내블로그 | 랜덤블로그 쪽지
leebc2h님의 블로그
http://blog.yes24.com/leebc2h
리스트 | RSS
태그 & 테마링 | 방명록
크리나르
님의 블로그
프로필 쪽지 친구추가
11월 스타지수 : 별0
댓글알리미 비글 : 사용안함
전체보기
기본 카테고리
나의 리뷰
나의 리뷰
기본 카테고리
나의 메모
기본 카테고리
태그
대담한경제 질문하는힘 권귀헌 결정적질문 요우커천만시대 당신은무엇을보았는가 우리는왜충돌하는가(문화심리학자가본8가지문화충돌) 고영성 뒤죽박죽경영상식 모바일트렌드2015
2016 / 05
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
월별보기
나의 친구
나의 친구들
최근 댓글
잘 보았습니다 
리뷰 잘 봤습니다. 
리뷰 잘 봤습니다. 
감사합니다 건강하시.. 
리뷰 잘 봤습니다. 
새로운 글
오늘 3 | 전체 12197
2008-04-02 개설

2016-05-02 의 전체보기
일찍일어나는 기술 | 기본 카테고리 2016-05-02 12:52
테마링
http://blog.yes24.com/document/8607132복사Facebook 보내기 트위터 보내기
동아일보와 함께하는 독자 서평 참여

[도서]일찍 일어나는 기술

후루카와 다케시 저/김진희 역
매일경제신문사 | 2016년 05월

내용     편집/구성     구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

아마 많은 분들이 아침에 일어나는것에 힘들어하시는 분들이 많으실텐데요

특히 월요일 아침은 정말 아침에 일어나는게 어찌나 힘들던지 아마 

대부분의 직장인 분들은 쉽게 공감하실 거 같네요. 

저도 아침 마다 제시간에 일어나려고 노력하지만 5분만 더 5분만 더 하고

몇번 평소보다 늦게 일어난 적이 몇번 있었네요. 


하지만 아침시간을 활용하면 특히 정말 자신의 시간을 가꾸면서

많은 일을 할 수 있어서 더욱 좋은데요. 

하지만 자신의 생활 습관과 왜 자기 자신이 늦게 일어날 수밖에 없는지

명확한 원인 파악 없이는 일찍 일어나는 습관으로 바꾸기 정말 어렵다는 걸

아실 겁니다. 


특히 아침에 일어나야지 하고 평소처럼 늦은 시간에 잠들고 기상 시간만 

앞당긴다면 아침에 일어나도 피곤하고 하루종일 졸려서 일을 더욱 망치기 일 수 인데요. 

저자는 그래서 일찍 일어나기 위해서는 자신의 생활 패턴을 파악하라고 조언합니다

자기가 몇시에 평소 일어나고 몇시에 잠드는지 출근해서 퇴근 시간까지 파악해서

최대한 일찍 잠들 수 있도록 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 


자기의 평소 수면 시간을 고려하지 않고 갑자기 시간을 줄이면 당연히 실패할 확률이

높이 때문에 이렇게 취침시간을 당겨 충분히 수면시간을 확보하고 일어나는 시간을

조금씩 당기면 보다 쉽게 일찍 일어날 수 있도록 수면 습관을 개선할 수 있을 텐데요. 


저자는 3명의 일반적인 직장인 3명을 보여주면서 문제점을 언급하고 있는데요

한명은 스마트폰과 PC 사용으로 늦은시간까지 잠을 못자 수면을 방해받고 있는 

케이스인데요. 이런 분들은 스마트 폰을 최대한 눈에 보이지 않도록 하고

편하게 잠들 수 있는 환경으로 보다 숙면을 취하여 잠을 잘 수 있도록 권하고 있습니다. 

그리고 늦은 야근으로 취침 시간이 늦은 분들은 업무에 집중하고 퇴근 해서는 

야식이나 늦은 저녁식사로 수면을 방해받지 않고 바로 취침하는 것이 중요합니다. 


이렇게 수면에 대한 자신의 단점을 파악하고 이를 서서히 개선해 나가면서

습관화 한다면 일찍 일어나는 습관을 만드는 것은 어렵지 않다고 생각합니다. 

이제 모든 직장인들이 아침에 보다 상쾌하게 기상할 수 있기를 바라면서

서평을 마칩니다.  

이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 0        
1
진행중인 이벤트
나의 북마크
이벤트 세상