내블로그 | 랜덤블로그 쪽지
soohee92님의 블로그
http://blog.yes24.com/soohee92
리스트 | RSS
태그 & 테마링 | 방명록
soohee92
soohee92님의 블로그
프로필 쪽지 친구추가
1월 스타지수 : 별2,138
댓글알리미 비글 : 사용안함
전체보기
서평단 신청 스크랩
나의 리뷰
직접 구매/대여 리뷰
예스블로그 서평지원 리뷰
연남동독서모임 리뷰
나의 메모
기본 카테고리
태그
내용이 없습니다.
2020 / 08
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
월별보기
나의 친구
기본그룹
최근 댓글
흥미로운 책이네요. .. 
책 내용이 잘 정리 되.. 
좋은 리뷰 잘 읽었습.. 
너무 재미나게 잘 풀.. 
새로운 글
오늘 2 | 전체 6505
2009-09-01 개설

2020-08-18 의 전체보기
바르게 설 수 있다 리뷰 | 직접 구매/대여 리뷰 2020-08-18 13:26
http://blog.yes24.com/document/12885373복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[도서]내 몸에 딱 맞는 교정 운동으로 바르게 설 수 있다

온도니 저
북스고 | 2020년 07월

내용     편집/구성     구매하기

따라하기 쉽게 되어 있어요

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

사춘기 시절 2차성징으로 가슴이 나오는게 싫었던 저는

항상 자세를 구부정하게 만들어서 가슴이 나오지 않은것처럼 하다보니

고등학생쯤 되었을때 나쁜 자세가 고정이 되어 버렸던거 같아요

그뒤로 등펴라 소리를 달고 살았고, 이후에 자세 교정을 위해서 많은 노력을 했지만

생활이 바쁘다보니 나자신을 돌아볼 기회가 없었던거 같아요

이번에 바르게 설 수 있다는 책을 만나게 되면서 스스로 건강을 자세를 바꿔보고 싶고

꾸준히 자세 개선을 위해 도움이 되는 스트레칭을 해보고 싶었답니다

이책의 저자 온도니 님은 허리가 아파서 한때 일상생활 조차 힘들어

허리 통증을 스트레칭으로 관리하기 위해 시작했다고 합니다

필라테스 샵을 운영중이시고 채널A 몸신이다에 다리교정 전문가로 출연한 적이 있으시다고 하네요

 

누구나 그렇듯 한번 심하게 아파봐야 자신의 몸을 소중히 여기게 되는거 같아요

하지만 이 책을 지금 만난 만큼 40살이 된 저는 제 몸관리를 위해 꼼꼼히 읽고 스트레칭을

따라해 보았습니다

먼저 목차는 아래와 같이 구성되어 있었습니다

1. 바르게 서기 위한 바른 몸과 자세

2. 병원 가지 않고 바른자세 만드는 A TO Z

3. 불편함 없는 생활을 위한 통증별 운동 처방

자세 뿐만 아니라 호흡에 대해서도 함께 자세 교정과 통증관리에 도움이 된다고 하는데

무엇보다 중요한건 지금 몸상태 아니겠습니까

아이에게 엄마 사진을 좀 찍어달라고 하면서

실제로 내가 서있을 때 어떤 자세로 서있는지 머리에서 부터 어깨,허리,등,다리방향,골반등

다양한 부분을 직접 사진찍어 비교해가며, 나에게 필요한 스트레칭 운동을 찾아서

할수 있어요

더불어 모든 운동이 나에게 맞는게 아니라 나에 몸에 맞게

알맞은 스트레칭을 해야 지 안맞는 것을 하면 독이 될수 있다는 부분

가장 중요합니다

 

바른 자세와 호흡법에 대한 체크인데요. 반듯이 누워 내가 호흡할때

배가 먼저 나오는지 갈비뼈가 먼저 부풀어 오르는지 체크하는 것입니다

물론 배가 먼저 나오는 것이 바른 호흡법이라고 하니, 여러분들도 한번 체크해 보시기 바랍니다

 

휴가때 많이 걸어서인지 골반이 아팠는데, 엉덩이 스트레칭 간단히 누워서 몸을

왼쪽 오른쪽 당기는데 정말 시원했어요

 

승모근 스트레칭만 잘해도 몸의 피로 80프로는 풀수 있다고 하죠

여러분들도 함께 보면서 왼쪽 오른쪽 승모근 풀어주시죠 ^^

100여가지는 넘는 다양한 스트레칭을 사진과 순서에 따라 안내를 해주니

너무 쉽게 따라해볼수 있었어요.

물론 내 사진도 중간중간 찍으며 중간점검도 해보았는데,

무엇보다 중요한건 꾸준함 아니겠어요 ^^ 오늘부터 열심히 스트레칭 해야겠습니다

 

 

#컬처블룸 #컬처블룸서평단 #컬처블룸리뷰단 #바르게설수있다

 

 

이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 0        
1
진행중인 이벤트
나의 북마크
이벤트 세상