내블로그 | 랜덤블로그 쪽지
안나김의 이야기....
http://blog.yes24.com/sohaeng
리스트 | RSS
태그 & 테마링 | 방명록
안나김
*^^*
프로필 쪽지 친구추가
10월 스타지수 : 별664
댓글알리미 비글 : 사용안함
전체보기
기본 카테고리
나의 리뷰
Wish List
My Story
My Favorites
나의 리뷰
기본 카테고리
나의 메모
기본 카테고리
함께쓰는 블로그
기본 카테고리
태그
#문제집#우공비#참고서#초등#추천#쿵푸팬더 인사이드아웃 다독다독 네이버까페
2020 / 06
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
월별보기
나의 친구
나의 친구들
최근 댓글
나에대한 분석의 범위를 잘 설명해주셨.. 
리뷰 잘 봤습니다. 
리뷰 잘 봤습니다. 
리뷰 잘 봤습니다. 
잘 보고 갑니다 
새로운 글
트랙백이 달린 글
내용이 없습니다.
많이 본 글
스크랩이 많은 글
내용이 없습니다.
오늘 30 | 전체 50743
2006-03-26 개설

2020-06 의 전체보기
[영어말하기/영어스피킹]1분 영어 말하기 스피킹 매트릭스, 4주차공부 후기 | 기본 카테고리 2020-06-30 23:09
http://blog.yes24.com/document/12673994복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[도서]스피킹 매트릭스 1분 영어 말하기

김태윤 저
길벗이지톡 | 2020년 05월

내용     편집/구성     구매하기

꾸준히 공부하고 있어요.

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

[영어말하기/영어스피킹]1분 영어 말하기 스피킹 매트릭스, 4주차공부 후기




#영어공부

#영어스피킹

#영어말하기

#말하기

#스피킹

#1분영어말하기스피킹매트릭스

#스피킹매트릭스

#영어말하기매트릭스

#길벗이지톡



" 영어말하기/영어스피킹,]1분 영어 말하기 스피킹 매트릭스, 4주째 공부 꾸준히 해 오다 "


영어로 말하는 거, 정말 웬만한 / 꾸준한 노력과 연습이 아니고서는 절대로 이루어질 수 없지 않나.. 하는 생각이 듭니다. 


매일 매일 조금씩 공부 해 가며 일주일동안 공부 한 것들 이렇게 복습하며 일주일공부한 거 정리해 보는 것도 

공부의 한 방법이 아닌가 싶습니다.



요즘 제가 저의 영어말하기 영어스피킹 실력을 업그레이드하기위해서 활용하고 있는 책은

영어공부관련 서적을 많이 출판하는 길벗이지톡의 1분 영어말하기 스피킹 매트릭스 입니다.




전문강사의 강의를 MP3파일로 들을 수 있어서 좋구요..

길지 않아서 넘넘 좋은거 있죠. ㅋㅋㅋ



영어말하기 영어스피킹 실력은 물론 영어작문실력까지 업시킬 수 있는 아주 멋진 책이드라구요.


1분 말하기스피킹 매트릭스를 한 달 끝내기 미션으로 공부 시작한건데요..

이 책이 두권으로 나누어져있어서 한 권을 2주동안 다른 한 권을 또 2주동안 이렇게 나눠서 공부하기에 좋드라구요. 


오늘 총복습할 분량은 두번째 권인 OUTPUT부분이에요.

총30DAY로 나뉘어져 있는데요..

저는 이번주에는 16강에서 30강까지 공부했지요. 


앞서 인풋에서 배운 내용들을 섞어서 좀 더 길게 말하기 연습을 했습니다.


영어공부, 특히 영어말하기는 입으로 중얼중얼 말하면서 눈으로 익히고, 입으로 익히고 , 그리고 내가 말한거 귀로 들으며 익히고

마지막으로 손으로 익히는 것도 중요하지 않나 싶습니다. 


제가 이렇게 손으로 노트에 적어보는 이유는요..

영어에세이 감각을 익히기 위해서에요.


내 손으로 적어가며 글 쓴다는거 , 은근 매력적이고 머리에도 더 잘 들어가고 손이 스펠링을 기억하는 듯이

저한테는 잘 맞드라구요.



짧은 강의를 듣고 난 다음 ..  원어민이 읽어 주ㅡ는 거 빈칸 채우기를 하며

리스닝 훈련도 해 보아요. 빈칸 채우기!!! 저는 책에다가 하지 않고 바로 노ㅡ트에 적으며 리스닝 공부를 했답니다. 


여기 이 책의 내용들, 정말 제 일상생활에 바로 활용할 수 있는게 넘넘 많드라구요.

제 일상생활과 좀 다른 부분들은 제 생활에 맞게 약간 응용해서 활용하면 되구요. 


이렇게 제 생활에 바로 활용할 수 있어서 넘넘 좋은 것 같아요. 


여기 예문에서 나오는 직장내 스트레스의 내용을 보면서 공감도 하면서,  영어공부도 할 수 있게 되던거 있죠. 


Kim is thinking of changing jobs. However, she is not sure what she wants to do. 

Her boss is usually a good perwson, but it really depends on his mood. 

He mostly listens to others well,  but sometimes he doesn't even wat to talk. 

When Kim feels streesed out at work, she meets up with her friends and has a drink. Chatting with her friends for hours helps release her stress. 


Kim의 직장내의 스트레스, 이런건 누구나 느낄 수 있는 거고, 그럴때마다 누구나 changing job을 생각하곤 하지요. ㅋㅋㅋ

예문, 누구나 공감할 수 있는 내용으로 되어 있어

더더욱 재미있게 이 책을 공부하게 되더라구요. 


누구를 만나다.. 라고 표현할 때 저는 그냥 meet을  사용해 왔는데, 이 책에서는 meet up 으로 다~~ 사용하고 있더라구요.

부사 up을 사용해서 만난다 는 말을 좀 더 강조 하는 것 같기도 하구요.

stree out에서  out이란 부사도 같이 들어가 있는 것을 많이 보게 됩니다. 


저도 meet up 과 stree out 을  그냥 단순 동사만 쓸게 아니라 부사를 섞어 제 영어를 좀 더 업시켜 활용해야 겠다는 생각도 하게 되던거 있죠.


I gave her a scented candle for her birthday present.

이 문장 혹시 자연스럽게 읽을 수 있나요? 혹시 막히는 데 없네요? 


저는 scented candle에서 딱 멈춰졌다는 ...ㅋㅋㅋ 


이게 향초 라고 향 나는 초 있죠? 그건데요..

발음을 어떻게 해야 될지 모르겠드라는 ... 


지금은 물론 읽을 수 있지요.  이 책으로 공부했으니까요.. 


센티드 캔들  이라고 읽으면 됩니다.

scented candle



scene  씬  

이 단어 아시죠?  현장, 장면 그런 말 할 때 쓰는 단어요..

이거 발음할 때도 c가 묵음이잖아요. scented   향기나는 이 단어에서도 c가 묵음이라는 ... 


이렇게 영어말하기공부도하고 영어스피킹은 물론, 영어발음, 영어듣기 그리고 영어작문실력까지 

다 챙길 수 있어서 이 책 공부하는 게 넘넘 즐겁고 좋은거 있죠. 


한 권을 일단 완독을 하긴 했는데요..

앞으로 2주간은 책 뒷부분의 output 스트립트와 표현정리만 더 공부 하고 책을 마무리 할려구요. 


이 책, 완전 정복 할 수 있도록 .. 저 응원 해 주실거죠?

아자, 아자.. 하이팅!!!






이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 0        
제주여행가이드북 Tripful트립풀 제주 | 기본 카테고리 2020-06-27 17:51
http://blog.yes24.com/document/12662430복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[도서]Tripful 트립풀 Issue No.18 제주

편집부 저
이지앤북스(EASY&BOOKS) | 2020년 06월

내용     편집/구성     구매하기

제주여행의 완전 필수품 !!

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

제주여행가이드북  Tripful트립풀 제주 




#트립풀제주

#Tripful

#Tripful제주

#제주여행

#제주혼여

#제주도여행

#제주여행가이드북

#제주여행안내서

#트립풀



작년 느즈막한 가을에 제주 여행을 혼자서 갔었는데, 그때는 별로 준비 한 것 없이 그리고 여정도 짧은터라 

제주여행 제대로 하지 못했던 것 같아요.


올 해는 9월3일 (수)  저녁 비행기로 대구에서 출발해서

9월8일 ( 화) 요일에 대구로 돌아오는 걸로 일단 비행기표부터 구입했어요. 저렴한 가격의 항권권에 여행날짜를 맞추다보니 이렇게 날짜가 되었다는 ㅋㅋㅋ

아무래도 항권편이 제주여행경비 중에서 젤로 비싸게 치이니,  항권권을 아주 저렴하게 구할 수 있다면, 그 여행은 아무래도 50%는 성공한 셈이 아닐까요?


이렇게 항권권 준비는 되었고 ..이젠 제주여행에 대한 구체적인 계획부터 세워야겠지요?


제주에대해서 아는 것이 별로 없는 저 ..

아주 좋은 기회에 Tripful 제주편 을 만나게 되었는데요.. 이 책을 보면서 제주도 여행에 대한 저의 계획세우기 실천에 한 발짝 한 발짝 다가 갈 수 있게 되었답니다.


제주도는 어떤 곳인지 제주도에 대한 기본 상식 부터

제주도의  동부, 서부, 중부 그리고 제주도근처의 섬, 제주도 로컬 음식,  제주도에서 꼭 가봐야 할 곳,

제주도에서 숙소 정하기, 제주도 여행하기에 좋은 곳등 

제주도에 대해서 잘 알지 못하는 저에게 하나 하나 가이드라인을 아주 잘 제시 해 주는 것 같아요.


작년에 제주여행을 갈 때는 최소의 경비로 한라산등반이 목표였기에 별다른 계획을 세울 필요는 없었지요.

하지만, 이번 제주여행은 차도 렌트해서 갈 고기 , 제주에 머무르는 시간도 가는 날, 오는 날 뻬고 순수하게 4일이나 있게 되거든요.

앞 뒤 짜르고 4일을 어떻게 보람있고 알차게 보낼 것인지 ...

Tipful 제주편 을  한 장 한 장 책장 넘겨 가며

계획을 세워 봅니다.


이 책에서 무엇보다도 좋은거요..


Courses By Theme이에요.


아이와 함꼐 하는 여행

소중한 이와 단 둘이 떠나는 여행

나홀로 힐링 여행

로컬의 일상 속으로 여행

액피비티, 가장 활기찬 제주 여행

SNS 핫플레이스 여행


의 주제로 각각 3일 일정을 짜 놓았는데요..


저는 나홀로 힐링 여행 + 양조장 체험  + 한라산 등반 + 숲체험  이렇게 해 볼까 합니다.


제주혼자여행/제주홀로여행 / 제주혼여 를 계획하고 있는 저 ..

이 책, 제게 완전 도움되는거 있죠. 이 책이 아니었음 정말 제주여행 계획 잡는데 엄청 힘들었을 듯요..


솔직히  제주 , 제주, 제주.. 제주 여행 이야기 말로만 들었지

제주도에 가면 어디가 좋은지, 어딜가야 만족할 만한 여행이 될른지 . .제주도에 대해서 완전 초자인 제게는

이렇게 제주여행가이드북, 완전 필수품이지요.


책에 나오는 사진보는 것만으로도 벌써부터 설레고 힐링이 되는 것 같습니다.


나홀로 힐링 여행 이라는 테마를 갖고 시작하는 저의 이번 9월 제주 혼여 제주 숲체험은 꼭 가봐야 하는 곳이 아닐까 생각됩니다.

울 신랑이 비자림에 꼭 가보라고 권하던데 ..

제주 Triful 에서도 이렇게  비자림에 대해서 만나게 되네요.


책 57페이지에서

비자림 주소, 전화번호 그리고 가격 ..

접수 완료!!!! ㅋㅋㅋ


대학교 졸업여행, 그리고 결혼 후 가족여행 몇 번, 제주도   몇 번 가봤었어요.

하지만  모두 다~~ 제 주도하에 간 것이 아니라 그냥 따라 간 것이나 다름 없어서 제주도의 아름다움을 느끼기엔 많이 부족했었지요.

작년에는 시간이 촉박했었구..


이번 제주도 혼여행에서는 생각도 많이 하고, 제주이 아름다움을 완전히 느끼고 즐길 수있는 시간으로 만들거에요.

그러기 위해선 준비과정도 만만찮을 건데요..


이렇게 제주여행가이드북 Tripful이 있어서 저의 제주에 대한 공부는 90%정도는 된 것 같은거 있죠.

술을 좋아하는 저 ..

사실 양조장 견학은 생각도 못했는데요..

이 책에 보니  제주 양조장 체험과 제주맥주에 대한 내용이 나오는거에요.

덕분에 제 제주 여행에 제주양조장과 맥주도 추가 했지요. ㅋㅋㅋ



이 책에서 제주양조장 투어를 보곤 바로 검색해봤지요.

네이버 예약을 통해서 예약을 하고 가야 하네요.


다들 양조장 투어추천하네요.

저도 꼭 가리라.. 다짐 해 봅니다.



책 뒤쪽 편으로 가면 제주도 지도도 들어 있어요.

보통 지도를 펼치면 엄청 커서 보기도 참 거시기 하고 들고다니기도 그렇잖아요.

하지만 트리플에서는 보기도 좋고 들고다니기도 좋게 책에 따~~ 악 들어 있어서 완전 좋은거 있죠.


저 처럼  제주여행을 계획하고 계시다면, 여행 떠나기전에 .. 이 책 한 권

꼭 다~~ 읽고  여행 간다면...

그리고 제주여행가서도 들고 다니면서 수시로 펼쳐보고 정보 이용하고, 활용하고 ..


이 책, 저의 제주여행 바이블 역할 완전 제대로 할 것 같습니다.

이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 0        
1분 영어말하기 스피킹 매트릭스와 함께 꾸준히 말하기 공부하고 있어요. | 기본 카테고리 2020-06-24 06:53
http://blog.yes24.com/document/12651030복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[도서]스피킹 매트릭스 1분 영어 말하기

김태윤 저
길벗이지톡 | 2020년 05월

내용     편집/구성     구매하기

1분 영어말하기 스피킹 매트릭스와 함께 꾸준히 말하기 공부하고 있어요.

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

영어말하기 영어스피킹, 길벗이지톡의 1분 영어말하기 스피킹 매트릭스와 함께 공부하고 있어요. - 3주차 후기


저는 요즘 길벗이지톡의 1분 영어말하기 스피킹 매트릭스와 함께 영어말하기 공부를 하고 있어요.



이런 저런 방법으로 영어 말하기 공부를 시도를 해 봤었으나 제게는 그닥 도움이 되지 못하드라구요.

사람마다 자기한테 맞는 공부 방법이 있나보더라구요.


그런데요..

요즘 저의 영어말하기 도구로 사용하고 있는 스피킹 매트릭스 1분 영어말하기는

그 방법이 다른 책과는 독특한 매력이 있드라구요.


그래서 그런지 매일 매일 조금씩 공부하는 시간 내내 지겹지 않고 공부하는 시간이 오히려 즐겁게 느껴지던거 있죠.


짤막한 표현을 덩어리로 익히는 1분영어말하기를 시작으로 해서

다양한 에피소드를 채워 대화를 풍부하게 해 주는 2분 영어 말하기 그리고 나의 의견을 구체적인 근거를 들어가며

설득력있게 전달하는 3분 영어말하기까지 ...


이 책 한 권을 완전 마스터 하고 나면, 저의 영어말하기 실력, 스피킹 실력은 처음 이 책을 펼친 그 순간과 비교해 봤을 때

저~~위로 올라 가 있음을 믿어의심치 않게 되던거 있죠.


영어말하기는 우리나라 말하기를 잘 하는 사람이 영어말하기도 잘 할 수 있는 것 같아요.

저는 우리말로도 말하기를 잘 하지 못하는지라, 한국어고 영어고 간에 대화할때 어떤 말을 해야할지 대화 주제도 그렇고 내용이 잘 떠오르지 않아요.


그런데요..

이 책에서 나오는 에피소드는 저의 국어말하기 실력까지 업 시켜주는 것 같아요.

다양한 소재가 .. 여기에 나오는 예문만이라도 익혀 내 것으로 만드는 과정을 거치니

한국말로 일상대화 할 때도 말이 술술나오던거 있죠.


지난 시간까지 INPUT 기본표현과 에피소드 익히기공부를 끝냈고


이번주에는 섞어말하기라고.. 앞서 인풋에서 공부한 표현들을 하나씩 배우고 이를 서로 연결하고 섞어 문장을 길게 만드는 훈련을 했습니다.


이번 포스팅에서는 이번 한 주간 공부했는거 총복습 해 보는 시간, 반성해 보는 시간으로 가져볼려구 합니다.

알지만 곧 잊어버릴 것 같은, 한 번만에 입으로 잘 뱉어지지 않던 문장들 ..

그런 것 위주로 여기에 한 번 더 써 보면서 내 것으로 만드는 연습도 하구요.


INPUT에서 공부한 것들을 종합적으로 활용할 수 있어요.

인풋에서 공부 열심히 했더라면..


1단계의 한국말로 영어로 고치는 건, 쉽게 되는 것 같아요. 한글 문장이 길지 않아서 영어가 금방 나오네요.


한글을 보고 영어로 고치는 과정에 있어서 금방 입에서 나오지 않던 것들 몇 가지 .. 적으면서 복습 좀 해 보고 지나갈께요.


저는 그 의사 선생님을 초등학교때부터 봐 왔습니다.

저는 주사를 맞을까봐 걱정했는데 선생님께서 주사는 놔주지 않으셨어요.

집에 도착해서는 선생님이 처방해주신 약을 먹고 바로 잠자리에 들었지요.


근데요..

거 참 희안한게 .. 한글을 보고 영어로 바꿀려고하니 어떤 말을 어떻게 써야할지 잘 떠오르지 않는데요..

영어문장을 만들어 놓은 거 보면, 그게 무슨 말인지는 쉽게 알겠는거있죠.



이건 제 입으로 말하는 훈련이 부족해서 인 것 같습니다.


ㅠㅠ


I have been seeing him since I was in elementary school.

I was worried about getting a shop, but he didn't give me one.

When I got home, I took the medicine that the doctor prescribed me and went to bed righ away.



들으면서 따라 말하기 하는 과정에서

이 책 한 권 제대로 공부하면, 일기 쓰는 능력도 길러질 것 같은거 있죠.


말로 연습하면서 그리고 노트에 필사도 해 봤어요.


이렇게 노트에 적어가면서 공부를 하니 ..영어일기 쓰는 실력도 업되는거 있죠.

영작문 실력이 나아지고 있다는게 제 스스로 느껴지더라구요.


영어말하기는 말하기대로

영어글쓰기는 영어글쓰기로 되구..


이게 바로 일석이조 공부가 아닌가 싶어요.



한 주간 영어말하기 공부 한 거 동영상 찍으며 한 번 더 말 하면서 복습 해 보았어요.

일주간 공부한거 이렇게 소리내어서 읽고, 제가 소리내어 말 한 것을 동영상 플레이해서 들으면서 어디를 어떻게 고쳐야 겠다..

다음에는 이 부분에서는 이렇게 발음을 하고

여기서 쉬어가고 끊어야겠다. 는 감각도 익혀보았지요.


우리 일상생활에서 바로 써 먹을 수 있는 표현들이 한 가득 담겨 있는 이 책의 내용 ..

한 권, 모조리 다~~ 내 것으로 만들기위해

꾸준히 연습/공부 하겠습니다.



아자, 아자..

화이팅~~!!!


1분영어말하기 스피킹 매트릭스에 대해서좀 더 자세한 내용은  아래의 링크에서 확인 할 수 있으니 방문하셔서 좋은 정보 많이 얻어가길 바래요.

http://speakingmatrix.gilbut.co.kr





이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 0        
내 영어스피킹 실력 업을 위한 나의 도전 | 기본 카테고리 2020-06-09 23:53
http://blog.yes24.com/document/12600901복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[도서]스피킹 매트릭스 1분 영어 말하기

김태윤 저
길벗이지톡 | 2020년 05월

내용     편집/구성     구매하기

이 책 완독한 다음의 내 영어스피킹 실력 기대 만땅입니다.

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

#스피킹매트릭스  #1분영어말하기  #영어말하기

#영어스피킹  #1분영어말하기스피킹매트릭스  #영어스피킹훈련

#길벗




영어말하기 어떻게들 공부 하시는지요?



영어 잘 하는 사람들을 보면 참 부럽기 그지 없습니다.

나도 저들처럼 영어 말하기 자연스럽게 해 보고 싶다 ..

원이민들과 대화, 나도 서스름없이 . 한국 사람과 대화하는 것 처럼 자연스럽게 하고 싶다 ...



이런 맘 . 생각만 했지, 말하기 공부를 본격적으로 해 본 적이 없는 것 같습니다.


이번에 제가 제 영어스피킹 실력향상을 위해 선택한 이 책

1분 영어말하기 스피킹 매트릭스

를 기본 책으로 해서 영어말하기, 영어스피킹 연습. 요즘 꾸준히 하고 있습니다.


이 책에서 제시해준대도 단계 단계별로 입으로 말하고 또 말하고 하다보니

지난 일주일간 공부한 보람이 있는지 ..

입에서 .. 적어도 책에 있는 문장들에 관한한, 술술 나오는 것 같습니다.


그동안의 오랫동안 영어에 대해서 받은 스트레스 ..

이젠 내 입에서 말문이 터짐으로써 그 스트레스가 적어지는 방향으로 공부 해 나가고 있답니다.


 이 책 한 권 완독을 목표로 지난 주부터 공부해오고 있는데요..

오늘은 지난 한 주간 공부 한 것들 정리 해 보는 시간으로 가져보기로 해요.


1분 영어말하기 Input 공부하다


1분동안 영어로 말하는데 필요한 표현들을 소리내어 읽고 .. 한글부분을 보며 영어로 바로 말이 나올 수 있도록

입으로 말하면서 연습했습니다.


5일차 학습이 끝난 다음에는 <중간점검>이 있어,

놓쳤던 부분들, 그리고 입에서 술술 나오지 않는 표현들은 다시 한 번 더 .. 익혔지요.



채워라!

아는 만큼 말할 수 있다!

이 번주에 공부한 표현들은 우리가 일상생활을 주제로 대화할때 사용할 수 있는 표현이여서

공부하다보니 일상생활에서 수시로 영어로 중얼중얼 하고 있는 제 모습이 느껴지는 거 있죠.


쉬운것부터 차근 차근 해 나가다보니 ..

영어가 이젠 결코 어렵게 느껴지지는 않더라구요.




쉬운 것들은 입으로 연습 해 보며 지나 갔고

제 입에서 술술 나오지 않는 것들은 노트에 손으로 한 번 적어보며 내 것으로 만들려고 노력했어요.


아무래도 입으로 말하는 것외에 . 손으로 직접 써보는 것도

내 머리 속에 오랫동안 남는 것 같드라구요.



영어 스피킹을 하다보면 전치사를 어떤 것을 써야할지 막 헤깔리는 경우가 참 많았어요.

그런데, 이번에 .. 적어도 채에 나오는 문장만큼은 달달 외워서 완전 내 것으로 만들어야겠습니다.



watch TV on my phone

listen to music on my phone

check my email on my phone


폰으로 ~~ 할때는 전치사 on을 사용하나봅니다.



1단계 끊어 읽기 / 2단계 끊어 말하기 / 3단계 자연스럽게 말하기 / 4단계 보면서 말하기 ...



한글문장을 보며 영어로 술술 나오지 않았던 문장들 ..

블로깅하면서 정리 한 번 더 하면서 다시금 제 것으로 만드는 시간 가져 봅니다.


When I'm angry, I spend an hour playing games.

Don't forget to turn off the TV when you go to bed,


My favorite thing to do iw cook.

It makes me fell comfortable.


My least favorite thign to do is go grocery shopping on weekends.

It make me feel frustrated.


이렇게 일주일동안 1분 영어말하기 스피킹 매트릭스와 함께 공부한 것 정리를 해 봤는데요..

1단계부터 4단계 단계 단계 거쳐서 말하기 공부하니

정말로 신기하게도 입에서 말이 저절로 나오는 거 있죠.


앞으로 한 달간 이 책 공부 다 하고 나면

제 영어 스피킹 실력 어느정도 업 되어 있을지 기대만땅입니다.



이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 0        
내쟁지방 줄여, 젊고 건강하게 삽시다!! | 기본 카테고리 2020-06-09 05:40
http://blog.yes24.com/document/12597162복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[도서]내장지방 빼는 최강의 비결

이케타니 도시로 저
길벗 | 2020년 05월

내용     편집/구성     구매하기

내쟁지방 줄여, 젊고 건강하게 삽시다!!

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

???????????????????????????????? 

내장지방 최강의 비결

???????????????????????????????? 


#내장지방최강의비결  #내장지방  #체지방  #체지방줄이기

#다이어트



혹시 본인의 체지방이 얼마인지 아시나요?

저는 나름 관리를 잘 한다고 생각하고 있는데요. 체 지방을 .. 인바디에서 봤을때



얼마전에 검사한 제 체성분을 보면요..

체지방률이 14.1%가 됩니다.


14.1%라는 숫자는 표준 범위보다 낮아요.

그렇지만 복부지방률은 0.75로 표준 시작점에 있어요.



운동하는 분들을 보면 복부지방률이 표준 보다 훨씬 아래에 있드라구요.

체지방률도 표준보다 훨씬 낮구요.



아무리 노력해도 체지방률과 복부지방률이 늘 거기서 거기 ..

체지방을 좀 더 줄이고 . 체지방률을 낮추는데 좀 더 체계적인 방법이 필요할 것 같드라구요.



이런저의 요구에 딱 맞는 책을 제가 만나게 되었습니다.



제목부터 제 시선을 사로 잡기엔 완전 완벽한 책이지요. ㅋㅋㅋ

그만큼 내용도 어쩜 제가 따`~악 도움이 되는지요.



내장지방 최강의 비결



#내장지방최강의비결 저자는 의사이고 본인이 173cm 키에 몸무게는 무려 79kg이나 나간 비만의 사람이었어요.



그런 사람이 자기관리를 해서

36세/79kg 의 혈관나이 45세에서

56세 / 64kg / 혈관나이 28세로 줄인

건강한 다이어트에 완전 성공한 사람이에요.


거기다가 의사 라는 직업으로 인해 저에게는 완전 신뢰성 100%를 주는 그런 사람이 우리에게 알려주는 내장지방이 얼마나 나쁜지

내장지방을 줄이면 우리 몸이 얼마나 좋아지는지 알려주고 그 실천 방법도 제시해 주는 책입니다.


제가 이 책을 좋아하는 이유는 무엇보다도

내장지방에 대한 저의 기본상식을 업그레이드 해 주고

나도 56세인 사람이 혈관나이 28세가 된 성공사례처럼

나도 할 수 있게 그 운동방법도 알려주는 제게 따~~ 악 필요한 책이라는 거지요.




내장지방바로알기 9 . 내장지방을 없애려면 복근을 길러야 하나?



이 부분에 대한 책 내용은 저를 완전 놀라게 한 거 있죠.

저의 상식을 완전 뒤짚어 놓았다는 ...



내장지방은 운동만으로 빠지지 않는대요.

식생활개선이 꼭 병행되어야 하지요. 여기에 대한 개선 운동 .. 꼭 필요한데, 운동방법도 알려줘서 넘 넘 좋아요.



내장지방이 얼마나 위험한가 하면요..

내장지방이요. 수많은 병을 불러오는 원인이 된다는거에요.



고혈압, 당뇨병, 동맥경화, 암발병율, 치매, 요통, 과도한 식욕, 빈뇨,사망도


+


노인냄새, 홀아비 냄새

( 이 부분은 제게 있어 완전 충격!!, 노인들 냄새/홀아비 냄새 ..저도 늙어서 안 나게 할려면 내장지방 필히 줄여야겠다는 생각 듭니다.)



운동만으로 줄여지지 않는 내장지방 ..

식사와 약간의 당질제한으로도 충분하대서

저도 이 책에서 제시 해 준대로

요즘 실천하고 있답니다.



이 책에서 제시한대로 아침식사 거르지 않기!!!!



저는 아침형인간인데요.. 새벽 일찍 일어나서 많은 일을 합니다.

그러다보면 아침식사를 거르기가 일상생활이 되었는데, 이 책에서 제시한대로 저는 아침식사 .. 꼭 하기!! 실천에 도전


요즘 꼭꼭 지키고 있답니다.



저의 오늘 아침식사에요.

당질을 줄여래서 생양배추 샐로드에 드레싱은 따로 하지 않았구요. .

간이 필요했기에 식초에 절인 오이를 토핑했고, .. 사과 분말 조금 부었어요.

사과 분말에 당질이 있긴 있지만, 약간의 당질은 괜찮다고 해서요..

( 사실, 이 사과 분말 .. 몸에 좋대서 구입한건데요.. 다 먹어갑니다. 몇 번만 더 먹으면 다 먹는데, 이거 다 먹고 나면 사과 분말은 뿌리지 않을거에요.

그럼 당질 제한 좀 더 잘 되겠지요?)



이렇게 저는

15kg 감량하고, 체지방률 10%의 56세 의사가 알려주는 2주 솔루션

차근 차근 실천 해 나가고 있습니다.



2주뒤의 저의 내장지방을 얼마나 줄었고, 체지방률은 어떻게 될른지 기대 해 주세요.



아자, 아자..

화이팅~~!!!


이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 0        
1 2
진행중인 이벤트
나의 북마크
이벤트 세상