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[도서] 심리학 프로이트의 의자 서평 | 기본 카테고리 2020-02-13 17:30
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심리학 프로이트의 의자


10년 동안 독자들이 한결같이 사랑한 대한민국 대표 심리서


가격 : 14,800원


저자 : 정도언


출판사 : 지와인


 

 

프로이트의 의자

저자

정도언

출판

지와인

발매

2020.02.05.


안녕하세요 시아와세솔이에요


스트레스 안받고 항상 기쁘고 좋은일만 있으면 얼마나 좋을까요


살다보면 슬픈일도 있고 힘든일도 많잖아요


상처 받은 마음을 위로해주는 정신 건강책을 소개해드릴게요



저는 걱정이 많은 타입인데 불안해서 그런거라고 해요


갈등이 있으면 불안해지고 불안은 불편한 감정을 느끼게해서 이성과 판단을 마비시켜 의사결정과 행동을 제때 못하게 된다고 하네요


이런걸 두고 결정장애라고도 부르기도 하죠 이 신경 저 신경 다 써서 결정을 못하는거예요


불안을 해결하기 위해서는 걱정을 안하려고 하지 말고 걱정되는 일을 해결하는 행동을 하라고 해요


예를 들어 그에게서 연락이 없으면 무슨일일까 상상을 하며 걱정하기 보다는 연락을 먼저 해보는게 나아요


걱정거리가 머릿속에서 떠나지 않으면 매일 30분 정도 걱정하는 시간을 만들고 그 시각 동안 적극적으로 걱정하라고 해요


걱정거리를 머리가 아닌 종이에 적으면서 거기에 대한 해결책도 같이 적으면 늘 하는 걱정의 정체가 명확하게 드러난다고해요


걱정거리를 매일 적다보면 지루해져서 제풀에 없어진다고해요



연예인들이 많이 겪고 있는 공황장애는 불안이 심하면 공황상태가 된다고해요 공황은 곧 죽을 것 같은 극도의 불안을 느끼는 것으로 갑자기 가슴이 조여오고 숨이 차고 심장이 급히 뛰는 증상이 있다고 하네요


공황은 불안과 달리 신체 증상이 아주 심한 특징이 있는데 스트레스와 공포로 인해 생활의 범위와 깊이를 엄청나게 축소시켜서 제대로 사람들을 만나고 어디 나가지도 못한다고 하네요


공황에서 벗어나려면 긍정적인 생각을 해야 벗어날 수 있다고 해요 심리적 문제라서 현실을 직시하고 문제를 받아들이고 해결책을 찾아야 해요 정신과를 가서 약물치료도 많은 도움이 된다고 하네요



우울하면 생각이 잘 돌아가지 않고 집중력과 기억력도 떨어진다고 해요 식욕도 떨어지고 불면증도 와서 체력이 급격하게 저하되서 몸과 마음이 모두 무기도 업시 전쟁에 나가는 처지가 되요


우울은 사람은 자신이 가치 없다고 느껴요 내가 죄가 많고 모든 것이 내 책임이라고 자꾸 생가하게 되요 사소한 실수를 하고 나서 마치 큰 사고를 저지른 것 처럼 힘들어해요 다른 사람의 말에 매우 예민하게 반응하고 평소 그냥 지나갈 이야기도 심한 비난으로 받아드려서 다른 사람과의 관계도 점점 나빠진다고 해요 특히 피해의식이 심하면 의심증도 생길 수 있다고 하네요


가장 흔한 마음의 병을 소개해드렸는데 이것 뿐만 아니라 공포, 분노, 좌절, 망설임, 열등감, 시기심, 질투, 애착, 고독, 오해, 집착, 사랑, 복수 등 심리학 정신건강에 대해서 자세하게 알 수 있어요


심리학에 관심 있으신 분들이나 마음의 병이 있으신 분들이 읽으시면 좋을 책이에요



#심리학 #프로이트의의자 #정신건강 #우울증 #공황장애 #불안 #책 #서평 #책추천



- 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다 -


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[도서] 협상 파리 최고의 협상가 켈리에 서평 | 기본 카테고리 2020-02-08 18:10
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파리 최고의 협상가 켈리에

언제, 어디서에서나 통하는 협상의 정석

가격 : 13,000원

저자 : 프랑수아 드 켈리에

출판사 : 루이앤휴잇


안녕하세요 시아와세솔이에요

좋은 협상가(외교관)가 되기 위해서는 어떻게 해야하는지 나와있는 책인데요

경영을 하시는 CEO나, 직장인이 읽어도 좋은 책을 소개해드릴게요


협상가로 가장 적합한 사람은 상대가 누구건 간에 항상 예의 바르고 겸손해야 하며 편안하고 부드럽게 대해야 해요 상대의 이야기를 끝까지 집중해서 경청하는 태도와 충분히 생각하기 전에 섣불리 결과를 예단하지 않는 분별력을 갖춰야 한다고 해요

다른 사람의 말을 끝까지 듣기가 어려운 일인데 인내심을 가지고 들어야 하네요

협상가가 되려면 자신이 거기에 맞는 능력과 자질을 충분히 갖추고 있는지 잘 살펴봐야 해요 윗사람에게 복종하는 자세, 어떤 유혹에도 흔들리지 않는 올곧은 마음, 다양한 상황 변화에 올바로 대처하는 정확한 판단력과 유연함, 어떤 고난에도 포기하지 않고 목표를 향해 나아가는 끈기와 집중력, 자기 생각과 맞지 않는 상대를 끝까지 설득하는 열정을 가지고 있어야 해요

뛰어난 협상가일수록 절대 자만하거나 교만하지 않고 자신을 낮추는 법을 잘 알고 있어서 그것이 더 큰 이익을 가져다준다는 사실을 잘 알고 있다고 해요 다른 사람 말에 귀 기울여서 그들이 원하는 것이 무엇인지 정확히 알아내서 상대의 마음을 잘 읽을 줄 안다고 해요

우유부단한 사람은 너무 많은 것을 생각하고 따지느라 어떤 결정도 쉽게 내리지 못해요 중요한 협상일수록 빠른 결단력이 필요해요

말이 많은 사람도 협상가로 적합하지 못해요 국가의 핵심 비밀을 제대로 지키지 못할 가능성이 크기 때문이라고 해요

다양한 상황에 유연하게 대처하는 융통성도 있어야해요 다양하고 수준 높은 지식을 보유해서 대화 수준을 화려하게 해서 협상을 원활하게 해야 해요

협상가가 되려면 두 나라 정도의 말쯤은 통역의 도움 없이 자유자재로 말할 수 있어야 해요 통역의 한계가 있기 때문에 외국어 공부도 열심히 해야 겠네요


협상가는 협상 상대국의 역사에 관해 정확하고 깊이 있는 지식을 알고 있어야 해요 그래야 그 나라에 대해서 이해하고 협상을 잘 할 수 있어요

상대의 주장을 무조건 반대하고 비난하는 일 역시 삼가해야해요 빈틈없는 논리와 이성을 기초로 상대를 설득하고 자기 생각을 논리적으로 전해야 해요

사람의 마음을 사로잡으려면 자기만의 감정과 편견에서 벗어나 상대의 관점에서 생각해요 역지사지의 지혜를 발휘하면 상대를 더 깊이 이해할 수 있을 뿐만 아니라 자기 생각과 주장을 더 정확하고 효과적으로 전할 수 있는 장점이 있어요

외교 공문 작성 시 고려할 점은 자국에 보고할 필요가 있는 중요한 안건은 시간이 날 때마다 틈틈이 기록하는 것이 좋아요 일을 끝내자마자 즉시 책상 앞에 않는 습관을 들여서 일기를 쓰듯 그날 있었던 이야기를 써놔야 외교 활동에 있어서 매우 중요한 일로 공문 작성을 물론 훗날 잘못된 기억을 바로 잡는 데도 큰 도움이 된다고 해요

외교 문서 보관은 핵심 요점 별로 나눈 후 다시 시간순으로 분류해서 보관하는 것이 좋아요


프랑스 외교관이 쓴 책이라서 프랑스 유럽쪽 인물들이 사례로 나오면서 프랑스 역사도 같이 배울 수 있는 책이에요 조그만 글씨로 설명이 되어 있어요 외교관이 정말 만만치 않는 직업이라는 것을 책을 읽으면서 알 수 있게 되었고 직장에서도 응용해서 마음가짐과 행동 말투를 써봐야겠어요 책이 꼭 만화책 크기라 들고 다니면서 읽기 편하게 되어 있어요 내용도 적은 편이라 짧은 시간에 가볍게 읽을 수 있는 책으로 추천해드려요


루인앳휴잇 블로그 https://blog.naver.com/asra21



#협상 #파리최고의협상가켈리에 #외교관 #협상가 #프랑스 #파리 #유럽 #외교 #서평 #가볍게읽을수있는책 #책추천


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[도서] 경제 머니 테라피 서평 | 기본 카테고리 2020-02-03 22:21
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경제 머니 테라피


서민금융연구원장 조성목이 전하는 금융 치유서


가격 : 15,000원


저자 : 조성목


출판사 : 행복에너지


 

 

머니 테라피

저자

조성목

출판

행복에너지

발매

2020.01.30.


안녕하세요 시아와세솔이에요


돈 때문에 행복하지만 불행하기도 하죠


돈 관리를 잘해야 행복해질 수 있어요


채무 탈출을 위한 서민들을 위한 금융 도서를 소개해드릴게요



부모님에게 재산을 상속 받으면 좋겠지만 빚을 대물림 받으면 안되겠죠


돌아가신 분의 재산을 확인하기 위해서는 상속인금융거래조회서비스를 이용하면 알 수 있다고 해요


접수일로부터 3개월 이내 금융감독원 홈페이지에서 일괄 확인도 가능해요


처리기간은 신청일로부터 대략 20일 정도 소요되며, 신청 서류는 2007년 12월 31일 이전 사망자는 제적등본과 상속인의 신분증이 필요하고, 2008년 1월 1일 이후 사망자는 사망일 및 주민등록번호가 기재된 기본증명서, 사망진단서 등 사망자 기준 가족관계증명서(최근 3개월 내 발급, 주민등록번호 기재) 또는 가족관계증명서 열람(지자체에서 접수하는 경우), 상속인 신분증이 필요해요


더 편리한 방법은 안심상속원스톱서비스를 이용하면 소관기관을 방문할 필요 없이 편리하다고 해요


본인 사망 시 대출금을 대신 갚아주는 보험 있는데 신용생명보험이라고 대출고객이 사고로 사망하거나 장애를 입게 되면 보험사가 대신 대출을 갚아주는 상품이라고 하니 가입해두면 좋을 것 같아요



불법 사채광고에 현혹되지 않고 정부의 관리 감독을 받는 대부업체인지 아닌지를 확인 할 수 있는 방법은 금융감독원 홈페이지 파인에서 제도권금융회사 여부와, 등록대부업체통합조회가 가능해요


계좌정보통합관리서비스(http://www.payinfo.or.kr)를 이용하면 내가 가지고 있는 계좌를 한눈에 알 수 있어요


휴면예금을 조회하려면 서민금융진흥원 휴면예금 찾아줌 홈페이지에 접속하면 알 수 있어요


저소득 저신용자를 위한 대출상품이 있는데 햇살론17이라고 연 17.9% 금리로 7백만 원을 빌릴 수 있어요


소득 3천 5백만 원 이하이거나 신용이 6등급 이하이면서 연 소득 4천 5백만 원 이하면 신청할 수 있어요 과거 연체 이력이 있거나 2금융권에 빚이 잇는 것은 큰 결격 사유가 되지 않지만 연체 중인 상태에서 신청하거나 소득 대비 부채가 너무 많으면 거절 당할 수 있다고 하네요


대출금은 3년 또는 5년 동안 원리금균등 분할상환 방식으로 갚아야하는데 대출금 7백만 원 기준으로 5년 상황 조건을 선택하면 원리금 상환액은 월 17만 7천 373원이라고 해요 1년 동안 연체가 없으면 다음 해 금리를 깎아 준다고 하니 서민금융진흥원에 문의해보세요


대출이 필요하다면 공공기관인 서민금융진흥원에서 운영하는 서민맞춤대출서비스를 통해 자신에게 맞는 대출을 안내받고, 상담하는 것이 좋아요 신용조회로 인한 불이익이 없는 장점이 있어요


이용방법은 서민금융진흥원 홈페이지에서 맞춤대출을 클릭하여 본인인증 절차를 거쳐 회원에 가입하면 돼요 (전화 안내는 국번 없이 1397)



재무설계를 어떻게 해야하냐면 첫째로 자신의 재무상태를 정확히 파악해야해요


자신의 월 급여, 기타 수입을 정확히 파악하고 고정적으로 나가는 지출과 비 고정적으로 발생하는 지출을 알아야해요


둘째는 빚을 갚는 순서를 정해야하는데, 금리가 높은 대출을 먼저 갚는 것이 최선이고, 제2금융권 이자가 제1금융권 은행보다 높으니 먼저 갚아야 해요 그다음에는 현금서비스, 카드 값, 신용, 주택 담보 순으로 갚는 것이 좋다고 해요


신용 등급에 따라 대출 이자율이 다르니까 신용 등급을 높이는 게 중요한데 카드나, 통신요금이 연체되지 않도록 해야하고 주거래 은행을 만들어서 급여 이체나 신용 카드 사용, 주택청약통장을 한 은행에서만 거래하면 신용도를 높일 수 있어요



이처럼 머니 테라피는 어려운 서민들을 위해서 쓰신 책이라서 가정이 어려운 분들이나 채무로 힘드신 분들이 읽으면 도움이 될 책이에요


욕심 부리지 않고 자기 분수에 맞게 사는게 정답인 것 같아요 뱁새가 황새 따라가다 가랑이 찢어진다고 하잖아요


물가도 많이 오르고 경제가 많이 힘들지만 아끼고 아끼다 보면 나아지겠죠? 우리 모두 힘을 냅시다



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#경제 #머니테라피 #서민 #채무 #금융 #서민재기 #채권 #빚 #재무설계 #서평 #도서

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