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알아두면 쓸모있는 심리모음집, 심리학을 만나 행복해졌다 | 기본 카테고리 2020-02-19 16:56
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[도서]심리학을 만나 행복해졌다

장원청 저/김혜림 역
미디어숲 | 2020년 03월

내용     편집/구성     구매하기

알아두면 쓸모있는 심리모음집

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읽기전,

책을 고를때 표지, 띠지, 저자, 목차, 프롤로그, 마치며를 보고 고르라지만 저는 제목에 가장 먼저 눈이 가요. 제가 좋아하는 "심리" "행복" 단어가 있는데다 목차를 보니 내마음이 마음대로 안될 때, 술술 풀리는 인간관계 기술, 내말을 따르게 하는 설득법 등등 골라 읽기 편해 보였어요.

특이한 점은 책머리 '들어가며'랑 맨 뒤에 '마치며'가 없는 거예요. '뭐지?' 갸우뚱하다 금방 알게 된답니다.

왜 없는지? 왜 없을까요? '읽은 후'를 보시면 답이 있어요.

 

 

알아두면 쓸모있는 심리법칙들 중에서,

브루잉 효과, 사고를 멈추는 것이 아니라 기존의 전반적인 사고 과정을 잠재의식 영역으로 전환하는 것이다. 어려운 문제는 잠시 놔두고 중간에 다른 일을 끼워 넣는 방법은 사람들이 고정된 사고패턴으로 들어가는 것을 막고 새로운 절차와 방법을 얻을 수 있게 해주며 문제를 더 쉽게 해결할 수 있도록 도와준다.

어려운 문제에 직면했을 때, 해결할 수 없는 문제에 끝까지 매달리거나 자기 능력을 의심해서는 안된다. 우리는 문제를 해결할 수 없는 것이 아니라 정체된 사고방식에서 스스로 헤어나오지 못하는 것이기 때문이다.

학습된 무기력, 무기력이 학습되듯 낙관주의도 학습될 수 있다. 절망적인 환경은 없고 절망적인 마음 상태만 있을 뿐이다. 만약 좌절 속에서 버틸 수 있다면 좌절은 자기 인생의 소중한 재산이 될 것이다.

벼룩 효과, 모두의 마음속에는 엄청난 힘이 잠재되어 있고 주위 환경에 어떤 제한이 있더라도 해결할 수 없는 문제는 없다. 많은 사람이 성공하지 못하는 이유는 능력이 부족해서가 아니라, 자신의 잠재능력에 한계를 두었기 때문이다.

발라흐 효과, 단점을 보완하면 강점이 된다. "끈을 자르지 말고 매듭을 풀어라." 만약 자신의 선택에 대한 자신감 없이 딴마음을 품는다면 아무리 천재라고 해도 아무것도 이룰수 없다. 그러나 변함없이 꾸준한 마음을 믿고 따르면 비로소 성공을 이뤄낼 수 있을 것이다.

말파리효과, 스트레스를 동력으로 바꾸는 법. 사람의 잠재력은 모두 '자극'에서 나온다. 모든 사람은 타성이 있어 외부 자극이나 진동 없다면, 보수적으로 변하고 편안함을 추구하며 그럭저럭 인생의 길을 걷게 된다. 성공을 얻고 싶다면, 주동적으로 외부의 자극을 받아들여야 하며 외부의 스트레스를 내부의 동력으로 바꾸고, 숨어 있는 자신의 진짜 실력을 발굴해 내야 한다.

만약 인생을 둘로 나눌 수 있다면 전반부 인생은 '망설이지 말고' 후반부 인생은 '후회하지 말아라.'

소비자잉여, 구입한 물건의 가치는 내마음에 달렸다. 소비자 잉여는 주관적 평가 개념이다. 사람마다 각 상품평가는 완전히 다르다. 소비 후 '손해 봤어.' 혹은 '살 가치가 있어.'라고 생각하는 것은 상품의 진짜 가치나 표시된 가격과 크게 상관없다. 단지 얼만큼 지급하기를 원하는가에 달려 있다.

굿맨 효과, 침묵과 경청은 연결되어 있어 경청할 줄 모르면 사람들과 효과적으로 소통할 수 없다. 침묵할 줄 모르면 다른 사람의 말을 효과적으로 경청할 수 없다. 타인에게 좋은 인상을 주고 싶지만 그렇지 못하는 이유는 침묵할 줄 모르고 주의 깊게 경청하지 않기 때문이다.

일중독은 일종의 심리질병이다. 일에 대해 열성이 있는 사람이 추구하는 것은 일의 결과와 결과가 가져오는 성취감이다. 그러나 일 중독자가 추구하는 것은 일의 과정일 뿐이다. 또한 과도한 일의 행위가 '노력해야 성공할 수 있다.'라는 주된 가치관에 포장되어 있다는 것이다.

 

 

 

읽은 후,

다른 설명이 필요 없는 책이에요. 심리 법칙의 설명이 단순하고 간결해서 마치 제목이 프롤로그고 목차가 마침글 같아요. 75가지 심리법칙 하나마다 한두줄의 간결한 설명과 뒷받침되는 연구나 사례로 이해하기가 쉬웠어요. 한번만 읽어도 '아! 이런 심리구나.' 알수있을만큼 딱 필요한 엑기스만 담겨 있어요.

무엇보다 <심리학을 만나 행복해졌다>가 좋은 이유! 인생을 살아가며 하는 질문들이 있었답니다. 내가 보는 진리가 진리인가? 내마음인데 내마음대로 안되는건 왜일까? 스트레스를 어떻게 좋은 에너지로 만들까? 직장이나 인간관계에서 생기는 물음처럼 인생을 살아가며 부딪히는 문제를 어떻게 해결하면 좋을지 알려줘요.

나를 비롯해 사람들을 보며 '도대체 왜 그러는 걸까?' 알수없는 이해불가의 말이나 행동이 <심리학을 만나 행복해졌다>를 읽으며 '사람들의 심리가 그렇구나' 이해하게 되었어요. 그럴수도 있겠구나, 그래서 그런거였구나 하면서 답답함이 풀렸어요. 내가 사실이라 믿고 있는 것들을 늘 내가 보던 시선이 아니라 다르게 볼수 있도록 전환시켜주는 스위치가 된답니다.

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