대부분의 현대인이라면 제목부터 공감하고 관심 가질만한 주제의 의학 관련 도서가 신간으로 출간됐다.
더군다나 책의 저자는 변비 관련 분야? 최고의 전문가 중 한 명이 쓴 책이라고 하니 일단 믿고 보도록 하자.
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저자인 양형규 작가는 의과대학을 졸업하고 그 이름도 직관적인 대한대장항문학회 수석 부회장을 지냈다고.
이미 관련 분야의 다양한 책을 출판한 경험이 있는 것으로 보이니 이번 책에서는 얼마나 더 독자 또는 환자 위주의 집필이 이루어졌을지 궁금해졌다.
대장항문외과 전문의가 제안하는 만성변비로 힘들어하는 사람들을 위한 변비 탈출 가이드!!
비의료인으로서, 더 정확한 표현으로는 일반인으로서 프롤로그에서 가장 관심이 갔던 내용은 역시 전문학술지에 게재된 연구 내용을 공유하는 부분이었다.
저자의 인용에 따르면 영국인 의사 버커트는 1969년 란셋에 흥미로운 논문을 발표하였는데, 육식을 많이 먹는 영국인은 음식물이 입에서 항문까지 나오는 음식물 통과시간이 78.8시간으로 변비가 많았으나 채소를 많이 먹는 아프리카 우간다 사람은 34시간으로 짧았으며 변비가 없었다는 것이다. 한 걸음 더 나아가 영국인들에게 채소와 곡물을 많이 먹였더니 41.9시간으로 변비가 많이 개선되는 결과까지 보였다고.
이러한 내용을 바탕으로 저자는 식물성 섬유가 부족한 현대인은 육류를 조금 줄이고 채소를 많이 먹으면 변비가 개선될 수 있다는 것을 실증적으로 제시한, 많이 인용되는 논문이라고 설명한다.
책은 총 5개의 장으로 구성되어 있다.
파트 1.
변비의 기초지식
이 책을 읽기 위해 시작부터 짚고 넘어가야 할 부분이라면 독자인 내가 현재 변비인가 하는 질문이다.
책의 서두에서 변비 체크 리스트를 통해 6가지 항목을 제안하며 이 중에서 2가지 이상에 해당된다면 변비 또는 만성변비라고 설명한다.
뭔가 중고등학교 때 배웠던 것 같은데 역시 전혀 기억하지 못하는 내용으로 반갑게 받아들인 내용은 음식물의 소화, 흡수, 배설 경로다.
우리는 매일 삼시 세끼를 먹고 마시지만 정작 그 흐름과 구성을 제대로 이해하고 있는 사람이 얼마나 될까?
이러한 연유로 개인적으로 굉장히 흥미롭게 읽었다.
이 리뷰를 마치고 나서도 나는 언제나처럼 음식물을 섭취해 소화, 흡수, 배설을 할 테니까 말이다.
파트 2.
변비치료
변비를 원인으로 병원을 찾게 된 경우 문진과 촉진을 통해 진단을 하게 되는데, 책의 86페이지를 통해 어찌 보면 단순해 보이는 방식을 통해 굉장히 체계적인 진찰과 검사를 시행하는 것을 알 수 있었다.
이 장에서는 굉장히 많은 내용을 다루는데, 실질적으로 내가 당장 변비 예방을 위해 할 수 있는 방법들을 제안해 주는 것이 고맙고 유용하다고 느꼈다.
장운동의 활성화를 위해 많이 걷고 복부를 움직여 주라는 것, 특히 골프 같은 운동처럼 몸을 비틀어주는 운동도 변비에 좋다는 것은 신선한 내용으로 들었다.
*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다.
파트 4.
진단 검사
사실 이 내용도 책의 1장으로 배치되었어야 하지 않나 싶었다.
변비가 우려되거나 관련해 진료를 받고 싶다면 어느 병원, 어떤 과를 가야 할까?라는 기본적인 의문 말이다.
저자의 설명에 따르면 변비를 전문적으로 치료하는 과는 우선적으로 대장항문과라고 할 수 있고, 차선으로는 소화기내과이며, 의사가 부족한 곳에서는 가정의학과 등 다른 과에서도 치료를 할 수 있다고 이야기한다.
책의 모든 내용을 요약정리라도 하듯이, 끝난 줄로만 알았던 책의 마지막에는 변비 수첩이 부록과 같은 형태로 딸려 있다.
이건 덤인가? 싶어서 펼쳤는데 웬걸, 퀄리티가 책의 본문보다 뛰어난 느낌을 받았다.
혹시 시간이 많지 않거나 책의 내용을 소지해야 할 경우가 생긴다면(여행 등) 이 변비 수첩을 꼭 활용해 보라고 권하고 싶다.
변비에 관련해서는 정말 유용할 책이다.
요약
대장항문외과 전문의의 변비 이야기
음식물의 섭취부터 변비의 진단과 치료까지
변비, 이 한 권으로 끝내자