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엑스트라 타임을 어떻게 사용할 것인가 | 자기 계발 2021-07-15 07:17
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[도서]당신의 나이는 당신이 아니다

카밀라 카벤디시 저/신현승 역
시크릿하우스 | 2021년 06월

내용     편집/구성     구매하기

"나이 먹어서”라는 편견을 깨자

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

“나이가 들어서”라는 생각에 갇히지 않기 위해 책을 접하게 되었다.

40대 후반인 내게 20대인 직장 동료들이 알고 있는 스마트폰을 다루는 모습들이 낯설게

느껴질 때가 있다. 후배가 스마트폰의 새로운 기능들과 활용법에 대해 더 잘 알고 있었다.

내가 20대였을 때 선배들이 컴퓨터 사용 방법에 대해 물어보면 답을 해주곤 했었는데 이제는

반대의 상황이 된 것이다.

나이가 들면 새로운 것을 받아들이기 힘든 것일까?

 

이 책의 저자인 카밀라 카벤디시는 영국의 칼럼니스트이자 방송인이다. 저자는 고령화사회로

가고 있는 사회 현상에 대한 여러 연구에 참여했고 과학자들을 인터뷰하면서 삶의 후반기를

어떻게 지내는 것이 좋은가에 대해서 쓴 첫 책이다.

 

저자의 아버지는 58세에 “뭔가를 하기에 너무 늙었어”라는 말을 하며 고양이를 좋아 했었는데

고양이를 두고 죽을 수 없다며 고양이를 기르지 않는다. 저자의 아버지는 86세까지 대체로

건강하게 살았는데 그 때까지 함께 할수도 있었을 고양이를 키우지 않았다. (P.14)

나이가 들어서”라며 핑계대거나 포기하지 말고 도전하자.

이 책에서 이야기하는 핵심 내용이라고 생각한다. 

 

책은 10장으로 구성되었다. 

1장에서는 고령화사회로 가고 있는 현실을 이야기한다. 출산인구와 사망인구를 보면 연령별

인구비율이 어떻게 변화할 지 알 수있다. 노인 인구가 증가하고 있는 것은 여러 통계를 보면 

알 수 있다. 평균 수명도 계속 증가하고 있다. 

 

2장에서는 이 책이 쓴 이유를 이야기한다. 

고령화 사회에서 건강하게 길어진 중년 이야기를 한다. 

P.59 80세 이상의 여섯 명 중 한 명만이 치매를 않고 있다.  

치매에 걸릴 위험은 20년 전과 비교하면 5분의 1이 낮아졌다. (덴마크, 스웨덴, 영국, 미국)

 

* 세계에서 가장 나이많은 스튜어디스 

82세에도 일하고 있는 자신에 비해 동생은 실제 나이는 어리지만 치매와 파킨슨병을 앓고

있다. 누가 더 늙었는가? 달력 나이에서 생체나이를 분리하는 것이다. 

 

우리의 장수 여부는 수입, 건강, 결혼 여부 등 모든 요인에 달려 있다. 

교육은 재산보다도 더 설득력 있는 수명의 예측 변수다. 

 

장수는 어떤 사람에게는 건강한 세월을 가져다주지만 다른 사람에게는 쇠약한 세월을 늘려준다.

1. 의학의 발전으로 심장마비나 뇌졸중과 같이 우리를 사망에 이르게 했던 것들이 이제는 덜

    치명적이 되었다. 

2. 흡연, 음주, 신체 활동의 부족과 주로 관련 있는 제 2형 당뇨병, 고혈압, 치매, 호흡기 질환과

   같은 만성 질환이 폭발적으로 증가했다.

건강하지 않은 장수는 두려운 일이다. 누구나 요양원에서 삶을 마무리하고 싶진 않을 것이다. 

 

3장부터는 젊은 중년을 늘리기 위해서 어떻게 해야하는가를 이야기한다. 

1. 운동과 식이요법을 통한 다이어트

2. 직업 

3. 정신 수명 연장 (뇌 훈련) : 유산소 운동, 새로운 것 배우기(악기, 외국어)

4. 젊음의 특효약 : 메트포르민

5. 이웃 : 새로운 공동체

6. 의료 서비스와 요양 시스템

7. 목적이 있는 삶 (자원봉사, 봉사와 돌봄)

 

10장에서는 사회 시스템(연금제도 등)을 어떻게 개선해야하는가를 이야기한다. 

 

나이를 먹어도 건강하고 행복한 삶을 위해 여러가지를 이야기하고 있다. 모두가 공감이 가는 

이야기이다. 많은 사람들이 알고 있는 것이기도 하다. 특히, 새로운 것을 배움으로써 뇌를 

훈련시킬 수 있다는 것에 주목하였다. 새로운 것을 배우는 삶을 통해 엑스트라 타임을 건강하고

행복하게 만들 수 있을 것 같다.

 

길어진 중년을 나이의 편견에 갇히지 않고 살아가길 희망하는 독자에게 추천할 수 있겠다. 

 

 YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

 

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없던 오늘 | 인문 2021-07-10 15:53
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[도서]없던 오늘

유병욱 저
북하우스 | 2021년 06월

내용     편집/구성     구매하기

BC(BEFORE COVID)와 AD(AFTER DISEASE) 사이의 우리

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

코로나 이후의 세계에 대한 카피라이터인 저자의 생각이 궁금하여 접하게 되었다. 

우리나라는 2020년 1월부터 코로나19로 인한 전염병의 시대를 맞이하였다. 

1년이 넘는 기간동안 전염병에 감염되어 사망한 사람이 2036명(7월 9일 0:00 기준)이고

코로나로 인한 생활의 변화가 지속되고 있다. 

그로 인한 생활의 변화가 '없던 오늘'이란 제목으로 등장한다. 

 

책은 4부로 구성되는데 다음과 같다. 

1. 달라진 것

2. 변치 않는 것

3. 앞으로 우리 마음을 움직일 것

4. 어떻게 단련해야 하나.

 

달라진 것 중 첫 번째는 '음미력'이다. 

음미는 지금 내게 없거나, 곧 빼앗길 위기에 처한 것들 앞에서 자주 시작된다. '지금 이것이

당연하지 않을 수 있구나'에서 시작된다. P.17

예전에는 당연하다고 생각했던 여행, 쇼핑, 모임, 취미생활 등이 '코로나19' 전염병에 의해

차단되거나 다른 방식으로 변화되었다. 얼마 전 아파트 주위의 산책로를 걸으며 아파트

주변의 나무들이 아름다움을 느꼈다. 아파트 주변 환경이 이렇게 아름다웠었나? 예전에는

미처 몰랐던 것을 천천히 자세히 보니 느낄 수 있었다. 

 

변치 않는 것으로 '판타스틱 듀오'란 소제목의 이야기가 인상적이었다. 

좋아하는 가수 '이문세'와 열 다섯 중학생의 듀엣곡 '그녀의 웃음소리뿐' 이야기이다. 

새로운 재능의 도전에 대해 자신의 재능을 증명하는 어른의 모습이 멋진 어른의 모습이 

아닐까. 실력으로 증명하는 어른의 모습

 

앞으로도 우리의 마음을 움직이는 것으로 '개별성'이 있다. 

각각의 노래는 세로가 아닌 가로로 놓여 있어야 합니다. P.158 윤종신의 책 '계절은 너에게

배웠어' 

사랑에 빠지게 만드는 건 개별성이다.  P.163

어렸을 때 음악프로 중 가요톱텐이 있었다. 대중음악을 1~10위까지 순위를 나열하는 프로

였다. TV 음악프로에서 높은 순위의 노래보다 유튜브 등 매체를 통해 인기를 누리는 가수들도

등장하고 있다.  '브레이브 걸스'는 유튜브를 통해 역주행에 성공한 걸그룹이다.

유튜브를 통해 개별성은 더욱 확대될 것 같다. 

 

앞으로 미래를 어떻게 준비해야 할까?

1. SNS를 겹눈으로 활용하는 것

   나이는 계속 먹겠지만 생각이 올드한 사람이 되지 않기 위해, 나는 요즘 SNS라는 겹눈을

   활용하는 중이다.  P.198

2. 아님 말고

  회의에서 아이디어를 냈을 때 '아님 말고' 식으로 자유롭게 낼 수 있어야 한다. 

  생각을 자유롭게 교환할 수 있어야 더 좋은 생각이 나올 수 있는 토대가 될 것이기에...

3. 어떻게 되겠지

   팀장이 팀원들을 완전히 믿고 달리는 방식

4. 책을 읽는 방식 RE-READ

    텍스트를 파고 들어가보는 훈련  P.268

    새로운 책들을 만나기에도 시간이 부족함을 느끼기에 다시 읽기가 잘 되지 않는다.

    그러나, 다시 읽고 싶은 책들은 있다. 계속 곁에 두고 읽고 싶은 책들을 다시 만나 보자.

 

카피라이터의 책으로 글을 잘 쓰고 싶은 사람에게 추천하고 싶은 책이다. 

 

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

   

 

 

 

 

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[없던 오늘]오늘, 우리는 예전의 우리와 어떻게 다를까? | 나의 리뷰 2021-07-01 22:42
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1. 음미력

   음미는 지금 내게 없거나, 곧 빼앗길 위기에 처한 것들 앞에서 자주 시작된다.

   '지금 이것이 당연하지 않을 수 있구나'에서 시작된다.

2. 죄책감 

   한 사람이라도 노력을 하면 적어도 한 사람어치는 좋아지겠구나.

3. 미트로놈

  '삶의 속도는 한 가지가 아니며, 그 빠르기와 느리기도 정해진 것이 아니다.'

 

코로나 이전과 이후 어떻게 달라졌나? 

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