내블로그 | 랜덤블로그 쪽지
minyoung78님의 블로그
http://blog.yes24.com/minyoung78
리스트 | RSS
태그 & 테마링 | 방명록
minyoung78
님의 블로그
프로필 쪽지 친구추가
2월 스타지수 : 별10
댓글알리미 비글 : 사용안함
전체보기
기본 카테고리
나의 리뷰
나의 리뷰
기본 카테고리
나의 메모
기본 카테고리
태그
내용이 없습니다.
2022 / 03
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
월별보기
나의 친구
나의 친구들
최근 댓글
우수 리뷰 선정을 축하드립니다. 좋은.. 
트리거가 어떻게 작동하는지, 우리.. 
minyoung님 이 주의 우수 리뷰.. 
우수리뷰선정을 정말 축하드려용 
얼마나,어떻게,방향은 올바른가? 삽질.. 
새로운 글
오늘 3 | 전체 2132
2008-01-22 개설

2022-03 의 전체보기
하루를 시작하는 첫 한 시간의 힘! 파워아워! | 기본 카테고리 2022-03-10 21:33
http://blog.yes24.com/document/16035191복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[도서]파워 아워

에이드리엔 허버트 저/고원 역
위즈덤하우스 | 2022년 01월

내용     편집/구성     구매하기

성공을 간절히 원한다면 '하루 첫 움직임을 찾아라.' 달리기나 요가도 좋고, 명상이나 글쓰기도 좋다. 일상이 삶이 달라질 것이다.

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

이 책은,

아침에 눈을 떴을 때, 하루 1시간을 어떻게 보내느냐에 따라 우리 하루가 달라지고 삶이 달라진다고 말한다. 그 하루 1시간의 활동에 따라 그 시간은 파워아워가 된다.

파워아워란 바쁜 일상에 묻혀 사라졌던 마법의 1시간을 의미한다.

저자는 수년 간 성공한 사람들과의 인터뷰에서 이렇게 말했다.

"성공의 가장 결정적인 열쇠는 무엇이었나요?"

그들의 공통적인 대답은 똑같았다.

'하루의 첫 움직임, 아침 활동이요."

아침에 눈을 떠서 가장 먼저 무엇을 하는가? 수많은 움직임 가운데 진정 '나 자신'을 위한 의식적인 움직임은 얼마나 될까?

'하루에 1시간, 나를 행복하게 하는 움직임을 찾아라.' 달리기나 요가 같은 동적인 움직임도 좋고, 명상이나 글쓰기, 독서 같은 정적인 활동도 좋다. 이 움직임들의 조합의 아침 리추얼로 자리 잡게 된다면, 당신의 일상과 삶의 모습은 이전과 달라질 것이다.

저자는 간절히 원하던 둘째 아이를 유산한 후 깊은 나락에 빠져 지내던 중 마라톤 참가 권유를 받는다. 모든 것이 무기력해진 상태였지만 될대로 되란 식으로 마라톤 훈련에 참가하면서 파워아워의 힘을 경험한다.

파워아워란, 마인드셋을 하는 시간이다. 단순히 아침에 일찍 일어나는 것이 아니다. 언제나 기꺼이 선택하고 과감하게 행동하도록 스스로를 단련하는 것이다. 인생의 목표에 좀더 집중함으로써 원하는 삶을 만들어가는 방법에 관한 것이다.

모든 것은 마인드셋에 달렸다. 세상에 대한 우리의 관점과 인식을 결정하는 것도, 상황을 바라보고 반응하는 방식에서 배우고 발전하는 능력도 모두 마인드 셋에 달렸다. 즉 마인드셋이 인생의 모든 것에 대한 기반을 제공하는 것이다.

아침에 일어나 파워 아워가 시작되는 순간, 다음 여섯 가지 간단한 질문에 답을 적는다.

1 오늘 나는 어떤 에너지로 살아갈까?

2. 오늘은 누구에게서 배울 수 있을까?

3. 오늘은 누구를 도와줄 수 있을까?

4. 1년 후 내가 도달하고자 하는 곳에 한 발 더 다가설 수 있으려면 오늘 무엇을 해야 할까?

5 오늘 가장 기대하는 것은 무엇인가?

6. 오늘 가장 감사한 일은 무엇인가?

하루의 첫 1시간 동안 이 질문들에 집중하고 답을 적으면, 그날 하루 동안 내 마음이 그 답들을 끊임없이 찾게 된다. 즉 나의 뇌가 긍적인 마인드셋을 강화하는 쪽으로 편향된다.

많은 것들을 이루며 살아가는 사람들은 대부분 자신이 처한 상황에 대한 해석부터 다르다. '때문에'라고 탓하는 대신 '덕분에'라는 말로 감사함을 표시한다. '덕분에' 더 큰 꿈을 꾸고 마음을 더 강하게 다질 수 있었다는 뜻이다. 그들은 자신의 과거가 현재와 미래마저 좌우하도록 내버려두지 않는다.

시간은 공평하다. 누구에게나 24시간 똑같이 주어진다. 시간은 우리가 가진 가장 소중한 것이고 한 번 흘러가면 절대 찾을 수 없는 유일한 것이다. 처음 시작은 비슷할지라도 자신에게 주어진 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 삶은 달라진다. 시간을 가치있게 보낸 사람은 가치 있는 삶을 살 것이고, 아무 생각 없이 보낸 사람은 아무 생각 없는 삶을 살 것이다. 시간은 한 번 지나가면 끝이다. 그 사실을 잘 알고 있으면서도 우리는 시간 관리보다 금전 관리에 더 많은 생각과 에너지를 쏟는다.

언제가 되었든 중요하지 않다. 잠에서 깨어 하루 1시간을 파워아워로 만들어보자. 달리기나 요가 같은 동적인 활동이든, 독서나 글쓰기, 명상과 같은 정적인 활동이든 상관없다. 하루의 첫 움직임, 아침 활동이 우리의 일상과 삶의 모습을 달라지게 할 것이다.

시간관리의 중요성을 다시금 깨닫게 되었다. 그냥 흘려보내는 시간, 아무 생각없이 보내는 시간이 많다. 바쁘다고 말하면서 정작 스마트폰에 빠져 있는 시간이 많고, 쓸데없는 걱정으로 보내는 시간도 많다. 시간은 다시 오지 않는다. 내일의 후회를 줄이고 내일의 나에게 부끄럽지 않으려면 지금 보내는 이 시간을 촘촘히 잘 보내야 한다.

나의 행동

1. 아침에 일어나 6가지 질문에 대해 생각하고 적는 시간을 갖는다.

2. 한 시간 일찍 일어나는 것보다 한 시간 일찍 자도록 한다.

3. 수면일지를 적는다.

 

 

 

 

 

 

 

이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 0        
1
진행중인 이벤트
나의 북마크
이벤트 세상