<2017년 4월 7일>
다리 일자 벌리기 by 에이코 - 다리 일자 벌리기 4주 도전기
평점 : ★★★★
원래 좀 뻣뻣한 몸을 가지고 태어났다.
유연성도 그렇지만, 뼈 자체가 원래 탄탄한..
여성의 부드러움보다는 뻣뻣함이 먼저 떠오르는 그런 몸 말이다.
그랬어도 어렸을 때는 꾸준히 운동을 했으나 점차 운동을 소홀히 하다보니 뻣뻣함을 넘어서는 딱딱함까지 보여지는 몸이 되었다.
주부들이 흔하게 한다는 요가도 나에게는 고문이었고, 운동을 하기 전의 스트레칭은 나에게 난이도 상의 운동이었다.
몸이 힘들어하니 자연스럽게 멀어진 스트레칭과 그에 따라오는 유연함은 나와 너무 멀어진 사이가 되어버렸다.
그럼에도 스트레칭을 해야 할 이유도 필요성도 없었던 나였는데, 몸에서 적신호가 오기 시작했다.
무릎과 허리쪽 통증이 고관절의 틀어짐으로 인한 통증이며, 다리쪽 근육 뭉침이 너무 오래되어 스트레칭을 해서 풀어줘야 한다는 병원측의 진단이 나왔다.
걷는 운동, 뛰는 운동이 나에게는 중요한 것이 아니라 스트레칭이 필요하다는 결과를 받은 중년을 맞이하는 나의 몸..
나의 몸을 위해, 나의 삶을 위해, 나를 위해 나는 <다리 일자 벌리기>에 도전했다.
4주안에 가능할까?
도전하면서도 나의 몸을 믿지 못했고, 나 자신을 믿지 못했다.
그저 설마? 하는 마음이 컸다.
설마? 하는 마음으로 자꾸 뒤로 미루는 핑계가 생겼다.
어영부영하는 사이 3주라는 시간이 흐르고, 내 몸을 돌아보니 변화가 눈에 조금씩 보이기 시작했다.
하루이틀 미루는 사이에서도 내 몸은 조금씩 스트레칭에 노출이 되었고, 그 노출 빈도에 따라 몸은 시작하기 전과 다름을 보여주고 있었다.
<다리일자 벌리기 4주 프로젝트>
1주차 포스팅(2017년 3월 3일) http://suakuwon.blog.me/220954188308
2주차 포스팅(2017년 3월 20일) http://suakuwon.blog.me/220962131584
3주차 포스팅(2017년 3월 29일) http://suakuwon.blog.me/220969666000
4주차 포스팅(2017년 4월 3일) http://suakuwon.blog.me/220973647203
1주차와 4주차를 비교했을 때, 실로 어마어마한 변화라고 나는 스스로에게 말한다.
<아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주 만에 다리 일자 벌리기>... 책 표지의 문구가 나에게 와닿았다.
에이코씨만큼의 완전한 일자 벌리기는 아니지만, 4주를 따라하면서 상반신을 앞으로 숙일 수 있는 몸이 되었다는 것이 신기할 정도이다.
아마 더 열심히 더 꼼꼼하게 4주를 채웠다면 더 완벽한 결과가 나왔을지도 모르겠다.
하지만, 나의 긴가민가하는 마음을 다잡아주기엔 충분히 멋진 결과다.
<다리 일자 벌리기>의 책에는
1장. 다리 일자로 벌리기 4주 프로그램(응용 동작과 프로그램 소개)와 2장. 다리 일자 벌리기도 못하면서 무엇을 이룰 수 있겠는가(다리 일자 벌리기 이야기)로 나누어져 있다.
스트레칭을 따라하면서 다리 일자 벌리기를 하면 좋은 점들과 해야 하는 이유가 나와 있는 이야기를 가볍게 읽으면 좋을 책이다.
책의 도중 도중에는 <다리 일자 벌리기의 효과>, <운동을 꾸준히 할 수 있는 비결>등이 나와 있어 다리 일자 벌리기가 단순히 유연한 몸을 만드는 것이 아닌 몸 전체에 미치는 영향, 나아가 심리적으로 미치는 영향까지 언급되어 있다.
남녀노소를 불문하고 도전해야 할 이유를 알려준다.
(P.150) 다리 일자 벌리기는 단순히 스트레칭이 아니었다. 그건 바로 몸을 써서 '깨닫는' 일이었다.
그건 누군가의 지시나 명령에 의해 깨달아지는 게 아니었다.
자신이 믿는 길을 자기 의지로 나아가는 것, 그것이야말로 다른 누군의 것도 아닌 자신의 인생이다.
2월에 재활병원에서 걷기,뛰기 운동은 자제하고 오로지 스트레칭을 하라는 의사쌤의 진단을 받았던 나..
온찜질부터 침, 전기치료등등 1시간넘는 시간의 치료도 꾸준히 해야한다고 했다.
그 이후 4주를 이 책과 함께 했다.
특별하게 달라진 점이 눈에 보이지는 않았으나, 의사선생님이 우려했던 뭉친 근육들이 이제는 그때만큼 아프지 않아졌고, 몸무게 변화는 없으나 예전에 비해 하체가 살짝 슬림해진 것 같은 느낌...
그게 다가 아니었다.
며칠 전 지인들과 산을 올를 일이 있어 의사쌤님의 걷기,뛰기를 자제하라는 당부에 무릎이 무리되지 않는 곳까지만 등산을 한 일이 있었다.
오랫만의 등산이라 지인들은 허벅지와 종아리가 아프다는 이야기를 하는데, 나는 아무렇지도 않더라는 거다.
등산을 하기 전과 똑같은 나의 몸..
그리고는 깨달았다.
'다리 일자 벌리기'를 하느라 꾸준한 스트레칭을 하고 있었던 나여서 근육이 놀랄 일도, 근력도 전보다 나아진 것을, 틀어진 골반에 스트레칭이 도움이 된 것이었음을....
나에게 <다리 일자 벌리기>는 내 몸을 소중히 만들어주는 시간이었다.
'다리 일자 벌리기'책은 '정말 이것만 하면 돼?'...할 정도로 간단하다.
10분도 채 안 걸리는 동작들의 반복.. 그 반복속에 주차별 동작 스트레칭을 하나씩 바꿔하는 것이 다이다.
운동을 알려주는 책이면서도 이렇게 심플할 수 있나 싶을 정도다.
그런데....
이렇게 간단한 동작들을 따라하는 것이 다인데, 왜 따라하지 않을까?
책에서는 말한다.
"다리 일자 벌리기도 못하면서 뭔가를 이룰 수 있을 거라 생각하지 마!"
그렇다.
이렇게 동작들을 따라하기 쉽게 나와있음에도 불구하고 하지 못한다면, 그 어떤 것도 이룰 수 있을 거라는 생각을 하지 말라는 무시무시한 말..
성실함과 꾸준함만이 이룰 수 있는 <다리 일자 벌리기>..
4주간 이 책과 함께 한다면 '다리 일자 벌리기'는 유연한 사람만 가능할거라는 장담의 말도 불변은 아니라는 것을 알게 될 것이다.
이마저도 불가능하다고 단정한다면 그 어떤 일을 해낼 수가 있을까?
내 몸을 다스리는 자만이 다른 이들을 통솔할 수 있는 이치를 우리는 알아야 할 것이다.
4주동안 소중한 경험을 한 나.. 이제는 내 몸은 원래 이래..라는 말을 빼고 꾸준함과 누구나 할 수 있다는 가능성을 믿고 다시 도전을 꿈꾼다.
에이코씨처럼 완벽한 다리 일자 벌리기를 하는 날을 바라며 오늘도 나는 스트레칭을 하면서 말이다.