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마음챙김일기 | 기본 카테고리 2021-12-29 10:35
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[도서]마음챙김일기

일과놀이콘텐츠랩 저
북센스 | 2021년 11월

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최고에요!

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마음챙김일기는 외로운 현대인들이 멘탈 관리를 할 수 있게끔 도와주는 마법 같은 심리 서적이다. 일방적인 내용이 아니라 한 사람 혹은 두 사람이 함께 작성해 나가는 책이다. 일종의 메모 일기 랄까...

일단 표지부터 굉장히 심오하다. 열쇠 모양.. 이 책은 연말 연초에 지인들에게 선물로 해도 참 좋을만한 책이라고 생각한다. 표지가 예쁘고 내용이 무척 유용하다. 잘 살펴보지 않았고 귀기울이지 않았던 내 마음의 소리를 들어보는 시간을 갖는 것이다. 말 그대로 나의 삶을 바꾸는 365일 마음 테라피..

 이 책이 가이드 해주는 데로 따라가다 보면 코로나 19라는 긴 터널을 외롭게 걸어가는 것이 아닌 내 곁에 있는 보물과 함께 행복해 질 수 있음을 깨달을 수 있다. 길잡이 문구가 있고 답변 문구가 있는데, 이것들을 내가 직접 채워가는 것이다. 누구에게 검사 받을 필요도 없고 정답도 없으며 그저 나의 힐링 시간을 갖을 수 있는 매일의 시간 5분.. 그 5분은 커피와 함께 하거나 음악과 함께 해도 좋다.

의식의 흐름에 따라 골똘히 생각에 빠져 가기도 하며, 내 내면 깊숙한 곳의 소리를 들어보는 것이다. 이 과정에서 상처도 치유될 수 있고 사람 관계도 좋아질 수 있으리라 기대해 본다. 내가 적은 메모를 몇 년 후에 다시 꺼내보며 과거를 회상해보는 것도 좋은 추억이 될 것이다. 마음 챙기 일기를 매일 챙겨 적어봄으로써 내 마음에도 평화와 행복이 찾아오기를 기대해 본다.

 

- 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

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리스타트 부동산투자 | 기본 카테고리 2021-12-23 19:38
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[도서]RESTART 부동산 투자

박희용 저
매일경제신문사 | 2022년 01월

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정말 유용해요!

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이 책은 부동산 특히 아파트를 중심으로 내집 마련을 어떻게 성공적으로 그리고 효율적으로 하면 좋을지 친절하게 알려준다. 부동산 고수이자 인기 유투버인 부동산 히어로 (박희용 님) 가 본인 유투브도 운영하며 책도 낸 것이다. 그렇기에 실전 중심으로 부동산 초보가 놓치기 쉬운 부동산 제도부터 꼼꼼하게 짚어준다.

 

목차는 아래와 같다. 여러 케이스에 대해서 정말 친절하게 안내되어 있다. 여러 부동산 서적을 읽어봐도 이렇게 세부적인 케이스에 대해서 Q&A 식으로 정리된 경우는 별로 못 봤다. 주로 큰 틀에서 부동산 제도를 굵직하게 소개하고 대표적인 사례를 몇 개 소개하곤 했다. 그런데 이 책은 개개인의 여러 사정을 친절하게 다 봐주는 책이다. 마치 부동산 컨설턴트를 앞에 두고 조목조목 문답시간을 갖는 것과 같다.

 

재개발, 청약 그리고 빌라에 이르기까지 부동산 초보가 궁금해할만한 모든 것을 담았다. 이 책 한권을 여러 번 정독한다면 기본적인 지식은 모두 습득할 수 있다. 완전 생초보였던 나는 처음에는 유투브로 부동산 지식을 쌓아나갔고 지금은 여러 책들을 읽어보고 있는데, 나처럼 생초보인 부린이들에게 이 책을 매우 추천한다.

 

독자들 읽다가 지루할까봐 책 종이도 한장 한장 광택이 난다. 이것만 봐도 독자들에 대한 기본 매너가 되어 있음을 알 수 있다. 반들반들한 종이를 한장씩 넘기며 나의 부동산 지식도 쌓여져 갔다.

 

주상복합 아파트의 장단점도 나열되어 있다. 내가 몰랐던, 어렴풋이 알고 있었던 것들에 대해 싸악 정리해준다. 목차를 보면 알 수 있듯이 부린이들이 궁금해할만한 것들에 대해 설명해주고 있으며 , 표나 그림으로 근거를 들어서 과거와 현재를 비교하며 잘 설명해 주고 있다.

 

대형 평수를 사는 것에 대한 저자의 의견도 나와 있다. 그저 의견만 표명하고 그치는 것이 아니라 과거와 현재 사레를 들어서 금액 비교와 위치 비교를 모두 해가며 근거를 들어서 주장하고 있다.

 

청약 제도에 대해서도 일목요연하게 정리해 주고 있다. 다른 곳에서 본 내용이긴 하지만 이렇게 한 장에 모두 정리되어 있으니 앞으로 청약을 할 때에도 이 표를 참고해서 보면 좋을 것 같았다.

 

그 밖에도 여러 유용한 사이트를 많이 소개해주는데, 바로바로 적용할 수 있게 사이트 주소와 그 안에서도 어떻게 그 정보를 찾을 수 있는지를 친절하게 알려주는 부동산 고수의 설명서였다. 부린이들에게 매우 추천하는 바이다.

 

규제 홍수에도 결국 부동산이다!

전문가들만 알고 있던 스마트한 부동산 투자 기술 48가지

불붙은 부동산 시장을 진화하기 위해 대출을 규제했지만, 부동산 산업의 대출 증가액은 오히려 크게 늘었다. 한국은행이 최근 발표한 것에 따르면 부동산 산업의 대출 증가액은 2분기 12조 1,000억 원에서 3분기 13조 8,000억 원으로 증가했다. 전문가들은 오피스텔, 상가 등 상업용 부동산의 투자 수익이 여전히 높았던 영향으로 풀이하고 있다. 규제가 홍수처럼 쏟아져도 결국 투자자들은 부동산을 선택하고 있다는 해석이 가능하다.

그러나 치솟은 집값 상승으로 당장 내 집 마련의 꿈이 더욱 멀어진 사람들에게는 남의 일일 수밖에 없고, ‘벼락거지’가 된 기분으로 망연자실할 뿐이다. 이 책은 부동산 투자의 구체적인 방법을 몰라서 내 집 마련과 안정적인 미래를 준비하기 힘든 사람들에게 그동안 전문가들만 알고 있던 스마트한 부동산 투자 기술 48가지를 상세하게 설명해준다. 지은이가 평범한 직장인에서 14년 차 전문 부동산 투자자로 변신하면서 체득한 노하우가 모두 소개되어 있다.

[출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

 

 
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자기만의방 마련하는법 | 기본 카테고리 2021-12-22 23:17
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[도서]자기만의 방 마련하는 법

볼리(박보현) 저
들녘 | 2021년 11월

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유용해요!

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이 책을 읽고 여러가지 면에서 많은 공감을 할수 있었다.이 책의 저자는 경제적 자유를 추구하는 워킹맘이다. 스스로 평범하다고 자처하며 여전히 부동산과 금융에 대해 공부하는 입장이라고 한다. 40년 남짓 사는 동안 무려 3번의 금융 위기를 겪고 최근 닥친 코로나로 인해 희망퇴직까지 경험하며 자본주의를 제대로 살기 위해서는 '내 돈'을 만드는 소득 시스템이 있어야 함을 뼈져리게 깨달았다고 한다.

 

저자가 강조하는 바는 일단 안정적인 소득 구조를 만들라는 것이다. 그러기 위해서는 능력치를 키우거나 안정적인 직장을 구해야하겠다. 그리고 나서 근로소득 외적으로 추가적인 소득 창출을 위해 노력해야 한다는 것이다. 경제적 자유는 정말 노후를 위해서도, 그리고 삶의 질을 위해서도 요새 많은 사람들이 추구하는 목표인 것 같다.

 

다른 사람에게 경제적으로 의존하지 않고 독립적으로 당당히 생활하는게 무엇보다 중요하다.처음에는 노동 소득인 월급으로 종잣돈을 마련하는 방법을 이해해야 한다. 그러려면 신용카드 대신 체크카드를 사용하고, 할부를 하지 말아야 한다고 한다. 즉, 현재 가지고 있는 돈 안에서만 사용 해야 한다는 것이다.

 

현재의 여성이 과거보다 유리한 점은 스마트폰이 있어서 금융 정보를 쉽게 접할 수 있고 긍정적인 경험을 얻을 기회가 늘어났다는 점이다. 뿐만 아니라 유투브 등을 통하여 재능을 콘텐츠화 하거나 인터넷 마켓 등으로 근로 소득 외 다양한 소득을 얻을 수 있다. 태어나고 자란 환경은 내가 바꿀 수 없지만 금융을 이해하고 자신만의 투자 철학을 세울 줄 안다면 인생을 주도적으로 살 수 있다.

 

저자가 강조하는 바는 긍정 머니 스크립트 5계명을 스스로 각인해야 한다는 점이다.

1. 금융과 친해지기

2. 금융에 시간과 노력을 들인다면 충분히 자산을 만들 수 있다고 믿기

3. 돈이 삶에서 꼭 필요하다는 것을 알고 이를 잘 다루는 사람이 되기

4. 충분한 시간을 들여 준비해야 부자가 되는 운을 잡을 수 있음을 알기

5. 먼저 적은 돈을 잘 다루는 사람이 되어야 언젠가 큰 돈을 가질 자격을 얻게 된다고 믿기

 

본문에는 금융 에너지를 기르는 세 가지 방법이 나온다. 나의 재능을 콘텐츠화 할 수 있는 능력도 그 중 하나이다. 자세한 내용은 책을 읽어보기를 권한다. 무척 도움이 많이 되는 내용이 많다.

 

책소개

책을 읽고 여러가지 면에서 많은 공감을 할수 있었다.이 책의 저자는 경제적 자유를 추구하는 워킹맘이다. 스스로 평범하다고 자처하며 여전히 부동산과 금융에 대해 공부하는 입장이라고 한다. 40년 남짓 사는 동안 무려 3번의 금융 위기를 겪고 최근 닥친 코로나로 인해 희망퇴직까지 경험하며 자본주의를 제대로 살기 위해서는 '내 돈'을 만드는 소득 시스템이 있어야 함을 뼈져리게 깨달았다고 한다.저자가 강조하는 바는 일단 안정적인 소득 구조를 만들라는 것이다. 그러기 위해서는 능력치를 키우거나 안정적인 직장을 구해야하겠다. 그리고 나서 근로소득 외적으로 추가적인 소득 창출을 위해 노력해야 한다는 것이다. 경제적 자유는 정말 노후를 위해서도, 그리고 삶의 질을 위해서도 요새 많은 사람들이 추구하는 목표인 것 같다.다른 사람에게 경제적으로 의존하지 않고 독립적으로 당당히 생활하는게 무엇보다 중요하다.처음에는 노동 소득인 월급으로 종잣돈을 마련하는 방법을 이해해야 한다. 그러려면 신용카드 대신 체크카드를 사용하고, 할부를 하지 말아야 한다고 한다. 즉, 현재 가지고 있는 돈 안에서만 사용 해야 한다는 것이다. 현재의 여성이 과거보다 유리한 점은 스마트폰이 있어서 금융 정보를 쉽게 접할 수 있고 긍정적인 경험을 얻을 기회가 늘어났다는 점이다. 뿐만 아니라 유투브 등을 통하여 재능을 콘텐츠화 하거나 인터넷 마켓 등으로 근로 소득 외 다양한 소득을 얻을 수 있다. 태어나고 자란 환경은 내가 바꿀 수 없지만 금융을 이해하고 자신만의 투자 철학을 세울 줄 안다면 인생을 주도적으로 살 수 있다. 저자가 강조하는 바는 긍정 머니 스크립트 5계명을 스스로 각인해야 한다는 점이다.

1. 금융과 친해지기

2. 금융에 시간과 노력을 들인다면 충분히 자산을 만들 수 있다고 믿기

3. 돈이 삶에서 꼭 필요하다는 것을 알고 이를 잘 다루는 사람이 되기

4. 충분한 시간을 들여 준비해야 부자가 되는 운을 잡을 수 있음을 알기

5. 먼저 적은 돈을 잘 다루는 사람이 되어야 언젠가 큰 돈을 가질 자격을 얻게 된다고 믿기

 

본문에는 금융 에너지를 기르는 세 가지 방법이 나온다. 나의 재능을 콘텐츠화 할 수 있는 능력도 그 중 하나이다. 자세한 내용은 책을 읽어보기를 권한다. 무척 도움이 많이 되는 내용이 많다.

 

* 이 도서는 출판사로부터 도서를 협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

 

 

 

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오늘은 오일파스텔 | 기본 카테고리 2021-12-20 18:29
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[도서]오늘은 오일파스텔

김지은 저
도서출판큰그림 | 2021년 05월

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완전 최고에요!

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오일파스텔 책 시리즈 중에서 최근 출간된 책이다. <조용한 오리와 오일파스텔> 책 시리즈도 너무나도 유익했었는데, <오늘은 오일파스텔> 책은 그림 그리기 좋아하는 나와 우리 따님에게는 정말 최고였다. 미술학원을 가지 않고도 이 책에서 안내해 준 대로만 그리면 그럴듯한 멋진 그림이 완성되니 계속해서 그리고 싶어졌다. 하루에도 몇장씩 그리게 되는 마법같은 일이 벌어졌다.

 

지난번 <조용한 오리와 오일파스텔> 책 후기에도 썼듯이 이 책에서 추천하는 오일파스텔이 일단 있어야 한다. 집에 색연필이랑 물감이랑 파스텔이랑 이미 엄청 많음에도 불구하고 추가로 약 3만 5천원인가? 거금을 주고 큰맘먹고 따님이 용돈으로 직접 샀는데 거의 매일 같이 이 책을 가이드 삼아서 이번에 산 오일파스텔로 그리고 있다.

집에 미술 재료가 아무리 많아도 이 책에서 사라는 오일파스텔 무조건 꼭 사야 한다. 반드시 기억해야 함.

 

그 이유는 이 책에서 가이드를 할 때 오일파스텔의 번호를 알려주면서 그걸로 그리라고 하기 때문이다. 하지만 이게 없는 사람들은 이 책이 있어도 소용이 없겠지. 그냥 눈대중으로 대충 비슷한 색깔로 칠하다가는 금방 흥미를 잃을 것이다. 우리는 제대로 알려주는 번호 그대로 그리니까 거의 완벽한 완성도를 자랑하는 그림을 탄생시킬 수 있었다.

 

이 책의 가장 큰 매력은 그리라는대로만 그리면 정말 멋진 그림이 완성된다는 점이다. 똥손이라도 좋다. 그냥 이 책과 이 책에서 사라고 하는 특정 브랜드의 오일파스텔을 일단 사면 된다. 그럼 이미 반은 성공이다. 참! 연습장도 있어야 한다. 작은 스케치북이면 더욱 좋다. 정말 이 책의 매력에 계속 빨려 들어가는 듯한 느낌을 받을 것이다.

 

그림을 좋아하지만 미술학원에 갈 시간은 없는 성인, 좀더 정교하게 그림 그려보고 싶은 초중고 대학생 모두에게 이 책은 코로나 시대에 힐링을 안겨 주는 좋은 친구가 될 것이라고 확신한다.

책소개

그림을 그릴 수 있는 재료는 정말 다양하지만, 그중에서 특히 오일파스텔은 남녀노소 누구나 쉽게 다룰 수 있는 도구라고 생각한다. 어릴 때 모두가 한 번쯤은 사용해 본 크레파스와 같은 재료이기 때문에 익숙한 것은 물론, 오일파스텔과 종이 두 가지만 있으면 언제 어디에서든 가볍게 그림을 그릴 수 있다. 게다가 유화처럼 꾸덕한 질감부터 수채화처럼 매끈하고 부드러운 질감까지 모두 표현이 가능한 정말 매력적인 재료다. 『오늘은 오일파스텔』에서는 그림을 배운 적 없는 분들, 오일파스텔을 처음 사용해 보는 분들도 쉽게 따라할 수 있도록 그림을 그리는 과정을 처음부터 끝까지 차근차근 소개한다. 하루하루 마주하는 익숙한 풍경들부터 훌쩍 떠나고 싶은 여행지의 풍경, 꿈속에서 마주할 것만 같은 몽환적인 풍경까지 그림 한 장 한 장에 저만의 감성을 가득 담았다. 책의 그림과 똑같이 완성하지 않아도 괜찮다. 울창한 나무를 좋아한다면 나무를 더 크게, 눈썹 같은 초승달을 좋아한다면 보름달을 초승달로 바꿔 그리며 여러분만의 취향을 담아 재미있게 그려 보자. 저자는 그림을 그리는 행위 자체가 주는 치유의 힘을 믿는다. 이 책을 통해 바쁘고 시끄러운 일상 속에서 오롯이 스스로에게 집중하는 조용한 시간을 가져 보자.

[이 글은 초대권을 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다].

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28일 평생 면역력 만들기 | 기본 카테고리 2021-12-20 18:02
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[도서]28일 평생 면역력 만들기

펀 그린 저/최영은 역
시그마북스 | 2022년 01월

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유용해요~

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이 책으로 최강 면역력을 만들 수 있을 것 같다는 느낌이 들어서 선택하게 되었다.성공적인 면역 건강을 높이는 방법은 무엇일지 그리고 실용적인 조언도 듣고 싶었고 100가지 이상의 레시피에 따라 건강한 식단으로 업그레이드 하고 싶었다.

이 책을 보자마자 남편이랑 우리 딸이 이대로 100가지 다 해달라고 기대에 가득 차 있다. 우리 가족의 기대를 저버릴 수가 없기에 한 장 한장 정독해 나가며 읽어내려 가고 있다. 정독만 해서는 안되고 실천을 해야 함은 물론이다. ㅎㅎ

 

이 책을 쓴 펀 그린 씨는 푸드스타일리스트 이기도 하고 작가이며 동시에 베테랑 쉐프다. 푸드 전문가인 것이다. 지은이가 외국 사람이기에 한식에 대한 내용은 당연히 없고 약간 서양 스타일에 가깝게 접근하고 있다.

 

푸드에 대해 접근 하기에 앞서서 아래 내용과 같이 우리 몸을 구성하는 세포와 면역력에 대해 심도 있게 공부했다. 면역력이 왜 중요한지, 우리 몸은 어떻게 구성되어 있는지 아주 자세히 나온다. 레시피 중점으로 하고 싶은 분들은 패스해도 되지만, 그래도 베이스 부터 차근차근 공부해 나가면 보다 더 면역력 강화 중점으로 음식을 만들고 싶다는 생각이 더 들 것 같다.

 

면역 불균형의 원인이 무엇인지 대략 7가지로 접근하고 있다. 만성 스트레스, 수면 부족, 비타민 d 결핍, 과체중, 노화 그리고 신체 활동이 너무 부족하거나 과도한 것도 면역 불균형의 원인으로 꼽았다.

여기서부터는 본격적인 본문이 시작된다. 서양식 식단의 적이 무엇인지, 우리가 피해야 하는 것과 이 식품의 대체제는 무엇인지 친절하게 설명되어 있다. 예를 들면, 탄산음료 대신 과일 주스를 마시라고 한다던지, 아이스크림 대신 과일주스 바를 먹으라고 한다던지 말이다.

이제 본격적인 100가지의 레시피가 등장하는데, 여기서부터는 스포일 수 있지만 아주 간단히 설명하자면, 한식은 일단 없다. 아까도 말했듯이 지은이가 외국인이라서 서양식만 있다. 그렇기에 한식을 기대한다면 이 책은 적합하지 않고, 종종 서양식단을 즐기는 분이라면 참고하면 좋을 것이다. 100가지 레시피 중 블루베리 요거트를 우리 따님이 먹고 싶다고 하였다. 이유를 물어보니 이게 그나마 엄마가 만들기 가장 쉬워 보여서라나... ㅎㅎ 엄마의 미천한 실력을 딸도 알긴 아는거다. 사실 이 책에 나오는 레시피는 내 수준에선 살짝 어렵다고나 할까. 뭔가 재료를 구하고 관리하기가 쉬워보이지만은 않는다. 약간은 나에겐 생소한 재료들이 종종 나온다. 하지만 면역력을 높여주는 재료들이라고 하니 부지러니 구해보려고 한다.

이 책에서는 유기농 재료를 적극 구해서 사용하길 권하고 있다. 신선한 유기농 식자재를 통해서 면역력을 보다 더 증진시킬 수 있다는 것이다. 이 레시피들이 전부 다 메인 요리는 아니고 주로 간식 이나 핑거 푸드 느낌이기에 조리 과정이 그리 어렵지는 않다. 건강을 위해 작정하고 만들면 다 할수 있다.

나는 평소에 유투브를 검색해서 원하는 요리를 만드는 편인데, 아무래도 내가 원하는걸 검색하다보니 좀 한정적인 편이다. 하지만 이 책을 통해 여러나라의 다양한 음식을 접하고, 우리 가족에게도 만들어 줌으로써 건강을 되찾고 행복한 삶을 살고자 하는 소망이 있다.

책소개

코로나19를 이기는 내몸 면역력!

면역력 레벨업을 위한 28일 삼시세끼 식단 플랜

신종 코로나바이러스가 세상을 지배하는 시대다. 전 세계가 바이러스에 의해 혼란에 빠졌고, 코로나로 인해 크든 작든 세상이 변하고 있다. 스마트폰은 매일 확진자 현황을 긴급하게 알리고 조심하라는 경고를 보낸다. ‘아차!’ 하는 순간 감염되는 코로나19 바이러스, 이 거대한 장벽 앞에서, 우리는 뭘 할 수 있을까?

정답은 간단하다. 바로 ‘내몸’을 지키는 것! 바이러스, 세균, 기타 위험한 외부 물질에 맞서 싸우는 내몸의 면역 체계를 튼튼하게 만드는 것이다. 내몸 면역력을 강화하면 코로나19 바이러스도 무서울 게 없다. 이 책은 내몸 면역력 강화를 위한 28일간의 식단 플랜을 제시한다. 하루 삼시세끼 식단에 간식과 기본적으로 필요한 레시피까지 총 100개가 넘는다. 또한 숙면부터 장 건강, 운동, 수분 섭취까지 제안하고 있기 때문에 새로운 건강 습관을 만들기에

제격이다!

< 본 서평은 책을 제공받아 작성하였습니다. >

 

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