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서평 욕두꺼비를 잡아라 | 기본 카테고리 2022-05-31 13:15
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[도서]진짜 일 학년 욕 두꺼비를 잡아라!

신순재 글/김이랑 그림
천개의바람 | 2022년 05월

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천개의 바람 출판사 책을 소개하려고 합니다. 너무 유명한 출판사인데 이렇게 책을 서평 하게 되었네요.
'진짜 일학년 욕 두꺼비를 잡아라' 책입니다. 책 표지부터 관심을 보이게 되는 책이네요.
책을 보여주자 첫째는 앉은 자리에서 집중해서 읽었습니다. 너무 재미있가면서 흥분 하더라구요.
무슨 내용일까? 궁금해서 같이 읽어 보았습니다.
책 제목만 보았을 때는 욕을 하는 아이에게서 두꺼비가 나오는 건가? 생각했습니다.
하지만 책을 읽어보니 화가 나는 상황에서 주인공 아이 입에서 두꺼비가 나오네요.

비슷하지만 더 깊이있게 아이들의 내면을 기들여다 볼 수 있는 내용이었습니다. 아이들과 어른들 모두 화가 납니다. 화가 날 때 제대로 대처하는 방법을 배우지 않는다면 내 화를 있는 그대로 쏟아 낸다면 어떻게 될까요?

주인공 김찬희는 화가 날때 마다 입에서 튀어 나오는 두꺼비를 감당하지 못합니다. 친구들은 그런 찬희를 멀리 하려고 합니다. 이럴때 어떻게 해야 할까요?
아빠와 상의를 했는데 세상에 아빠도 도마뱀이 튀어 나온 적이 있다고 합니다. 아빠는 숨을 내쉬며 주문을 외워보라고 알려줍니다.

찬희는 하나 하나 방법들을 배워 갑니다. 아빠가 알려준 방법도 사용하고 친구들과 도화지에 그려서 구겨버리는 방법들도 해봅니다.
예전에 심리관련 책을 보았을 때 너무 많은 생각들이나 화가 나는 것들을 종이에 적어서 버리는 행위가 큰 도움이 된다고 했던것이 생각 났습니다. 이런한 구체적인 방법들을 아이들에게 그림책을 통해 자연스럽게 받아들일 수 있도록 도와주게 됩니다.
찬희는 자신만의 방법도 찾아봅니다. 걱정인형들에게 마음껏 쏟아 내는 것이지요. 그러자 신기하게도 마음속에 두꺼비가 다 쏟아져 나와서 없는 것 같습니다.
아이들도 괴롭고 화나고 걱정되는 마음이 참 많을 것입니다. 그런한 것들을 제때 해소하고 해결하지 못한다면 참 어려울 것 같아요.

아이들은 자신과 비슷한 상황의 주인공의 모습을 보고 공감하며 배워 나갈 수 있을 것입니다.

저희 아이들도 이 책을 통해 자연스럽게 화를 다스리는 방법을 배웠으면 좋겠네요. '욕 두꺼비를 잡아라' 책을 두고두고 보여주면서 스스로 알아가고 감정을 조절해 나가길 바랍니다.

천개의 바람 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

#천개의바람 #진짜일학년욕두꺼비를잡아라 #책세상 #맘수다 #책세상맘수다카페





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서평 이토록쓸모있는불안 | 기본 카테고리 2022-05-30 12:00
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[도서]이토록 쓸모 있는 불안

우보영 저
국민출판사 | 2022년 04월

내용     편집/구성     구매하기

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'이토록 쓸모 있는 불안' 이라는 책을 통해 불안에 대해 한번 생각해 보았습니다.
불안은 항상 불편하고 필요없는 것 같다는 생각을 평소해 해왔던 것 같습니다. 불안해서 너무 앞서나가기도 하고 불안해서 일을 포기하기도 합니다.
모두가 불안을 안고 살아가겠지만 그 정도는 저마다 다르다고 생각합니다.
'이토록 쓸모 있는 불안'의 저자는 불안이 쓸모있다고 말합니다. 불안을 통해 인간은 성장하고 있다는 것입니다. 그렇다면 이러한 불안을 어떻게 받아들이고 대처해야 할까요?

저자는 자신의 공황장애 이야기를 통해 불안했던 모습을 보여줍니다. 그리고 이러한 이야기를 통해 누구나 불안하고 불안할 수 있다는 생각을 해 보았습니다. 내가 너무 불안을 많이 가지고 있는 것은 아닐까? 자책할 때도 있었지만 불안이 우리에게 주는 것들과 어떻게 다뤄나가야 하는지 저자의 글을 통해 배울 수 있습니다.

불안한 사람들의 특징 중에서 하나는 생각이 너무 많다는 것입니다. 핸드폰으로 부터 미디어로 부터 잠시 떨어져 하루라도 살아보는 것을 어디선가 본 적 있는데 생각도 마찮가지로 디톡스가 필요합니다.
과도한 생각이 노폐물로 쌓여 불안을 일으킬 때 불필요한 생각을 빼내는 것입니다. 방법은 쉽습니다. 종이와 펜을 준비하고 떠오르는 생각을 자유롭게 적습니다. 아무생각이 나지 않을 때까지 논리적이지 않아도 그냥 적어 나갑니다.
적은 것들을 과거, 현재, 미래로 분류해보고 자신이 얼마나 바쁘게 생각을 해 왔는지 점검해 봅니다. 가장 중요한 생각 한 가지만 골라서 메모를 해 둡니다. 그 외의 생각은 과감히 버리는 것입니다. 글자 위에 선을 긋거나 구겨서 버리는 등의 상징적인 행위를 해 봅니다.

이러한 활동은 쉽게 해 볼 수 있을 것 같다는 생각이 듭니다. 너무 쉬워서 결과를 예측할 수 없습니다. 그냥 지나치기도 쉽습니다. 하지만 저자는 계속해서 말하고 있습니다. 지금 바로 실천하면서 자신의 마음 정원을 스스로 가꿔나가야 한다고 말입니다.

우리의 마음은 정원입니다. 내가 생각하고 인식하고자 하는대로 뇌가 생각하기도 합니다. 뇌 과학적으로도 우리에게 있는 생각들이 온전히 다 내것이 아니라고 합니다. 어릴적 무의식적으로 환경에 따라 인식된 생각들은 그저 그 때 환경과 어른들의 생각이 아이에게 들어온 것 뿐이라고 합니다.

책의 내용을 따라가다보면 단순히 저자의 생각과 경험만 들어있는 것이 아니라 뇌 과학적으로 증명된 이야기들이 들어있습니다. 저는 이러한 이야기를 통해 좀 더 이해하기 쉽고 받아들이기 쉬웠던 것 같습니다. 내안의 불안들을 조금씩 활용하고 쓸모있게 만들고 싶은 분들에게 추천합니다.

국민출판 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

#국민출판 #이토록쓸모있는불안 #불안 #우울 #마음 #마음챙김 #심리 #자기계발 #루틴 #책세상 #맘수다 #책세상맘수다카페





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서평 쟤는 누구야 | 기본 카테고리 2022-05-30 09:58
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[도서]쟤는 누구야?

김연주 글그림
팜파스 | 2022년 05월

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'쟤는 누구야?' 그림책을 소개하려고 합니다. 귀엽고 따뜻한 느낌의 표지가 눈에 확 들어옵니다. 무슨 내용일지 궁금함을 가지고 아이와 함께 읽어 보았습니다. 주인공은 바바 라는 아이입니다. 바바는 카피바라라는 동물인데요. 남쪽 따뜻한 곳에 사는 동물입니다. 바바네 가족은 이사를 오게 됩니다. 숲속마을이란 곳으로 이사를 옵니다.

어릴적부터 이사를 참 많이 다녔습니다. 가장 멀리 이사가더 날은 아직도 기억이 납니다. 큰 트럭에 짐을 싣고 트럭에 가족이 옹기종기 껴 앉아서 한 참을 달렸던 것 같습니다. 그 여정 동안 설렘과 걱정으로 가득 찼던 그 느낌이 아직도 남아 있습니다.
이사라는 큰 일을 하게 된 바바네 가족도 걱정이 조금 됩니다. 특히 바바네 부모님은 바바가 걱정입니다. 숲속마을에 사는 동물들 중에는 카피바라 동물이 없다고 합니다.
바바가 학교에 잘 적응 할 수 있을지? 바바네 아빠는 걱정이 되는 것입니다.

교장선생님은 시간이 해결해 줄거라고 합니다. 맞습니다. 어느정도의 시간이 지나면 아이들은 조금씩 친해지다가 금방 순식간에 잘 어울리는 것을 보았습니다. 어린아이들의 그런 모습이 어른이 되어서는 참 어려운 것 같습니다.

이사를 다니면서 느꼈던 것은 동네마다 참 느낌과 분위기가 많이 다르더라구요. 어떤 곳은 텃새도 너무 심하고, 주변에 관심이 없습니다. 또 어떤 곳은 서로 친근하게 먼저 다가가기도 하구요.
어쨌든 이사라는 것은 설렘과 걱정을 반반씩 가지고 하는 것 같습니다. 어는 곳에 정착하게 된다는 것을 비유해 볼 때 바바의 가족이 어쩌면 이민자의 모습 같기도 했습니다. 저희 둘째가 다니는 어린이 집에도 다른 나라 아이가 전학을 왔는데 아이들은 쉽게 친해지고 받아들이더라구요.
이런 모습들을 보면서 '쟤는 누구야?' 작가의 마음도 다시한번 생각해 보게 되었습니다.

바바도 첫날 많이 힘들었지만 점차 아이들의 관심을 받으면서 친해집니다. 고향이 그립지만 현재의 친구들과도 잘 지내고 싶어 하지요. 아이들 그림책이지만 어른들 만의 느낌으로 해석하며 볼 수 있었던 것 같습니다. 조금 더 주변을 살피고 더 큰 마음으로 모두를 대한다면 좀 더 풍요로운 삶이 될 것 같네요.

팜파스 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

#팜파스 #쟤는누구야 #책세상 #맘수다 #책세상맘수다카페 #카피바라





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서평 그래서요 내성격이 뭔데요 | 기본 카테고리 2022-05-27 14:30
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[도서]그래서요, 내 성격이 뭔데요?

앨리스 하먼 글/블록 마나예 그림/황유진 역
위즈덤하우스 | 2022년 05월

내용     편집/구성     구매하기

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'그래서요, 내 성격이 뭔데요?' 책을 보게 되었습니다. 청소년 시기부터 주로 고민하고 생각해 보는 것이 미래의 직업이나 나의 적성이 무엇인지 인것 같습니다.
청소년 시기에 궁금해 하는 부분을 콕 집어서 해결해 주는 그런 책인것 같습니다.
미래에 어떤 일을 해야 할지 고민을 하기 전에 우선 선행 되어야 할 것은 내 적성과 성격을 아는 것이 먼저 인 것 같습니다.

'그래서요, 내 성격이 뭔데요?' 책은 20가지 심리 테스트로 여는 진로 탐색 첫 걸음 입니다.
처음에는 조금 재미있는 심리 테스트로 시작합니다. 과학적인 근거는 없지만 예로부터 내려오는 심리 테스트 입니다.
재미있게 심리 테스트를 시작하다 보면 나도 모르게 빠져 들 게 되는 것 같습니다.

단순히 재미를 위한 심리 테스트만 있는 것이 아니라 과학적인 근거와 설명이 있는 테스트가 뒤로 갈 수록 계속 나옵니다.
일단 테스트에 대한 설명도 있어서 충분히 테스트를 이해하고 풀어 볼 수 있습니다. 한두가지 테스트만 한다면 그로 인해 내 성격을 완전히 파악하기는 어렵습니다.

하지만 이 책은 다양한 각도에서 조명한 테스트를 수록해서 내 성격과 성향을 다양한 측면에서 테스트 할 수 있습니다.
테스트에 따른 해설도 함께 나와 있어서 잘 이해 할 수 있습니다.
여러가지 테스트를 하다보면 나를 알아가는데 큰 도움이 되는 것 같습니다.
다른 부분을 측정하는 테스트들이지만 결국에는 하나의 획으로 이어져서 나라는 사람을 나타내게 됩니다.

나를 이해하고 알아 갈 수록 내가 무엇을 좋아했는지 평소에는 깨닫지 못했던 것도 새롭게 알 수 있는 것 같아요.
어른이 제가 테스트를 해보면서도 몰랐던 부분들을 알아가는 재미가 있었습니다.

아마 청소년시기에 이 책을 본다면 자신을 이해하고 알아가는데 많은 도움이 될 것 같습니다. 내 성향을 파악하는 것은 참 중요 한 것 같아요. 그리고 다른 성향이 있다는 것을 인지 하고 있을 때 타인에 대한 이해도 높아지고 더 폭넓은 인간관계를 할 수 있는 것 같습니다.

나를 알고 남을 알기 위해서라도 참 좋은 책인것 같네요. 특히 학업에 너무 지쳐서 나에대해 고찰이 부족한 청소년들에게 이 책을 추천해 봅니다.

위즈덤하우스 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

#위즈덤하우스 #그래서요내성격이뭔데요 #책세상 #맘수다 #책세상맘수다카페





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서평 예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은습관 | 기본 카테고리 2022-05-27 14:21
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[도서]예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관(토끼해♡ 에디션)

니시와키 슌지 저/이은혜 역
더퀘스트 | 2022년 11월

내용     편집/구성     구매하기

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'예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관' 이라는 책을 보았습니다. 제목에서 부터 너무 관심가는 주제라서 주저함 없이 선택한 책입니다.
내가 예민한가? 라는 생각을 수도 없이 해왔는데 아닐거야~라면서 애써 외면한 적이 더 많았습니다.
하지만 이 책을 읽어 갈 수록 내가 예민한 것이 맞다는 생각이 들더라구요. 그이유는 이 책을 통해 정말 많은 공감을 하면서 읽었기 때문입니다.
그만큼 책의 저자는 예민한 사람들에 대해 잘 앍고 있고 어떻게 하면 불편한 부분들을 개선해 나갈 수 있을지에 대해 알려주고 있습니다.

니시와카 슌지 작가는 정신과 전문의 입니다. 그리고 자신이 아스퍼거증후군을 앓고 있다고 당당히 밝혀 주셨습니다. 아마도 자신의 불편한 점들에 직접 대처해본 경험이 더 많아서 환자들에게 다가가기에 거부감이 없을 것 같다는 생각이 들었습니다.
저도 예전에 일하던 시절 많은 장애아이들을 봤왔었습니다. 특히 자폐아이들을 많이 봐왔는데 이 책을 통해 그 아이들을 좀 더 이해하고 알아가는 시간도 된 것 같습니다. 니시와카 슌지는 자폐아이들에게서 특히 예민한 부분을 많이 보았으며 그에 따라 처방을 내렸던 것을 책을 통해 이야기해 줍니다. 그러고 보니 자폐아이들을 치료할 때 그들의 많은 특성이 예민함에서 온 것들이 참 많았던 것 같습니다.
예민함의 정도와 나타나는 행동이 조금씩 사람마다 다르겠지만 기본적으로 편도체와 관련이 있기에 그 대처법은 일맥상통하기도 할 것 같습니다.

'예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관' 책에서는 틀에 박힌 정서와 감정의 조절과 위로를 말하는 책이 아닙니다. 평소에 자주 읽었던 상담에 관련된 이야기 보다는 정말 실제적으로 예민한 사람들이 대처할 수 있는 구체적인 방법들이 나와 있습니다.

스트레스를 줄이는 식사법에 대해서도 알려주고, 의외로 단것이 많이 먹으면 안된다고 하십니다. 또한 타이머를 이용해 집중력을 조절하는 방법등의 실용적으로 활용할 수 있는 처방을 알려 주십니다.

전반적으로 예민한 사람들의 특성과 대인관계 유형을 언급 할 때는 너무나 소름돋게 맞는 부분이 많았습니다. 나와 비슷한 사례들만 보아도 뭔가 안심되고 나만 그런것이 아니라는 사실에 용기가 생기기도 하는 것 같습니다.
문득 문득 예민해진 것 같다고 느낄 때마다 책을 펼쳐보며 내 상황을 객관적으로 살펴보고 점검할 필요가 있는 것 같습니다.

어쩌면 누구나 어느 하나에는 예민한 부분이 있지 않을까? 라는 생각도 듭니다. 그러기에 이 책은 조금 더 편안한 삶을 위해 모두가 읽어봐야 할 책인 것 같습니다.

길벗 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

#도서출판길벗 #예민한사람도마음이편안해지는작은습관 #책세상 #맘수다 #책세상맘수다카페





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