책의 표지를 먼저 살펴보자면
카트에 앉아있는듯한 여자의 모습... 그리고 우유팩을 들고 고민에 빠진듯한 그림이다~~
하긴... 마트를 가면 종류도 여러가지에 각양각색의 재료, 음식등이 있어서 어떤것을 사야할지... 아이에게 무엇을 먹여야할지 항상 고민이긴해요!~ ^^
주부라면... 누구나 공감하는 포인트? ㅋㅋㅋ
그리고 이 책을 더욱더 궁금하고, 꼭 읽어야겠다고 생각헀던점은 '똑똑하고 건강한 아이로 만드는 식품 선택의 비밀' 이라는 포인트로~ 더욱더 궁금했던것 같다.
그리고 책의 뒷면에는 이 책에 대한 설명이랄까?
이 책을 먼저 보신분들? 이 들려주는 이야기를 담아낸 간략한 내용들이 있다.
그래서 책을 구매하기전 어떠한 내용을 담고있는 책인지 간략하게 살펴볼수 있어서 좋다!!!
또한, 이 책은 12년 차 의학 담당 기자가 알려주는 아이를 위한 건강식재료 고르는방법 이라는 점에서 더더욱 믿고 읽어볼수 있는듯하다.
이 책의 저자는 배지영 저자님이신데... 이분은 식품영양학 박사학위를 받으셨으며, 현재 두아이의 엄마로, 음식이 아이의 몸뿐아니라 인성과 두뇌까지 결정한다는 믿음으로 영양교육에 큰 관심을 가지고 있으시다고한다.
이처럼 실제 엄마이기도하면서 나의 아이에게 좋은 영양식품을 먹이고자 관심을 가지고 노력하신다는 점에서 같은 엄마로써 이 책을 통해 많이 배우고 유익한 정보를 공유할수 있는 좋은 시간이 되지않을까? 라는 생각을 가지고 책을 펼쳐본다.
이 책의 차례를 살펴보면?
Part 1 반드시 알고 가자, ‘원재료명’
Part 2 식품의 함정을 피하고 싶다면 꼭 읽자, ‘영양 성분’
Part3 유제품, 얼마나 알고 먹나?
Part 4 아이들의 애정식품, 제과와 음료
Part 5 냉장고 속 식품, 알고 먹기
Part 6 신선식, 간편식도 꼼꼼하게 따져 먹자
Part 7 식품 필수 성분, 기름과 장 챙기기
이처럼 어려울듯 하면서도 우리가 쉽게넘어가는 듯한 내용들을 담고 이야기를 해주는듯하다.
무엇보다도 항상 어렵게 생각하는 원재료명, 영양성분등... 또한 항상 아이들에게 먹이는 간식, 냉동식품등에 대해서도 알아볼수 있는 기회가 주어져 유익한 시간이 될듯하다.
이처럼 책을 읽다보면 정말 형광펜을 놓을수가 없다!!
저자가 생각했을때 중요한 부분이라고 생각되는 부분은 다른색으로 표시가 되어있긴하지만, 그 속에서도 내가 알아야하고, 내가 꼭 기억해야하는 부분들이 있기때문에 책을 읽으면서 형광펜을 손에서 놓을수가 없었다.
먼저, 원재료명에 대해서 이야기가 나오는데... 수만은 원재료를 다 알고 외울수 없기때문에 중요한 원재료명에 대해서만 알아도 된다고 이야기해주고있다.
그리고 음식의 모든 원재료 표기법에는 원칙이 있는데 가장먼저 쓰여져 있는것이 그 음식에 제일많이 함유되어있는 원재료라고 한다.
또한, 책을 읽다보면 중간중간 우리가 음식에서 볼수 있는 표를 예시로 책속에 넣어주셔서 우리가 쉽고 빠르게 이해할수 있도록 이야기를 들려주신다.
책속에 '칼럼' 이라는 부분과 '기자엄마의선택' 이라는 부분도 함께 들어가져 있어 일상속에서 이분은 어떻게 하고있고, 왜 이것이 그렇게 안좋은것인지등을 인지할수 있으며, 나를 다시한번 돌아보게 하는 내용들도 함께 들어가져 있는듯하다.
이 책을 읽으면서, 그럼 도대체 뭘사먹고 뭘먹으라는 거야? 라고 생각하시는 분들이 많으실듯하다.
책을 읽으면서 정말 내가 많은것을 무시하고 그냥 넘기고 아이에게 음식을 주었구나... 라는 생각과 반성을 하게되는데요.
저자도 말하듯이 먹지말라는것 아니라 되도록이면 유익하게 공부하여 표기법을 잘 알고, 원재료등을 살펴봄으로써 2번먹일꺼 한번먹이고, 뜬소문으로 이거좋다해서 먹이거나, 과대광고로 현혹되어 구매하지말라는 뜻이다.
정말 '나 없이 마트가지 마라' 라는 책을 통하여 반성도 하고 유익한 정보도 얻으면서 이제부터 우리가족을 위해서 더더욱 꼼꼼히 장볼수 있는 그러한 주부가 되도록 노력해야겠다.