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[스크랩] [리뷰어 모집]★기프트★『예손21 편한독서대』 | 기본 카테고리 2018-08-16 19:59
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| 2018년 08월

 

신청 기간 : ~8 21일 24:00

모집 인원 : 5명 

발표 : 8 22

신청 방법 : 댓글로 신청해주세요!

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[스크랩] [리뷰어 모집]『스트레스 받지 않는 사람은 무엇이 다른가』 | 기본 카테고리 2018-08-16 19:31
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스트레스 받지 않는 사람은 무엇이 다른가

데릭 로저,닉 패트리 공저/김주리 역
진성북스 | 2018년 07월


신청 기간 : ~8 22일 24:00

모집 인원 : 5명 

발표 : 8 23

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35년 간 [스트레스와 회복력]을 연구한 
심리학자의 세계 최초 잡념관리 보고서!

압박감을 받을 때, 어떤 사람들은 유난히 스트레스에 취약한 반면, 어떤 사람들은 차분하고, 침착한 걸까? 저자는 그 대답이 회복력에 있다고 말한다. 회복력은 우리가 직면한 어려움을 반추하고, 그것에 집착하기보다는 역경 속에서도 위기에 잘 대처해갈 수 있는 능력이다. 이 책은 흔한 스트레스 관리에 관한 책이 아니다. 휴식을 취하는 방법에 관한 책도 아니다. 인생의 급류에 휩쓸리지 않고 어려움을 헤쳐 나갈 수 있는 능력인 회복력을 강화하여 삶을 주체적으로 사는 법에 관한 명저다. 엄청난 무게의 힘든 상황에서도 감정적 반응을 재설계하도록 하고, 스트레스 증가 외에는 아무런 도움이 되지 않는 자기 패배적 사고 방식을 깨는 방법을 제시한다. 깨어난 순간부터 자신의 태도를 재조정하는 데 도움이 되는 사례별 연구와 극복 기술을 소개한다.


책 속으로 


이 책은 스트레스를 관리하는 법을 다루는 흔해 빠진 책이 아니다. 우리는 스트레스를 근본적으로 차단하는 회복력에 중점을 둔다. 회복력은 단순히 스트레스를 많이 받는 상황에서 재빨리 원상태로 되돌아갈 수 있는 능력을 의미하는 것만은 아니다. 진정으로 회복력을 발휘하려면 마음가짐부터 변화해야 한다. 먼저 스트레스가 무엇인지부터 정확히 파악하고, 스트레스에 빠지지 않도록 스스로 선택하는 방법을 배우고 실천해야 한다.
--- 「프롤로그」중에서 

스트레스에 대한 사람들의 잘못된 관점은 스트레스가 특정 사건으로 인해 발생했고, 어떤 면에서는 도움이 된다고 생각하는 데 있다. 우리의 관점은 이와 다르다. 사건 자체는 단순히 감정적인 혼란을 반추할 만한 원인을 제공해 줄 뿐이지만, 이를 따를지 여부는 오로지 우리의 선택에 달렸다.
--- 「2장 스스로 주의력을 통제하라」 중에서

객관성은 친숙한 개념이다. 일이 잘못되어 사람들이 상황에 대한 균형감을 잃기 시작할 때, 직면한 상황에 대해 비교적 객관적인 시각을 가진 구성원은 “아무도 안 죽었어!”라는 식으로 말하며 사람들의 의식을 현실로 되돌려놓을 수 있다. 이는 문제를 사소하게 여기는 것이 아니다. 복잡하고 어려운 문제를 해결해야 할 때, 최악의 상황을 상상하는 것은 부명 해결책이 아님을 의미하는 것이다.
--- 「3장 객관성을 가지고, 부정적인 감정을 버려라」중에서 

성취 중독적 성향의 행동을 바꾸는 것은 그들이 종종 성공적인 업무 결과를 성취함으로써 더욱 어려워진다. 이러한 결과는 성취 중독적 행동을 훨씬 쉽게 정당화한다. 만약 불만스러운 점에 대해 항상 화내며 반응하는 사람이 있다면, 그는 스스로와 타인에게 그 분노를 정당화하는 성향이 있을 것이다. 여기에 스스로에게 묻기 좋은 질문이 있다. “나는 왜 항상 화가 나 있지?” 나는 왜 무슨 일이 있어도 나와 모든 팀원들이 모든 업무를 ‘어제’ 끝냈어야 한다고 생각하지? 나는 왜 스스로를 대하기 힘든 사람으로 만드는 걸까?“
--- 「4장 회복력은 학습할 수 있다」중에서 

의사소통 중 한 가지 방법은 시선을 마주치는 것이다. 대화 중인 상대가 나의 어깨 너머 뒤편만 계속 바라본다면 무척 당황스러울 것이다. 반대의 경우도 마찬가지다. 너무 심하게 상대를 뚫어지게 본다면 대화는 마치 심문처럼 보인다. 적절한 눈맞춤을 유지하는 것은 확실히 중요하며, 이에 적용할 수 있는 규칙은 전체 시간의 50% 정도만 눈을 맞추는 것이다.

--- 「5장 진정한 리더의 의사소통법과 변화 의지」중에서


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리뷰어 여러분께

1. 수령일로부터 2주 이내 리뷰 작성 부탁 드립니다(★책을 다 읽고 리뷰를 쓰기 어려우실 경우!)

2. 도서를 받아 보실 기본주소를 꼭 확인해주세요! (http://blog.yes24.com/document/4597770)

 3. 해당 리뷰어 모집 포스트를 본인 블로그로 스크랩 해주세요^^!

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 4. 리뷰 작성하실 때 아래 문구를 꼭 넣어주세요

이 리뷰는 예스24 리뷰어클럽을 통해 출판사에서 도서를 제공받아 작성되었습니다.

※ 리뷰어클럽에 처음오셨나요이곳을 읽어주세요!(http://blog.yes24.com/document/8098797)



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[스크랩] [서평이벤트] Ladybird Tales (고전명작동화) | 기본 카테고리 2018-08-16 12:07
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언어세상

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이야기 속 또 다른 재미! History까지 확인할 수 있습니다.

 

 

 

[ 서평단 모집 ]

 

1. 서평도서 : Ladybird Tales Classic Collection 랜덤 증정 (CD1장 + 각 CD에 수록된 도서)

  - CD1 + 도서5권 

    The Three Billy Goats Gruff, Jack and the Beanstalk, Cinderella, 

    The Gingerbread Man, The Three Little Pigs

 

  - CD2 + 도서 4권

    Aladdin (*보너스 트랙), The Princess and the Frog, Hansel and Gretel ,

    Chicken Licken, Little Red Riding Hood

 

  - CD3 + 도서 5권

    Beauty and the Beast, The Magic Porridge Pot, The Little Red Hen,

    Pinocchio (*보너스 트랙), Sleeping Beauty, Goldilocks and the Three Bears

 

  - CD4 + 도서 4권

    The Big Pancake (*보너스 트랙), Puss in Boots, Rapunzel, The Elves and the Shoemaker,

    The Enormous Turnip, The Little Mermaid (*보너스 트랙)

 

  - CD5 + 도서 5권

    The Ugly Duckling, The Emperor's New Clothes (*보너스 트랙),

    Snow White and the Seven Dwarfs, The Princess and the Pea, Dick Whittington,

    Rumpelstiltskin

 

* 보너스 트랙의 음원은 도서가 제공되지 않습니다.

 

2. 모집인원 : 5명 (추천대상 : 초등 3학년 이상)

3. 모집기간 : 8월 10일~ 8월 19일

 

4. 참여방법 (필수*)

- 이벤트 페이지를 본인 블로그 또는 SNS에 스크랩해주세요.

- 스크랩 주소(URL)과 함께 참여하고 싶은 이유를 댓글로 남겨주세요.

 

5. 당첨자 발표 : 8월 20일(월)

 

 

 



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