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작은 습관에서의 변화 | 기본 카테고리 2022-05-31 16:31
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[도서]예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 (리커버 에디션)

니시와키 슌지 저/이은혜 역
더퀘스트 | 2021년 06월

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예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관
: 사소한 것이 맘에 걸려 고생해온 정신과의사가 실제로 효과 본 확실한 습관들
니시와키 슌지 지음
이은혜 번역
더퀘스트
2021년 6월 23일
272쪽
15,500원
분류 - 자기계발 (처세술, 삶의 자세)

어느 날 사주를 보러간 적이 있다. 그때는 나만의 소신이 없던 상태라 누군가에게 기대고 싶고 의지하고 싶었을 때다. 사주에서 들었던 말은 몸이 아프지 않으면 마음이 아프고 마음이 아프지 않으면 몸이 아픈 팔자라고 했다. 어차피 아픈 팔자.
돌즈음부터 겪어오던 아토피라는 것도 잠시 잠잠하다 싶으면 다시 올라오고, 정말이지 사주쟁이가 말해준 것처럼 마음이 편하더라도 몸이 아픈 일은 허다했다.

나는 왜 이렇게 가혹한 삶을 살고 있을까?
하지만 이 모든 것이 마음 먹기에 달렸다는 것을 알게 되었다. 내가 받고 있는 육체적 고통은 장애를 겪을 정도도 아니었기에 기왕이면 내 운명은 내가 선택하기로 마음먹었다. 몸과 마음, 둘중에 하나만 고르라고 한다면 차라리 마음이 건강한 쪽을 택하기로 했다. 마음이 비뚤어지면 몸이 아무리 건강하더라도 모든 사물과 사람이 좋게 보이지 않으니까. 그렇게 해서 심리학 책들도 읽어보고, 글쓰기도 시작하게 되었다.

그러면서 "더퀘스트"출판사의 책을 여러 권 읽을 기회가 생겼다. 신기한 것은 내가 읽은 책들마다 마음을 편안하게 해주는 거였다. 정말 우연히 말이다. 그래서 어떤 신간이 나올지 기다려지는 출판사다.
이번에 만나게 된 책은 <예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관>이다. 이번에도 어떤 내용으로 내 마음의 건강을 북돋아줄까?

이 책은 크게 part4 로 구성되어 있다.
part1 사소한 일은 흘려넘기는 습관
part2 인간관계의 피곤함을 덜어주는 습관
part3 나에게 너그러워지는 습관
part4 당신의 섬세함을 활용하는 습관

p22
예민한 사람은 매일 감동과 상처가 교차하는
'멋지고도 버거운' 인생을 보내고 있다.

이 책은 예민한 사람에 대한 이야기를 하고 있다. 그리고 그런 성격의 자신을 보호하는 법을 알려주고 있지만, 다른 책과 다른 이 책만의 특징이 있다. "예민함"을 고칠 수 없는 불치병으로 생각하지 않는다는 점이다. 예민한 사람도 변화할 수 있다는 전제를 깔며, 그런 상황에 놓였을 때, 좀더 빨리 회복할 수 있도록 이끌고 있다.

예민한 사람들에게 다른 사람에게 기대하는 마음을 가지지 말라고 한다. 기대하지 않는 맘이란 타인에 대한 포기가 아니다. 타인이 내 마음대로 되지 않는다는 사실을 인지해야 한다는 것이다.
스트레스 관리, 스몰스텝 성취감, 우선순위를 정하는 to do리스트 작성하기 등등
우리가 일상생활에서 보다 쉽게 칠천할 수 있는 방법으로 예민한 사람에서 평범한 사람이 될 수 있는 방법을 소개한다.

일단은 머리가 복잡할 때 읽는 책은 활자가 많으면 안된다는 생각인데, 이 책이 딱 그랬다. 활자들과 여백이 넉넉하게 배열되어 있어 가독성이 좋고, 책을 읽어야 한다는 압박감보다는 휴식을 준다는 느낌이 들었다. 중간 중간 들어있는 사진들도 한템포 쉬어갈 수 있게 만들어주는 것 같다.

내가 생각하는 예민한 사람이란 자신보다 다른 사람에게 집중을 많이 하고 있는 사람이다. 이제는 나스스로에게 집중해야 할 때다.
마음이 불편할 때, 내가 예민한 사람이라 어떻게 하면 좋을지 모르겠을 때 이 책을 읽으면 좋을 것 같다.
부담스럽지 않은 실천 방법으로 새로운 계기를 마련할 수 있을 것이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.







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가족의 소중함, 부모의 역할, 그리고 직접경험의 중요성 | 기본 카테고리 2022-05-31 12:39
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[도서]학원 대신 시애틀, 과외 대신 프라하

이지영 저
서사원 | 2022년 05월

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학원 대신 시애틀, 과외 대신 프라하
: 사교육비 모아 떠난 10년간의 가족 여행기
이지영 지음
서사원
2022년 5월 13일
328쪽
17,800원
분류 - 가정살림/에세이

엄마표 영어를 한지 4년이 다 되어 간다. 엄마표 영어의 첫 해는 정말이지 난장판이었다. 엄마인 내가 정보없이 무턱대고 들이댄 탓에 아이와 시행착오를 겪었다. 막무가내로 시작한 엄마표 영어의 1년 차가 넘어서야 엄마표 영어의 로드맵을 제시해주는 도서들을 만날 수 있었다. 지금은 엄마표 영어가 많이 유명해지고, 관련도서들도 많이 나오지만, 그때는 크게 3분의 책이 있었던 것 같다. 다들 너무도 멋진 자녀 교육으로 아이들을 이끌고 키우신 것이 부럽고 존경스러웠다. 하지만 내가 따라할 수 있는 것에는 한계가 있었다. 초보인 나에게 그래도 좀 덜 부담스럽고 잘 맞는 책은 이지영 작가님의 <야따영>이었다. 그 뒤에 출간된 <기적의 엄마표 영어>, <엄마의 소신>으로 아이와 엄마표 영어를 어떻게 끌고 갈지 엄마인 내가 어떤 마음가짐으로 살아가야 할지를 배우게 되었다.

사교육비를 모아 떠난 10년 간의 가족 여행기
<학원 대신 시애틀, 과외 대신 프라하>가 최근에 출간되었다.
이번 여행에세이에서는 어떤 점을 배울 수 있을지, 내가 실천할 수 있는 부분은 무엇일지 기대하는 마음으로 책장을 넘겼다.

이 책은 약 10년 동안의 해외 여행에서의 이야기를 다룬 여행에세이다. 미국, 태국, 중국, 프랑스, 체코, 홍콩의 이야기를 작가님만의 소신있는 말투로 우리에게 이야기를 건네고 있다. 가장 인상 깊었던 부분은 낯선 곳에서 갑작스럽게 생긴 돌발상황에서도 아이들에게 불안감을 주지 않기 위해 부모로써 소신있는 행동으로 아이를 독려하고 격려했다는 점이다. 피난 체험이라는 역할극(?)같은 상황을 놓고서 말이다.

아이들과의 끊임없는 대화, 같은 눈높이에서 바라봐주고 기다려주는 느긋한 마음 그것을 배울 수 있었다. 무엇보다도 사교육비를 지나치게 들여서 주입식 공부에 매진하는 것보다 한 템포 쉬어가는 것에 대한 중요성을 알려주는 것 같았다. 공부만 잘하는 아이에 대한 경각심을 일깨워주었다. 그 쉬어감이란 휴식의 의미가 아니라, 큰 세상, 낯선 곳에서의 직접 경험을 말한다. 이 경험이 우리 아이들에게, 특히 부모에게 더 큰 깨달음을 주는 것 같았다.

아직 학원의 필요성을 느끼고 있지 않아 우리도 집공부를 하고 있다. 하지만 많이 보고, 많이 듣고, 많이 경험하는 것의 힘은 아이들에게 산교육이라는 생각을 한다. 아빠가 빠진 긴 시간의 여행보다 아빠까지 함께한 가족 완전체의 짧은 여행이 더 소중하다는 작가님의 말씀에 완전 공감하며, 신랑과 이야기해서 우리도 가족만의 여행을 꾸려봐야겠다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.






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