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길고 괴롭다 | 즐거운생활 2009-06-24 09:18
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모방범 3권을 구해놓고도 읽을 엄두를 못 내고 있다가 지난 주말 무심코 꺼내 들었는데, 이게 참 손에서 내려놓게 되지가 않는다. 결국 어제도 '조금만 더 보고, 조금만 더 보고...' 그러다가 엄청 늦게 자버렸다. 그런데 아직 2권도 못 끝냈을 뿐이고. 하도 등장인물 많아서 기억력 안 좋은 나는 헷갈릴 뿐이고. 빠져들어서 읽다가 겨우 끊고 자려고 누우면 무서워 죽겠고. 아휴 증말 OTL 미야베 여사님, 연재를 왜 이리 오래 한겁니까.

읽을수록 묻지마 범죄의 무서움에 등골이 서늘하고, 어린애 같은 범죄자들의 언행에 치가 떨린다. 옆에 있으면 이놈들 막 때려주고 싶다가도 순간 순간 흠칫하게 되고. 아무튼 어떻게 되나 두고 보자고. 어제 막 주요 등장 인물 2명이 죽은 참. 젤 나쁜 놈이 아직 남았고, 읽을 분량도 아직 한참 남았다.



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백만원만 깎아줘 | 하루또하루 2009-06-11 08:51
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인터넷을 써온 지 십년이 넘다 보니

요즘은 메일함에 가장 많은 게 쇼핑몰 홍보레터다.

취미가 전단지 뒤적이기에 눈쇼핑인 나로서는

신뢰하는 몇몇 쇼핑몰의 레터들은 부지런히 열어보는 편.

그런데 언젠가부터.. 가격대가 왜 이리 세냐.

좀 맘에 든다 싶은 가방은 클릭해보면 명품이야.

싸면 50만원 비싸면 180만원.

좀 예쁘다 싶은 가구는 찔러보면 죄다 수입품이래.

싸면 100만원 비싸면 300만원.

이거 왜들 이러삼. 월급 털어도 한달에 하나도 못 사.

남들 다 이런 거 사제끼며 사는 거냐? 나도 알고 보면 하류층? 제길.

오늘 1200R 멜에서 제법 깔끔한 소파를 발견,

가격을 안 쓰는 이놈들 메일, 알고 보면 비쌀 걸 알면서도 클릭해보니,

역시나 130만원이래.

백만원만 깎아주면 안되겠니.

 

 

원산지는 한국인데, 저 스트라이트 커버를 프랑스산으로 덮으려면 가격 추가.

장난하니?

 

그런데 사진을 좀 더 들여다보니 내 맘에 든 건 소파가 아니라 벽인 듯.

 

 



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요즘은 | 하루또하루 2009-06-09 17:15
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어휴 정말....
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먹어두면 약이 되는 super food 12 | 맛있게먹기 2009-06-03 09:43
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1.토마토=먹는 자외선 차단제

토마토에 들어 있는 리코펜은 암을 완화시켜줄 뿐만 아니라 햇빛에 대한 피부저항력을 길러준다. 저칼로리에 다양한 영양분까지 함유하고 있다. 항암작용, 심혈관 질환에 특효다. 스파게티를 먹을 때도 건강을 생각한다면 토마토 소스를 선택하는 게 나을 듯 하다.

 

2.시금치=수퍼푸드, 수퍼 영양

철분뿐 아니라 카로티노이드, 항산화제, 비타민K, 미네랄, 식물성 오메가3 지방산 등 다양한 영양소를 함유하고 있다. 수퍼푸드 가운데에서도 최고다. 시금치의 카로티노이드 성분은 백내장 예방에 효능이 있다.

 

3.오렌지=심장마비·뇌졸중 얼씬도 못하게

만성질환 발병을 낮추는데 중요한 역할을 하는 비타민C의 보고(寶庫)다. 감귤류에 들어 있는 플라보노이드는 효능이 대단해서 암세포 성장을 억제하고 모세혈관을 강화해 준다. 심장마비나 뇌졸중을 비롯한 질병 발병률을 낮춘다.

 

4.브로콜리=암 막아주는 초록색 파워

최고의 항암식품. 유방암 예방에 효과적인 인돌 성분이 풍부하다. 비타민C와 섬유질은 물론이고, 혈액·뼈 건강에 좋은 비타민K 등 다양한 영양소를 함유하고 있다.

 

5.연어=고혈압 위험 막는 오메가-3 풍부하게 함유

건강에 좋은 어류의 대표주자다. 오메가-3가 많이 함유돼 있다. 오메가-3는 관상동맥 질환의 위험과 고혈압을 줄인다. 항암효과와 고령에 따른 근육퇴행을 방지하는 효과도 있다. 정신분열증·알츠하이머 등의 정신질환을 방지하기도 한다.

 

6.차=비타민C, 까불지 마라… 아토피까지 잡는다

웰빙음료다. 녹차에 들어있는 카테킨 성분은 비타민 C보다 20여배 높은 항산화 효능을 자랑한다. 충치발생을 억제하고 뼈 건강에도 효능이 있다. 항 알레르기 효능으로 아토피 피부염 치료에도 좋다.

 

7.호두=심장·당뇨병·암에 탁월한 효과

심장에 좋다. 섬유질과 단백질의 훌륭한 공급원이다. 또한 마그네슘·구리·엽산 등이 풍부하며 당뇨병·암·심장질환에 좋다.

 

8.블루베리=모세혈관 강화… 뇌기능·요로 건강에 효능

노화를 막아준다. 다른 과일·야채보다 5배 이상의 항산화물질을 함유하고 있다. 블루베리의 짙은 빛깔을 내는 색소인 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 및 항염증 작용을 한다. 모세혈관을 강화하고 뇌기능, 설사·변비, 요로 건강에도 효능이 있다.

 

9.콩=콜레스테롤 덤벼라… 심장질환 예방

저렴하면서도 비타민이 풍부하고 지방이 낮은 훌륭한 단백질 공급원이다. 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장질환을 예방한다. 비만을 감소시키며 변비·고혈압·당뇨병에 좋다. 암 발병 위험을 줄이는 효능까지 갖추고 있다.

 

10.대두=비타민·무기질 덩어리… 식물성 단백질 제공

비타민과 무기질이 풍부한 식물성 단백질을 제공한다. 건강을 효과적으로 향상시키는 식물성 에스트로겐이 많이 들어 있다. 심혈관 질환·암·골다공증 등을 예방한다.

 

11.귀리=칼로리는 낮고 섬유질은 많고

통곡물의 대표선수로 칼로리가 낮고 섬유질과 단백질이 풍부하다. 마그네슘·미네랄 등의 비타민이 풍부하며 폴리페놀, 식물성 에스트로겐, 비타민E 같은 필수 영양소들도 함유하고 있다.

 

12.호박=못생겼다고? 심장마비 위험 줄여주는 기특한 것

섬유질은 풍부하고 칼로리는 낮다. 포타슘과 비타민 C·E를 비롯한 질병 예방용 영양소가 풍부하다. 각종 암과 심장마비·심장병 위험도 감소시킨다.

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레오니다스, 명동 | 맛있게먹기 2009-06-01 14:52
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벨기에 수제 초콜릿 전문점이라는 '레오니다스'라는 까페.
명동성당 왼쪽 아래에 있다.
실은 4월말에 저기서 프로모션 차 초콜릿 부페를 진행했었다.
그래서 우리 팀 우르르 몰려가서 아주 미친 듯이 먹어줬던;
저게 다 한 입 짜리 쪼꼬들이지만, 가격은...
제 값 다 주고 먹으라면 절대 저만큼 못 먹을 거다. ㅠㅠ
5월에 한 번 친구들이랑 가서 '레오니다스 오리지널', '퐁당 쇼콜라'라는
초콜릿 음료를 시키게 해서 한 입씩 뺏어먹고,
나는 저 캬라멜 줄줄 흐르는 초콜릿 하나랑 아메리카노를 먹었는데,
역시 제 돈 주고 먹기엔 초콜릿이 살짝 아쉽다.
그래도 초콜릿 음료는 제법 맛있었기에 나중에 한 번 직접 먹어볼 의향 있음.
초콜릿은 무게 기준인데, 종류에 따라 2,000원 안팎이고,
레오니다스 오리지널은 5,000원.
여러 가지 선물 패키지도 있고, 와플류도 맛있다는데 가격이 좀 세다.
그래도 시즌별로 행사 메뉴가 있다고 하니 그걸 노려보는 것도 괜찮을 듯.
 
 


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