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사랑해 아니요군 - 노인경 | 책이야기 2019-09-30 21:54
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[도서]사랑해 아니요군

노인경 저
이봄 | 2019년 09월

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2014년 초겨울에 아루가 찾아왔어요.

아루는 10개월 동안 무럭무럭 자랐어요.

 

2015년 7월 17일

아루의 얼굴을 처음 보았어요.

 

나는 멍했고, 아루는 울었고, 다니엘레는 웃었어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아루야, 내 생각엔 말이야.

비우면 다시 채울 수 있고,

서로 다른 것이 만나면 새로운 게 생겨.

꾸준히 파면 뭐라도 찾을 수 있고,

작은 돌맹이라도 커다란 파문을 일으키지.

오르고 싶으면 오르고,

다 오르고 나면 신나게 내려와.

궁금하면 어디든 들어가고,

알고 싶으면 무엇이든 두드려.

네 맘껏 즐기다가,

힘들면 잠깐 쉬어도 괜찮아.

하고 싶은 게 있으면 끝까지 해보고,

실패는 금방 잊어.

어둠이 지나면 빛이 오고,

빛이 가면 어둠이 온단다.

어둠이 오면 조용해질 거야.

 

나는 너의 믿을 만한 손잡이,

어디서든 닫히는 커튼,

책 읽어주는 의자야.

나는 너의 오를 만한 사다리,

움직이는 길,

잠이 오는 베개,

허리 아픈 침대야.

나는 너의 소리치는 비스킷,

멋 부린 손수건,

함께 웃는 거울,

감동하는 박수야.

나는 너의 영원한 둥지야.

 

 

 

아이가 태어나고 곁에서 함께한 순간을 담은 기억, 36개월 동안의 이야기를 담은 육아 그림에세이 <사랑해 아니요군>. 적지 않은 분량이지만 그 자리에서 휘리릭 읽어버릴 만큼 짧기만 하다. 그리고 강렬하다. 가슴에 잔잔한 감동과 긴 여운을 주었다. 어린 아루의 모습 위로 겹쳐지는 우리 집 꼬맹이. 그래, 우리에게도 이런 시간들이 있었는데 말이야. 마음속에 깃들어 있던 추억들이 토막토막 떠오르기 시작한다. 그 시절로 돌아간 듯한 착각이 들 만큼 정말 행복한 시간 여행이었다. 절대로 잊지 못할! 그 당시엔 힘들고 버거웠던 시간이었는데 지금 생각해보면 행복을 차곡차곡 쌓아가고 있던 시간들이었다. 이젠 다시 돌아갈 수 없는 그 시간들. 내 품에 꼭 안겨 있던 그때가 참 그립다. 옹알거리는 아이를 보며 언제 커서 대화를 이어갈 수 있을지 그런 시간들을 생각을 하면 시간이 참 더디기만 했는데 어느새 정신을 차려보니 아이는 저만큼이나 커져 있고 이젠 나의 손길을 필요로 하지 않는 나이가 되어버렸다. 둘만 남겨진 집에서 하루종일 마주 보고 앉아 투닥거리며 흘려보낸 많은 시간들을 아들은 기억하지 못하겠지? 만약에 나중에 커서 아들이 아이를 데려온다면 그러니까 내게 손주가 생기면 이야기보따리를 하나씩 풀어볼까 해. 나만 기억하고 있는 그 순간들을 너의 아이와 함께 나누는 거지. 이런 일들이 있었고 저런 일들이 있었다고 말이야. 네가 내 아들이어서, 내가 네 엄마라서 나는 참 좋다. 사랑해 우리 김땡땡!

 

 

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정재승의 인간 탐구 보고서 - 아울북 | 책이야기 2019-09-30 00:31
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[도서]정재승의 인간탐구보고서 1

정재승 기획/정재은,이고은 글/김현민 그림
아울북 | 2019년 09월

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아싸, 바바, 오로라, 라후드. 엉뚱한 외계인들이 지구에 등장했다. 이들의 목적은 지구 정복! 일단 이들은 지구인들 속에 숨어 지구인을 관찰한다. 왜냐하면 지구인들을 모두 없애고 지구를 차지할지, 아니면 지구인들과 공존할지, 무엇보다 이 지구라는 행성이 살만한 행성인지 아직 모르기 때문이다. 지구인의 탈을 쓰고 조심조심 지구인들 속으로 침투하지만, 하필 도착한 곳이 외계지적생명체를 찾는 전파 천문대. 심지어 이곳에서는 외계인을 발견하면 온갖 방법으로 연구하겠다는 계획을 세운 상태. 외계인들은 자신들을 해부한다는 소리에 정신없이 도망친다. 그리고 완벽한 지구인의 모습으로 지구인들 속에서 집도 구하고 직장도 구하고 잘 살아가는 것 같은데···. 멀고 먼 다른 은하계에서 웜홀을 뚫고 태양계의 지구까지 온 아우레 탐사대. 이들의 눈에 비친 지구인들은 어떤 모습일까? 우주의 어떤 존재보다도 다른 인간을 관찰하는 외계인들의 눈에는 이들의 행동 하나하나가 예사롭지 않다. 지구인들도 미처 깨닫지 못한 지구인들의 일상에서 밝히는 판타스틱 다이나믹 미스터리한 지구인의 머릿속 이야기! 

 

인간의 뇌를 연구하는 호기심 많은 크리에이터 정재승 교수의 어린이를 위한 지식 교양 과학동화 <정재승의 인간 탐구 보고서>. 지금 너의 마음과 행동은 모두 너의 뇌 때문이야! 호기심 가득한 스토리는 물론 재미있는 그림, 인간에 대한 궁금증을 키워 줄 탐구 보고서까지. 뇌과학으로 이해하는 인간의 마음과 행동. 책은 지구인들의 머릿속을 탐구하는 독특하고 귀여운 아우레 행성의 외계인들의 이야기를 통해 인간이 왜 이렇게 외모에 집착하는지를 살펴보고, 나와 가족, 친구, 그리고 이웃을 이해하는 마음들이 어떻게 생겨나는지 어린이들의 눈높이에 맞추어 담아내 어린이들이 쉽게 이해할 수 있다. 뿐만 아니라 출간 기념 특별 부록으로 주어지는 뇌의 구조와 기능이 한눈에 보이는 아주 특별한 대형 뇌 지도로 우리 아이들에게 뇌과학을 재밌고 흥미롭게 일러주는 것은 물론 우리의 머릿속을 직접 형성화한 그림으로 내용을 상세하게 정리해 호기심을 충족시키고 아이들이 우리의 뇌를 보다 정확하게 이해할 수 있도록 큰 도움을 준다. 이번 1권에서는 외모를, 다음 2권에서는 기억, 3권에서는 감정 등 복잡하고 다양한 인간의 면들을 끊임없이 계속 다룰 예정! 앞으로의 이야기도 기대하겠습니다~!

 

 

 

 

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하룻밤에 읽는 서양철학 - 토마스 아키나리 | 책이야기 2019-09-29 21:21
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[도서]하룻밤에 읽는 서양철학

토마스 아키나리 저/오근영 역
알에이치코리아(RHK) | 2019년 09월

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우리는 매일 무엇을 생각하며 살고 있을까? 친구에 대해, 연인에 대해, 학교 또는 회사에서의 문제, 아무튼 뭔가 즐거운 일··· 우리가 생각하는 주제들은 대체로 몇 가지 유형이 정해져 있다. 블록 쌓기를 생각해보면 쉽다. 하나의 규격 안에서 조합만 다양하게 바꿔나갈 뿐이다. 가끔 인생이 다람쥐 쳇바퀴 돌듯 같은 것들만 보고 듣는다는 생각이 들곤한다. 뭔가 좀더 재미있는 일은 없는지 사람들은 두리번거리거나 주변을 들춰보기도 한다. 여기서 철학이 등장한다. 철학의 역할은 지금까지 생각도 하지 못했던 당연한 현실에 사고의 칼날을 들이대고, 때로는 상식을 초월한 논리를 가져와 전혀 새로운 관점을 제시하는 데 있다. (p.32)

 

우리는 입시공부를 하거나, 가사노동에 쫓기거나, 삶에 필요한 자본을 얻기 위해 일을 한다. 모습은 제각각이지만 모두 나름대로 힘겨운 고생을 겪어내며 살고 있다. 그러나 생각해보면 일상에서 누리는 대부분은 공짜로 주어진 것이다. ‘뭐가 공짜냐, 월세, 관리비에서부터 식비까지 돈 써야 할 곳이 수도 없이 많은데, 농담하는 거냐’ 하고 소리치는 사람도 있겠지만 잠시 진정하고 생각을 해보자. 노동으로 돈을 버는 것은 자기 자신이지만 ‘나’라는 존재는 무상으로 받은 것이다. 몸이 주어진 덕분에 공부도 하고 일도 할 수 있다. 하려고 생각하면 뭐든지 할 수 있다. 자신의 몸과 환경은 이미 주어져 있는 것이므로 공짜다. 완전히 무료다. 아름다운 산을 바라보는 것도 공짜, 새소리를 듣는 것도 공짜, 노래하는 것도 공짜라고 생각하면 이 세상은 자유이용권을 끊고 들어온 거대한 테마파크 같다는 생각이 든다. 그런데 그 점을 잊고 있기 때문에 사람은 불평불만을 하는 것이다. (p.58)

 

자신의 생각이 옳다고 생각하는 것은 죄가 아니다. 그러나 앞뒤가 꽉 막힌 채로 남의 비판을 듣지도 않고 잘못된 착각을 관철시키려는 사람에게는 지식의 확장이 일어날 수 없다. 소크라테스가 말했듯 지식이라는 것은 처음에는 착각에서 시작해 다양하게 문답을 나누고 음미해나가는 중에 차츰 수정되는 것이다. 철학의 역할은 착각을 타파하고 더욱 커다란 사고로 고양시켜가는 방식을 제공하는 데 있다. (p.145)

 

살아가는 것과 죽는 것은 동전의 앞뒷면과 같다. 죽음을 자각함으로써 우리는 자신의 존재 전체를 파악할 수 있다. 연예인의 가십이나 주위 사람들의 험담으로 존재의 시간을 낭비해서는 안 된다. 그럴 때 우리의 호기심은 무한히 앞을 달리느라 지금의 ‘존재’를 제대로 포착하지 못한다. 학교에서 창피를 당했다, 동료가 나를 앞질러 출세했다, 장래가 불안하다, 상대가 날 친절하게 대해주지 않는다 등 다양하고 쓸데없는 고민으로 신경을 낭비하기 전에 세계가 ‘있다’는 신비에 경탄하기 바란다. 대자연과 미술품, 그리고 사랑하는 사람이 ‘있다’는 데 감동할 수 있다면 우리는 번거롭게 하는 모든 일은 하찮다는 생각이 들 것이다. 참으로 멋지고 신기하지 않은가. (p.222)

 

 

 

“앎과 삶을 같게 하라”(소크라테스의 주지주의), “우리가 보는 것은 모두 그림자다”(플라톤의 이데아), “이것이 삶이던가? 그렇다면 다시 한번”(니체의 영겁회귀), “타인은 지옥이다”(사르트르의 앙가주망), “말할 수 없는 것에 관해서는 침묵해야 한다”(비트겐슈타인의 논리철학), “계속 확신하면 꿈은 현실이 된다”(듀이의 프래그머티즘) 등 철학은 우리 삶 곳곳에 배어 있다. 소크라테스부터 니체, 사르트르와 들뢰즈, 마르크스까지 생각의 폭을 넓히는 19가지 철학적 통찰! 저자는 말한다. 고민은 밖에서 보는 것이 아니라, 내 마음과 생각이 만들어내는 것입니다. 그렇다면 스스로 생각하는 노력을 통해 그것을 능동적으로 해소해야 하지 않을까요? 그러기 위해 도움이 되는 것이 바로 철학입니다. 이 책의 목적은 단순합니다. 깊게 고민할 때 그 고민을 잘 살필 수 있는 거울, 해결할 수 있는 도구 같은 철학을 당신에게 제시하는 것입니다. 이 책은 기원전부터 스스로의 생각을 끊임없이 의심하고 존재와 가치를 주목했던 서양의 사상들을 두루 살핀다. 평소에 우리가 문득 마주하는 고민들을 철학 이론을 통해 해결하며, 난해하고 부담스러웠던 철학의 장벽을 무너뜨린다. 어려운 개념은 단순하게, 빠짐없이 설명하면서도 궁금한 부분만 찾아 읽어도 무리 없도록 구성되었다. 일상 속 떠오르는 물음표에서 적절한 답이 되어줄, 한 권의 유용한 철학 노트다.

 

철학이라는 학문이 어찌 보면 고리타분하게 느껴질지도 모르겠지만 그 속엔 우리들의 삶이 고스란히 들어있다. 살아가면서 보고 느끼고 생각하는 모든 것들이 바로 철학적 사고와 연결되어있는 것이다. 나와는 전혀 관계가 없다고 생각한 것들이, 그 속에 내가 온전히 담겨 있었다. 아니 우리의 삶에 넓게 퍼져 있었다. 그동안 왜 이것을 등한시해왔던 걸까. 이제부터라도 하나씩 알아가야 할 것 같다. 책을 읽으면 알겠지만 그들의 생각에서 한 발자국 더 나아가 내 현실과 마주하면 답을 구해내는 게 그리 어렵지만은 않은 일이다. 우리가 배워야 할 것임이 분명한 이런 학문이 현실과 동떨어진다는 이유로 점점 사라져가고 있는 현실이 그저 안타까울 따름이다. 그러니 기회가 된다면 꼭 한 번 읽어보시길. 지금 당신의 머릿속을 가득 채우고 있는, 그동안 쌓아온 고민에 대한 답을 손쉽게 얻을 수 있을 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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어쩐지 고전이 읽고 싶더라니 - 김훈종 | 책이야기 2019-09-28 01:47
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[도서]어쩐지 고전이 읽고 싶더라니

김훈종 저
한빛비즈 | 2019년 09월

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사람의 일생은 무거움 짐을 지고 먼 길을 가는 것과 같다.

서두를 필요 없다.

부자유를 친구로 삼으면 부족할 것이 없다.

욕심이 생기면 궁핍했을 때를 걱정하자.

인내는 무사장구의 근원이요.

분노는 무사장구의 적이다.

이기는 것만 알고 지는 것을 모르면,

그 피해는 너 자신에게 돌아갈 것이다.

스스로를 탓하고 남을 탓하지 말라.

모자람이 지나친 것보다 낫다. (p.25)

 

이 부조리하고 불공평한 세상에서 유일하게 공평한 게 하나 있다. 당신이 부자든 빈자든 공평한 것. 당신이 권력을 쥐고 있든 기층민중이든 공평한 것. 당신이 착하든 악랄하든 공평한 것. 당신이 똑똑하든 멍청하든 공평한 것. 그것은 바로 시간이다. 몸에 억만금을 두른 자도 결국 죽는다. 온 세상을 통일해 쥐고 흔들던 권력자도 결국 죽는다. 기껏해야 백 년이다. 이 얼마나 공평한가. 영원한 건 절대 없다! 천하대세 분구필합 합구필분. 나관중이 《삼국지연의》의 첫 문장으로 선택한 말이다. 천하의 대세는 나누어지면 반드시 합쳐지고, 합쳐지면 반드시 나누어진다. 유일하게 평등한 것, 다시 말해 ‘시간’을 진솔하게 소비할 때에만 비로소 우리가 평등해진단 사실을 깨닫게 된다. 영화 <아저씨>에서 원빈이 내뱉은 대사가 유독 살갑게 다가온다. “내일만 보고 사는 놈은 오늘만 사는 놈한테 죽는다. 난 오늘만 산다.” 나도 진정한 위너가 되고 싶다. (p.36)

 

《논어》곳곳에는 나를 지키는 공자의 자세가 엿보인다. 남이 알아주든 말든 본질은 변하지 않는다. 눈치 볼 것도 없고, 남에게 인정받으려 아등바등할 필요도 없다. 그저 묵묵히 ‘마이 웨이’를 가면 된다. 때론 둔감하단 평을 듣는 게 민감하단 평가보다 한결 낫다. 《나는 둔감하게 살기로 했다》의 저자 와타나베 준이치는 심지어 둔감력을 기르라고 역설한다. 둔감함은 ‘신이 주신 최고의 재능’이란 표현까지 덧붙이면서 말이다. 어느 분야든 큰 성취를 이룬 사람은 둔감력을 가지고 있었기에 그 재능을 꽃피울 수 있다고 주장한다. 여기서 둔감력이란 곧, 공자가 강조한 ‘남이 나를 알아주지 않아도’ 괘념치 않는 힘이다. 둔감력이 최고의 경지에 이르게 되면, 자신에게 몰입하면서도 동시에 주변과 융화를 이루는 경지에 이르게 된다. 이것이 바로 화이부동의 경지다. 화이부동의 자세야말로 ‘혼밥’ 하는 우리에게 반드시 필요한 덕목이다. 눈치 좀 봐도 괜찮다. 다만, 동이불화의 마음을 벗어던지고 다양성이 존중되는 화이부동을 가슴에 새겨 보라. 그러면 훨씬 더 행복해진 자신을 마주할 수 있을 것이다. (p.65)

 

제후들을 만나 늘 바른말을 쏘아대던 불편한 지식인, 맹자. 그가 그렇게 행동할 수 있었던 원동력은 ‘역사에 남아 후세에 전해질 맹자의 모습’을 늘 가슴속에 담아두고 있었기 때문이다. 그렇기에 맹자는 당장의 안락과 눈앞의 이익에 초연할 수 있었다. 역사 교육이 중요한 이유가 바로 여기에 있다. 역사를 단순한 암기과목 내지는 재미난 옛이야기로 치부하면 안 된다. 역사 인식이 오늘의 내 삶을 결정하고 내 태도를 바꿀 수 있기에, 역사 교육을 제대로 세우는 일은 지극히 현실적인 과제다. (p223)

 

 

 

왜 수많은 사람들이 고전을 찾겠는가. 유사 이래 결국 인간은 똑같고, 세상사는 인간 본성에 대한 깊은 성찰로 풀어낼 수 있다. 그래서 처음으로 이 문제에 질문을 던지고 답을 내놓은 제자백가 사상가들의 발자취를 더듬어보는 것이다. 《논어》를 읽다 보면 이제 정말 유학의 ‘고전’인지 ‘현대생활백서’ 같은 자기계발서인지 도통 구분이 안 간다. 공자가 2,500년이 지난 지금까지 인구에 회자되고 있는 건 철학적 정합성과 정교함 때문만은 아니다. 오히려 《논어》에서 사람살이의 구린내와 세상살이의 고단함이 묻어나기 때문이다. 공자는 우리가 머릿속에 상상하는 것처럼 고결하고 구름 위에 올라 붕붕 떠다니는 유형의 성인이 결단코 아니었다. 지극히 실리적이며 현실적인 인간이었다.

 

저자는 지금 우리 시대 실생활을 바탕에 두고 동서양 역사를 거침없이 종횡무진하며 동양 고전의 정수를 읽어낸다. 단순히 고전을 원문 그대로 읽기만 하는 것이 아니라, 원뜻을 훼손하지 않는 범위 내에서 시대적 상황에 맞게 재해석한다. 그러면서도 약간의 위트도 놓치지 않는다. 그래서 공자 왈 맹자 왈 저자를 따라서 배우고 익히는 배움의 과정이 결코 지루하지 않다. 지금까지도 여전히 사람들의 입에 오르내리는 것을 보면 그 시대 사람들은 참 멀리도 내다봤다. 그 당시만 하더라도 현재와 아무런 연관이 없다는 생각에 별 흥미가 없었는데 이제와서 다시 들춰보니 그 속에 우리의 인생이 담겨져있었다. 살아가면서 마주하는 문제의 답이 바로 이곳에 있었다. 인간사 새옹지마. 재앙이 복이 되고 복이 재앙이 되고, 바람 앞에 흔들리는 촛불처럼 늘 불안하고 초초하고 무섭고 떨리지만 어쩌랴 이렇게 살다 결국 한줌의 재로 끝나는 것이 인생인 것을. 인생을 살아가면서 짜증나고 답답할 때, 나를 알아주는 이 없을 때, 어딘가 기대고 싶을 때, 이제 고전을 읽어보자. 그 안에 위안과 해답이 있다.

 

 

 

 

 

 

 

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나쁜 피가 내 몸을 망친다 - 이시하라 니나 | 책이야기 2019-09-26 23:59
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[도서]나쁜 피가 내 몸을 망친다

이시하라 니나 저/정지영 역
쌤앤파커스 | 2019년 09월

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나이를 먹으면 혈관도 노화된다. 특히 모세혈관은 매우 가늘기 때문에 노화가 진행되면 그대로 소멸된다고 알려져 있다. 모세혈관이 소멸되면 어떻게 될까? 당연히 몸 구석구석에 산소나 영양분이 전달되지 않아 기미나 주름 등의 피부 트러블이 생긴다. 또한 몸이 차고 여기저기가 결리고 쑤시는 증 온갖 증상에 시달리게 된다. “저는 아직 젊어서 노화랑 상관없는데요?” 하는 사람도 있겠지만, 모세혈관의 노화는 20대부터 시작되어 60~70대가 되면 무려 40%가 사라진다고 한다. 그러니 아직 멀었다고 생각하지 말고, 젊었을 때부터 혈관건강에 신경 쓰고 노화에 대비하자. (p.20)

 

시간도, 돈도, 그다지 큰 노력도 들지 않고 간단하게 건강해지는 방법이 ‘따뜻한 물 건강법’이다. 그냥 맹물만 데워서 마시면 된다. 위장이 따뜻해지고, 혈액순환이 원활해지면서 건강과 미용에 좋은 영향을 준다. 우리는 손과 발처럼 몸의 표면이 차가워지는 것을 걱정하지만, 사실 위장 등의 내장기관도 차가워지기 쉬운 부분 중 하나다. 몸속이 차서 위장의 혈류가 나빠지면 소화불량, 변비 등이 나타날 뿐만 아니라 피부가 거칠어지고 머리카락이 푸석푸석해지는 경우도 있다. 따뜻한 물을 조금씩 자주 마셔 위장을 따뜻하게 하면 이런 증상이 개선된다. 한 가지 팁을 알려주자면, 따뜻한 물에 시나몬 같은 향신료를 첨가하면 혈액순환이 더욱 촉진되어 효과적이다. (p.44)

 

‘종아리는 제2의 심장’이라는 말이 있다. 왜 발이 아니라 종아리냐고 묻는 분도 있을 것이다. 발도 물론 중요하지만, 종아리는 심장에서 운반되어온 혈액을 발끝을 향해 펌프처럼 밀어 보내는 역할을 담당하고 있기 때문이다. 종아리 근육을 통해서 말이다. 그래서 종아리가 차가워지면 그런 펌핑 기능이 떨어지므로 전신의 혈액순환이 나빠진다. 또한 종아리의 냉증은 혈류만이 아니라 림프의 순환도 정체시킨다. 그러면 림프가 하반신에 쌓여서 다리가 붓는다. 이런 증상을 개선하려면 종아리에 보호대를 착용해서 따뜻하게 해주거나 자주 움직여서 혈액순환을 원활하게 해야 한다. (p.62)

 

 

 

특별한 질병이 없는데도 왜 여기저기가 아프고 불편한 걸까? 나이가 들면 쑤시고 결리고 뻣뻣해지는 게 당연한 걸까? 결론부터 말하자면 그렇지 않다. 혈액과 혈관의 노화를 그냥 방치해서 나타나는 증상일 확률이 높기 때문이다. 이유 없이 무기력하고 무엇을 해도 의욕이 나지 않는 증상, 원인을 알 수 없는 만성두통, 지압이나 마사지를 받아도 낫지 않는 요통 등도 마찬가지다. 이렇게 원인 모를 증상으로 고민하고 있다면, 지금 당장 혈액과 혈액순환에 주목해야 한다. 특히 모세혈관은 우리 몸에서 가장 넓은 면적을 차지하는 기관으로, 몸속 혈관의 99%를 차지한다. 그런데 그 모세혈관이 20대부터 줄어들기 시작해 60대가 되면 무려 40%나 소멸한다는 사실을 아는가! 손발이 차고, 피부가 칙칙해지고, 머리카락이 푸석해지는 것은 물론이고, 내장기관이 자주 고장을 일으키는 것 역시 모세혈관이 소멸되어 말단까지 영양분을 충분히 공급하지 못하기 때문이다. 하지만 다행히, 죽은 모세혈관을 다시 되살릴 수 있다! 자신의 혈액, 혈류 타입에 맞는 식사법, 운동법, 생활습관법을 실천하면 누구나 가능하다. 

 

당신의 혈액 타입은? 끈적끈적, 거칠거칠, 찐득찐득? 이 책은 누구나 집에서도 손쉽게 따라 할 수 있는 혈액 및 혈관 건강법을 소개해 놓은 책으로 혈액을 맑고 깨끗하게 만들어주는 음식 종류와 섭취방법부터 유형별 혈류개선 운동법, 생활습관 개선법, 증상에 따라 다르게 누르고 자극하는 포인트 혈자리 등이 포함되어 있다. 대부분 누구나 실천해볼 수 있는 간단한 방법들. 그러니 우리는 각자 자신의 타입을 확인하고 그에 맞는 방법들을 실천하기만 하면 된다. 끓인 물을 매일 천천히 마신다, 손으로 1분 동안 눈을 덮는다, 꽉 죄는 옷을 입지 않는다, 목이 마를 때는 녹차를 마신다, 블랙푸드를 적극적으로 먹는다, 집에서라도 가공식품을 끊는다, 끈적끈적한 음식을 자주 먹는다, 귀 주변을 눌러 머리를 상쾌하게, 마사지로 다리를 부드럽게 한다, 발목 돌리기로 하반신의 혈류를 개선한다, 햇빛을 받으며 하루를 시작한다, 1시간에 1번씩 몸을 펴준다, 괴로울수록 웃으려고 애쓴다, 항상 감사하는 마음가짐을 갖도록 노력한다 등등 마음만 먹으면 무엇이든지 할 수 있다. 정말 간단해 보이는 것들이지만 효과는 매우 강력하다는 거!

 

 

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