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종교의 사슬에서 벗어나라 | 기본 카테고리 2013-01-30 15:02
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[도서]종교의 사슬에서 벗어나라

오쇼 저/손민규 역
젠토피아 | 2013년 01월

내용     편집/구성     구매하기

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  모든 종교는 스승의 가르침에 대한 오해로부터 시작된다는 인도의 영적 스승인 끼란지의 말씀이 적혀있는 옮긴이의 말을 읽으며 오늘날의 종교를 생각해본다. 

 

  진리를 말하는 듯 보이지만 인간의 죄의식을 자극하고 이로 인해 상업성을 추구하는 많은 종교들에 대해 오쇼는 단호한 비판을 서슴치 않는다. 자연적인 본능에 대항하며 죄의식을 심어놓고 자신을 죄인으로 느끼게 하여 죄의식을 씻어줄 무언가를 찾게 만드는 것 그것이 종교라고 말하고 있다.


 


 

 

  세상의 모든 종교가 인간이 삶을 편하게 받아들이고 즐기는 것을 방해해 왔고 종교 안에서는 결코 자유로울 수 없음을 이야기 하고 있다.

 종교가 가지고 있는 모순을 적나라하게 이야기하여 다소 놀라운 부분도 있었고 오쇼가 전하고자 하는 메세지에 귀를 기울이니 내 마음에 새길 말이 한 두가지가 아니다.

 

  나의 가르침은 분명하다.

먼저 이기적이 되어라.

그리고 그대 안에 있는 모든 기쁨과 축복, 모든 환희의 절정을 발견하라.

그러면 이타적인 태도는 그림자처럼 저절로 생겨난다.

그대 안에 춤추는 가슴이 있고 신이 살아 숨 쉰다면 그대는 그것을 나누어 주어야한다 (p.68)
 

 우리는 오쇼의 종교 비판에 촛점을 맞출 것이 아니라

 종교를 떠난 깨달음의 이르는 길에 대해 주목해야한다.


 


 


 

 

 

그대가 가장 먼저 할 일은 그대 자신이 되는 것이다.

그리고 두 번째로는 그대가 누구인지 아는 것이다. (p. 141 )

 

종교를 넘어선 명상과 깨달음의 세계에 대한 이야기들이 진리에 목말라있던 나의 길을 밝혀 주었고

오쇼가 전하는 메세지가 내 삶을 달라지게 할 것 같다.

지금 이 순간만이 유일한 실재이며 나 자신을 사랑하는 것

늘 감사하고 웃는 것

오쇼의 가르침을 만날 수 있는 것은 대단한 기쁨이자 행복이다.

 

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면역력이 살아야 내 몸이 산다 | 기본 카테고리 2013-01-27 22:10
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[도서]면역력이 살아야 내 몸이 산다

아보 토오루 저/박재현 역/박용우 감수
이상 | 2013년 01월

내용     편집/구성     구매하기

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면역학 분야의 세계적 권위자인 아보 토오루 씨의 책 '면역력이 살아야 내 몸이 산다' 를 읽었다.

그동안 생활방식이나 음식, 운동과 질병과의 관계에 대한 책을 여러 권 접해서인지 이 책의 내용이 그리 생소하지 만은 않았다.

  그동안 읽었던 책이 성공사례담을 중심으로 큰 병에서 치유되는 방법 등을 정리한 것이었다면 이 책은 전문가가 직접 집필을 해서 과학적인 근거를 제시하고 있는 점이 차이점이다.

 

  요즘 늘어만가는 병원과 약국 수많은 약들과 건강식품과 각종 운동용품은 무엇을 말해주는가?
우리가 건강하지 않다는 증거이며 건강을 염려하고 있다는 뜻이기도 하다.

면역력을 스스로 키우고 병원에 의지하지 않고 건강하게 살아가려면 어떻게 해야할까?
저자는 여러가지 이야기들을 이 책에서 풀어나가고 있다.

2장 자율신경계가 건강의 핵심이다 에서 내가 주의해야할 점을 체크해보았다.

 

 1. 몸을 단련하여 스트레스를 이겨낼 힘을 키운다.

  (단 것을 삼가고 몸을 움직이는 등 심신을 단련하자)

 2. 양질의 곡물을 섭취하면 정서가 안정된다.

 (식이 섬유가 풍부한 잡곡이나 현미를 먹으면 혈당이 매우 안정된다)

 3. 낮과 밤이 다른 생활로 균형을 유지하다.

 

단 것을 먹은지 1시간 반 뒤 부터 저혈당이 되면서 몸이 매우 나른하고 초조해지고 단 것이 당기는 증상이 나타난다고 한다.

과자만 먹고 주스만 마셔 저혈당이 된 아이는 주위에 단 것이 없으면 불안해하고 분노가 폭발한다고 하니 달콤한 식품의 유혹이 얼마나 무서운가.

 

체온이 내려갈 경우 면역력이 떨어지고 각종 질병의 원인이 될 수 있으니 조금 따뜻하게 생활하는 것이 정말 중요할 것 같다. 여름에도 얼음물을 벌컥벌컥 마시는 것은 좋지 않다고 한다.

사실 이 책 한 권 속에는 면역력을 높힐 수 있는 여러가지 방법들이 등장하고 일목요연하게 정리를 해주어서 머리에 쏙쏙 들어온다. 그동안 질병에 대해 궁금했던 점이나 생활방식에 대한 궁금증도 해소된 것이 있다.

특히 자궁경부암의 예방 백신이 그리 오래 유효하지 않다는 사실이 놀라웠다.

멋부리고 미니스커트를 즐겨 입었다가는 건강을 위협할 수 있다는 사실도 잘 알아야할 것이다.

 

책 속의 내용 중에 혈압약에 대한 부분은 저자와는 다른 견해다.

혈압이 높은 사람이 무작정 혈압약을 먹지 않을 경우에는 위험할 수도 있지 않겠는가. 저자는 자신의 경우를 예로 들어 이야기 했지만 사람마다 경우가 다른 것이니 신중을 기해서 적용해야할 것 같다.

 

면역력을 키우는 가장 중요한 방법은 스트레스를 안받을 수는 없으니 그때그때 해소하고 충분한 휴식을 취하는 것이라고 한다.

음식을 섭취하는 방법에 대해서도 상세히 나와 있으니 참조하여 먹을 때 먹고 쉴 때 쉰다면 병에 벌벌 떨지 않고

자신있고 건강한 삶을 살 수 있을 것 같다. 건강한 신체를 갖기 위해 가장 중요한 것은 생활방식 식사습관이기도 하지만 빠질 수 없는 것이 마음가짐인 것 같다.

건강한 몸과 마음

우리모두의 희망사항인 만큼 이를 지키기 위한 노력도 필수다.

 

 

 

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[스크랩] 무한도전 정신감정 주치의 송형석의 '까칠하게 힐링' 서평단 모집 | 기본 카테고리 2013-01-27 01:19
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<무한도전> 정신감정 주치의 송형석의

심리치료 에세이

까칠하게 힐링

 

▣ 책 소개


몰라서 궁금한, 그래서 더 알고 싶은 ‘마음’ 읽기!

상처를 치유하고, 나를 성장시키는 열쇠를 찾아 떠나는 힐링 이야기


현대인의 불안심리를 유쾌한 시선으로 접근하는 심리학!

자살공화국이라는 불명예스러운 수식어가 더 이상 낯설지 않은 현대인들. 사회관계에 대한 두려움과 대인기피로 사회생활에 어려움을 겪고 있는 현대인들의 불안심리가 확대되는 만큼 이 문제를 다루는 심리학 관련서들 역시 우후죽순으로 출간되고 있다. 하지만 대부분 지나치게 딱딱한 심리학 이론에서 접근한 어정쩡한 이론서이거나, 반대로 너무 가볍게 다이제스트한 심리 테스트 수준의 책들이 상당수이다. 이에 방송으로 이미 유명세를 타고, 전작으로 심리학서의 방향을 제시한 바 있는 저자의 유쾌한 시선을 바탕으로, 실제 상담사례집을 보는 듯한 생생한 내용과 만화를 접목시킨 방식의 색다른 심리학서를 선보인다.


10대 후반~30대까지, 흔하게 겪는 심리적 문제에 대한 말랑한 실전 심리학!

직장 상사와의 갈등으로 사회생활이 힘든 20대 직장인, 왕따, 자살 등 심각한 문제로 길을 잃은 10대 청소년, 거식증, 남녀관계 등으로 받는 고통을 엉뚱한 해결책으로 위로받으려다 더욱 고립되는 20~30대 여성들, 공황장애, 광장공포증 등 말 못할 문제로 정신적 고통을 드러내지 못하는 유명인들. 10대 후반부터 30대까지, 현대를 살아가는 다양한 계층의 사람들이 흔히 겪는 심리적 문제를 딱딱한 심리학 이론이 아닌 말랑한 대화법을 통해 보다 실질적인 상담 효과까지도 기대할 수 있는, 접근성 높은 심리학서로 차별화한다.


이미지 및 특징

① 말랑하고 유쾌한 화법이 부각되고, 아기자기한 그림과 구성이 돋보인다

② 실제 상담을 받는 듯한 편안한 화법과 대중적 소재로 접근이 쉽다.

③ 개인의 문제부터 사회적 문제까지 영역을 고루 아우르는 보편적인 내용을 담았다.

④ 실제 상담 사례(설정)와 관련 만화, 전문가적 시선이 어우러졌다.

⑤ 주로 여성 독자에게 어필할 수 있을 만한 팬시한 디자인의 책이다.


▣ 저자 소개

초등학생 때 친구에게 만화를 그려 주고, 중학생이 되어 쇼팽 대신 마이클 잭슨과 프린스에 열광하던 소년은 마음을 치유하는 의사가 되었다. 팝 음악과 영화, 만화 등 대중 장르에 남다른 애정을 갖고 있는 그는 정신과 의사라는 본업 외에도 밴드 ASIDE에서 드럼과 신시사이저를 맡아 작곡을 하고, 만화를 그리고, 방송을 하며 장르의 경계를 종횡무진 넘나들고 있다.

MBC <무한도전>의 ‘정신감정 편’에 출연하여 날카로운 심리 분석과 예사롭지 않은 입담으로 주목받은 이후, MBC 라디오 <박명수의 두 시의 데이트><태연의 친한친구>, SBS 라디오 <이석훈의 텐텐클럽><김지선, 김일중의 세상을 만나자>, jtbc <별별 랭킹쇼><옐로우 박스> 등을 통해 방송인으로서도 눈부신 활약을 보여 주었다.

고려대학교 및 동 대학원을 졸업하고, 동 대학병원 정신과 전공의를 수료했으며, 소아청소년 강사 및 수면 전공 박사학위를 취득했다. ‘마음과 마음’ 정신과 대표 원장으로, 웹툰 <닥터 프로스트>의 심리학 자문을 맡고 있고, 예리한 심리 분석으로 베스트셀러 반열에 오른 <위험한 심리학><위험한 관계학>을 썼다.


* 블로그 : http://blog.naver.com/drmad

* 트위터 : http://twitter.com/Asidesong


“삶이 괴롭고 우울할 때는 음악에 몰두하고, 그림을 그리고, 책을 읽고, 여행을 가세요. 고독 속에서 자기 자신과 나눈 깊은 대화는 내 영혼을 살찌웁니다.”

▣ 목차

  작가의 말

  프롤로그


chapter1. 개인의 성격은 어떤 것인가

 나의 ‘진짜 성격’을 알고 싶으신가요?

 나는 어떤 사람인가?

 그림에 숨겨진 감정 읽기

 분노와 정의의 함수관계

 성악설 vs 성선설


chapter2. 남자와 여자의 언어, 어떻게 다를까

 남녀탐구백서

 남자의 고민, 여자의 고민

 좀 야한 (아오!)이소라 양

 어떤 이성을 만나야 하는가?

 엄마는 왜 잔소리를 하실까?

 애증의 두 얼굴

 부부싸움, 과연 이기는 게 중요한가?

 행복의 모순


chapter3. 사람들이 힘든 사람들

 걸핏하면 야단맞고 오해받는 사람

 학교를 그만 두고 싶은 사람

 집단 속에서 나는 어떤 사람?

 카리스마 있는 사람

 불안장애를 겪는 사람

 은둔형 외톨이

 자신감과 자만심 사이

 ‘욕’에 대한 고찰

 연예인이 되고 싶다면          


chapter4. 정신건강의학과의 4가지 문제, 우울, 조울, 편집, 강박

 우울증과 스트레스에 대하여

 조울증, 약물이 필요한 증상

 편집증, 나를 바라보는 부정적 시선

 강박증

 

chapter5. 정신건강의학과에 대한 몇 가지 오해

 무엇이 문제인지 모르는 경우

 상담이 힘들어지는 경우

 Q&A로 알아보는 정신건강의학과에 대한 오해


chapter6. 나를 찾아 떠나는 힐링 이야기

 잘 하는 것만 해라, 그래도 인생은 짧다

 좋아하는 일을 해라, 자아가 행복해진다

 축구에서 인생을 배우다

 여행, 사람을 치유하는 시간


chapter7. Dr. MAD의 지극히 사적인 취향에 관하여

 만화, 만화, 만화

 음악, 애증의 소리들

 여행, 나와 친해지기


에필로그

 

 

 

 

 

 

 

1. 이벤트 기간: 1.21(월) ~ 27(일)
2. 모집인원: 20
3. 발표: 1.28(월)
4. 참여방법
 - 이벤트 페이지 스크랩!
 - 신간 '까칠하게 힐링'을 읽고 싶은 이유를 댓글로 남겨주세요~
 - 재미있게 읽고 서평 남겨주시면 됩니다(도서수령 후 1주일 이내, 최대 2.8(금)까지)

 - 본문 내용의 단순 나열을 통한 서평 작성은 최대한 자제해 주시면 감사하겠습니다.
 - 다른 인터넷 서점이나 개인블로그, 카페 등에도 올려주신다면 더욱 감사하겠습니다!!
 - 많은 응모 부탁드립니다.

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진리는 말하여질 수 없다 | 기본 카테고리 2013-01-27 00:40
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[도서]진리는 말하여질 수 없다

차경남 저
글라이더 | 2012년 12월

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  도덕경은 81편 오천자로 표현된 책이라고 한다.

 평범한 사람이 원문으로 읽기는 어렵고 어떤 해설서를 읽는가가 중요한데 지난 번에 차경남 저자의 책을 읽은 적이 있어 이 책을 봄에 읽어보고 싶은 마음이 들었다.

  노자의 사상은 한마디로 멋지다.

  노자의 사상을 통해서 삶의 이야기를 만나고 어떻게 살아야할지 무엇을 생각해야할지 지금 나는 어떠한지 생각해보게 된다.

  2500년전에 살았던 노자의 사상이 오늘날까지 빛을 발하고 있는 것은 물질적인 풍요로움은 누리고 있지만 정신은 궁핍하기 때문이 아닐까.

 

  그래서인지 '진리는 말하여질 수 없다' 를 읽으며 마지막 장을 덮으면서 뭔지 모를 뿌듯함이 느껴진다.

  노자의 사상은 이해하기 쉽지는 않다. 현재의 나로서는 읽으면서 고개를 끄덕이긴 어렵다.

  몇 번이고 반복해서 읽고 또 읽으면서 생각해봐야한다.

 

   하지만 이 책의 목차만 쭉 훑어보더라도 노자 사상의 핵심을 엿볼 수 있다.

   절대불변의 도, 세계는 상대적이다, 도 하나를 꼭 껴안아.

   마음이 복잡할 때 노자의 사상을 다시 만난 것은 나의 갈길을 정립하는 데도 많은 도움이 되었다.

  

 

   오늘날 많은 사건과 범죄들이 끊이지 않는 것은 올바른 가치관이 제대로 정립되지 않았고

   일단은 나만 편하고 보자는 이기주의에서 비롯된 것은 아닐까.

   많은 리더들은 일반 사람보다 더 많이 마음공부를 했으면 좋겠다.

   노자의 사상 속에서 리더의 조건을 만나고 나눔의 의미와 많은 이들을 통솔함에 있어 알아두어야할 점 등에 대한 답을 찾을 수 있을 것이다.

  

  

  


 


 

 

  진리는 말하여질 수 없다라는 제목에서 느껴지는 것은 진리는 말로 표현할 수 없는 경지. 최고의 경지임을 뜻하는 것인데 그 경지를 몰라서 뭐라 말할 수는 없지만 어쩐지 이 책은 편안한 느낌이 든다.

이 책 한 권을 통해 많은 것을 배웠다는 느낌이 든다.

노자의 사상을 이해하기란 그리 쉬운 일은 아니지만 핵심을 쏙쏙 뽑아 상세히 설명해주고 적절한 예시를 들어 이해가 빠르다. 저자는 노자의 사상 뿐 아니라 동양철학 서양철학 종교에 대해서도 연구를 통한 깊이있는 성찰을 한 것 같고 내가 읽어야지 하고 생각했던 '바가바드 기타'와 '대승기신론소' 에 대한 이야기까지 들을 수 있어서 반갑기도 했다

 

  심오한 노자의 사상 도덕경을 통해 내가 살아가는 방식을 돌아볼 수 있었고 어떻게 살아가야할지 생각해보게 되었다.

 

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즐거운 식사시간을 만들어줄 '아이요리' | 기본 카테고리 2013-01-24 23:15
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[도서]아이 요리

이미경 저
상상출판 | 2012년 12월

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 아이를 키우면서 가장 힘든 때는 밥 안먹을 때와 잠 안 잘 때 인 것 같다.

우리 아이는 21개월인데 밥을 그리 좋아하지 않아서 밥을 가져오면 도망다니기 일쑤다.

아이요리에는 조미료를 사용하지 않기에 그다지 맛있는 것도 아니고 날마다 눈이 번쩍 띄이는 요리를 해 줄 수도 없는 노릇이고 고민이 이만 저만이 아니다.

  '아이 요리' 에 소개된 요리를 보면 눈이 번쩍 띄인다.

 세상에 이런 음식이 있었나 싶게 어른인 나도 군침이 돌고 빨리 먹고 싶어질 정도이다.


 

 

성장기 아이에게 음식이란 얼마나 중요한 것인가.

아이에게 먹이는 음식이기에 원칙에 충실하기로 하자.

 

 

아이가 먹는 음식이기에 더욱 신경쓰이는 채소와 과일 세척법에 대해서 정리가 되어 있다.

그냥 물로 대충 씻기만 했는데 찝찝한 느낌을 지울 수 없었는데 책에 소개된 내용처럼 세척해야겠다.
 

냉동 냉장 식품의 보존기간에 대해서도 정리가 되어 있어서 이를 참조해 냉장고 정리를 쭉 해봐야겠다.

 

part1 엄마를 춤추게 하는 무럭무럭 쑥쑥 아이요리 103 

에서는 치킨 깐풍기 라조기 두부 강정 샐러드 간장 떡뽁이 각종 구이 김밥 볶음밥 오믈렛 등이 소개 되고 있는데

요리사진을 보면 어서 맛보고 싶은 생각이 든다.
 

 

탄두리 치킨

보는 것만으로도 군침이 돈다. 아이들은 얼마나 좋아할까.

요리시간 주재료 등을 자세히 기록되어 있고 사진과 요리방법이 상세히 적혀있어서 쉽게 따라할 수 있을 것 같다.

 

 


 

 

닭고기를 튀기는 대신 구웠다는 치킨 트위스터

그동안 닭고기를 요리는 다 닭죽이었는데 이걸 보니 딸래미에게 미안해진다.

각종 야채와 닭고기의 만남


 

 

고구마는 간식으로 자주 등장하는데 매번 삶는 것이 고작이었다.

고구마의 화려한 변신을 보니 내가 너무 무심했나 하는 생각이 든다.


 part2 아이들이 춤추는 우리 엄마 특별 요리 17 을 보면 탄성이 절로 나온다.


 

 

너무나 예뻐서 먹기 아깝고 기발한 아이디어에 다시 한 번 놀라게 된다.

그동안 밥 안먹는다고 걱정만 했지 별다른 노력이 없었다는 것을 깨달았다.

요리가 예술이 되는 순간

여기에 소개된 요리 하나씩만 선보여도 우리 딸래미 정말 즐거워하면서 잘 먹을 것 같다.

 

 

 

 

 

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