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[10분 건강] 건강하려면 마음부터 잘 다스려야... | 건강하게 살자! 2011-07-20 09:46
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건강,  마음부터 잘 다스려야...


서양 의학에서 이야기하고 있는 스트레스와 같은 표현은 결국은 마음 혹은 정신의 작용 혹은 그 과정과 관련된 것이다. 어떤 사건이나 사태에 대해서 어떻게 반응하는가에 따라 스트레스의 정도가 다르다. 사람이 어떤 정신 세계를 갖고 있느냐, 마음을 어떻게 다스리느냐에 따라 반응하는 것이 많이 다르다. 결국 사람이 정신적인 존재이기 때문에 그런 것이다. 인간을 과학적이라고 하는 방법으로 다루는 것은 육체가 동일한 스트레스에 대해 동일하게 반응하는 것이라고 보는 것이다. 그런데 과연 그런가. 전혀 그렇지 않다. 스트레스는 사람마다 다 다르다. 그렇기 때문에 인체를 과학적 사고관으로 보아서는 안 되는 것이다. 인간은 통합적인 관점에서 다루어야만 하는 것이다. 병 또한 그리 다루어야 마땅한 것이다.

 

서양의학에서는 거의 모든 병이 스트레스에서 기인한다고 인정하고 있다. 스트레스라는 것은 인간의 정신과 마음의 대응방식과 관련이 있다. 동양에서는 그래서 만병의 근원은 마음에 있다고 한다. 서양의학이 이 방식을 받아들이기만 하면 질병 치료는 획기적으로 발전할 것이다. 병이 스트레스에서 기인하고 있다는 것을 인정하고 있으면서도 그 근본 원리가 정신에 있음을 받아들이지 못하는 것이다. 왜냐하면 그들은 여전히 분석적 과학적 논리를 갖고 있기 때문이다. , 스트레스에 관한 책에서 서양 학자가 스트레스를 받아서 어떻게 몸이 변하는가를 기술해 놓은 내용을 살펴보자. 여기에서 우리는 마음의 작용이 신체에 엄청난 영향을 끼치고 있음을 명확하게 알 수 있을 것이다.


[전문] : 인간은 정신과 육체의 결합체로, 정신이 주인이다! 


 
 
결국 마음이 만병의 근원이라고 할 수 있다!
 
 
 
 

2011. 7. 20.     09:42

 

 

 

건강지키미

고서김선욱

 

 

 

[출처]: http://bit.ly/q5WJkr

 

 



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[10분 건강] 건강, 행복의 필요조건 | 건강하게 살자! 2011-07-18 12:23
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행복과 건강 - 건강은 행복의 필수 조건


건강


다음으로 생각해 볼 수 있는 것은 무엇일까요? 그것은 바로 건강입니다. 옛말에도 있지 않습니까. “재물을 잃으면 조금 잃는 것이요, 명예를 잃으면 많이 잃는 것이요, 건강을 잃으면 모두 잃는 것이다.” 그것은 참으로 맞는 말 같습니다. 돈이 아무리 많아도 건강을 돈으로 살 수는 없으니깐 말입니다. 물론 좋은 치료를 받아서 많이 회복될 수는 있겠지만 중병에 걸리게 되면 아무래도 원상회복하기가 힘들 것입니다. 사실, 오래 살더라도 병에 시달리면서 산다면 그 삶은 결코 행복할 수는 없을 것입니다.

그렇지만 문제가 있습니다. 건강은 건강을 잃기 전까지는 그렇게 중요하게 느껴지지 않는다는 것입니다. 건강한 사람은 병들고 죽는 일이 자기하고는 상관없는 일이라고 생각하며 건강을 소홀히 하게 됩니다. 결국은 시간문제일 뿐 나중에 건강을 잃고 맙니다. 특히, 돈을 많이 벌려고 지나치게 몸을 혹사하는 가운데 서서히 몸이 병들고 마는 것입니다. 일을 하더라도 즐겁게 하거나, 목표를 갖고 노력을 하더라도 최선을 다 하되 결과에 지나치게 연연하지 않는다면 몰라도 우리는 목표에 지나치게 매달리다 보면 스트레스를 많이 받게 됩니다. 그러다 보면 결국 몸이 나빠지게 되어 병이 생기게 되는 것입니다. 그래서 직장에서 일할 때나 자기 사업을 해도 건강을 잃지 않도록 주위를 기울여야만 합니다.

건강이 중요하다고 천번 만번 얘기를 해도 건강한 사람은 건강이 중요하다는 것을 인식하지 못하게 됩니다. 아주 가까운 사람이 병에 걸려서 죽도록 고생하지 않는 한 자기에게도 닥칠 수 있는 일이라고 지혜롭게 생각하여 주위를 기울이지 못하는 것이 우리 인간의 한계인 것입니다. 그래서 혹시라도 건강이 정말 중요하다는 것을 인식할 수 있는 계기가 될 수 있을까 해서 신문기사를 올려봅니다. 잘 읽어보시고 깊이 생각해 보면 참 좋겠습니다.



참으로 눈물겨운 이야기가 아닐 수 없습니다. 과연 저라면 이렇게 헌신적으로 아내를 살리려고 노력할 수 있을지 의문이 듭니다. 맨 마지막 부분의 글이 깊이 생각해 볼만합니다.

남편 이씨는 “그 동안 돈을 벌기 위해 열심히 일만 했으나 아내가 식물인간이 되고부터는 건강이 무엇보다 소중함을 깨달았다”며 아내가 휠체어라도 의지할 수 있을 정도로 건강이 회복되면 아내를 위해 고국의 시골에 가서 살고 싶다” 희망했다.

인식의 문제를 한번 더 짚고 넘어가시지요. 흔히 길고 짧은 것은 재봐야 한다는 말이 있는데, 길고 짧은 것은 절대적인 것이 아니고 상대적인 개념인 것입니다. 어떤 것이든 홀로 있을 때는 길고 짧다는 개념을 적용할 수 없습니다. 가령 길이가 20Cm 것은 긴 것인가 짧은 것인가요? 우리는 답할 수가 없습니다. 그냥 그런 것에 지나지 않는 것입니다. 비교할 만한 다른 것이 나타나야만 짧다거나 길다거나 할 수 있는 것입니다. 더 짧은 것에 비해서는 길다고 할 수 있고, 더 긴 것에 비해서는 짧다고 할 수 있는 …. 상대적인 것이라는 것입니다. 이와 마찬가지로 건강이라는 것도 건강하지 못한 것과 비교될 때에만 인식될 수 있는 것입니다. 그래서 본인이 직접 병이 들어서 고생을 무척 심하게 하거나 다쳐서 큰 불편을 겪어본 사람이 아니라면 건강이라는 것이 소중하게 느껴지지 않는 것이지요. 우리는 이런 인식의 함정을 안고 살아가고 있습니다. 그래서, 지혜롭게 생각할 수 있는 힘이 있어야만 하는 것입니다.

그렇기 때문에 이런 글을 읽고 나면 건강이야말로 정말 중요한 것이로구나! 하고 생각하여 건강에 주의를 기울여야만 하는 것입니다. 몸이 아프지 않아야만 고통스러운 경험을 하지 않을 것이니깐 말입니다. 불행의 부재는 행복입니다. 아니 행복은 아니라도 최소한 불행하다고 느끼지는 않을 것입니다. 건강한 사람은 일상적인 삶에서 고통을 겪지 않으면서 좋은 느낌을 더 느끼기만 하면 행복하게 살 수 있는 것입니다. 그래서… 건강이야말로 행복의 절대적인 조건이라고 할 수 있을 것입니다.

지금은 건강하여 건강이 소중한지 모르는 사람이 언젠가 건강을 잃게 된다면 불행한 삶을 살 수 밖에 없을 것입니다. 운동을 꾸준히 하여 체력이 좋다고 자랑하던 사람이 어느날 갑자기 쓰러져서 고생을 하는 경우를 심심치 않게 볼 수 있습니다. 그러니 지금 건강하다고 자만하지 말고, 내가 진정 건강한가 깊이 생각해 볼 일입니다.

세계보건기구에서는 건강에 대해, "건강이란 질병이 없거나 허약하지 않은 것만을 말하는 것이 아니라 신체적 . 정신적 . 사회적 그리고 영적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여 있는 것”이라고 정의하였습니다. 비록 신체적으로 건강하다고 하더라도 정신이나 영적인 측면에서 문제가 있다면 건강하다고 할 수 없을 뿐만 아니라, 멀지 않은 미래에 육체는 질병에 걸리거나 점점 허약해지고 마는 것입니다. 그래서 예부터 마음이 병을 만든다고 하지 않았습니까? 지나치게 욕심을 부린다든가, 화를 잘 내거나 남을 비방하고 비판을 하거나, 불편한 마음을 속으로 새기다 보면 질병에 걸릴 소지가 농후한 것입니다. 그러므로 마음을 바르고 깨끗이 하여 정신적으로 건강한 삶을 영위해 나가도록 노력을 해야만 하는 것입니다. 사실 알고 보면 사소한 습관까지도 마음을 바르게 다스리지 못한 데서 생기는 것입니다. 긍정적이고 낙천적인 사람이 쉽게 병에 걸리지 않는 이유가 바로 이런 연유 때문인 것입니다.

[출처] :   http://bit.ly/ob2FBE       


 

 


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[10분 건강] 1만년의 지혜, 식초 | 건강하게 살자! 2011-07-15 09:56
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인생과 행복, 그리고 건강


우리 모두 행복한 인생을 꿈꾸고 있습니다. 그러나 어떻게 사는 것이 행복한 것인지 진지하게 고민해 보지는 못하는 것 같습니다. 그렇지 않습니까? 부자로 살거나 명예를 얻거나 권력을 갖게 된다면 행복할까요? 과연 어떻게 살아야 행복한 인생이라고 할 수 있을까요?



뭐니 뭐니 해도 건강이 최고로 중요할 것입니다. 아무리 돈이 많은 사람이라도 건강하지 못하면 결코 행복할 수가 없을 것입니다. 그런데 참 어려운 점이 있습니다. 우리는 모두는 건강할 때는 건강이 소중하다는 것을 결코 알지 못합니다. 중병에 걸리거나 몸이 많이 불편하게 되고 나서야 겨우 건강이 가장 소중하다는 것을 느끼게 됩니다. 아이러니가 아닐 수가 없습니다. 그렇다면 어떻게 해야겠습니까?



건강할 때, 미리 미리 건강을 챙기셔야 현명하다고 할 수 있을 것입니다. 이 편지를 받으시는 오늘 이 순간 부로 건강하게 사시겠다고 결심을 하시길 바랍니다. 건강한 삶을 위해서 노력하겠다고 다짐을 하셨으면 좋겠습니다.



그럼 어떻게 살아야 건강하게 살 수 있을까요? 마음이 가장 중요하다고 할 것입니다. 마음을 잘 다스리고, 나아가 사랑하고 베푸는 마음을 갖게 된다면 참으로 행복한 삶을 사실 수 있을 것입니다. 마음 다스리기가 어디 그렇게 쉽게 되냐고 쉽게 말씀하시지 말고 조금씩이라도 마음 공부를 하셔야 할 것입니다.



암도 마음의 병이라고 합니다. 쉽게 화내고, 미워하고, 너무 슬퍼하고 낙심할 때 병은 소리 없이 찾아올 것입니다. 그리하여 마침내 온통 우리 몸을 점령하고 말 것입니다. 그러니 작은 일에도 감사하고 기쁘고 즐겁게 살아야 하지 않겠습니까? 그렇지 않습니까?



우리의 몸은 나이가 많아짐에 따라 섭생에 유의하지 못하고 운동을 하지 않을 때, 신진대사력이 떨어지고 쉽게 피로하게 되어 몸은 점점 약해지고 병에 걸리기 쉬운 상태에 처하게 될 것입니다. 그리하여 서서히 고혈압.당뇨.심장병 등과 같은 성인병에 걸리게 됩니다.



각종 질병과 성인병을 예방할 수 있는 좋은 정보를 하나 알려드리고 싶습니다. 지난 번에 KBS1의 생로병사의 비밀에서 식초 건강에 대한 방송이 있었습니다. 우연히 알게 된 훌륭한 선생님으로부터 식초 건강에 대해서 배우게 되어, 그간 많은 분들께 소개해드려 왔습니다. 그런데 대부분의 분들께서 잘 믿질 못하시더군요. 이번에 생로병사의 비밀에서 35분에 걸쳐 식초에 대해 철저하게 파헤쳤답니다. 과학적인 조사가 이뤄져 믿으실 수 있을 것입니다.


[전문보기] -> 1만년의 지혜, 식초! -> [더 자세하게] -> 구연산이란?



2011. 7. 15. 09:59

 

 

 

건강지키미

김선욱

 

 

[출처] : http://bit.ly/pdZjha

 



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