『노화가 잘못됐습니다』
마키타 젠지(지음) | 김윤희(옮김) | 더난(펴냄)
몸과 마음이 건강하고 조화로운 삶, 사람들이 원하는 최대 소망 아닐까? 새해에는 늘 '운동'을 시작하겠다는 결심을 작심 3일간만 실천하는 사람들. 아프면 바로 병원에 가야 하는데 병원은 늘 왜 그렇게 무서운지! 이 책을 통해 평소 나의 생활패턴 건강 상태를 점검해 보고 싶었다. 첫 페이지를 펴자마자 왠지 다 내 얘기인 것 같아서 심장이 콩콩....
「모르면 큰일 나는 증상별 노화를 멈추는 법」을 먼저 읽었다. 해당되는 문장이 꽤 많다는 사실 ㅜ.ㅜ
오후쯤 되면 단 것을 먹어야 힘이 나는 것 같고, 눈이 침침하고 자꾸 피로감이, 야식을 먹지 않으면 허전, 피부가 건조하고 탄력이 떨어진다 등등 다 내 얘기인가 싶었다.
도쿄에서 연간 3000명 이상의 환자를 치료하신다는 저자. 권위 있는 당뇨병 전문의이자 의학박사이다. 국내에서도 〈식사가 잘못됐습니다〉를 출간한 저자다. 건강과 치료뿐 아니라 젊음과 아름다움까지 고려하는 최적화된 노화 방지법. 저자는 화의 주범으로 산화와 당화를 들었다. 어떤 물질에 산소에 결합하는 반응. 쉽게 말해 우리 몸속에 타서 눌어붙은 물질 즉 노화물질 ACE(최종당화산물)가 발생하는 것이다. 당화는 몸의 노화, 특히 피부 주름이나 기미의 가장 큰 원인이 될 뿐 아니라 심근경색, 뇌졸중, 알츠하이머, 골다공증, 고혈압, 당뇨 등 다양한 질환의 원인이 된다.
날 것에 가까운 요리가 늙지 않는 비법이라고 하니 최대한 날 것의 상태로 먹으라고 한다. 노화를 빨리 진행시키는 음식에는? 소시지, 피자, 치킨너겟, 돈가스, 비프 스테이크, 닭 다리 살, 바베큐 등 일반적으로 좋아하는 것 다 들어가있다ㅜ.ㅜ
노화물질 AGE가 인체에 영향을 미치지 않는 곳이 없다. 눈, 피부, 골다공증, 인지증, 모발, 불임, 발기부전 등 전 영역에 영향을 미친다는 것. 피부가 윤이 나고 검은 모발의 젊음을 유지하기 위해서 가급적 AGE가 적은 음식과 운동을 하라! 아픈 후에 약을 찾는 것보다 건강할 때 미리 챙기라는 저자님의 말씀이 그 어느 때보다 와 닿는다.
하루 2리터 물 마시기는 음.... 조금씩 양을 늘리는 걸로, 단 것 끊고 탄수화물 줄이기 등 미루지 말고 실천해 봐야겠다. 아! 노화는 너무 무섭다. 건강을 주제로 한 책은 거의 손 댄 적 없는데 이젠 건강 책도 챙겨 읽기로. 이 책은 나이에 상관없이 요즘 몸이 영 예전 같지 않다고 느끼는 분, 거울을 보면 왠지 전보다 늙어 보이는 자신을 마주하는 분께 추천하고 싶은 책이다. 함께! 건강하게! 노래 가사가 생각난다. 행복하자~~ 아프지말고~~~~
출판사 지원도서를 읽고쓴 주관적인 리뷰
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