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회복력 수업 | 기본 카테고리 2021-09-28 21:48
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[도서]회복력 수업

류페이쉬안 저 /이지수 역
갤리온 | 2021년 09월

내용     편집/구성     구매하기

가볍게 읽고 실천해보기 좋은 책이다. 마음이 아픈 분들에게 추천하고 싶다.

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

#자기계발 #회복력수업 #류페이쉬안 #심리상담

 

 

오랜 시간동안 우울증과 공황장애로 힘들게 보냈다.

그리고 현재도 힘들게 보내는 중이다.

 

 

특히나 올해 여름은 작년보다 더 힘든 시간이었다.

병원에서는 여름이라 원래 그런거라고 약을 더 많이 지어주셨다.

그 뒤로 덥지 않게 지내려고 노력했다.

하지만 여름을 덥지 않게 지낸 다는 게 쉽지 않은 일이고 덥지 않게 지내기 위해 노력해야 한다는 사실이 또 스트레스로 다가왔다.

'나는 왜이럴까....'라는 생각이 하루에도 수십번 머릿속을 스쳤다.

(직장 상사는 스트레스 받지 않도록 노력을 해보라는데, 스트레스를 제일 많이 주는 사람이 받지 않도록 노력을 해보라고 말하는 사실 자체가 웃기고 짜증나는 일이다.)


 

그러던 중 관심 가는 책을 보게 되었고 좋은 기회가 생겨서 읽어보게 되었다.

최근 머릿속에 있던 여러가지 생각들이 책의 내용으로 잘 정리되어 있어서 읽으면서 많이 놀랍고 반가웠다.

그 중에 내가 읽으면서 크게 공감했던 부분을 공유해 보려고 한다.

 

 
 

 

몸이 아프면 병원에 가지만 마음이 아프면 어떻게 해야될 지 모른다는 사실을 나 또한 많이 아프기 시작한 뒤에 알게 되었다.

그 전까지는 내가 너무 예민해서 혹은 나약한 사람이라 이 사회에 낙오되는게 당연하는 생각을 가지고 있었다.

 

하지만 시간이 많이 지난 지금 알게 된 사실은 대부분의 사람들이 상처를 받고 좌절을 겪으며 우울해 하기도 한다는 것이다.

그 상처와 좌절, 우울에서 어떻게 벗어나느냐가 인생을 결정하는 중요한 기술인 것이다.

 

이 책은 그런 기술을 알려주는 책이다.

"회복력"

 

우리가 다시 일어나기 위해 마음의 회복력을 키워야 되는 이유와 방법을 자세히 기술해 놓았다.

실제로 심리상담사인 작가가 쓴 책이라 심리상담을 받는 편안한 분위기와 실제 상담 사례, 그리고 많은 인용구로 쉽게 읽을 수 있는 책이다.

 

 

◎ 개인적으로 이 책의 좋았던 점을 몇가지 소개한다.

 

· 여러 유명 작가나 심리상담가, 유명 교수들의 핵심 연구 주제나 저서 속 중요한 문장을 인용구로 많이 사용하여 적절한 이해와 공감을 끌어내고 있다.

실제로 내가 보면서 정말 유용하다고 생각했던 것 중 하나는 심리 상담을 받는 것처럼 직접 적어보게 한다던 가 혹은 가볍게 해보기 좋은 평가표등을 소개하고 있다.

 

 

· 내용이 굉장히 쉽다.

여러 논문이나 의학적인 내용이 들어가 있음에도 작가가 쉬운 언어로 잘 풀어 적어서 누구나 쉽게 읽고 실천할 수 있게 되어 있다.

 

· 최신 상황을 잘 반영하고 있다.

최근 발간 된 도서 인 만큼 코로나 팬더믹 이후의 여러가지 상황을 잘 반영했다.

작가 또한 코로나로 인해 많은 생활이 바뀌었고 주위에도 많은 변화가 있었던 만큼 그런 내용이 많이 들어가 있고 상담 내용도 그런 상황이 잘 반영되어 있다.

 

 

· 해외 도서인데 번역이 잘 되어있다.

한두군데 오타가 발견되기도 했지만, 해외 도서를 읽을 때 느끼는 이상한 문장들이 거의 없다. (다른 해외도서를 읽을 때 가끔은 여러번 읽어야 이해가 되는, 완전히 문법을 벗어난 번역도 많다. 번역자가 한게 아니라 번역기로 돌린 게 아닐까 하는 의심이 많이 든다.)

 

생각을 쫓아버리려고 애쓸 필요 없어요,

당신이 해야 할 일은

당신과 생각 사이의 관계를

바꾸는 것 뿐이에요.

 

 

한번 정독한 후라 아직 많은 변화를 겪은 건 아니지만 책 속의 내용을 실천해 보려한다.

책의 좋은 점 중 하나는 많은 돈과 시간을 들이지 않아도 전문가에게 많은 것을 배울 수 있다는 것이다. 하지만 너무 어려운 내용은 읽고 나서도 선뜻 실천하거나 바꿔보기가 힘든 경우도 많다.

이 책은 가벼운 마음으로 해 볼수 있는 내용이 많다는 점이 추천하고 싶은 도서이다.

그리고 나중에 기회가 된다면 실천 후 변화에 대해 다시 리뷰를 써보도록 하겠다.

 

 

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