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5분의 혁명 감정리폼 | 서평단 리뷰 2021-09-26 16:17
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[도서]5분의 혁명 감정리폼

김현숙 저
씽크스마트 | 2021년 08월

내용     편집/구성     구매하기

의구심을 안은 채 책장을 휘리릭 넘긴다. 제3장에서 감정리폼 실행하기 [R.E.F.O.R.M. 연습] 사례와 양식이 나온다. 먼저 이것을 따라해 보면 좋겠다는 생각을 들게 한다.

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

1. 첫느낌 '책을 펼치면서'

- 과연 일상의 번잡함을 멈추고 내 감정에 주목할 수 있게 해 줄까.

- 이 책의 가이드는 무엇으로 5분 안에 감정을 정리하고 리폼하게 해 줄 수 있을까.

- 혁명이라는 단어가 썩 어울리는 신박한 방식이 설마 있을까.

 

몇 가지 의구심을 안은 채 책장을 휘리릭 넘긴다. 제3장에서 감정리폼 실행하기 [R.E.F.O.R.M. 연습] 사례와 양식이 나온다. 먼저 이것을 따라해 보면 좋겠다는 생각을 들게 한다. 이 책에서 리폼이라는 단어는 6개의 감정 관찰 단계의 각 첫글자를 조합하여 만든 파생 신조어이다.

 

한편 다른 사람들의 사례를 읽는 시간이 흥미롭다. 몇 개의 사례가 아주 자세하게 나온다. 읽으면서 '아, 나랑 같은 감정이네'를 확인할 수 있고. 여러 개의 문장에서 공감할 수 있고. 새롭게 작동하는 과정을 관찰할 수 있다.  내 삶의 고통을 직면하는 일도 중요하지만, 타인의 고통을 엿보는 일도 흥미로운 것 같다. 이런 과정 또한 "음.. 나만 그런 게 아니군.." 하면서 내 감정을 내 자신의 중심에 머물게 할 수 있는, 마음의 기술을 스스로 터득하게 하는 과정이라 믿기 때문이다.

 

2. 진짜 나를 이해하기?

 

제2장에서 슈퍼의식 활용법을 강조한다. 내 안의 위대한 생각의 근원을 경험하는 일. 과거의 생각과 감정에 머물지 않고 내면 깊은 곳에 존재하는 슈퍼 의식, 지혜를 이끌어 내는 과정. 다른 말로 '운명을 창조하는 과정'과도 같은 슈퍼의식 활용법이라! 어려운 과정 같지만 연습을 하면 이루어지리라 믿게 한다. 그래서 '슈퍼 의식과 현재의식이 만나는 순간 기적이 일어난다'고 하는데 그 방법이 감정리폼이 되는 것이다. .... 어렵다!!

 

3. 감정은 삶을 완성시켜주는 보물이다!


 

예일대 데이비드 그루소가 분류한 114개의 감정 그래프를 들여다 보자. 이 중 25개는 긍정적인 감정이고, 89개는 불편하고 불만족스러운 감정들이다. 이 감정 그래프는 내 자신의 감정을 확인하고 객관적인 단어로 인식할 수 있도록 도와주는(p.115) 감정지도 같은 것이다. 일상에서 어떤 감정들로 나의 일상이 흔들릴 때 가만 가만 들여다 보면 위로가 되어 주고. 때로는 내 삶에 선물 같은 시간을 안겨줄지도 모르겠다는 기대를 가져 본다.

 

4. 여섯 가지 대표 감정 리폼하기 [R.E.F.O.R.M. 연습]


 

(이 양식을 수첩이나 책상 한 귀퉁이에 만들어 두고 일상에서 사용하면 감정 정리에 큰 도움을 받을 것 같아서 여기에 만들어 본다.) 책에서는 두세 페이지에 표가 나뉘어져서 나왔길래. 내가 직접 만들어 본다. 책의 맨 뒷장에 연습장처럼 리폼 연습지를 만들어 두었으면 좋으련만.. :)

 

화, 싫음, 슬픔, 기쁨, 놀람, 두려움 - 여섯 가지 대표 감정을 바탕으로 지금 내 감정을 정리하는 연습을 해 보자. 그런 다음 좋은 에너지를 몸 안에 가두는 LOCK & LOCK 훈련도 가능할 것 같다. 갑작스런 스트레스 상황에서도 심호흡을 하면서 감정 리폼을 해 보자. 5분이면 된다고 한다. 감정 리폼 연습지를 작성하는 시간 5분!! 이 5분이 내 감정을 리폼하고 건강하고 신념이 가득한 긍정 감정으로 승화시켜 줄 것이다. 혁명이 따로 있나 - 불편하고 불안하고 부정적인 감정이 긍정 감정과 평온함과 편안함을 주면 그게 혁명이지!!

 

5. 아쉬운 점이 있다

겉표지의 색감과 질감이 오래된 앨범이나 오래된 책장에 꽂혀 있던 것의 낡은 느낌이 들게 한다. 산뜻하고 신박한 내용이 아닌 조금 올드한 내용이 담겨 있을 거라는 편견과 선입견도 들게 한다. 이 책의 경우 겉표지의 색감과 이미지가 내용을 훼손하는 경우가 될 것 같다.

사진의 질감을 선명하고 산뜻한 원색으로 하거나 기하학적 디자인으로, R.E.F.O.R.M. 양식 첫글자 영문을 인상적으로 살린다면 좋겠다는 생각이다. 이 책의 겉표지는 꼭 반드시 리폼을 해야할 것 같은 생각이 든다.

그리고 편집 측면에서 리폼(표 양식)을 가급적 한 페이지에 담았어야 한 눈에 보기 좋고 가독성에서도 좋았을 것 같다. 리폼 양식과 사례가 거의 대부분 두세 페이지에 걸쳐 있다. 중반 이후 편집에 쫓긴 듯한 느낌이 많이 든다.  [끝]

 

  “이 글은 YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.”

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asislet (2021-09-17 작성)

최근에 초등생들의 장래희망 중에 눈에 띄는 것이 '유튜버'라거나 '크리에이터'. 어쩌면 이런 친구들은 자신의 꿈을 일찍 정하고 그것으로 나아가는 과정에 있는데요, 이런 아이들보다 아직은 자신이 뭘 좋아하고, 뭘 잘 하고, 뭘 해야할 지 모르는 아이들이 더 많죠. 옆에 있는 내 아이가 거기에 포함될 지도 몰라요. 태어날 때부터 하루에 8시간 이상씩 인터넷이나 영상물에 노출된 상태로 자란 디지털 원주민인 우리 아이들이 세상에서 자신의 소리를 낼 수 있는 사람으로 자라길 원하는 디지털 유목민 엄마가 추천하는 책이에요.^^ ...

 

 

 

 

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5분의 혁명 감정리폼

김현숙 저
씽크스마트 | 2021년 08월

 

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서평단 도서 도착 :: 5분의 혁명 감정리폼 | 독서습관캠페인 2021-09-25 20:49
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서평단 도서 도착 :: 5분의 혁명 감정리폼

 

오만가지 생각과 마음 정리의 기술이 담겨 있는

 

감정리폼을 할 수 있는 방식과 양식이 담겨 있는

 

서평단 도서가 도착했어요 !!

5분의 혁명 감정리폼

김현숙 저
씽크스마트 | 2021년 08월

 




 

셀프 헬프 self - help 시리즈 18번째 책.

 

나를 사랑하는 기술! 내 스스로 나를 돕는 기술 !!

열심히 배워보겠습니다 ~~~

 

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리뷰어클럽

나를 위한 신화력

유선경 저
김영사 | 2021년 08월

 

신청 기간 : 9월 15일 까지

모집 인원 : 10명 

발표 : 9월 16일

신청 방법 : 댓글로 신청해주세요!

 

* 신청 전 도서를 받아 보실 기본주소를 꼭 확인해주세요.

 

 
“불확실한 세상을 살아가는 데 필요한 것은,
예측이 아니라, 불확실성과 더불어 살아갈 수 있는 지혜다.”
가장 오래된 이야기 신화가 보여주는 ‘생을 향한 강한 의지’!

★★★베스트셀러 『어른의 어휘력』 『문득, 묻다』의 저자 유선경 작가의 신작

그리스로마신화에서 북유럽과 인도 그리고 중국 신화까지.
인생의 길을 걷다가 그렇게 우리는 신화 속으로 들어간다!

인간은 왜 사는가? 인생이 과연 살만한 가치가 있을까? 세상은 왜 만날 이 모양이고 인간들은 도대체 왜 저럴까?… 기원전 24세기 수메르 길가메시신화부터 그리스로마신화의 제우스와 티탄 신족, 인도신화 속 비슈누를 지나 중국의 서왕모까지. 동양과 서양을 넘어 수천 년의 시간을 횡단하며 신화와 전설의 신과 영웅들이 내게 세상의 방식과 삶의 이유를 묻는다.
《나를 위한 신화력》은 혼돈의 탄생에서 시작하여 욕망이 넘실대는 세계를 넘어 인간의 숙명인 죽음으로 이어지는 동서양신화 속 장구하고 방대한 이야기를 짜임새 있게 직조하여 신화와 전설이 전하고자 하는 지혜와 키워드를 잘 잡아낸 책이다. 여기에 65점의 명화가 이야기의 생동감을 더한다. 이 책은 불확실한 세상을 사는 우리에게 시간을 견디는 힘을 줄 뿐만 아니라, 인생의 목적을 넓게 볼 수 있는 통찰을 선사한다.

 

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