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인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상 | 기본 카테고리 2020-03-25 21:56
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[도서]인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상

정연우(빅토리아) 저
라온북 | 2020년 03월

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인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상 - 정연우 저


요즘과 같이 사회적으로 경제적으로 어려운 시기가 없었던것 같습니다. 

코로나 바이러스가 전국적으로 확산되고 많은 사람들이 경제적으로 정신적으로

어려운 상황이 장기적으로 이어지면서 알게 모르게 많은 사람들이 심리적인 스트레스와

부담을 느끼고 있을 것입니다. 

이러한 상황에서 스트레스 해소와 자기 위안, 힐링이 필요하지만 막연한 일상적인 방법이 아닌

보다 영속적이고 효과적인 방법을 찾기를 바랄 것입니다. 


이러한 방법 중 하나로 저자는 만다라 명상을 추천하고 있습니다 

아마 만다라에 대해서 많은 사람들이 생소하게 느껴질 것입니다. 

만다라는 산스크리트어로 '원' 써클이라는 뜻으로 형형색상의 다양한 색상으로 그려진 원형을 

보신적이 있을 것입니다. 인도에서는 많은 사람들이 종교적으로 일상생활에서 명상이 보편화 되어 있고

그중 만다라를 통한 명상은 가장 많이 알려진 명상법 중에 하나입니다. 


이러한 만다라는 특히 내면의 모습을 만다라 라는 원모양의 그림으로 표현해서 자기 자신의

내면을 보다 자세히 살펴 볼 수 있도록 하고 더욱 더 내면의 모습에 집중할 수 있도록 해주는 

특징이 있습니다. 이러한 특징을 알아차린 심리학자 칼 융은 만다라는 더욱 더 발전시켜서 

다양한 만다라 명상법으로 활용하고 있습니다. 


이 책은 만다라에 대한 기본적이 설명과 함께 만다라 명상법에 대해서 자세히 설명하고 있습니다. 

특히 자기 자신의 심리적 상태를 만다라 그림을 통해서 표현하면서 시각적으로 위안을 얻고 

직접 그림을 그리면서 행동하고 그림을 통해 예술적 영감을 얻을 수 있는 종합적이고 복합적인 

명상법을 설명하고 있고 보다 다양하고 구체적인 다양한 만다라 명상법에 대해서 소개하고 있습니다. 

그리고 이러한 만다라 명상법을 통해 어떻게 구체적으로 우리 실생활에서 보다 유익한 방향으로 

활용할 수 있는지 스트레스 해소, 힐링, 집중력 강화, 인간 관계 회복 등 다양한 효과를 만다라 명상으로

이루어질 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 


결국 만다라 명상으로 자기 내면을 보다 자세히 들여다보고 자기 자신에 대해 힐링과 위로를 얻으면서

자기 자신을 더욱 더 내면화 하고 더나아가 자기 자신과 주변 사람들의 관계를 원활하게 발전시킬 수 있고

스트레스 해소와 집중력 향상과 같은 다양한 효과를 얻을 수 있는 만다라 명상법에 대해서 조금 더 이해하고 

관심을 가질 수 있는 기회가 되기를 바라면서 서평을 마칩니다. 


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사춘기 아이 때문에 힘들어하는 엄마들에게 | 기본 카테고리 2020-03-22 10:23
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[도서]사춘기 아이 때문에 힘들어하는 엄마들에게

이우경 저
메이트북스 | 2020년 03월

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사춘기 아이 때문에 힘들어 하는 엄마들에게 - 이우경 저 


사춘기 세대의 무서움은 과거 유명철학자들의 말에서도 찾아볼 수 있습니다. 

질풍노도의 시기라는 말처럼 언제 어디로 튈지 모르는 공처럼 하루에도 무섭게

변화하는 사춘기의 심리적 특성을 잘 보여주고 있습니다. 


그리고 이러한 사춘기의 변화를 가장 가까운 곳에서 보고 있는 부모님, 특히 엄마의 입장에서 

이러한 사춘기의 자녀를 어릴때와 다른 자녀의 모습에 어떻게 해야할지 고민이 많은 분들도

많이 있을 거라 생각됩니다. 혹시라도 이렇게 민감한 시기에 자녀가 잘못된 길로 

들어가지 않을까 고민이 되기도 하고 어떻게 하면 사춘기를 무사히 지나갈 수 있을까하는 

생각을 가진 분들도 많으실 것입니다. 


이러한 사춘기 자녀에 대한 고민과 함께 엄마로서의 역할을 설명하고 있는 이 책은 

저자가 심리학 박사로서의 사춘기의 특성을 알고 있지만 직접 두자녀를 키우면서 

직접겪은 사춘기의 자녀의 변화를 경험하고 다양한 부모들과 직접 상담하면서 느낀점을 

정리하여 어떻게 하면 엄마로서의 역할을 잘 할 수 있는지 어떤 마음 가짐을 가져야 하는지

설명하고 있습니다. 


이 책에서 가장 중요한 점은 사춘기 자녀가 심리적으로 변화하면서 마치 자신의 잘못인양 

자책하는 것이 아닌 자연스러운 현상이므로 자녀를 믿지 못하고 걱정하는 것 보다는 

자녀와의 갈등의 원인을 엄마 자신의 내면에게서 찾는 것이 중요하다고 말하고 있습니다. 

결국 엄마의 자녀에 대한 불안이 자녀에게 부담과 스트레스로 전해지고 자녀와 엄마와의 

갈등이 더욱 더 커지게 되기 마련입니다. 결국 이러한 상황에서 조급함 보다는 자녀를 

믿고 맡기는 것이 중요하며 서로의 대화를 통해서 서로의 생각을 이해하고 자녀를 다그치는

것이 아니라 기다려주는 것이 중요하다고 강고하고 있습니다. 그리고 사춘기 자녀가 

이러한 심리적 열병을 무사히 지나갈 수 있도록 옆에서 도와 줄 수 있도록 이끌어주는 것이

엄마로서 가장 바람직한 역할일 것입니다. 


결국 사춘기자녀가 사춘기로서 겪고 있는 심리적인 신체적인 변화적 특성을 이해하고 

엄마로서의 사춘기 자녀에 대한 올바른 대응 방법을 알고 있다면 사춘기 자녀도 

이러한 시기를 무사히 지나갈 수 있을 것입니다. 결국 이러한 사춘기 자녀의 특징도 

큰 틀에서는 서로 크게 다르지 않을 것이고 부모로서 자녀에 대한 엄마의 역할이 중요하므로

서로에 대한 이해와 함게 엄마로서의 어떤 식으로 대응해야하는지에 대한 이해도 필요할 것입니다. 

사춘기 자녀를 두고 있는 앞으로 사춘기 자녀의 부모가 될 많은 부모들에게 도움 되기를 바라며

서평을 마칩니다

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펭수의 시대 | 기본 카테고리 2020-03-22 09:38
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[도서]펭수의 시대

김용섭 저
비즈니스북스 | 2020년 03월

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펭수의 시대 - 김용섭 저 


작년 210cm의 거대 펭귄 캐릭터가 처음 선보였을 때 많은 사람들이 

이렇게 엄청난 성공을 거둘 것이라고 생각한 사람은 아무도 없을 것입니다. 

기존에 초통령이라고 불리우는 뽀로로라는 캐릭터와 비교하면서 기존 펭귄 캐릭터에서 

뛰어넘기 힘들거라 말하는 사람들도 있었고 그외 다른 캐릭터와 비교해서 특별히 더 귀엽거나 

외적으로 다른 특별한 점을 찾기 어려웠을 수도 있습니다. 

하지만 지금은 대한민국에서 가장 핫한 캐릭터 중 하나가 되었고 유튜브 구독자 100만명 돌파, 

각종 CF까지 섭렵하면서 지금까지도 가장 인기 있는 캐릭터중 하나가 되었습니다. 

어떻게 펭수는 기존 캐릭터와 다른 특별한 매력을 보여주고 10대에서 20대 30대의 젊은층이 

가장 선호하는 캐릭터가 되었을까요. 이러한 펭수 캐릭터가 어떻게 처음 

생기게 되었고 펭수의 어떠한 캐릭터적인 특성이 성공할 수 있었는지 

성공비결을 보여주면서 10대에서 30대로 대변되는 젊은 층의 트렌드를 설명하고 있는 책이 

바로 이 책일 것입니다.


펭수가 기존 캐릭터와 다른 점은 바로 본인이 직접 활동하는 것입니다. 기존 캐릭터는 캐릭터에 

한정되어 있어서 캐릭터가 보여주는 귀여운 이미지에 중점을 두어서 사람들의 관심을 이끌 었다면

유튜브를 통해서 다양한 매체에서 직접 활동하고 보여주는 펭수의 말과 행동을 보면서 기존 세대에 

하고 싶은 말 할말을 다하고 항상 당당한 모습들을 보여주고, 이러한 행동은 직장생활에서 

기성세대와 가장 많이 부딛치는 20~30대에게 공감을 불러일으키며 펭수의 행동에 대리만족을 느꼈을 것입니다. 

그리고 기존세대와 달리 젠터 뉴트럴, 안티 꼰대, 나 자신을 당당하게 보여주고 

싶은 바디 포지티브와 같이 다양한 개성을 보여주고 존중하는 젊은 세대의 행동과 일치하면서 

더욱 더 많은 공감을 얻을 수 있을 것입니다. 


펭수의 성공은 지금에 그치지 않고 한국 뿐만 아니라 전 세계로 활동하기 위해 준비하고 있습니다. 

결국 현재 한국 젊은이의 현실과 외국 젊은 이들의 현실적 고민은 크게 다르지 않을 것이고 펭수의 

행동과 말은 해외 여러 젊은이들에게도 공감과 위로가 될 수 있을 것입니다. 

'펭수는 펭수다' 라는 말과 같이 펭수는 다른 캐릭터와 비교가 아닌 자기 자신을 소중히 여기고 

자기 자신을 보여주는 것이 당당한 모습을 통해서 우리 곁에서 오래오래 기팅 소통하고 공감하고 

위로가 되는 캐릭터가 되길 바라며 서평을 마칩니다. 

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그때 알았더라면 좋았을 것들 | 기본 카테고리 2020-03-15 12:11
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[도서]그때 알았더라면 좋았을 것들 (리커버 에디션)

정여울 저/이승원 사진
21세기북스 | 2020년 03월

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그때 알았더라면 좋았을 것들 - 정여울 저


점점 사는 게 쉽지 않은 상황입니다경제는 좋았다고 했던 게 언제 인지도 기억도 나지 않고 심지어 지금은 코로나 바이러스 확산으로 경제는 더더욱 얼어붙고 있습니다.

이러한 상황에서 우리의 20대 30대 청춘들은 더더욱 경제적으로도 정신적으로도 여유가 없어지고 취업난에 경제적 어려움에 사는게 점점 더 각박 해져가는 상황입니다이렇게 세상에 살아가기 어려워지면서 우리 삶도 점점 각박해지고 있습니다.

 

특히 직장에 어렵게 취업해서도 직장에서 또한 사회에서 살아남기 위해서 끊임없이 노력해야 하고 치열한 경쟁 속에서 오랫동안 있으면서 나 자신의 자존감도 같이 흔들리는 기분을 한번쯤 느껴보았을 것입니다이럴 때일수록 자기 스스로 조차도 사랑하기 힘든 상황에서 나 자신에게 보내는 따뜻한 위로가 더욱 더 절실해지는 순간입니다스스로의 마음 속에서 들려오는 소리에 조금씩 귀 기울여서 진정으로 나 자신이 어떤 상황인지 내가 어떤 것을 원하는지 스스로의 감정과 생각에 솔직해야 찾을 수 있을 것입니다.

 

이 책은 저자도 많은 사람들과 같이 정신적으로 육체적으로도 어려웠던 순간들 특히 20, 30대를 경험하면서 많은 사람들에게 알려주면 좋을 내용들을 따뜻한 위로와 공감과 함께 전달하고 있습니다.

아마도 20대는 나 자신도 무엇을 잘하는지도 무엇을 좋아하는지도 모른 체 무작정 흘러가는 시간처럼 따라가는 경우가 많습니다어쩌면 나중에 나이를 먹어도 20대에 하지 못한 것들에 대해서 후회와 미련이 남 듯이 20대에만 할 수 있는 자랑스러운 특권들을 생각하면서 앞으로의 자신의 미래에 대해서 사회에서 무엇을 할 수 있을지 대한 고민도 함께 시작할 수 있는 시기 일 것입니다.

 

20대의 고민은 취업사회생활에만 있는 것이 아닌 사랑연애경제적 어려움자신의 꿈 등 다양한 고민을 같이 고민해보고 저자가 해줄 수 있는 현실적인 조언과 공감을 전하고 있습니다사랑받기 위한 노력을 게을리 하지 말고 20대에 할 수 있는 뜨거운 사랑을 경험해 보고 경험을 통해서 많은 것은 느끼고 깨닫아 보고 방황을 통해서 자신이 흔들리는 것이 아닌 새로운 목표를 찾을 수 있다는 것 그리고 경제적 재테크만 중요한 것이 아닌 마음의 심리적 재테크도 중요하다는 말과 같이 저자가 20대를 경험하면서 오랜 기간 인생의 선배로써 더욱 더 중요하다는 것이 우리가 모르고 지나치는 것들 중에 있을 수 있다는 것을 알려주고 있습니다.

 

그리고 이 책은 저자의 여행경험을 통해서 느낀 내용과 함께 다양한 여행사진과 함께 전달하면서 더욱 더 따뜻한 위로의 말처럼 느껴지고 있습니다. 


이 책을 통해 자기 자신의 감정에 대해서 이해하고 지금과 같이 어려운 상황에서 자기 자신에게 전하는 따뜻한 마음의 위로와 공감을 만나 볼 수 있는 책이라 생각합니다.

지금처럼 어려운 시기에 무너지지 않고 스스로에게 건 낼 수 있는 작은 위로가 되길 바라며 서평을 마칩니다

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대한민국 부동산 초보를 위한 아파트 투자의 정석 | 기본 카테고리 2020-03-15 11:19
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[도서]대한민국 부동산 초보를 위한 아파트 투자의 정석

제네시스박 저
비즈니스북스 | 2020년 03월

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대한민국 부동산 초보를 위한 아파트 투자의 정석 - 제네시스 박


아마 부동산 투자에 있어서 가장 고민되는 부분이 내집마련 일 것입니다. 

대부분의 사람들에게 인생에 있어서 가장 큰 투자라고 할 수 있는 큰 돈을 

사용해서 내 집을 마련하는 것이기에 아무래도 가장 신중하고 고민이 될 수 밖에 

없을 것입니다. 그리고 내집을 마련하기 위해서는 어디서 어떻게 시작해야할지 

나날이 올라가는 서울에 집을 내가 살 수 있을지 고민되는 것도 사실입니다. 

저자도 이러한 내집마련에 대한 현실적인 고민에서 시작했습니다. 


결혼하고 아이가 태어나면서 가정이 생기고 내 가족을 위해서 가장먼저 드는 

안정적인 보금자리라는 내집마련에 대해서 고민하기 시작했고 그때부터 

내집 마련을 어떻게 시작하게 되었고 어떤과정으로 성공할 수 있었는지 

처음 단계에서 부터 이 책을 통해 보여주고 있습니다


누구나 내 집은 역세권에 새 아파트와 같은 누구나 가지고 싶은 곳으로 

시작하고 싶지만 넉넉한 가정환경에서 태어난 금수저 집안이 아닌이상

자기가 가지고 있는 자본과 은행에서 받을 수 있는 대출 한도를 이용해서 

선택하는 것이 가장 합리적인 선택일 것입니다. 저자도 이러한 가용 예산을 

먼저 확인하고 가능한 예산과 함께 자기 자신이 근무하고 있는 지역에서

1시간 이내로 통근이 가능한 가능한 지하철 노선도를 확인해서 

가능 지역을 선정하고 그 선정지역에서 직접 온라인 탐색을 통한 손품 

직접 현지 탐방과 같은 발품을 팔아서 최초 아파트를 선택하고 내집마련을

시작합니다. 하지만 내집 마련 시작후 얼마 되지 않아서 다른 더 좋은 곳으로 

아파트를 투자해야겠다는 생각과 함께 처음 구입한 집을 전세로 주고 다른 아파트를 

다시 알아보기 시작합니다. 


이렇듯 처음 부동산을 구입하고 접할때의 어려움이나 주의점을 저자가 직접 겪은

경험을 통해서 직접 보여주고 지금 새롭게 바뀐 부동산 시장에서의 주의점을 

같이 설명하면서 현실적인 내집 마련 방법을 알려주고 있습니다. 

아마도 내집마련이나 부동산 투자를 하는 관점도 조금은 다를 수 있지만 결국 

남들도 좋아 보여야 나에게도 좋아보이기때문에 내 관점보다는 살려고하는

사람들의 관점도 확인해야 한다는 것도 부동산 투자에 있어서 도움이 되는 

조언이 될 수 있을 것입니다. 내 집 마련을 이제 시작하려고 하는 많은 

분들에게 도움되기를 바라며 서평을 마칩니다

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