 유지하기 위해서는 많은 노력을 해야하는걸 

동화를 통해서 다시한번 느낄수 있게 된것 같아 너무 좋았어요..

엄마의 백번의 설명보다는 떄론 가슴뭉클한 책을 만나고 느끼는 감정들이

더 아이에겐 와닿을수 있을거란 생각을 해봅니다...~~

매일매일 한뼘씩 마음의 성장도 했음좋겠어요./

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