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책읽으며 건강하고 행복하게 살자 | 건강하게 살자! 2011-04-27 17:20
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참 좋은 글이네요!

이럴 때는 소설을 읽는다는 표현보다는 저자를 읽는다는 상징이 더 나을 것 같군요.
어떤 저자가 깊이 있는 깨달음 혹은 성찰이 있을 때, 소설속에서도 저런 표현들이 굴러나니겠지요.

재수가 좋은 좋은 글을 발견하여,  별도로 포스팅을 하려고 했는데.... 이곳에 댓글로 달아도 충분하겠네요!

독서의 효용이 아래와 같은 정도라면 독서예찬론을 넘어서야겠지요?

우울증 비만도 예방… 책이 몸에 좋은 7가지 이유



영국에서는 책의 날 앞뒤로 한 달간 부모들이 잠들기 전 자녀들에게 20분씩 책을 읽어주는 ‘잠자리 독서 캠페인’을 벌이기도 한다. 독서는 인격 형성과 정보 습득에도 좋지만 심신의 건강에도 좋다. 특히 뇌 발달과 뇌 건강에 최고의 보약이다.  





2011. 4. 27.     17:18


탐서가이자 애서가인
고서 김선욱




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일어나라, 그럼 이루어지리라 | 보고 싶은 책들 2011-04-25 19:42
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“일어나라, 그럼 이루어지리라”
[포커스신문사 | 박영순 기자2011-04-24 22:50:57]
 

 

지구의 3극점 탐험 ‘엘링 카게’
거대한 목표 과감한 도전 경고

 

인기 TV프로그램 ‘1박 2일’이 많은 사람들을 즐겁게 하고 있는데, 멤버들이 겪는 고충이란  이루 말할 수 없다. 밥 굶는 것은 예사이고, 엄청난 행군에 자전거 타기, 등산, 미션 수행 등 웬만한 정신상태로는 견디기 힘든 강도다. 그러나 정작 강호동, 이승기, 엄태웅, 김종민, 이수근, 은지원 등 멤버들이 가장 힘들다고 입을 모으는 것은 ‘아침에 일어나는 일’이다.

더 자겠다는 유혹을 떨치고 잠자리에서 일어나는 것 자체가 얼마나 큰 가치인가를 보여주는 인물이 노르웨이 출신의 탐험가 ‘엘링 카게’이다. 그는 아침에 잘 일어나서 ‘타임’지 커버스토리에까지 실렸다.

카게는 전문 산악인이 아니지만 남극, 북극, 에베레스트 등 지구의 3극점을 세계 최초로 걸어서 밟았다. 에베레스트를 오르면서도 고소공포증이 있어 아래를 내려다보지 못했고, 정작 정상에 올라선 ‘어떻게 내려가지’를 걱정하는 아마추어였다.

그는 최근 한국에서 출간한 저서 ‘생각만큼 어렵지 않다’에서 아침에 일어나는 ‘위력’에 대해 “나는 많은 갈등 속에 끝내 슬리핑백의 지퍼를 내리고 하루를 시작했다. 그렇게 최대의 위기를 극복하고 나면 100㎏에 달하는 짐을 끌며 몇 ㎞를 행군하는 일은 의외로 순조로웠다”고 고백했다. 그는 세계 3대 극지를 밟을 수 있었던 것은 ‘자진해서 제때 일어나는 것이 얼마나 위대한가’를 알아 낸 덕분이라고 말한다.

그의 여러 일화는 “우리가 두려워한 일들은 일단 시작하고 나면 전혀 그렇지 않다”는 진실을 보여준다. 일어나지 않고 계속 잔다면 우린 결코 꿈을 이룰 수 없다. 카게가 홀로 비박(Biwak)을 하고 행군하며 겪은 세세한 이야기들은 거대한 목표에 주눅 들어 있는 사람들에게, 그 두려움으로 인해 한 발조차 떼지 못하고 망설이는 사람들에게 당장 실천에 나설 용기를 선사한다.

카게는 말한다. “매일 아침, 정해진 시간에 일어나서 당신 앞에 놓인 현실의 벽에 도전장을 내밀어 보라.”

박영순 기자

 

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[출처]: http://bit.ly/hHSxvR

 




 



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자연이 주는 최상의 약, 물 | 건강하게 살자! 2011-04-18 20:04
http://blog.yes24.com/document/3822872 복사 Facebook 보내기 트위터 보내기

물만 잘 마셔도 건강의 80%는 해결된다고 한다.
물을 소중하게 여기고, 충분히 잘 마시자!



[물]자연이 주는 최상의 약, 물


[물]자연이 주는 최상의 약, 물 건강한 삶(몸)

2011/02/25 13:57

복사 http://blog.naver.com/imissmoon/120124827878

 

“사람의 몸은 70%가 물이다”

 사람이 형성되는 최초의 시기인 수정란 때는 99%가 물입니다. 막 태어났을 때는 90%, 완전히 성장하면 70%, 죽을 때는 50%정도가 됩니다. 그렇게 사람은 태어나서 죽을 때까지 거의 물 상태로 살아갑니다. 물질적으로 볼 때 사람은 물입니다. 이것은 전세계의 모든 인간에게 공통되는 진실입니다.

 나아가 사람이 어떻게 살아야 하는가를 알 수도 있습니다. 건강하고 행복한 삶을 살려면 어떻게 해야 할까요. 그건 너무나 간단합니다. 우리 몸의 70%를 차지하고 있는 물을 깨끗하게 하면 되는 것입니다. 즉 혈액을 깨끗하게 하면 됩니다.

강은 흐르기 때문에 깨끗할 수 있습니다. 고임은 물에게도 죽음을 의미합니다. 물은 끊임없이 순환해야 합니다. 건강을 해친 사람 대부분은 몸 속의 물, 즉 혈액이 고여 있습니다. 잘 순환하지 않습니다. 혈액의 흐름이 멈추면 몸은 썩기 시작합니다. 혈액순환이 안 되어 몸은 차가워집니다. 그러면 각종 질병이 생기기 시작하거나 이미 병이 진행이 된 상태에 이릅니다. 뇌혈관이 막히면 목숨이 위험합니다. 혈액의 흐름이 막히는 것은 왜일까요? 근본적으로 몸속에 물이 부족하기 때문이지만 그것은 또한 감정의 흐름이 막히기 때문입니다.

(계속)


  





 



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물 한 모금의 효과 | 건강하게 살자! 2011-04-16 14:26
http://blog.yes24.com/document/3805307 복사 Facebook 보내기 트위터 보내기


[Why] [이인식의 멋진과학] 물 한 모금의 효과

몸에서 일어나는 변화는 마음의 능력도 저하시킬 수 있다. 대표적인 사례는 뇌 안에서 물이 부족할 때 발생하는 현상이다. 물이 충분하지 못하면 뇌세포가 오그라들면서 뇌 조직이 수축되어 정보를 제대로 처리할 수 없게 된다. 젊은이는 기억이나 집중력이 손상되지만 나이 든 사람은 건망증이나 언어 장애가 나타난다. 한편 10살 안팎 어린이의 경우 시험 보기 전에 물을 한 잔만 마셔도 시험 성적이 더 좋게 나온다는 실험 결과가 발표되었다. 한 모금의 물이 뇌가 학습하고 기억하는 능력에 영향을 미친다는 사실이 밝혀진 것만으로도 신체심리학의 연구에 관심을 갖게 한다.


해양심층수 당뇨.비만에 효과 -> "해양심층수 당뇨.비만예방에 큰 효과"

물만 마셔도 고혈압이 낫는다! -> 고혈압에는 물을 물로 보지 말아야 - 고혈압 관리 열한 가지 원칙



봉이 김선달이 된
고서 김선욱



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얇고 깨끗한 생리대?! 우리가 몰랐던 진실 | 건강하게 살자! 2011-04-11 13:49
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@myinglife 고서 김선욱, Sunny Kim
(11-04-11) MBC생방송 <오늘 아침>의 [소비자실험실] '얇고 깨끗한 생리대?! 우리가 몰랐던 진실'에서 생리대의 불편한 진실을 고발했습니다. 잘 모르고 사용했던 생리대가 건강을 해칠 수도 있다면? 큰일이 아닐까요? http://bit.ly/e9Vt6U
#건강하자_ #책읽자_


3. [소비자 실험실] 얇고 깨끗한 생리대?! 우리가 몰랐던 진실
여성이 평생 동안 쓰는 생리대의 양은 1인당 약 1만2000여 개. 일생의 1/8을 생리대
와 함께 하는 여성들! 하지만 생리대를 잘못 사용하면 우리 몸이 병들 수 있다? 한 달
에 한 번 생리할 때마다 고통 아닌 고통을 겪는다는 주부 김금희씨! 가려움증은 물
론 짓무름까지 생겨 몸고생 마음고생이 크다는데! 일회용 생리대를 사용할 때마다
같은 증상이 나타난다며 생리대를 의심하고 있다는 주부! 과연 그녀의 증상은 일회
용 생리대와 연관이 있는 것일까? 요즘 생리대 광고들을 보면 뛰어난 흡수율을 내세
우는데! 하지만 여기에는 소비자들이 모르는 함정이 숨어 있다고! 더 빠르고, 더 많
은 양의 생리 혈을 흡수하기 위해 각종 화합물질을 사용한다는 것! 고분자흡수체라
불리는 화합물질은 생리대 패드 안쪽에 구성된 물질로 생리대 부피의 수백 배에서
수천 배까지 수분을 흡수할 수 있다는데. 피부에 직접 닿는 생리대 속 화합물질! 과
연 인체에는 무해한 것일까? 흡수율 좋다는 생리대의 비밀을 밝힌다.
http://bit.ly/e9Vt6U  

 



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