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[도서] 자기계발 생각 정리 습관 서평 | 기본 카테고리 2020-12-03 17:59
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자기계발 생각 정리 습관


허둥대지 않고, 누구보다 빨리, 완벽하게! 물건을 정리하면 공간이 생기고, 생각을 정리하면 시간이 생긴다


저자 : 우부카타 마사야


출판사 : 위북


가격 : 15,000원




안녕하세요 시아와세솔이에요


늘 마감에 쫓기고 있으신가요? 인터넷 검색하느라 시간을 허비하고 계신가요? 할 말을 제대로 전달하지 못하나요 반론과 거절을 당할때가 많으신가요? 늘 문제를 안고사시나요? 그 문제를 해결해줄 생각정리습관 책을 소개해드릴게요



이 책은 기획력, 정보력, 설득력, 전달력, 발상력을 높이는 5가지 업무를 진행하기 위한 생각정리법과 비즈니스 상황에 적합한 생각 정리법, 업무 처리 방법이 나와있어요



정보나 데이터를 어느 정도 압수한 시점에서 가설을 세우고 그것을 토대로 행동한 다음 추가로 입수한 정보나 데이터로 가설을 확인 하면 재빠르게 행동을 취할 수 있어요 시간을 아끼고 싶다면 절차에 따라 가설을 세우고 충실하게 실행해야한데요


쓸데없는 정보를 버려야 생각이 정리된다고 하는데 뭐든 좋으니 무조건 검색하고 보는데 그게 틀린 방법이라고 하네요


차이점이나 특징에 따라 정보를 분류하고 잘 모르는 분야도 흥미를 가지려고 노력해야되요


설득력있는 말을 하고 싶다면 결론을 먼저 말하고 이유를 설명해야 된다고 해요


보통 기승전결에 따라 결론을 마지막에 말하잖아요 이러이러해서 이렇게 됐다고 그런데 이건 틀린 방법이라고 해요


그래서 결론이 뭐야? 이런 말을 많이 듣게 된다면 요점을 추려서 결론 부터 말하는 습관을 들이셔야 돼요


서론이 길면 본론이 애매모호해지므로 배경 설명은 이유에 초첨을 맞춰 짧게 정리해야해요


상대방의 이해도에 맞춰 설명할 내용을 정리해야 된다고 해요 알고 싶어하는 걸 캐치해서 말을 해야 돼요 동문서답하면 안되겠죠?



회의에서 의견이 다를 때 대처법은 대립하는 부분을 명확히 알아두고, 대립 원인을 명확한 알아두고, 다양한 시점에서 검토한뒤 최선의 답을 찾아야한다고 해요 


아이디어를 창조하기 위한 방법은 자료모으기, 자료 조합하기, 부화시키기, 아이디어 탄생, 아이디어 구체화 및 전개 인데 일단 아이디어와 관련이 있던 없든 일단 모으고 모은 자료를 조합한 뒤 아이디어 잠재우기 단계로 방치하고 떠오른 아이디어를 구체화 하면 된데요


생각정리습관책은 사회생활하시는 직장인들이 읽기 좋은 책이에요 머릿속에 있는 말을 어떻게 표현할 수 없거나 생각이 정리가 되지 않을 때가 있죠? 이 책을 읽으시면 머릿속 생각을 빠르게 정리 하실 수 있게 되실 거에요



- 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다 -

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[도서] 심리 불안한 마음을 잠재우는 법 서평 | 기본 카테고리 2020-12-03 16:28
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심리 불안한 마음을 잠재우는 법


정신건강의학과 전문의가 알려주는 무너지지 않는 마음 장벽 세우기


저자 : 하주원


출판사 : 빌러버튼


가격 : 16,000원


 


안녕하세요 시아와세솔이에요


불안한 마음은 항상 존재하는 것 같아요 코로나 때문에도 그렇고, 많이 힘들고 어려우시겠지만 힘내세요


책 제목 부터가 불안한 마음을 잠재우는 법이라 어떻게 해야 불안하지 않은지 같이 알아봅시다



불안은 없어지는 것이 아니라 있다가도 없어지고 없다가도 생기는 감정이라 이 감정을 달래고 넘겨야지 완전히 없앨 수는 없다고 해요



불안하다면 그 이유를 갖고 불안해하지 말라며 다그치기 보다는 지금 불안하구나 이 한마디를 해줘야해요 남들이 이해하지 못해도 나는 나 자신을 이해해줘야해요


불안장애는 세로토닌이나 노르에피네프린과 관련이 깊기에 관련 물질의 대사를 원활하게 하는 항우울제로 치료하는 게 좋다고 해요


의존성은 거의 없어 중독되지 않는 대신 항불안제보다 효과가 나타는데 시간이 거려요


불안을 없애는 것이 아니고 적당한 수준을 유지하는 것이 치료에요


불안하면 주변 사람들과 이야기를 나누며 푸는 사람들이 많아요 실제로 대화를 통한 환기는 불안이나 화를 해결하는 효과적인 방법이라고 하네요


그런데 이야기를 해도 풀리지 않고 더 걱정이 많아지는 경우는 첫째로 말하는 사람과 듣는 기대가 다른 경우인데, 관계지향형 대화는 그 사람의 말을 듣고 공감하고 위로를 받는 대화이고 해결지향형 대화는 어떻게 해결해줘야할까라는 생각때문에 급하게 결론을 내려서 공감을 원했던 상대방이 서운해진데요 둘째로는 남의 이야기를 들으며 그 사람의 감정을 공감하는게 아니라 너도 힘들겠지만 나 때는 말이야 이런 것 처럼 본인 힘든 것만 더 이야기하기 때문에 풀리지 않아요 그러니 상대를 가려가며 이야기를 하면 좋아요



본성을 숨기고 살면 더 불안해 진다고해요 내성적인 사람이 본성을 숨기고 외향적인 척을 한다면 자신은 그러고 싶지 않은데 활발하게 해야하니까 얼마나 힘들겠어요 원래 성격 그대로를 보여도 나를 좋아해주는 사람과 잘 지내면 돼요


남들에게 늘 맞춰주며 사는 분이 있어요 그런 분은 남에게 사랑받고 싶어서 이러는 거래요 그렇지만 남들이 호감을 넘어서 호구로 생각하는 나쁜사람이 많기 때문에 이러면 안되는 거래요 선을 넘으면 단호하게 거절하고 선을 넘지 않으면 좋게 맞춰주면 되는거에요


이 책은 공황장애, 사회불안장애, 범불안장애, 강박 스펙트럼 장애, 트라우마 및 PTSD까지 정신과에서 상담을 받아야 할 증상까지 나와 있어서 마음이 아프신 분들이 읽기 좋은 책이에요


연예인은 물론 주변 사람들도 마음이 아픈 사람을 보곤하는데, 저 역시 심적으로 힘들었던 적도 있었지만 그 아픈 시간이 생각 보다 엄청 길지는 않더라고요 고비만 넘기면 돼요 그 고비만 넘기면 괜찮아지더라고요 저는 노래를 듣는게 많은 도움이 됐어요 속상해도 좋아하는 노래를 듣고 나면 기분이 풀리거든요 불안한 것이 불행은 아니래요 우리 모두 힘냅시다



빌리버튼 https://post.naver.com/my.nhn?memberNo=39094173




- 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다 -

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[도서] 오늘 바로 되는 입문서 된다! 일러스트레이터 서평 | 기본 카테고리 2020-12-03 14:30
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오늘 바로 되는 입문서 된다! 일러스트레이터


대기업 & 방송사 디자이너가 엄선한 실무 예제 총망라


저자 : 모나미, 김정아


출판사 : 이지스퍼블리싱


가격 : 18,000원


 

안녕하세요 시아와세솔이에요


컴퓨터로 할 수 있는 모든 걸 배워두면 실생활이라던지 회사에서 업무할 때 도움이 되겠죠?


포토샵, 프리미어프로에 이어 이번엔 일러스트레이터에 대한 책을 소개해드릴게요



이 책은 일러스트를 처음 배우는 분들이 읽기에 좋은 책이에요 현직 일러스트레이터로 작업하는 사람들이 가장 많이 사용하는 예제와 기능을 우선으로 담겨져 있어서 바로 작업 할 수 있어요



일주일 진도표가 있어서 일주일 동안 책을 보면서 하루에 하나씩 배워서 속성으로 익힐 수 있고, 정석대로 배우려면 14일 진도표를 이용하시면 되요 예제를 완성하고 끝내는 것이 아니라 디자인을 기획하는 방법부터 알려주기 때문에 초보자도 전문 디자이너처럼 나만의 브랜드를 만들고 다양한 분야에 도전할 수 있도록 해주는 멘토같은 책이에요



책으로 봐도 이해할 수 없는 어려운 것은 책 속에 있는 큐알코드를 찍으면 유튜브 동영상이 나와서 이해하기 쉽게 설명되어 있어요


일러스트레이터로 할 수 있는 작업은 기업 이미지, 브랜드 이미지, 작은 로고, 명함, 홍보용 플랜카드, 건물 간판을 일러스트레이터로 만들 수 있어요 또 귀여운 팬시 캐릭터 디자인에 많이 쓰인다고 해요 타이포그래피나 캘리그래피, 패키지 디자인, 인포그래픽, 패턴, 웹과 앱 디자인, 모션 그래픽에서 많이 쓰인다고 하네요


일러스트레이터를 하기 위해서는 태블릿이 있어야 좀 더 작업하기가 수월할 것 같네요


펜 태블릿은 압력을 감지하는 태블릿 판에 전용 펜을 인식해 작업하는 장비로 주로 사진 작업이나 간단한 스케치 작업을 하기에 적합하며 조작하기 쉽고 가성비가 좋아 입문자용으로 좋다고 해요


액정 태블릿은 디스플레이에 압력을 감지해 전용 펜으로 작업할 수 있는 태블릿 장비로 화면을 보면서 바로 정교하게 작업할 수 있으므로 그래픽 전문가들이 많이 사용한다고 해요


태블릿 pc는 태블릿에 pc의 기능이 추가돼 태블릿 이상으로 창의적인 작업을 할 수 있는 제품으로 손과 펜을 이용해 작업 할 수 있고 블루투스를 켜고 키보드를 연결하면 노트북처럼 사용할 수 있다고 해요


일러스트레이터는 그림을 좀 그릴 줄 알고, 디자인 감각이 있어야 잘 할 것 같아요


일러스트에 관심이 있으신 분들에게 이 책을 추천해드려요


이지스퍼블리싱에서 7살 첫 국어책도 2권 주셨는데 감사드려요 조카에게 선물해야겠어요


이지스퍼블리싱 홈페이지 http://www.easyspub.co.kr/Main/pub



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