내블로그 | 랜덤블로그 쪽지
(주)위즈덤하우스
http://blog.yes24.com/wisdomhouse
RSS
태그 & 테마링 | 방명록
위즈덤하우스
책 읽는 여러분이 아름답습니다. 좋은 책과 소통하는 지혜의 전당, (주)위즈덤하우스입니다
프로필 쪽지 친구추가
댓글알리미 비글 : 사용안함
전체보기
공지사항
서평단 모집
따끈한 신간
북적북적+BookInfo
나의 리뷰
기본 카테고리
태그
본격한중일세계사 아톰익스프레스 그래비티익스프레스 위즈덤하우스 이진혁 아들이초등학교에갑니다 임진아 김영철타일러의진짜미국식영어2 진미영2 나에게다정한하루
2013 / 05
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
월별보기
나의 친구
나의 친구들
최근 댓글
http://blog.yes24.co.. 
리뷰가 조금 늦었습니다. 죄송합니다... 
http://blog.yes24.co.. 
http://blog.yes24.co.. 
http://blog.yes24.co.. 
새로운 글
스크랩이 많은 글
내용이 없습니다.
오늘 58 | 전체 711267
2007-01-19 개설

2013-05 의 전체보기
[당첨자 발표] 간헐적 단식, 몸찬패스트처럼 | 공지사항 2013-05-30 16:08
http://blog.yes24.com/document/7268447복사Facebook 보내기 트위터 보내기
 

[당첨자 발표] 간헐적 단식, 몸찬패스트처럼

 

안녕하세요. 위즈덤하우스입니다.
서평단 당첨자를 발표합니다.
도서 수령 후, 10일 이내에 'yes24'에 도서 리뷰를 꼭 올려주세요.
(미등록시 다음 서평단에서 제외됩니다)

 

[당첨자 발표]

25ans   
bosshyuk  
duetto  
health21c  
manyou77 
mylovingyou 
ohho02   
onecode  
superglue  
ziranzigyo  

 

이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(23) 트랙백(0)
이 포스트를 | 추천 11        
[마감] 제7구단(상) | 서평단 모집 2013-05-30 16:00
http://blog.yes24.com/document/7268414복사Facebook 보내기 트위터 보내기

 

 

이벤트 참여방법

 

    1. 이벤트 기간: 5월 30일~6월 3일 / 당첨자 발표 : 6월 4일
    2. 모집인원: 10명 (상권만 보내드립니다)


    3. 참여방법
         - 이벤트 페이지를 스크랩하세요.(필수)
         -이 책을 읽고 싶은 이유와 스크랩 주소를 댓글로 남겨주세요.


    4. 당첨되신 분은 꼭 지켜주세요.

       - 도서 수령 후, 10일 이내에 'yes24'에 도서 리뷰를 꼭 올려주세요.

       (미서평시 서평단 선정에서 제외됩니다)

 

세상에서 가장 특별한 고릴라!
해학이 가득한 야구 경기 한판을 벌이다!



허영만 화백의 야구 만화! ≪제7구단≫ 영화로 재탄생!
풍자와 해학이 가득, 흥미진진한 야구 경기 한 판이 벌어진다.


시간이 지나도 살아 있는 생생한 스토리, ≪제7구단≫이 돌아왔다
82년, MBC 청룡과 삼성 라이온즈의 개막전으로 한국의 프로야구가 시작되었다. 제대로 된 오락거리라고는 아무것도 없던 그 시절, 프로야구는 많은 사람들에게 활력과 재미를 주는 스포츠였다. 또한 그 인기는 상상할 수 없을 정도로 굉장했다. 허영만 화백은 85년, 한국에 야구단이 더 생겼으면 좋겠다는 바람으로 <보물섬>이라는 만화 잡지에 ≪제7구단≫을 연재했다고 한다. 더 강한 선수들과 더 많은 야구구단이 생겨 생생한 경기를 보게 되기를 꿈꾸며 말이다. 야구를 사랑하는 마음으로 그렸던 ≪제7구단≫은 93년에 절판된 이후 20년이 지나 이제 다시 독자들과 만나게 되었다. 웹툰이 만화의 대세가 된 요즘, 잡지에 한 편씩 연재되던 85년의 ≪제7구단≫이 뜨겁게 돌아왔다.

고릴라가 야구를 한다?! 풍자와 해학이 가득한 야구 경기 한판이 벌어진다 새롭게 결성된 야구팀 ‘샥스’는 상어라는 위풍당당한 이름을 걸고 야심차게 만들어진 제7구단. 하지만 어쩐 일인지 이름값을 못하고 매번 경기에서 지는 허약한 팀이다. 구단주와 감독은 매일 선수들 구박하는 것이 일상이고 선수들은 이런 무시를 늘 한귀로 듣고 흘린다. 그러던 와중에 타자로 테스트를 받고 싶다는 신인 선수가 ‘제7구단’의 문을 두드린다.


‘제7구단’의 신인은 사람이 아닌 바로 고릴라, 아무도 상상하지 못한 고릴라 선수에 관중들은 물론 같은 구단의 선수들까지 당황한다. 하지만 힘 하나는 누구도 당할 재간이 없는 미스터 고 덕분에 경기는 더욱 스펙터클해진다. ‘미스터 고’가 치기만 하면 무조건 홈런이다. ‘샥스’팀은 무서울 것 하나 없이 승승장구를 하고 샥스구단의 매출 역시 수직상승이다. 고릴라의 활약을 마냥 두고 볼 수 없는 다른 구단들은 대책 마련에 발등에 불이 떨어졌다. ‘미스터 고’를 잡을 수만 있다면 어떤 용병이라도 데려올 각오가 된 야구구단, 고릴라 때문에 인정받지 못하는 야구 선수들. 동물과 사람 사이에서 좌충우돌하는 야구 경기가 시원하게 펼쳐진다.

허영만 화백의 빛나는 상상력! 2013년, 영화로 다시 태어나다
≪제7구단≫의 이번 재출간은 또 남다른 의미가 있다. 고릴라와 다양한 동물들이 야구에 참여하는 상상력으로 창조한 원작 만화 ≪제7구단≫이 올 여름에 개봉하는 영화 <미스터 고>에 모티브가 되었다. <국가대표>를 연출했던 김용화 감독은 만화 원작에서 ‘야구하는 고릴라’의 이미지를 바탕으로 영화를 만들었다. 영화 <미스터 고>는 김용화 감독과 성동일이 <미녀는 괴로워> <국가대표> 이후 또 한 번 만나 호흡을 맞추는 영화로 이번에도 흥행 돌풍을 일으킬지 주목을 받고 있다. 허영만 화백은 이번 영화 개봉을 필두로 오랫동안 묵혀두었던 만화 ≪제7구단≫을 다시 꺼내 다듬었다. 어린 시절 허영만 화백의 만화를 보고 자란 팬들은 ≪제7구단≫을 20년 만에 다시 만나는 특별한 기회가 될 것이다. 또한 원작과 영화가 어떻게 달라졌는지 비교하면서 보는 재미도 놓칠 수 없다. 세상에서 가장 특별한 고릴라의 활약, 해학과 풍자가 가득한 야구 경기를 미리 만나는 재미를 ≪제7구단≫이 선사할 것이다.

■■■ 차례

1권
작가의 말
제7구단 상

2권
제7구단 하

지은이 : 허영만

전라남도 여수에서 태어나 1974년 한국일보 신인 만화공모전에 「집을 찾아서」가 당선되면서 공식 데뷔하였다. 이후 『어깨동무』『새소년』『보물섬』『만화 광장』『점프』『챔프』『소년조선』『스포츠조선』『동아일보』 등의 지면을 통해 많은 작품을 발표했다.
30여 년의 작가 생활 동안 한순간도 만화계의 중심에서 멀어지지 않은 그는 『각시탈』『무당거미』『오! 한강』『벽』『아스팔트 사나이』『비트』『타짜』『사랑해』『식객』『부자사전』『꼴』 등으로 한국에서 가장 사랑받는 만화가로 꼽히면서 왕성한 활동을 펼치고 있다.
진지한 사회 참여적 성격과 대중성을 두루 갖춘 굵직굵직한 이야기 구조 속에서도 섬세한 디테일을 놓치지 않고 있는 작품들을 통해 이 사회, 특히 지식층의 만화에 대한 인식을 새롭게 해준 이 시대 대표적인 작가이다. 2004년 부천국제만화대상 및 대한민국 만화대상, 2007년 제7회 고바우만화가상, 2008년 대한민국 국회대상을 수상하였으며, 2010년 목포대학으로부터 명예문학박사 학위를 수여받았다. 그의 작품들은 최근 몇 년간 누구보다도 주목받으며 영상화 섭외 0순위로 떠오르고 있다.

이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(32) 트랙백(0)
이 포스트를 | 추천 15        
[마감] 간헐적 단식, 몸찬패스트처럼 | 서평단 모집 2013-05-23 16:23
http://blog.yes24.com/document/7258716복사Facebook 보내기 트위터 보내기

 

이벤트 참여방법

 

    1. 이벤트 기간: 5월 23일~5월 29일 / 당첨자 발표 : 5월 30일
    2. 모집인원: 10명


    3. 참여방법
         - 이벤트 페이지를 스크랩하세요.(필수)
         - 나에게 간헐적 단식이 필요한 이유와 스크랩 주소를 댓글로 남겨주세요.


    4. 당첨되신 분은 꼭 지켜주세요.

       - 도서 수령 후, 10일 이내에 'yes24'에 도서 리뷰를 꼭 올려주세요.

       (미서평시 서평단 선정에서 제외됩니다)

 

몸찬패스트, 간헐적 단식의 완결판
한국인이 말하는, 한국인을 위한 간헐적 단식법


짧은 단식으로 체지방을 감소시키고 성장호르몬 분비를 증가시키는 간헐적 단식법은 단식 시간만 제외하면 마음껏 먹으면서도 몸매와 건강을 관리하는 방법으로 주목받고 있다. 그런데 기존 간헐적 단식법들은 서양에서 만들어졌기 때문에 우리의 실정에 맞지 않는 경우가 많다. 그러나 이제 한국적인 생활방식과 식습관을 영위하면서도 가능한 간헐적 단식법을 갖게 되었다.


〈SBS 스페셜 끼니반란〉에서 국내 1호 간헐적 단식 성공 사례로 소개되며 화제가 된 조경국 씨는 단순한 경험자 그 이상이다. 이미 3년 전부터 다양한 간헐적 단식법들을 하나하나 실행하며 효과를 체험했음은 물론, 각종 관련 서적과 논문을 섭렵하며 연구해 거의 전문가 수준이 되었다. 그런 경험과 지식을 바탕으로 기존 간헐적 단식법들의 장단점을 분석해 최상의 간헐적 단식법, 즉 ‘몸찬패스트’를 만들어냈다. 몸찬패스트는 허울만 좋은 ‘몸짱’이 아니라 몸이 꽉 찬 ‘몸찬’이라는 말과 단식이라는 뜻을 가진 ‘패스트(fast)'를 결합한 것으로 뺄 건 빼고 채울 건 채우는 최적의 건강법을 의미한다.


몸찬패스트는 한 가지 방식만을 제안하는 융통성 없는 기존 간헐적 단식법들과 달리 개인의 상황, 체형, 습관, 선호도 등에 따라 선택하고 응용할 수 있는 맞춤형 간헐적 단식법으로 설계되었다. 뿐만 아니라 몸찬패스트와 함께하면 효과를 극대화할 수 있는 ‘몸찬 운동법’을 제시해 누구나 저자와 같은 식스팩을 가질 수 있도록 안내한다.


몸찬패스트는 바쁜 현대인들이 일상생활을 해치지 않으면서 스트레스 없이 몸매를 가꾸고 건강을 관리할 수 있다는 점에서 평생 지속할 수 있는 새로운 라이프스타일이다. 이제 몸찬패스트를 통해 건강하고 멋진 몸을 갖게 됨은 물론이고 다이어트에서 해방되어 자유롭고 활기찬 삶을 즐길 수 있을 것이다.

지은이 : 조경국
1971년 서울 태생으로 군복무를 마친 후 호주로 유학을 가서 IT 학사 및 석사 학위를 취득했다.

현지 소프트웨어 회사에서 12년간 엔지니어로 일한 그는 사내 유일한 한국인으로 자신보다 한참 연배가 어린 동료들도 부러워하는 멋진 몸매로 유명했다.

다이어트를 생활화했지만 일상생활과 병행하기 힘든 기존 다이어트 법에 염증을 느껴 더욱 편하고 효율적인 방식을 찾다가 2010년경 간헐적 단식에 대한 정보를 접했다. 여러 간헐적 단식법을 몸소 체험해보며 한국인의 식습관에 최적화된 ‘몸찬패스트(momchanfast)’를 만들어 2011년, 이 책의 초고를 작성했다. 그 후 SBS <끼니반란>에 출연하면서 간헐적 단식을 국내 최초로 시행해 성공한 인물로 주목받고 있다. 현재 몸찬패스트와 간헐적 단식에 대한 정보를 블로그에 올려 공유하고 있다. www.momchanfast.com

차례

프롤로그 | 몸찬패스트는 이렇게 탄생했다

PART 1. 맞춤형 간헐적 단식, 몸찬패스트

CHAPTER 1. 왜 간헐적 단식인가
현실적으로 쉽지 않은 다이어트
식품을 제한하는 수많은 다이어트
스트레스를 부르는 다이어트
어떤 다이어트든 처음 한동안은 효과적
좋다지만 엄두가 안 나는 소식과 단식

CHAPTER 2. 간헐적 단식의 결정판, 몸찬패스트
소식이나 장기간 단식보다 효율적인 간헐적 단식
개인과 상황에 맞게 골라 하는 몸찬패스트
몸찬패스트는 건강한 라이프스타일
몸찬패스트를 하면 식습관이 개선된다

CHAPTER 3. 몸찬패스트, 체중 감량의 비밀
불변의 체중 감량 원리
짧은 단식으로 혈당치를 낮춘다
공복으로 호르몬을 조절한다
지방을 분해하고 근육을 유지하는 성장호르몬
몸찬패스트는 성장호르몬을 효과적으로 늘린다

PART 2. 몸찬패스트, 이렇게 한다

CHAPTER 1. 무리하지 않는다
하루 한두 끼만 거르고 단식을 끝내자
단식 초보자는 부담이 되지 않게 서서히
단식 전후에는 건강하게 배불리 먹자
저녁을 든든히 먹고 숙면을 취한다

CHAPTER 2. 허기를 줄이는 식습관을 갖는다
처음에는 정해진 식단이 도움이 될 수 있다
양질의 단백질을 충분히 섭취하자
탄수화물도 적당히 섭취하자
지방이라고 무조건 피하지 말자
채소와 과일을 충분히 섭취한다

CHAPTER 3. 건강한 음료를 마신다
물을 충분히 자주 마신다
커피나 차는 유의해서 마신다
탄산음료는 칼로리가 없는 제품을 고르자
주스도 현명하게 선택하자

CHAPTER 4. 1주일 단위로 생각한다
칼로리는 1주일 단위로 생각한다
영양분 섭취도 융통성 있게 1주일 단위로
매일 변화하는 체중에 일희일비하지 말자

PART 3. 몸찬패스트 실전 매뉴얼

CHAPTER 1. 주간 몸찬패스트 따라 하기
단식은 24시간을 넘기지 않는다
1주일에 1, 2회만 한다
단식 사이에는 적당한 간격을 둔다
단식 전후에는 평소처럼 먹는다
초보자를 위한 주간 몸찬패스트

CHAPTER 2. 일간 몸찬패스트 따라 하기
16~18시간 단식을 1주일에 5, 6회
6~8시간의 식사 허용 시간
단식 날도 두세 끼 알찬 식사
아침을 거르는 게 체지방 감량에 편리
초보자를 위한 일간 몸찬패스트
일간 몸찬패스트를 격일로 해보자
일간 몸찬패스트를 생활화하자

CHAPTER 3. 내게 맞는 몸찬패스트를 찾자
내게 맞는 방법을 선택하고 응용하자
배고프지 않을 때 한 끼 거르기도 단식이다
점심 단식도 체중 감량에 도움이 된다
저녁만 많이 먹는 절식
하루걸러 절식하는 격일제 절식

PART 4. 효율을 높이는 몸찬 운동

CHAPTER 1. 운동은 성장호르몬 분비를 돕는다
운동으로 성장호르몬의 분비를 배가시킨다
강도 있게 운동하면 성장호르몬의 분비가 늘어난다
운동을 너무 오래 하면 성장호르몬의 분비가 억제된다
운동은 짧고 굵게 하자

CHAPTER 2. 운동은 공복 상태에서 한다
어느 때든 공복 상태를 유지하면 된다
운동 후 음식 섭취는 적어도 1시간 후에
운동을 할 때는 물을 충분히 마신다

CHAPTER 3. 지루하고 천편일률적인 운동은 그만
유산소운동만으로는 체중 감량이 어렵다
근력운동은 쉴 때도 체지방을 태운다
여성에게도 근력운동이 필요하다
균형 있는 근력운동으로 몸매를 살린다

CHAPTER 4. 짧게, 강하게, 꾸준하게
근력운동은 효율적으로 하자
근력운동, 오래 할 필요 없다
유산소운동도 짧게 할 수 있다
강도를 낮춘 유산소운동도 건강에 이롭게 활용하자

PART 5. 몸찬패스트, 괜찮은 걸까?

QUESTION 1. 저녁에 많이 먹으면 살찌지 않을까?
QUESTION 2. 아침을 거르면 살찌지 않을까?
QUESTION 3. 신진대사량이 줄지는 않을까?
QUESTION 4. 기아 상태에 빠지지는 않을까?
QUESTION 5. 저혈당증이 오지는 않을까?
QUESTION 6. 배고파서 단식을 할 수 있을까?
QUESTION 7. 운동 능력이 감소하지는 않을까?
QUESTION 8. 단백질을 자주 먹지 않아도 될까?

에필로그 | 나는 이렇게 몸찬 라이프를 즐긴다
참고문헌

이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(47) 트랙백(0)
이 포스트를 | 추천 18        
[당첨자 발표] 지면서 이기는 관계술 | 공지사항 2013-05-23 15:27
http://blog.yes24.com/document/7258677복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[당첨자 발표] 지면서 이기는 관계술

 

안녕하세요. 위즈덤하우스입니다.
서평단 당첨자를 발표합니다.
도서 수령 후, 10일 이내에 'yes24'에 도서 리뷰를 꼭 올려주세요.
(미등록시 다음 서평단에서 제외됩니다)

 

[당첨자 발표]

5for10 
ambition2 
arylove 
doylenam   
hegech 
naiadlover 
skyhoon   
veritase00 
xortjd46  
yim1212 

 

이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(11) 트랙백(0)
이 포스트를 | 추천 6        
[당첨자 발표] 여자는 목소리로 90% 바뀐다 | 공지사항 2013-05-21 17:04
http://blog.yes24.com/document/7256214복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[당첨자 발표] 여자는 목소리로 90% 바뀐다

 

안녕하세요. 위즈덤하우스입니다.
서평단 당첨자를 발표합니다.
도서 수령 후, 10일 이내에 'yes24'에 도서 리뷰를 꼭 올려주세요.
(미등록시 다음 서평단에서 제외됩니다)

 

[당첨자 발표]

aqua317
bakhohoya
dina08
eh8278
j926417 
khs123
leye2001
lllovedmsll
petitangel7
phin12

이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(8) 트랙백(0)
이 포스트를 | 추천 5        
1 2 3
진행중인 이벤트
나의 북마크
이벤트 세상