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4월14일이다.. | ♩그니일기 2020-02-29 11:29
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월요일까지 휴일이라
어젠 여유로운 마음에
비도 오고 해서 직원들과 한잔을 했다

우리샤쪼우 화이트데이 선물로
기아:키움 경기 좋은좌석으로 예매해서
친구들과 좋은시간 보내게 하려고
마음먹고 있었단다..
역쉬 귀여우셔..

그날이 4월14일이다
화이트데이 한달 후..

드뎌 고척에서
기아 :키움경기가 있다..

그땐 갈 수 있겠지
설마 무관중경기 하는거 아니겠지..
4월엔 야구를 보러 갈 수 있겠지..


... 소/라/향/기 ...
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[스크랩] 『마음을 요가합니다』 | □ 서평모집 2020-02-28 12:47
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리뷰어클럽

 

마음을 요가합니다

아카네 아키코 저/김윤희 역
미호 | 2020년 01월

 

 

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[서평도서-16] 머리속 도마뱀을 길들이기 위해 오늘도 노력합니다. | ● 서평 리뷰 2020-02-28 12:30
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[도서]내 머릿속 도마뱀 길들이기

단 카츠 저/허형은 역
책세상 | 2020년 02월

내용     편집/구성     구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

 

 

그림 한장에 담긴 자기 치유 심리학

  [내 머릿속 도마뱀 길들이기]

   어려워하는 심리학을 '일러스트로 표현한 은유'로 쉽게 설명하려 한다고 작가의 말한다.

 

  평범하고 안정된 삶을 살던 여인이  어느날 문이 닫힌방이나 버스로 이동하는 출근길 마음의 답답함을 느끼더니 더이상 일상생활을 할 수 없는 상태가 되어 병원을 찾은 얘기로 이 책은 시작된다. 

    머리속 도마뱀을 그려넣으며 쉽게 설명을 해준다. 이 도마뱀 녀석이 우리가 겁에 질리는 순간 뇌를 장악한다고. 도마뱀의 통제를 받는다고.

  겁낼 이유 없이 직접 경험해 봐야한다고. 버스를 타고 멀리 가보고, 엘리베이터를 타고 꼭대기층까지 올라봐야 한다고.. 머리속에 있는 이 도마뱀녀석이 상황을 있는 그대로 파악할 수 있도록..

   그녀는 몇달 뒤 예테보리의 한 놀이공원에서 롤러코스터 사진이 담긴 엽서를 보내왔다.

  "가끔 도마뱀 녀석이 비명을 지르지만, 그러든 말든 내버려 둔답니다." 

  이렇게  성공적으로 첫 환자의 치료를 마쳤다.

  이렇게 작가는 은유를 통해 좀 더 쉽게 다가갈 수 있게 표현하고 있다.

  생김새가 딱 도마뱀같은 파충류 뇌, 신체의 반응을 관장하는건 이 파충류 뇌이다. 두려움을 느낄때 이 뇌가 몸의 반응을 장악한다. 이 멍청한 도마뱀은 말귀를 통 못알아 듣는다는것이다. 오금 저리게 무섭다고 느끼는 상황이 된다면 그냥 내버려둬서 이녀석이 공포에 찬 비명이 과민반응었음을 스스로 깨닫게 하는 것이다.

  두려움때문에 하고 싶은 일을 못하고 있다면, 그냥 무작정 해보라.

  무서워 죽겠어도 그냥 해보라, 멍청한 도마뱀 녀석은 무시하면 그만이다

   어릴 때 느꼈던 감정들을 어른인 내가 다독여주자.

   어린아이의 이야기를 주의 깊게 듣고, 감정을 가볍게 여기지 않으며, 감정과 경험을 온전히 소화할 수 있게 도와주자.

 

   자전거 처음 배우던 날..  

  자전거를 고3이 되어서야 배웠던 꼭..나의 이야기 같다.

  정말 실제로는 그리 위험한 것이 아닌데.. 왜그리 겁을 냈는지..

  자전거를 처음 배웠을 때.. 달리며 맞는 바람이 얼마나 상쾌했던지..

 

  경험해 봐야 이해할 수 있다..

  실제로 경험해 보는 쪽이 몇배 더 확실한 효과가 있다..

 

  새로운 것을 배우고 실천하는 가장 효과적인 방법은 일단 저질러 보는 것이다.

  자기 인생의 줄거리를 남이 쓰게 내버려두지 말자!

  자신의 인생을 어떤 에피소드로 채울지 스스로 결정할 기회는 누릴 수 있어야 하지 않겠는가.

   

  옮긴이와 같은 마음이다.

  지금 나에게 필요한 책 이라 골랐다. 

  행동하지 않는다면.. 정말 아무일도 일어나지 않을 거라는.. 그말에 너무 많은 공감을 하며..

  한번에 많은 걸 해내기 보단.. 작게 나누어서 내가 할 수 있을만큼만 이라도 행할 수 있도록

   오늘도 노력하며 살아야겠다..

 

          ...  소/라/향/기  ... 

리뷰어 클럽에서 제공받아 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다

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경험해봐야 이해할 수 있다.. | √ 책읽는중.. 2020-02-28 11:05
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   자전거 처음 배우던 날..

   자전거를 고3이 되어서야 배웠던 꼭..나의 이야기 같다.

  정말 실제로는 그리 위험한 것이 아닌데.. 왜그리 겁을 냈는지..

  자전거를 처음 배웠을 때.. 달리며 맞는 바람이 얼마나 상쾌했던지..

 

  경험해 봐야 이해할 수 있다..

  실제로 경험해 보는 쪽이 몇배 더 확실한 효과가 있다..

 

  새로운 것을 배우고 실천하는 가장 효과적인 방법은 일단 저질러 보는 것이다.

 

  머리속 도마뱀 길들이고 있는   ...  소/라/향/기  ...

 

내 머릿속 도마뱀 길들이기

단 카츠 저/허형은 역
책세상 | 2020년 02월

 

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[스크랩] [우수리뷰] 2월 넷째 주 | Ω 스 크 랩 2020-02-28 10:13
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YES 블로그 이야기

 

신세계사 1

쑨룽지 저/이유진 역
흐름출판 | 2020년 01월

책찾사님의 리뷰 : 신세계사 1 - 쑨룽지

 

나무를 심은 사람들

고규홍 저
휴머니스트 | 2020년 01월

흙속에저바람속에님의 리뷰 : 수굿이 나무를 톺아보면 들리는 사람살이
 

우리가 절대 알 수 없는 것들에 대해

마커스 드 사토이 저/박병철 역
반니 | 2019년 12월

ena님의 리뷰 : 과학의 경계까지 경이로운 지적 여행

 

더 위험한 과학책

랜들 먼로 저/이강환 역
시공사 | 2020년 01월

지니님의 리뷰 : 끝내 주게 재미있는 과학을 만나다!

 

우리는 모두 별에서 왔다

윤성철 저
21세기북스 | 2020년 01월

고독한선택님의 리뷰 : 우리 안의 우주를 보다

작은 아씨들

루이자 메이 올컷 저/최지현 역
arte(아르테) | 2020년 02월

 wldp010님의 리뷰 : 네 자매의 성장기

나의 모든 밤은 너에게로 흐른다

제딧 저
쌤앤파커스 | 2020년 02월

자목련님의 리뷰 : 고백하지 못한 마음이라면

살고 싶어 몽테뉴를 또 읽었습니다

이승연 저
초록비책공방 | 2020년 01월

안또니우스님의 리뷰 : 승에게 바치는 주석서

 

심리학을 만나 행복해졌다

장원청 저/김혜림 역
미디어숲 | 2020년 03월

Chae_1님의 리뷰 : 한 사람의 삶을 바꿀 수 있는 책

 
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깊은 감사를 드립니다.. | ♪ 그니일상.. 2020-02-28 10:08
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감사한 선물이 기다리고 있어서..

방앗간이라 표현하며 퇴근길 들르는 이마트를 어젠 생략합니다.

심난한 이 마음을 진정시켜주기 위해 당분간은 책읽기에 몰두해야 겠습니다..

(신다님.. 다시한번..깊은 감사를 드립니다.. 가까운 시일내로.. 보답할께요..^^)

 

...  소/라/향/기  ...

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어제 퇴근길 풍경.. | ♪ 그니일상.. 2020-02-28 10:04
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어제 퇴근길 풍경입니다..

어릴때 소독차를 보면 쫓아다녔지만, 나도 그랬나.. 생각해보면 쫓아간 기억은 없지만..

어젠.. 방역차가 골목골목 누비는 모습을 그저 바라만 봅니다..

우리 3월엔 웃을 수 있을까요..?

 

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가까이에서는 모른다.. | ∬함께해요.. 2020-02-28 09:59
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징검다리..

물을 건너려면...밟고 건너야한다...징검다리를...
어떤 돌을 밟고 건널 것인지...
이제 모든 선택은 나에게 달려있다...
 
한가지 잊지 말것은...
가까이에서는 모른다.
어느 거리가 가장 안전 할지...
조금 떨어져 봐야 한다..       
 
어디 어디를 밟고 건너 가야 할지...       
 
이제 모든 선택은 나에게 달려있다.
어디가 좋을지 보이는가?

 

...  소/라/향/기  ... 

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지나칠 필요 없을 만큼만.. | ∬함께해요.. 2020-02-28 09:57
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그래..

너무 높이 날으려고 할 필요도 없고,       
너무 멀리 날아가려 할 필요도 없지...
그냥...내가 자유롭다...느낄 수 있을 정도의...
딱 그정도까지만...
욕심내지 말고...편하게 날개를 펴자...
 
바람에 몸을 맡기자...
그렇게 가볍게 날자...
깃털처럼...
딱...그정도만...행복이 지나칠 필요도 없을 정도만...
 
살짝만 땅에서 떨어져 볼 수 있을 만큼의 여유...

 

...  소/라/향/기  ... 

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좋은말은.. | ∬함께해요.. 2020-02-28 09:50
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좋은말은..

좋은 말은
많은 말을 하는것이 아닙니다.

한 마디의 좋은 말은
사람에게 많은 영향을 줄 수 있으며
때로는 사람을 살리기도 할 수 있는       
능력을 가지게 됩니다.
 
내가 한 좋은 말 한 마디로
사람을 살릴 수 있다면
그것보다 귀한 일은 없을 것입니다.

이슬이 아침에 식물을 적셔주는
것과 같이 좋은말을 해서
사람의 마음을 촉촉히 적셔준다면..       

좋은말을 듣는 사람은
생명수를 공급 받는 것과 같을 것 입니다. 

한 마디의 말이라도 아름다운 말을 한다면
이 세상의 모든 식물을 적셔 주는
아침 이슬과도 같이
영롱하게 빛을 낼 것입니다.

...  소/라/향/기  ...      

 

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