『너의 마음에게』
신청 기간 : 1월 21일 까지
모집 인원 : 10명
발표 : 1월 24일
신청 방법 : 댓글로 신청해주세요!
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<너의 마음에게>는 우울과 불안, 강박, 스트레스를 겪고 있는 10대 청소년과, 그 부모님들에게 도움이 되는 책입니다.
"10대들의 정신 건강에 빨간 불이 켜졌다!"
10대들의 정신 건강과 관련한 각종 통계는 매년 놀라운 수치로 늘어나고 있습니다.
특히 코로나 이후, 2년째 이어지고 있는 팬데믹이 사회적 단절에 취약한 청소년들의 정신 건강을 악화시켰다는 분석이 뒤따르고 있는데요.
이를 방치하면 우울과 불안, 공황과 강박 장애 등 심각한 문제로 번질 수 있습니다.
실제로 이러한 문제들은 바로 잡아주지 않으면 시간이 지나 성인이 되어도 개선되지 않고 '결핍을 지닌 성인' 즉, 성인 금쪽이가 될 수도 있다고 전문가는 말합니다.
<너의 마음에게>는 10대 청소년 정신의학 전문가이자 임상 심리학자인 레지나 갤런티 박사가
오랜 기간 청소년 심리 상담을 진행하면서 이들이 우울감과 부정적인 사고패턴에서 벗어날 수 있는 방법을 찾아내었고, 그걸 한데 모아 엮은 책입니다. '인지행동치료'에 기반하여 청소년들이 겪고 있는 문제의 본질을 탐색하고 해결방법을 훈련하여, 보다 건강하고 적응적인 삶을 살아갈 수 있도록 안내합니다.
또한 전문성 있는 문제 진단과 그에 맞는 솔루션 처방, 직접 실천할 수 있는 실용적인 연습 방법까지 모두 담겨있어 '흥미'와 '인사이트', '실용성'을 동시에 제공합니다. 일상에서 바로 적용할 수 있는 방법을 알려주는 실용적인 워크북 형식으로, 아래와 같이 세 파트로 나뉘어 연습법을 소개합니다.
- 포커스 : 자신의 불안을 좀 더 잘 이해할 수 있도록 도와줄 설문이나 평가 같은 연습법
- 마음 챙김 : 지금 현재 자신이 겪고 있는 불안에 대처하도록 돕고자 만든 수련법
- 액션 : 장기적 관점에서 불안에 대처하는 기술을 개발하는 도구와 연습법
감정의 문제를 겪고 있는 청소년이 책에 소개된 여러 방법을 통해 두려움에 맞설 올바른 방법을 배우고 더욱 행복하고 건강하게 지낼 수 있을 것이라 확신합니다.
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