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완전 면역 | 기본 카테고리 2022-10-21 23:47
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[도서]완전 면역

류은경 저
샘터 | 2022년 10월

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코로나가 한참일 때 확찐자라는 말이 유행했던 거 기억하시나요?
저도 확찐자입니다.
코로나로 바깥 출입을 하지 않으면서 운동부족이 되었구요.
면역력 키운다는 핑계로 고기며 과일이며 영양제까지 정말 많이 챙겨 먹었지요.
그런데 그렇게 챙겨먹은 것들이 정말 저의 면역력을 키워주었을까요?

면역력이 튼튼한 사람은 어떤 질병에도 걱정이 없다는 것은 익히 알고 있는 사실입니다.
그런데 우리가 알고 있는 면역에 대한 것들이 정확한 지식일까요?

건강분야 베스트셀러 작가인 류은경 소장이 출간한 이 책은 면역에 대한 이론편과 실천편으로 나누어 면역력에 대한 모든 것을 담고 있습니다.

이론편에서는 면역에 대한 원리부터 다양한 지식을 잘 설명해 주고 있어요.
기억에 남는 것은 손을 너무 깨끗이 씻어도 문제가 된다는 것, 동물성 단백질이 암과 자가면역질환, 염증과 관련된 질병을 양산시킨다는 것이었어요.
지금까지 알고 있었던 것과는 다른 이야기라 깜짝 놀랐습니다.

실천편에서는 면역력을 올리기위해 쉽게 따라할 수 있는 방법들을 알려줍니다.
과일을 먹는 것이 중요하다는 것을 알려주며 쉽게 따라 할 수 있도록 과일면역식단까지 수록해 두었네요.

그동안 면역력에 대해 잘 안다고 생각했고 면역력을 키우기위한 방법을 나름 잘 실천하고 있다고 생각했었는데 아니었네요.
식습관이나 생활습관을 통해서도 면역력을 높일 수 있다니 책에 있는 실천 방법을 따라해봐야겠어요.
요즘처럼 면역력이 중요한 시기에 꼭 읽어봐야할 좋은 책입니다.

*출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.
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이시형의 신인류가 몰려온다 | 기본 카테고리 2022-10-11 22:32
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[도서]이시형의 신인류가 몰려온다

이시형 저
특별한서재 | 2022년 09월

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신인류라고 하면 우리는 MZ세대를 떠올립니다.

그런데 정신과 의사이자 뇌 과학자인 이시형 박사는 초고령 사회의 노인을 신인류라고 칭합니다.

초고령 노인들이 이렇게 장수 하는 사람을 본적이 없는 역사상 초유의 경험을 하는 사람들이기 때문입니다.

 

현재 우리나라는 80~90대 노인 인구가 200만이 넘습니다.

65세 인구가 17.5%로 고령사회에 들어온 지 한참이나 되었으며, 4년 후인 2026년에는 초고령 사회로 진입한다고 합니다.

그러나 우리는 이에 대한 대비책이 전무하다네요.

빠르게 다가오는 초고령 사회에 대한 국가적인 대책이 없다는 사실이 좀 당황스럽기도 하네요.

 

현재 한국인의 평균 수명은 83세랍니다.

평균수명까지 살면서 건강하게 산다면 얼마나 좋을까요?

그런데 건강 수명은 여성 74, 남성 71세라고 하네요.

이 말은 인생의 마지막 10년을 건강하지 않은 상태로 살아야한다는 뜻이지요.

그 마지막 10년을 잘 보내기 위해 우리는 어떤 준비를 해야 할까요?

이시형 박사는 이 시기를 잘 보내기위해서 중년이 시작되는 40대부터 건강뿐만 아니라 은퇴 후의 계획, 2의 직업 등 인생 전반을 치밀하게 계획하라고 조언합니다.

 

그동안 노년을 위해 경제적인 부분만 준비하면 된다는 생각을 해왔어요.

이미 신인류로서의 삶을 살고 있는 이시형 박사님의 조언들은 건강한 노년을 보내기 위해 어떤 준비를 해야 하는지를 깊이 생각하게 해줍니다.

또 신인류로 이 시대를 살아가는 노인들의 삶에 대해서도 생각해보게 되네요.

적당한 시기에 좋은 책을 만났다는 생각이 듭니다.

 

*출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.

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커다란 포옹 | 기본 카테고리 2022-10-03 12:06
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[도서]커다란 포옹

라나킴 글그림
맑은물 | 2022년 05월

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신발을 벗었는데 양말에 구멍이 뻥~
이런 민망한 경험 다들 있으시죠?
그런데 양말이 아니라 배에 구멍이 났거나 엉덩이에 구멍이 났다면 어떨까요? 그것도 누군가가 일부러 그런 거라면?

꽃과 나무가 풍성한 호두 마을에서 벌어진 일이랍니다.
사람들의 옷에 구멍이 뚫려 있어요.
처음에는 자기도 그런 줄 모르고 다른 사람들을 보고 깔깔 웃었대요.
사람들은 누군가 일부러 그랬다는 것을 알고 범인을 찾기 시작합니다.
범인은 바로 동네에서 조금 떨어진 곳에 사는 루루라는 아이였어요.
화가 난 동네 사람들은 루루의 집으로 찾아갑니다.
그런데 참 이상합니다.
사람들이 화를 내는데도 루루는 웃기만 합니다.
루루는 왜 이런 장난을 한 걸까요?
루루는 잘라낸 옷 조각으로 무엇을 한 걸까요?

루루라는 아이는 많이 외로웠나 봅니다.
잘라낸 옷 조각으로 트리를 만들어 놓은 루루.
좋아하는 사람의 옷 조각을 가지고 있으면 함께 있는 기분이 들어 행복하다고 말하네요.
다음날 아침, 마을 사람들이 입은 옷은 마음을 따뜻하게 합니다.

아이가 어떤 말썽을 부리면 어른들은 아이를 꾸짖고 행동을 고치려고 하지요.
아이의 행동에 대한 원인을 찾으려는 생각은 하지 못합니다.
그런데 호두마을 사람들은 너무도 멋집니다.
아이의 잘못을 꾸짖기보다 아이의 마음을 먼저 헤아립니다.
마을 사람들이 보여주는 모습.
이렇게 커다란 포옹이 세상에 또 있을까요?

이 책을 읽으며 아프리카 속담이 갑자기 떠오르네요.
‘아이 하나를 키우는 데는 마을 전체가 필요하다’
이제 루루는 더 이상 외롭지 않겠지요?

*출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.



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