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먹으면서 빼는 다이어트 레시피 | 쉼책이야기 2021-06-30 12:39
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[도서]유지어터 권미진의 먹으면서 빼는 다이어트 레시피

권미진 저
길벗 | 2021년 06월

내용     편집/구성     구매하기

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다이어트 몇차례 해본 유경험자로서 그때마다 7~8kg뺏다.

그 얘기인 즉슨 다시 도로 찌고 그 상태에서 다시 또 빼고 했다는 것이다.

그렇게 빼놓고 왜 다시 찌냐?라는 생각이 들 수도 있겠지만 평상시에 먹는 습관이 바뀌지 않으면 다시 원점이 되는 것 같다. 워낙 떡볶이 , 떡, 면류를 좋아해서 늘상 도루묵이 되고 있다.

그런데 이렇게 10년째 유지하고 있다는 헬스걸 권미진 작가님을 보니 요리의 레시피 비법이 반드시 있겠구나라는 생각이 들었다.

살안찌는 사람들은 늘 식습관이 달랐고 그 식습관에 변화가 없었다.

가끔 다른 변수는 있을지언정 말이다.

잘 배워 볼테야라는 심정으로 이 책을 집어들었다.

우선 프롤로그에서는 본인이 다이어트 초창기 어떤 이유로 시작했는지 어떻게 진행되어왔는지가 나오고 어떻게 유지하고 있는지에 대한 본인의 이야기가 나온다.

 


솔직히 목차를 보고서 놀랐다. 이런 종류의 음식들을 먹으면서 다이어트 유지가 된다고,

다양한 조리법과 다양한 재료들에 놀랐고 또 쉽게 할 수 있는 것들이어서 당장 따라해 볼 수 있겠구나 했다.





안해본 다이어트가 없을 텐데 Q&A에서도 자신에게 맞는 방법을 여러가지 시도해봐서 찾으라고 조언해주고 있다. 쌩으로 굶는 것은 가장 안좋은 다이어트고 그렇다고 풀만 먹고 닭가슴살만 먹고 살 수도 없다. 맛있게 다이어트 하데 칼로리는 낮추고 과식 하지 않고 꾸준히 운동하는 것이 가장 핵심이다.

출산후 육아하는 과정과 출산후 다이어트도 했기에 많은 출산이후 다이어터들에게도 도움이 될 것 같다.

좋았던 코너는 밀가를 음식을 도저히 끊을 수 없다면 다이어트 면&빵이었다.

생각보다 해볼 수 있는 음식이 많았다.

다이어트를 하다보면 음식을 따로 차려야 하는다는 생각이 들어 더 손도 바쁘고 맘도 바뻐지기 마련이다. 내가 다이어트용으로 먹으려던 샐러드나 음식들은 아이들이 맛이 없어 하니 음식을 여러개 만들어야 하는 부담이 있다.

그런데 이 번 레시피를 보면서 이 정도면 한 가지만 만들어도 같이 먹을 수 있겠다 싶었다.

내가 선호하는 음식 사진을 몇개 올려보려고 한다.






보기만 해도 맛나보이는 음식이 다이어트 유지가 아닌 다이어트 종결을 유발하긴 하지만 그래도 칼로리 높은 다른 음식들이 아닌 영양도 생각하고 몸매도 생각하게 하는 음식들이라고 하니 이 번 방학동안 두루두루 섭렵해 봐야 겠다.

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

 

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6월 읽은 책들 | 쉼이야기 2021-06-30 12:02
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 6월은 비가 많이 와서 개인적으로는 좋아하는 달은 아니다.

차라리 햇빛 쨍쨍하고 더운 7월말 8월초가 내 몸에는 더 좋은 듯 싶다.

7월에는 방학도 있고 수영도 다시 하기로 했다. (이 시점에 수영을 다시 시작하는게 맞는지 모르겠지만 몸이 쑤셔서 이제 한계치를 넘었다. )

암튼 기대가 되는 7월이다.

6월을 보내려다 보니 지금 읽고 있는 책이 무려 3개다.

한 권은 오늘 안에 마무리 될 것 같은데 나머지 2권은 워낙 분량이 있는 책들이어서 아무래도 7월으로 넘겨야 할 듯 싶다.

 

75. 기억하는 소설(단편소설)

기억하는 소설

강영숙,김숨,임성순,최은영,조해진,강화길,박민규,최진영 공저/이혜연,김형태,김선산,김동현 공편
창비교육 | 2021년 05월

76~77. 문명 1,2(프랑스소설)

문명 1,2 세트

베르나르 베르베르 저/전미연 역
열린책들 | 2021년 05월


78. 아버지에게 갔었어(한국장편소설)

아버지에게 갔었어

신경숙 저
창비 | 2021년 03월


79. 가야하는 길(종교)

가야 하는 길

다니엘 김 저
규장 | 2020년 11월


80. 하루한끼 공복의 힘(건강)

하루 한 끼 공복의 힘

이시하라 유미 저/이근아 역
이아소 | 2012년 10월

81. 나의 하루는 4시 30분에 시작된다(자기계발)

나의 하루는 4시 30분에 시작된다

김유진 저
토네이도 | 2020년 10월

82. 부서진 여름, 이정명, 은행나무, 2021( 한국장편소설)

부서진 여름

이정명 저
은행나무 | 2021년 05월


83. 오늘도 지킵니다. 편의점(에세이)

오늘도 지킵니다, 편의점

봉달호 글/유총총 그림
시공사 | 2021년 06월

84. 먹으면서 빼는 다이어트 레시피(건강)

 

10권 읽기로 6월은 끝이 났다.

여러 권 한꺼번에 읽는 것 잘 안하는데 이번에는 책들이 500,600 페이지 되는 것들이어서

출근용, 퇴근용 나눴다. 들고다니기 너무 힘듬힘듬...

7월 시작 어설픈 다이어트를 하고는 있지만 줄이은 점심 약속에 소수정예, 가족생일 등 먹을일이 풍성하다. 목표를 낮춰야 겠다. 빼진 않아도 숫자가 더 늘진 않게 운동합시다.

 

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먹으면서 빼는 다이어트 레시피 도착 | 쉼이야기 2021-06-28 16:59
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다이어트 여러번 해봤는데 궁극은 운동과 식단인데
맨날 풀떼기나 닭가슴살 달걀만 먹고는 못버틴다
패닉 상태가되어서 마구마구 흡입하고 있는 나를 발견하게 되더라
그래서 먹데 저칼로리로 맛있게 조금씩만 먹음서 유지하는 다이어터가 되고 싶었다
내가 살빼려는 이유는?아니 살찌는걸 막으려는 이유는 몸이 아파서다
무릎이 아프고 전신 혈액순환이 안되고 마쉘린이 된 느낌,진정 아프지 않은 몸 유지가 목포고 바램이다
꼼꼼히 다 발라버리는 맴으로 읽어보련다



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[스크랩] [서평단 모집]★SKY캐슬 실존 모델★ 『공부머리는 문해력이다』 | 쉼이야기 2021-06-28 15:55
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리뷰어클럽

공부머리는 문해력이다

진동섭 저
포르체 | 2021년 07월

신청 기간 : 6월28일 까지

모집 인원 : 5명

발표 : 6월 29일

신청 방법 : 댓글로 신청해주세요!

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오늘도 지킵니다, 편의점 | 쉼책이야기 2021-06-28 10:58
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[도서]오늘도 지킵니다, 편의점

봉달호 글/유총총 그림
시공사 | 2021년 06월

내용     편집/구성     구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

 편의점과 전혀 관계없는 업종이긴 하지만 저도 도서관을 지킨다는 생각이 들때가 있어요. 

"편의점을 운영하며 내내 '지키는 '것에 대해 생각한다. 요즘은 더욱 그렇다. '지킨다'고하면 고집스레 끌어안고 억척스레 내주지 않으려 애쓰는 모습이 떠오른다. 이제 막 소유욕이 생겨 뭐든 내거야 내거야 하며 떼쓰는 아이처럼, 물론 그것도 지키는 일일테지만, 또 하나의 지킴이란 마땅히 해야 할 일을 하는 것, 있어야 할 곳에 있는 것, 그러니까 지킴이란 나만의 욕심이 아니라 사람과 사람 사이 관계에서 비롯되는 무엇 아닐까"

같이 학생들과 정신없이 도서관을 매개로 활동하다가 아이들이 썰물처럼 빠져나가고 고요하고 적막해지면 웬지 책과 더욱 친근해지면서 지키고 보호하는 입장이 된 듯한 기분을 느껴요. 

 물론 도서관은 자본적인 논리가 완전 배제되있다고는 할 수 없지만 편의점은 생물처럼 경제적인 원리로 운영이 되다 보니 울고 웃는 일들이 더욱 많아지겠죠. 

 인스타그램에서 종종 보았던 달리기 한 거리를 꾸준히 피드해주시는 분인줄 알았더니 기사칼럼도 쓰시고 편의점 운영도 하시고 틈틈히 글도 쓰셔서 벌써 2권째 책을 출판하신 작가님이셨네요.

코로나로 인해서 매출이 뚝 떨어지는 와중에도 웃음을 잃지 않으려고 노력하는 모습이 편의점 점주가 아닌 도를 닦는 수도승같은 면모도 보입니다. 

편의점 뿐아니라 노래방, 음식점, 카페 등등 많은 자영업자들이 눈물의 나날들을 보내고 계시리라 봅니다. 백신 접종이 30%에 육박하다는 기사와 함께 9월이면 이제 접종완료를 목표로 한다는 기사를 보면서 정말 끝이 보이는가 싶긴 합니다. 더불어 힘내시라는 응원 보내드리고 싶습니다. 

 

편의점도 다 같은 편의점이 아니라는 것 입지에 따라 또 군고구마나, 치킨, 오뎅 등등 조리 가능한 물건이 있어서 휴게음식점 사업장을 내면 자영업자 지원금을 받았고 휴게음식점이 없는 편의점은 받지 못했다는 이야기를 읽으면서 정말 작은 차이인듯 한데 다 아우루는 것이 그렇게 힘든 것인가 라는 생각이 들었다. 

또한 건물내부에 있는가? 주택가에 있는가? 학교나 관공서 인근에 있는가?에 따른 수입과 팔리는 품목의 차이, 오픈,클로즈 시간 등등 다양한 양상이 생길 수 있다는 것도 알게 되었어요. 

무언가를 깊이 알아간다는 의미를 다시 세겨 봅니다. 

겉으로는 다 같은 공동체 집단으로 볼 수 있지만 그 안에는 또 다른 명암이 있다는 것이 새삼 신기하고 새롭습니다. 

건물에 있는 편의점을 운영하시니 퇴근시간이 늦지 않고 공휴일, 일요일도 쉴수 있었던 장점이 코로나로 인해서 건물에 확진자가 나오다 보니 폐쇄되고 몇일 씩 열 수 없다보니 매출은 나락으로 떨어졌다고 한다. 

그나마 아버님 국밥 차려드리려고 했던 돈이 1년 동안 편의점으로 고스란히 들어갔다고 한다. 그렇게 국밥집 편의점이 되어간다는 농이 씁쓸해지고 울컥해진다. 

편의점의 신종사기 사건들도 기괴했다. 

구글카드 핀버호를 알아내려는 사기가 성행해서 금지가 된 적도 있다고 한다. 

편의점 하면 빠질 수 없는 알바 이야기도 손님들의 관계이야기도 흥미로웠다. 

세상에 쉬운일이 하나도 없다는 생각이 들었다. 

편의점도 지키고 건강을 위해 마라톤도 하고 작가의 꿈도 져버리지 않고 지켜 나가는 작가님의 지킴이 정신을 응원해 보면서 다시금 맘을 다져보는 계기가 되었다. 

 

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

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