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천하무적 건강사전 | 기본 카테고리 2012-06-29 00:07
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[도서]천하무적 건강 사전

편집부 저/김영진 그림
좋은생각 | 2012년 06월

내용     편집/구성     구매하기

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천하무적 건강사전이라는 제목답게 많은 건강 상식을 담고 있다.

350페이지가 넘는 방대한 양이지만 하나하나 읽으면서 알아가는 재미가 쏠쏠하다.

내가 이미 알고 있던 내용도 있지만 왜그런지 정확한 이유는 몰랐던 것들도 있었는데 알게 되어 좋았다.

 

이 책은 크게 8장으로 나누어져있다.

1장에서는 우리 몸에 대해서 2장은 병을 이기는 이야기 3장은 천하태평 정신 심리이야기를 4장은 육아상식

5장은 생활습관 6장 건강상식 7장 식품에 대해서 8장 음식이야기에 대해서 한가지 주제에 대해서 이야기해주고 있다.

핵심만을 쏙 짚어 주는 것이 이 책의 특징이고 잘 정리가 되어 있어 보기 편하다.

 

엄마의 스트레스에 여자아이가 더 민감하다는 사실을 읽고 깜짝 놀랐다.

우리 딸래미가 생각났기 때문이다.

난 감정파라서 나도 모르게 화를 낼 때가 있는데 유리 다루듯 우리 딸래미에게 조심스럽게 해야겠다는 생각이 들었다.

세상에서 가장 감미로운 소리는 엄마의 맥박소리라는 것을 들은 적이 있는데 이 책에서도 보게 되었다.

나도 맥박소리를 다운받아서 아이에게 들려주곤 하는데 안정감을 느끼는 것 같아보였다.

 

아이들이 아빠와 놀고 싶어한다는 사실은 아빠와 있는 시간이 적어서 일 것이라고 생각했는데 엄마에게서 느끼는 불만을 아빠에게 보상받으려는 행동이라니 놀랍다.

 

생활습관만 바꿔도 살이 빠진다니 나도 실천해봐야겠다.

계단 이용하기, 지하철에서 서서 가기, 움직이며 통화하기 등인데 간단한 것이라서 이정도로 살이 빠질까 싶었는데 열량 소비를 20%까지 늘릴 수 있다고 한다.

 

면역력을 높이는 방법에 오래 걱정하지 않는다. 화내지 않는다 가 포함되어 있는 것을 보고 정신건강이 육체의 건강에 직결됨을 알 수 있었다.

생각이 곧 현실이 되고 건강과 직결되는 것이다.

 

이밖에도 실천해야할 내용도 많고 알게 된 사실도 많다.

자주자주 펼쳐보면서 읽어두어서 실천해봐야겠다.

 

만 2세 미만의 아이에게는 텔레비전이나 비디오 같은 영상물을 보여주지 말라는 것을 많은 부모들이 알아야할 내용이다.

놀아주기 힘들다고 우리 아이를 텔레비전에 맡길 수는 없지 않은가.

이 책을 통해 나의 건강 생활 뿐 아니라 육아에도 많은 도움을 받았고 필요한 내용이 있으면 순간순간 찾아볼 수 있도록 찾아보기가 있어서 유용하게 잘 쓸 것 같다.

 

 

 

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꿈이 그대를 춤추게 하라 | 기본 카테고리 2012-06-28 00:01
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[도서]꿈이 그대를 춤추게 하라

고도원 저
해냄 | 2012년 06월

내용     편집/구성     구매하기

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대학시절 처음 책으로 만났던 고도원님의 글

못 생긴 나무가 산을 지킨다를 읽고 많은 것을 배우고 느꼈다.

시간이 많이 흐른 지금 다시 고도원님의 책을 만났다.

 

간단히 말해서 이 책은 꼭 권하고 싶은 책이다.

특히 열정만으로도 빛날 젊은이들이 많이 읽었으면 좋겠다.

나에게 던지는 물음 같은 말들로 나를 돌아보게 될 뿐만 아니라 인생 선배님이 들려주는 따뜻한 이야기들

조언이 나에게도 많은 도움이 되었다.

책 속에 등장하는 일화들이  교훈을 담고 있기도 하지만 진부하지 않고

새로운 이야기들이 가득해서 재미있게 읽었다.

천천히 읽으면서 내 삶에 적용할 수 있기를 바래본다.

 

성공의 문

우리는 누구나 성공을 원하지만 얼마나 노력했는지를 생각해보아야할 것이다.

책속에 제시된 셰익스피어의 일화 하인과 양탄자

주인이 없었는데도 양탄자밑을 닦고 있었던 하인.

요즘 그렇게 일하면 꾀가 없다는 이야기를 들을 런지도 모르겠지만 성실하고 내 일처럼 했기 때문에 결국은 인정을 받을 수 있는 것이다.

 

'1분만 더' 에서는 나도 정해진 시간만큼을 딱 맞춰 일하는 사람이 아니라 열정을 가지고 일하는 사람이 되어야겠다는 생각이 들었다.

안타까운 것은 서로 마음이 맞아야지 직원은 조금이라도 더 성의껏 일하고자 하는데  CEO는 그런 마음을 몰라주고 합당한 댓가없이

일만 더 시키려고 한다면 안된다는 것이다.

사족이지만 오늘 뉴스를 보니 학생들을 고용해서 아르바이트를 시키고 근무시간 초과가 되었음에도 초과분에 대한 부분은 정산을 해주지 않는 곳이 많다는 것이었다. 젊은이는 열정을 가져야하고 CEO는 직원의 마음을 헤아릴 줄 알아야할 것이다.

 

결혼한지 2년 반이 되어서 인지 특히나 공감이 간 부분은 부부싸움의 규칙이었다.

싸우더라도 꼭 지켜야할 것

막말은 하지 말자

상대방의 자존심을 건드린 치명적인 말 한마디로 인해 이혼하는 사람도 종종 보았다.

말이 얼마나 무서운지는 다들 아는 사실인데 열불나는 순간에는 무대포로 나오게 되는 것 같다.

 

무엇보다도 이 책의 하이라이트는 명상에 관한 이야기가 아닌가싶다.

나도 언젠가 기회가 된다면 아침편지 명상센터 깊은 산속 옹달샘에 가봐야겠다.

잔잔하면서도 오래도록 마음에 남을 책

꿈이 그대를 춤추게 하라

나도 가슴 속에 불타는 꿈이 있는지 돌이켜보게 해준 책이다.

 

 

 

 

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붓다테라피 | 불교 2012-06-24 00:30
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[도서]붓다 테라피

토마스 비엔 저/송명희 역
지와사랑 | 2012년 05월

내용     편집/구성     구매하기

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 붓다 테라피는 복잡한 현대를 살아가는 우리들이 보다 행복해지기 위해서 알아야할 것들에 대해 잘 정리해주는 책이다.

구체적인 실천방안을 상세히 다루고 있는 점에서 다른 책과 차별되며 조금씩 읽어가면서 한가지라도 실천해보는 것이 중요할 것 같다.

나는 불교에 입문한 지는 오래 되었으나 보다 집중적으로 불교 공부를 시작한 지는 그리 오래 되지 않았다.

나름대로 염불과 사경, 절도 해보았고 결혼 전에는 절에서 지내면서 기도를 해보기도 했었다.

불교서적에 심취해서 닥치는 대로 읽기도 했었는데 언제부터인지 모르게 내 마음도 편해지고 급한 성격 탓에 스트레스도 많이 받았는데 여유가 생겼다.

 

붓다 테라피의 행동 방안에 대해 믿고 따를 수 있다면 점점 삶이 편해지고 내가 달라진다는 것을 느끼게 될 것이다.

이 책 속에는 많은 행동 방안과 수행법 등을 담고 있는데 어느 정도 깊이 있는 내용이기에 불교 초심자보다는 중상급이상은 된 사람이 읽어야 이해하고 따라갈 수 있을 것 같다.

 

공감가는 부분도 많고 내가 미처 몰랐던 이야기도 있어서 나름대로 아 그렇구나 하면서 읽었고

수행에 관한 내용이기 때문에 재미를 쫓아서 책을 읽는다면 지루함을 느낄 수 있지만 나의 필요에 따라서 읽는다면 유용한 서적이라고 느낄 것이다.

 

진정한 행복은 소리없이 찾아온다는 것에 대해 나도 100% 공감한다.

내세울 수 있는 그 무엇이 행복이 아니라 가족과의 즐거운 저녁 식사, 아이의 웃음 등이 행복이기 때문이다.

나에게 가장 큰 행복은 아직은 서툴지만 불교를 만나서 내 마음을 다스리고 점점 더 마음공부의 깊이를 더해가는 점이다.

얼마 전부터는 신랑도 함께해주니 이보다 더 기쁜 일이 뭐가 있겠는가.

그래도 내가 한 발 앞서 갔다고 신랑에게 이것저것 알려주는데 내가 알려줄 것이 없을 때가 있는데 이 책을 보면서 잘 기억해서 이야기를 해주어야겠다

깊이 있으면서도 추상적인 것에 그치지 않고 실천 방안이 나와 있어서 이론과 실천의 균형을 맞출 수 있을 것이다.

 

어떤 갈망이 생기면 나중으로 미루라는 방법은 나에게도 현실적인 도움이 많이 되었다.

무엇을 하고자 하는 마음이 일어날 때 바로 행동으로 옮기지 말고 조금 시간을 두는 것인데 나는 커피를 마시는 것을 미루는 것이다.

얼마간 끊었다가 다시 마시게 된 커피,

시간적인 여유를 두면서 조금씩 뒤로 미루는 연습을 해서 점점 줄이는 것이다.

 

명상의 태도를 일상으로 옮기는 것

사실 아직은 서툴지만 서서히 연습해서 보다 평온하고 만족하는 내가 될 수 있도록 노력해야겠다.

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알아차림 | 기본 카테고리 2012-06-22 15:16
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[도서]알아차림

안광호 저
매일경제신문사 | 2012년 06월

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알아차림

중요한 일이지만 무심코 반복하는 일상

의미없이 지나치는 일들.

 

알아차린다는 것은 그리 쉬운 일은 아니다.

불교에서 명상에서 많이 들을 수 있는 말. 알아차림. 그래서 이 책을 읽어보게 되었다.

이 책은 전자공학과에서 박사학위를 받은 공학도인 안광호님이 들려주는 삶의 지혜가 가득한 이야기이다.

이런 부류의 책을 많이 읽었는데 차별화되는 점은 이해하기 쉽고 딱딱하지 않다는 것이다.

저자의 생활이야기가 부분부분 등장하여 수필처럼 편하게 읽을 수 있다.

마음공부나 명상 책을 권해주려고 하면 다들 어려워하는데 이 책은 초보자도 쉽게 읽을 수 있을 것 같은 느낌이다.

 

재미있는 책 자극적인 책과 영화가 인기를 끄는 것을 보면 우리가 과연 지금 어떻게 살아가고 있는가를 알 수 있다.

얼마전 핫이슈가 되었던 4억녀.

4억녀에 대한 이야기가 이 책에도 나온다.

명품과 자신을 동일시하는 우리의 모습.

겉치장에만 바쁜 우리들. 왜 마음은 돌이켜보지 않는 것인지.

나역시 그런 생각을 해본다.

명품은 솔직히 난 좀 불편하다. ( 아주 부자라서 명품을 쓰는 것이 일상이었다면 모르겠는데 검소하게 살아서인지도 모르겠다)

젊은이들 중에는 명품을 사기 위해 빚을 낸 사람도 많다는 이야기를 들은 적이 있는데 실제로 내 주위에는 그런 사람은 보지 못한 것은 다행이다.

 

책 내용 중에 생각바꾸기 (p. 69) 는 부정적인 생각을 가진 사람들이 꼭 봤으면 좋겠다.

나 역시 부정적인 생각을 많이 했었는데 긍정적으로 바뀌면서 표정도 좋아지고 마음도 많이 편해졌다.

같은 상황에서 어떤 마음을 갖는가에 따라 많은 것들이 달라진다.

 

내가 엄마라서 그런지 자녀교육에 관한 이야기들이 눈에 쏙쏙 들어왔다.

얼마 전에 에버랜드에 갔더니 퍼레이드 행사에서 다른 아이들은 다 앉아서 손을 흔들고 질서를 지키는데

한 엄마가 아이를 안고 선 밖으로 뛰쳐나가 공연을 하는 사람들을 가까이 보여주려고 하는 모습을 보았다.

내 아이에게 좀 더 좋게 더 잘 보이게 하는 마음이야 이해가 가지만 교육상 별로 좋지는 않을 것이다.

엄마 아빠의 교육관이 아이에게 얼마나 큰 영향을 미칠지 굳이 말하지 않아도 알 것이다.

아이를 상전처럼 모시는 것보다는 질서와 법규를 가르치고 마음 따뜻한 아이로 자랄 수 있도록 하는 부모의 역할.

생각해보게 된다.

 

당신은 행복해지고 싶은가? 하는 머릿말의 질문이 내 마음을 파고든다.

이미 만족할 수 있다면 앞으로는 더 만족할 일이 발생할 것이다.

 

 

 

 

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인생에서 가장 소중한 것 | 기본 카테고리 2012-06-21 00:44
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[도서]인생에서 가장 소중한 것

이태형 저
좋은생각 | 2012년 05월

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책을 펼쳐들자 떨린다.

좋은 책을 앞에 두고 있으면 언제나 설리이곤 했는데 이 책을 보니 더욱 그러했다.

내가 좋아하는 멘토들이 들려주는 이야기이기 때문이다.

식구들이 다 잠든 밤에 스탠드를 켜고 불빛이 새어 나가지 않게 하고 책을 읽었다.

아마 이 책이 아니었어도 그랬을까 싶을 만큼 나에게는 참 소중한 이야기들이 많이 담긴 책이다.

17인의 멘토들이 들려주는 이야기인데 솔직히 이 분들 중에 누구시지? 하는 분도 있었다.

그렇지만 이야기를 읽으면서 마치 내가 그 분들 앞에 마주하고 있는 느낌이 들었고

진솔하면서도 삶의 깊이가 묻어나는 이야기가 좋았다.

뜨겁게 몰두했던 순간이 인생에서 남는 것이라는 한비야의 이야기.

그녀의 책을 여러 편 읽었던 나는 부럽기도 했고 용기가 대단하다는 생각을 많이 했었는데  나는 너무도 쉽게 현실에 안주했다보다.

인생의 환승역!

결단력있는 그녀의 선택 아무리봐도 멋지다.

 

혜민스님은 불교tv에서도 몇 차례 보았고 책도 읽었다.

한국에 방문하실 때면 마음 치유 콘서트를 여신다는 것도 얼핏 어디선가 들은 기억도 나는데 기회가 된다면 참여해보고 싶다.

 

김용택 시인은 아무리 봐도 순수하신 분 같은 느낌이다.

물론 한 번도 직접 만난 적은 없지만 시인의 글을 읽을 때마다 이야기를 들을 때마다 그런 느낌이 묻어난다.

 

빙점의 작가 미우라 미쓰요의 사랑이야기는 눈물 겹도록 감동적이었다.

나도 어릴 적에 빙점을 tv에서 본 것도 같은데 책으로 읽어봐야겠다는 생각이 들었다.

 

전 문화부장관 이어령

문필가 교수 장관 많은 수식어가 붙지만 이어령 선생님은 문필가로 내 마음에 남아있다.

그분의 글은 깊이가 있다.

글쓰는 사람은 자기 삶과 글을 일치시킬 수 없어서 글을 쓴다는 말씀

어떤 면에서 모든 말은 거짓말이라는 말씀에 동감이다.

말로 표현할 수 있는 것은 그리 진실한 것은 아닌 것 같다는 생각을 나역시 많이 했다.

 

연탄길의 작가 이철환

따뜻함의 의미 가족의 의미에 대해 다시 한 번 생각해보게 되었다.

 

17인의 멘토가 들려주는 인생의 이야기

 많이 많이 생각하게 되고 나를 되돌아 보게 된다.

 반복해서 읽어도 좋을 책이다.

 

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