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유해균 늘이는 방법 | 기본 카테고리 2019-11-29 01:52
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[도서]평생 살찌지 않는 기적의 식사법

후지타 고이치로 저/최예은 역/김남규 감수
알에이치코리아(RHK) | 2019년 11월

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2주만에 뚱보균을 없앤다?

아이를 낳고 난 후 살이 엄청 쪘어요.

적게 먹고 운동하면 빠지지 않을까? 라고 생각했지만.....

그것 역시 쉽지 않다는걸 요즘 느끼고 있어요.

나의 몸을 건강하게 장의 유익균을 늘이고

평생 살이 찌지 않는 기적의 식사법을 알려주는 이책을 읽고

저자가 추천하는 방법으로 2~3가지 음식을 해서 꾸준히 먹어보고 있어요.

이제 시작했으니 중간에 포기하지 않고 열심히 해보려 해요.






뚱보균이 좋아하는 음식이 있고 그 음식을 먹으면 안된다 라고 해요.

지방이나 당이 높은 음식은 뚱보균이 좋아하는 음식이라 해요.

나의 식습관을 다시 돌아보게 되었어요.







10가지의 음식과 그 음식이 왜 좋은건지에 대한 자세한 설명과

섭취방법도 알려주고 음식을 만드는 방법까지 설명되어 있어요.

지금은 만들기 쉽고 먹기 쉬운 재료를 선택해서 만들어 놓고 섭취하고 있는데요.

나의 장에 날씬균을 늘이고 건강하게 살찌지 않는 식사법이 자세히 설명되어 있어요.

유익한 정보를 친절하게 설명해 주고 있는 책이라 생각해요~


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엄마와 아이가 모두 행복해지는 방법 | 기본 카테고리 2019-11-11 15:57
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[도서]기다려주는 육아

고코로야 진노스케 저/송소정 역
유노라이프 | 2019년 10월

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'남자아이를 키우면 엄마의 목소리도 커진다'

라고 얘기를 해요.

남자아이 네 명을 키우고 있는 지금.

'왜 저런 행동을 하는 걸까?'라는 생각을 많이 하게 돼요.

아이들이 내 마음과 같이 행동할 때 내 뱉는

무심했던 말들....."제대로 해야지", "빨리하자"

.

.

.

이런 말들이 아이에게 거는 주술이라니....

'귀엽다', '예쁘다' 이런 말들도

아이에게 주술이 될 수 있다니....

나도 모르는 사이 내뱉는 말들이

아이를 갇혀버리게 한 것은 아닐까?

라는 생각을 하게 되었어요.




성향이 모두 다른 아이들...

'아이는 이렇게 키워야 해',

'이렇게 키우는 것이 맞을까?'

이런 생각을 깨 버린 말

'아이는 아이의 삶의 방식'으로 커 간다.

그럼 엄마는 어떻게 해야 하는 걸까요?

저자는 '아이의 경향'을 파악하고 인정하는 것뿐이라 해요.

난 아이를 얼마큼 파악하고

아이의 모든 면들을 인정하고 있었을까요?

다시 한번 되돌아보게 되는 거 같아요.







아이와 엄마에게도 성향이 있다 해요.

저자가 얘기하는 아이의 성향들을 읽으면서

아들들의 성향을 생각해 보게 되었어요.

전 큰아이와의 관계가 제일 힘들었어요.

이 책을 읽고 큰아이는 꽃밭형,

엄마는 멀티형이라는 걸 알게 되었어요.

아뿔싸, '육아의 비극'으로 발전하기 쉬운 조합이었다니...

그 자리에서 꽃을 피우는 꽃밭형 아이를

아이를 위한 것이라며 엄마 마음대로

여기저기 옮겨 심었던 것이 아닌가?라는

생각을 깊게 하게 되었어요.



꽃밭형과 멀티형의 여러 유형들

그 유형들을 읽으면서 주변 사람들에 대해

생각해 보며 '아~그런 유형이었구나~'라는

생각과 함께 달라서 내가 이해 가지 않았나?

라는 생각을 하게 되었어요.



아이의 유형을 알고 나니

그럼 어떻게 하면 될까?

인정하고 웃는다.

쉽지 않지만 엄마가 웃는 만큼

아이도 달라진다 하니

화를 내기 보다 아이 있는 모습 그대로를

이정하고 웃음을 지어주는

엄마가 되어 봐야겠다는 생각이 들었어요.








5장에서 아이와 엄마의 관계의 중요성을

이야기하고 있어요.

육아에서 '나를 우선으로 한다'

'과잉 죄책감을 내려놓는다'

아이를 지켜보고 기다려 주고

엄마와 아이의 관계의 중요성을

다시 한번 느끼게 되는 거 같아요.




[ 기다려 주는 육아 ]를 읽으면서

아이와의 관계, 아이와 엄마 모두 행복해지는

육아 방법에 대해 생각해 보게 되는 거 같아요.


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아들에 대해 알아보기 | 기본 카테고리 2019-11-06 11:32
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[도서]엄마도 아들은 처음이라

안정현 저
꼼지락 | 2019년 10월

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아들 네명과 함께 생활하며 지내고 있어요.

에너지 넘치는 아들들을 키우면서 아들의 이해안가는 행동에 힘들어하고

남몰래 울기도 했었던 기억이 떠올라요. 물론 현재진행이지요.


'왜 저런 행동을 하지?'


아들의 행동에 이해가안된다. 힘들다 라는 기억으로 남기고 싶지 않았어요.

아들에 대한 공부를 해보자! 이런 마음으로 여러 육아서를 읽어보기 시작했어요.



[변화는 상대를 바꾸려는 것이 아니라 상대방의 입장을 이해하는 것]

[아이의 기질]  [레이블링하지마라]


1장을 읽으면서 가장 기억에 남는 부분이에요.


스스로 되물어 봤어요.

'난 아들의 입장에서 이해해 보았는가?'

'아들이 안 좋은 행동을 했을 때 왜 그러는지 이해해 보았는가?'

'아들에게 부정적인 말을 하지 않았는가?'


생각하고 다시 생각해 보았을 때, 가슴 한 구석이 찌릿해져 왔어요.

'아이의 입장에서 생각해 보고 이해해 보자.' 라는 생각이 들었어요.




[엄마의 말, 아들의 자존감을 만든다]

[남자아이들이 원하는 가치는 존중]


부모의 말은 아이의 자존감을 좌우한다고 해요.

나는 아이에게 어떤 말을 자주 하는지 체크해 봐야겠다는 생각이 들었어요.



[아이와 하는 놀이의 중요성, 그리고 엄마의 시간의 중요성]



책을 읽는 내내 아이와 대화를 하고 아이를 자세히 보고 이해해보자!

라는 생각을 많이 했어요.


요즘 아이에게 잘 못해주어서 늘 미안한 마음이 가득했어요.


'나만의 시간을 조금씩 가져보자. 내 마음속 생기를 찾고 그 행복한 마음으로

아이들을 보자. 그것이 반복된다면 아이의 행동이 지금보다 더 이뻐보이고 이해가 되지 않을까?'

이런 생각도 들었어요.


아이 넷을 키우며 정신없이 보냈던 시간 엄마가 아닌 나를 생각해 보지 않고 지쳐있었던 시간들..


이 책을 읽고 난 후 아들에 대해 다시 생각해 보고 나를 돌아보며 가족을 다시 생각해 보게 되었어요.



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아이와 4차산업에 대해 알아보기 좋은 책 | 기본 카테고리 2019-11-02 15:39
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[도서]어린이를 위한 4차 산업 혁명 안내서

정윤선 글
다락원 | 2019년 09월

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아이들이 살아갈 미래는 어떤 모습일까?

아이들이 어떤 직업을 가지고 살까?

이런 생각을 하면서 여러 매체에서

이야기하고 있는 4차 산업에 대해 알아보았어요.

컴퓨터, 핸드폰, 로봇, 자율 주행 자동차 등등....

내가 어릴 적엔 뚱뚱한 모습의 컴퓨터를 보고

신기해했었는데 요즘은 점점 발전하는

여러 첨단 기계들을 만나게 되어요.

아이들 눈높이에서 읽어보기 좋은 책이였어요.


part 1. 산업혁명이 뭘까?

1차부터 4차까지 산업혁명의 흐름을 알 수 있어요.

part 2. 20가지 키워드로 보는 4차 산업

인공지능, 로봇, 드론 등 산업혁명을

자세히 알아볼 수 있어요.

part 3. 사라지는 직업, 생겨나는 직업

많은 직업이 사라지고 생겨난다고 하죠.

4차 산업에 대해 알아보고 어떤 직업이 생기고

사라지는지 알아보고 아이가 미래의 꿈에 대해

곰곰이 생각해 볼 수 있어요




아이가 관심이 많았던 자율 주행 차였어요.

자동차에 관심이 많은 아들.

차를 타고 갈 때 차가 어떻게 움직이는지에

관심이 많아서 차에 타면서 늘 물어요.

자율주행차에 대해 읽을 때

사람이 운전하지 않아도 스스로 가고 멈춘다는 것에

신기하다고 말하며 어떤 원리로 자동차가 움직이는지

관심 있게 책을 읽었어요.

뒷장에 드론을 보면서 방과후 수업에서

드론 배워보고 싶다고 다음에 신청해 달라고 하네요.




창의로봇 수업을 듣고 있어서

로봇이 나오자 아들이 아는 것들을

저에게 설명해 주었어요.

어렵지만 재미있다는 아들은

로봇 파트를 읽으면서 몰랐던 부분을

더 알게 된 거 같아요.




3D 프린트를 읽으면서

"만약에 지금 3D 프린트가 있다면 무엇을 만들고 싶어?"

라고 물이니 아들은

"멋진 자동차 장난감과 로봇을 만들고 싶다"라고 해요.

무기도 만들 수 있다 하니

"진짜 무기예요?"라고 물으면서

위험하겠다고 말하네요.

편리함을 주지만 나쁜 의도로 물건을 만들면

안되겠다는 생각이 들었어요.




4차 산업 혁명 시대에 어떤 일자리가

생기는지 알아보았어요.

4차 산업에 대해 자세히 알아보고

미래를 그려보며 아이의 미래를

생각해 볼 수 있는 책이었어요.


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